Grimstad Fysikalske

29/03/2026

Vi ved Grimstad Fysikalske ønsker dere en riktig GOD PÅSKE! 🐣

Vennlig hilsen,
Gina, Emma, Solveig og Helene 🌿

27/03/2026

Vi ønsker deg en riktig god helg og god påske! 🐣

26/03/2026

Ved opptrening av akillessenen er gradvis progresjon og god belastningsstyring helt avgjørende. Senen har begrenset blodtilførsel og tilpasser seg belastning saktere enn muskler, noe som gjør den sårbar for overbelastning hvis man øker for raskt.

Vi hjelper deg gjerne med utredning og guidet treningsveiledning - slik at du kan finne tilbake til gleden ved bevegelse og jogging igjen. 😊

Ha en fin dag!

Smerter i akilles kan ramme både mosjonister og idrettsutøvere. Ubehag ved jogging, trykkømhet og smerter om morgenen er typiske symptomer.

23/03/2026

Hos oss kan du få du veiledning og hjelp med trygg opptrening av idrettsskader. 😊 Ta kontakt med oss dersom du har spørsmål eller lurer på noe.

22/03/2026

Svekket funksjon i kneet kan gjøre hverdagslige aktiviteter som gange, trapper og det å reise seg vanskeligere enn før.

Samtidig er det viktig å vite at kneet ikke er «ødelagt» (selv om det er artrose der), og at riktig tilpasset bevegelse ofte er noe av det mest hjelpsomme du kan gjøre.

Her ved Grimstad Fysikalske hjelper vi deg gjerne med aktiv veiledning og oppfølging av knærne dine.
Her viser vi fram eksempler på 5 mer skånsomme øvelser for knærne som er tilpasset eldre.

Ha en fortsatt god søndag! 😊

Her viser vi deg 5 gode øvelser som egner seg godt for eldre og personer med kneartrose.

20/03/2026

Visste du at vi også tilbyr trykkbølgebehandling? ☺️
En behandlingsform som blant annet har godt dokumentert effekt ved:

⭕️ Kalkskulder
⭕️ Plantar fascitt
⭕️ Tennisalbue (lateral epikondylitt)

17/03/2026

God tirsdag! Ved Grimstad Fysikalske hjelper vi deg gjerne med å nå dine mål om bedre funksjon i hverdagen - slik at du føler på mindre begrensninger i fritid og aktivitet. 😊

12/03/2026

Riktig veiledning er avgjørende i skaderehabilitering.
Gradvis belastning og målrettede øvelser hjelper vevet å tilpasse seg igjen.
Slik legger vi grunnlaget for langvarig bedring og trygg retur til aktivitet. 🤾

Vi ønsker deg en flott dag videre! 😊

10/03/2026

En undersøkelse av nakken handler først og fremst om å vurdere hvordan den fungerer i samspill med resten av kroppen.

✅ Fysioterapeuten undersøker blant annet bevegelighet, muskelkontroll, stabilitet og samspillet mellom nakke, skuldre og øvre rygg.

🤾 I tillegg vurderes koordinasjon og hvordan muskulaturen aktiveres under ulike bevegelser.

🌱 Målet er å få et helhetlig bilde av nakkens funksjon, slik at man kan legge opp en målrettet plan med øvelser og tiltak som forbedrer bevegelighet, funksjon, styrke og kontroll.

📷 Idrettsfysioterapeut Solveig Vestøl gjennomfører en undersøkelse.

09/03/2026

God mandag! Vi ønsker dere alle en nydelig uke - og minner om at vi er her hvis du trenger fysioterapi og veiledning for å finne tilbake til gleden ved bevegelse igjen. 😊

📷 Helene Rindli undersøker funksjonen til og palperer scapula (skulderbladet).

06/03/2026

Vi på Grimstad Fysikalske ønsker deg en riktig god fredag! 😊

- Helene, Emma, Solveig og Gina

05/03/2026

Nakkestivhet og nakkesmerter kan oppleves svært forskjellig fra person til person.
Noen melder at de kjenner seg "låst" i bestemte bevegelser, andre har diffuse smerter, hodepine eller ubehag som forverres gjennom dagen. Derfor er en funksjonell undersøkelse viktig for å forstå hva som faktisk begrenser nakken... og hvorfor.

🔎 En slik undersøkelse handler ikke bare om hvor det gjør vondt, men om hvordan nakken beveger seg og belastes i praksis. Vi vurderer blant annet bevegelighet, samspill mellom nakke, skuldre og brystrygg, muskelkontroll og hvordan smerten endrer seg ved ulike bevegelser og stillinger.

✅ Ved Grimstad Fysikalske legger vi vekt på grundig vurdering og tydelig veiledning, slik at du får en plan som er tilpasset deg og hverdagen din, med fokus på bedre bevegelighet, mindre smerte og økt trygghet i bevegelse. Kontakt oss gjerne på 37179050 dersom du har spørsmål eller ønsker hjelp.

Ha en flott dag! ☺️