Trygg med andre

11/10/2017

Er du plaget av overdrevne bekymringer, angst, uro,overdreven nervøsistet, panikk eller fobier ?

I så fall kan det kanskje være interessesant for deg å være med på en gruppebehandling som jeg skal starte opp.

Grovt skissert ser jeg for meg gruppebehandlingen slik:

- Gruppestørrelse maks 8 personer.
- Gruppen vil starte når det er minimum 3 deltagere.
- "Open end" det vil si at man fortløpende tar inn nye deltagere om det er ledige plasser og at deltagerne også slutter i gruppen til ulike tider ut i fra behov.
- For å sikre en viss kontiniutet og dermed trygghet i gruppen må det alikevel være en viss mimimumstid som deltageren forplikter seg til , f.eks. 2-3 måneder.
- Det må være en avtale om taushetsplikt innenfor gruppen som deltagerne signerer.
- For å sikre at gruppebehandling er rett for deltageren må det kreves en for-samtale med meg.
- Hovedfokus i denne behandlingen vil være "her og nå" og fremtid, i mindre grad at man snakker om gamle hendelser.
- Hovedfokus i behandling vil ligge på å lære og øve på verktøy som man selv kan bruke for å lindre og redusere sine symptomer.
- Verktøyene man benytter vil i stor grad være basert på mitt kurs "E-post-kurs i angstmestring", det vil si kognitiv terapi og aksept- og forpliktelsesterapi.
- Møter annenhver uke i mine lokaler.
- Hvert møte varer 90 minutter.
- Kostnad ca kr 500 pr. gang, fakturering i forskudd.

Er du interessert i dette? I så fall tar vi først en time alene for sammen å vurdere om dette kan være noe for deg. Om du allerede har vært hos meg, så trenger vi neppe å ha en vurderingsamtale.

For å kartlegge ønsker og behov hos de som kan være interessert har jeg laget en spørreundersøkelse som er helt anonym. Vennligst følg linken nedenfor for å gå til denne undersøkelsen.

https://no.surveymonkey.com/r/97SC8H5

Web survey powered by SurveyMonkey.com. Create your own online survey now with SurveyMonkey's expert certified FREE templates.

19/09/2017

Trygg med andre bruker sikker videotelefoni fra Thera-Link for å kunne ha hjelpende samtaler med klienter hvor enn de måtte befinne seg ! Reserver time gjennom å trykke på book nå knappen på facebooksiden og følg anvisningene

https://www.thera-link.com

Secure, HIPAA-compliant video platform for mental health professionals to connect with clients. Safely conduct sessions with your clients using thera-LINK!

05/09/2017

Hallo , dette var en fin artikkel om ekstroversjon og introversjon:)

https://www.dagbladet.no/kultur/faktor-i-ekstraversjon-styrke/68639165

Les om den første av de fem faktorene i personlighetstesten «Big Five».

01/09/2017

Heisann , sjekk denne artikkelen fra Aftenposten som handler om hvordan taleskrekk hindrer karrieren. En ganske stor del av befolkningen har i en eller annen grad en taleskrekk som hindrer dem i å ta plass. Man kan undre seg på hva samfunnet går glipp av når såpass mange mennesker ikke våger å være i andres fokus. Ville de tause menneskene hatt noe nytt å tilføre samfunnsdebatten og yrkeslivet dersom de våget å tre frem ? Hvilken kunnskap er det vi går glipp av fordi flinke mennesker velger seg bort fra stillinger som stiller krav til at man fremfører et budskap muntlig ?

Heldigvis er det mulig å bli mer komfortabel med å snakke mens andre hører på . Det handler i stor grad om trening :)

https://www.aftenposten.no/norge/i/BRrBG/Taleskrekk-hindrer-karriren

Frykt for å snakke i forsamlinger får mange til å søke seg til «trygge» jobber eller unngå karrièremuligheter som krever presentasjonsoppgaver.

25/08/2017

Et godt tips! Psykolog Aksel i Aftenposten gir en jente råd om hvordan hun kan fokusere utover for å føle seg tryggere i sosiale situasjoner.

https://www.aftenposten.no/meninger/sid/i/VV071/Kjare-Aksel-Hvordan-kan-jeg-bli-tryggere-pa-meg-selv-i-sosiale-situasjoner-Hilsen-jente-17

Psykologen svarer 17-åring.

18/08/2017

Sosial usikkerhet og angst kan forekomme i ulike styrker; fra den helt svake til det virkelige plagsomme. Vi er alle et sted der i mellom. Her en en flott artikkel og en video om sosial angstlidelse som er produsert av Norsk forening for kognitiv terapi. Sosial angstlidelse er en sterkt hemmende form for sosial angst. Trygg med andre tilbyr hjelp for sosial angstlidelse, men også for mindre alvorlige former for sosial angst,

http://www.kognitiv.no/psykiske-lidelser/ulike-typer/angst/sosial-angstlidelse/

Sosial angstlidelse Personer som har sosial angstlidelse eller sosial fobi, frykter situasjoner hvor de risikerer å bli utsatt for andre menneskers kritiske blikk. De er redde for at andre skal se på dem, vurdere dem og danne seg en negativ mening om dem. De frykter særlig det pinlige ved å bli bedø...

17/08/2017

17/08/2017

Selvhjelpskurs på e-post. Det er gratis frem til 31.12.2017 !

https://www.facebook.com/tryggmedandre/app/123077107711598/

Trygg med andre hjelper deg til å bli trygg på deg selv når du er sammen med andre mennesker slik at

11/08/2017

Dette er en fin liten artikkel på engelsk som beskriver noen av forskjellene mellom det det å være introvert og det å ha sosial angst.

http://www.huffingtonpost.com/entry/the-4-differences-between-introversion-and-social-anxiety_us_5783e779e4b0344d515060e6

This article first appeared on QuietRev.com Two introverts walk into a bar. No, really. Liam and Alex are at the local wood-paneled pub...

03/08/2017

Fant akkurat en god artikkel om ekstroversjon og introversjon :)

http://www.klikk.no/helse/doktoronline/psykiskhelse/ekstrovert-og-introvert-3540040

Det er nemlig vanlig å blande ordene sammen med «innadvendt» og «utadvendt».

13/06/2017

Trygg med andre hjelper deg til å bli trygg på deg selv når du er sammen med andre mennesker slik at du kan leve det livet du ellers ville gjort.

13/06/2017

13/06/2017