Ringerike Yoga&Pilates

Ringerike Yoga&Pilates Rom for pustepause. Ditt Yoga og Pilates senter for Styrke og Balanse i livet .

Det er litt rart hvor fort semesteret plutselig nærmer seg slutten.Neste uke går vi inn i siste vanlige kursuke før vi g...
08/05/2026

Det er litt rart hvor fort semesteret plutselig nærmer seg slutten.

Neste uke går vi inn i siste vanlige kursuke før vi går over til sommeropplegget ☀️
Mandag 18. er siste dag av vårsemesteret.

Og endelig fredag ✨

På dette tidspunktet finnes det stort sett to typer mennesker:
de som trenger å hvile,
og de som trenger å bevege seg for å klare å hvile.🫣

Og mange trenger begge deler.

Hva trenger kroppen din akkurat nå?

😴 mer søvn
🌿 mer ro
🧘‍♀️ mer bevegelse
🤍 mindre stimuli
🔔 kanskje et gongbad

Det er fortsatt ledige plasser på gongbadet, og du er hjertelig velkommen.

Og ja — det er fortsatt mulig å ta igjen tapte timer før semesteret avsluttes ✨

Hvor lenge bør du holde en yogaposisjon?Det finnes ikke ett fasitsvar.Hva du får ut av en yogaposisjon styres ikke bare ...
04/05/2026

Hvor lenge bør du holde en yogaposisjon?

Det finnes ikke ett fasitsvar.

Hva du får ut av en yogaposisjon styres ikke bare av tid, men også av intensitet, frekvens og type belastning.

Korte hold kan gi en rask og midlertidig endring i hvordan kroppen føles.
Lengre hold gir mer tid til gradvis tilpasning i vev som responderer langsommere.

Begge deler er nyttige – men på ulike måter.

Derfor jobber vi med variasjon i praksisen:

* Yin Yoga med lengre, rolige hold
* dynamisk yoga med mer bevegelse og flyt
* Pilates og BodyArt for styrke og stabilitet

Gjennom sommeren kan du fortsette praksisen:

* klasser i mai og juni
* online i juli
* oppstart i august med klasser og fordypning

Hvis du vil ha en praksis som holder deg i gang gjennom sommeren, finner du sommerplanen og påmelding i lenken i bio og i kommentarfeltet 🌻🙏

29/04/2026

Vi snakker ofte om pauser som noe bra. Og det er de.🌿

Å slippe taket i jobb, forpliktelser og det som tapper deg, er både nødvendig og riktig.

Men en pause er sjelden helt nøytral.

Det som avgjør hvordan det føles å være i kroppen gjennom den –
og hvordan det er å komme tilbake igjen – er hva som faktisk får fortsette underveis.🌻

Du trenger ikke ta pause fra det som støtter deg.

Ikke mye.
Ikke perfekt.

Bare at det finnes noe å vende tilbake til.

De fleste havner fort i to spor:
-enten fullt på
-eller helt stopp.

Men kroppen fungerer dårlig i ytterpunktene.Den responderer bedre på det som skjer jevnlig – selv i små doser.

Sommeren er egentlig ikke så annerledes. Bare litt mindre struktur, litt mer som skjer.

Gjennom sommeren har vi laget
flere måter å fortsette på
uten at det tar over hverdagen din .🌿

-klasser i mai/juni
-tilgang til online gjennom sommeren
- rolig oppstart igjen i august
- GongBad òg teknikkurs

—

Du trenger ikke gjøre alt
men du trenger heller ikke slippe helt.

📎Se hva som passer deg

20/04/2026

Det er én ting å ha en praksis når hverdagen er strukturert.🙏
Noe annet er å ta den med seg inn i en periode hvor rytmen endrer seg.

Det er der det blir interessant.🫣

Ikke fordi du må gjøre mer.
Men fordi det du velger å holde fast i over tid, faktisk former hvordan du har det.

I yoga kalles det sadhana – en jevn praksis du vender tilbake til.
Ikke nødvendigvis lang. Ikke nødvendigvis krevende.
Men stabil nok til å gi retning.

Gjennom sommeren er det lett å slippe helt.Og noen ganger er det riktig….

Men det går også an å la noe få bli med videre. Noe som holder kroppen i gang, og samtidig gir litt ro, litt struktur, litt plass.

—

🌿 Videre gjennom sommeren (19. mai – 2. august)
En måte å fortsette gjennom hele perioden:

– 5 uker med klasser i mai og juni inne/ute
– tilgang til onlinebiblioteket gjennom sommeren
– 3 uker med klasser i august
– inkludert Gongbad og teknikkurs

Du trenger ikke gjøre mye.
Men det du vender tilbake til jevnlig, blir med deg videre.🙏

Har du kjent det etter påsken?🫣At det føles litt tyngre å komme i gang igjen selv etter en ganske kort pause?Vi har fått...
15/04/2026

Har du kjent det etter påsken?🫣

At det føles litt tyngre å komme i gang igjen selv etter en ganske kort pause?

Vi har fått mange tilbakemeldinger på akkurat dette den siste uken.

Og det gir egentlig ganske logisk.

Kroppen tilpasser seg det du gjør jevnlig og ganske raskt det du gjør mindre av.

Allerede etter 1–2 uker kan bevegelser føles mindre automatiske og samspillet mellom pust og bevegelse tar litt lengre tid å finne igjen.

