Heledeg Bergithe Bø

06/10/2024

Til torsdag er det verdensdagen for pyskisk helse, og jeg er invitert til å holde webinar om et tema jeg syntes er uhyre viktig og spennende. Webinaret er helt GRATIS, og 2 av de som deltar vinner en pakke på 5 samtaler med en av oss som jobber som Profesjonell Auntie.

Oppdag hvordan du kan bekjempe ensomhet og skape meningsfulle relasjoner ved å delta i vårt webinar om ensomhet. Lær forebyggende tiltak og få sjansen til å vinne Auntie sin online samtalepakke!

25/11/2021

I dag feires thanksgiving - og jeg kommer på alt det gode jeg har! TAKKNEMLIGHET anses i dag som mer enn en religiøs tradisjon. Bevisst fokus på det som gjør en godt, og det en lykkes med, kurere gruff og nedstemthet. Litt takknemlighet hver dag gjør GODT for HELE DEG - og meg!

23/09/2021

Alle menneske har en historie som forteller om gleder og kamper, urettferdighet og smerte. Jeg har vært heldig på svært mange områder. Likevel har jeg erfaringer jeg før tenkte at jeg gjerne skulle vært foruten. I lys av en større historie har mine forståelse av hva disse erfaringene har bidratt med endret seg. Jeg har oppdaget at dårlige opplevelser, utrolig nok, har ledet meg i retning av det beste jeg har opplevd!

Menneskers livshistorier fasinerer meg. Blant andre; historien om Josef. Han ble solgt som slave av sine misunnelige brødre. Men, utfordringene han opplevde bygde karakter. De utrustet og posisjonerte ham slik at han ble satt til å lede en stornasjon i krisetider.  Hvor befriende det er å vite: at vi kan bære vår historie med verdighet, til tross for nederlag, fysisk eller psykisk smerte. Situasjonen kan bli snudd opp ned! Dårlige opplevelsene kan av og til lede oss til noe som er riktig bra!

13/09/2021

Noen ganger trenger jeg å bare være, la kroppen synke sammen og ta en god pause fra prestasjoner og grublerier.

Livets stressende år som yrkesaktiv, mor og idealist på mange områder har lært meg hvor viktig det er "å bare sidde" sånn innimellom. Når energien renner ut kan mye gjennopprettes om jeg får litt "dautid". Et Gabriel Scott sitat ble vevd inn i disse krakkene da jeg var 20år og kunststudent i Oslo. 20år har de også vevd seg inn i min livshistorie: "Somme tider så sidder æ å tenker, og somme tider så bare sidder æ."

12/06/2021

Det er rett og slett befriende å vite - at det er lov å sette grenser! Sånn kan jeg ivareta meg selv og min livsgnist!

Den beste kuren jeg har prøvd mot stress er å definere hva jeg ønsker, trenger og vil. Jeg liker velmenende råd om hva jeg burde eller må gjøre - men jeg vet at de ikke alltid passer for meg.

Det kan noen ganger kreve sitt å sette av tid til bevisst refleksjon. Men jeg har funnet ut at det er mitt ansvar å bevare mitt hjerte. Det er jeg som vet hva slags grenser jeg trenger. Tykk mur der hjertet er sårbart men også noen åpninger mot verden når jeg kjenner meg trygg.

23/05/2021

Lys i mørke: når en ved å være seg selv forstår en annens smerte.

Les mer: https://www.heledeg.net/2021/05/vaer-deg-selv/

28/03/2021

Hva ønsker du å fylle helligdagene med?