Etter noen uker påvirkes også styrke og utholdenhet gradvis.

Ikke dramatisk, men nok til at du kjenner forskjellen.

Det er ofte derfor første klasse etter en pause føles tyngre enn den egentlig er. Ikke fordi du er tilbake til start,men fordi kroppen trenger litt tid til å komme inn i rytmen igjen.

—

Derfor åpner vi nå for sommerperioden😎🌻👐

Hold det i gang – 5 uker🌞🧘‍♀️
19. mai – 17. juni

→ variert timeplan
→ pilates, dynamisk yoga og yin
→ ute/inne
→ tilgang til online gjennom juli

Flere løsninger kommer også
så du kan finne det som passer deg og sommeren din.🌻

—

Kanskje det holder
å bare ikke slippe det helt😉.

📍 Les mer og reserver plass i bookingsystemet eller send oss en melding.

Det er ofte ikke så mye som skal til før rytmen ryker litt.En uke blir annerledes enn planlagt, og så er det plutselig v...
06/04/2026

Det er ofte ikke så mye som skal til før rytmen ryker litt.

En uke blir annerledes enn planlagt, og så er det plutselig vanskelig å finne tilbake igjen.

Det er nettopp der mange gir seg.

Hos oss prøver vi å gjøre det litt enklere enn det.

Ikke perfekt.
Ikke alt eller ingenting.
Bare litt mer rom for livet slik det faktisk er.

Etter påske åpner vi litt ekstra opp, slik at det blir lettere å komme i gang igjen – eller starte hvis du har tenkt på det en stund.

Du trenger ikke “ta deg sammen først”. Du kan starte der du er.

Vi har noen plasser frem til 18. mai (6 uker).

📞 480 46 679
📩 kontakt@ringerikeyoga.no
eller send oss en melding her

03/04/2026

Du rekker ikke alltid alt.
Og det er helt greit.

Vi åpner litt ekstra opp etter påske, så det blir litt enklere å finne tilbake igjen.

Du kan:

– bruke timene dine på en dag som passer bedre
– prøve andre klasser (yoga, pilates, ulike nivåer)
– ta med en venn på en time du ikke får brukt 🐣
– eller gi plassen videre (send oss en melding, så ordner vi det)

Dette gjelder ut semesteret.

Har du tenkt på å starte?

Vi har noen ekstra plasser fra april, og du kan bli med for resten av semesteret (6 uker).

Send oss en melding, så finner vi en plass til deg.

Nyt påskeferien 🌿
Vi sees igjen 7. april 🤍

Hva gjør Yogapraksis med deg over tid?Ikke etter én time.Men når du har kommet tilbake, igjen og igjen.Ashtanga er i utg...
23/03/2026

Hva gjør Yogapraksis med deg over tid?

Ikke etter én time.
Men når du har kommet tilbake, igjen og igjen.

Ashtanga er i utgangspunktet enkelt:

Du møter opp.
Du gjør den samme serien.
Du puster og beveger deg gjennom den.

Det er ikke der det skjer.

—

Når det ytre forblir likt, blir det tydeligere hva som faktisk er i endring.

Hvordan kroppen svarer.
Hvordan pusten bærer deg – eller ikke.
Hvordan du reagerer når noe stopper opp.

Noen dager går det lett.
Andre dager møter du motstand.

Begge deler blir en del av praksisen.

—

Etter hvert flytter oppmerksomheten seg.

Fra hvordan det ser ut,
til hvordan det oppleves.

Fra å komme gjennom,
til å være i det.

—

Det er ikke nødvendigvis dramatisk.
Ofte skjer det i det stille.

Men kanskje merker du at du henter deg litt raskere inn.
At du står litt stødigere i det som er krevende.
At det er litt mer rom før du reagerer.

—

Kanskje er det derfor noen fortsetter.

Ikke fordi det alltid føles bra.
Men fordi det gir noe som ikke forsvinner med det første.

Mange forbinder kryss-trening med å gjøre mer.Flere økter. Høyere belastning. Mer av alt.Men i praksis handler det ofte ...
21/03/2026

Mange forbinder kryss-trening med å gjøre mer.

Flere økter. Høyere belastning. Mer av alt.

Men i praksis handler det ofte om noe annet:
å dekke det kroppen ikke allerede får.

Kroppen tilpasser seg det vi gjør jevnlig. Det er det som gjør oss bedre – men også mer ensidige.

For løpere, syklister og andre aktive betyr det ofte:

– mye arbeid i samme bevegelsesmønster
– høy belastning på de samme strukturene
– mindre variasjon i bevegelse og kontroll

Her brukes yoga av mange som et supplement.

Ikke fordi det er “lett”,
men fordi det kan bidra med noe annet:

– variasjon i bevegelse
– arbeid med mobilitet og aktiv kontroll
– lavere belastning, som støtter restitusjon

Forskning innen belastningsstyring og skadeforebygging peker nettopp på dette:

Kroppen tåler mer over tid når den utsettes for variert og tilpasset belastning.

—

Kryss-trening trenger derfor ikke være mer.

Men det kan være det som gjør at du kan fortsette
med det du faktisk liker å gjøre.

Adresse

Søndre Torv 2
Hønefoss
3510

Telefon

+4748046679

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Ringerike Yoga&Pilates legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Ringerike Yoga&Pilates:

Snarveier

Del

Type