Livskraften

10/05/2026

Mikropauser kan endre dagen. Pust med meg litt 🤩🥰

01/05/2026

Gratis webinar 5.5 kl 20.00 ✨
Våge å være deg selv- verktøy for mer ro, kontakt og livskraft i en travel hverdag.
💫 Link:
https://www.ingamedne.no/page/698152

29/04/2026

Nå er utdanning i psykadelisk assistert terapi fullført ved Universitetet Innlandet, 1 .kull, med 49 andre medstudenter. Eksamen bestått to uker siden. 🥳

Samarbeider med Axon klinikken om ketamin assistert terapi. Utrolig spennende og veldig glad for å lære mer. Kanskje på sikt kan vi få til dette i Hønefoss også. Denne behandlingsformen er utrolig fint verktøy for alvorlig depresjon, fastlåste tilstander, traumer m.m. Enn så lenge dessverre lite brukt i offentlig helsevern, lite tilgjengelig. Axon klinikken har et spennende prosjekt i gang i forhold til smerte problematikk, blant annet hodepine. 🤩

25/04/2026

Dessverre bak betalingsmur, men beskriver hva som skjer med kroppen når vi blir overveldet opplever noe som traumatisk. Kroppen husker og beskytter oss. For å åpne opp for ro, glede og livskraft, trenger vi ofte å jobbe med kroppen også. 🥰

– Stressresponsen involverer hele kroppen, og påvirker oss helt ned på cellenivå. Det kan bli vanskelig å puste ordentlig, og vanskelig å gjenvinne roen, forklarer psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin. Hun er for aktuell med bok om prisen vi betaler for å overleve traumer.

24/04/2026

Gratis webinar 5.5 kl 20.00 ✨ Våge å være deg selv- verktøy for mer ro, kontakt og livskraft i en travel hverdag.
Hvis du kjenner at livet går litt fort, og du ofte havner i hodet…
så deler jeg noen enkle verktøy du faktisk kan bruke – også når hverdagen er full
💫 Link i kommentarfeltet. 👇
https://www.ingamedne.no/page/698152

22/04/2026

Kjenner du deg igjen i dette?

At livet går litt fort
At du får gjort mye
men mister litt kontakt med deg selv på veien.

At du havner mye i hodet
og kanskje kjenner at noe mangler.

💛 Du er ikke alene.

Og det finnes en annen vei
– ikke ved å gjøre mer
men ved å komme litt nærmere deg selv.

✨ Jeg holder et gratis webinar:

Våge å være deg selv
– verktøy for mer ro, kontakt og livskraft i en travel hverdag.

📅 Tirsdag 5. mai kl. 20.00
💻 Online

Du får enkle, konkrete verktøy
du faktisk kan bruke – også når livet er fullt.

👉 Meld deg på her:
https://www.ingamedne.no/page/698152

💛 Et lite tips:
Ta med deg en venn- en “partner in crime”.
Det gjør det ofte lettere
å møte opp – og ta det litt videre etterpå.

✨ Uperfekt og god nok
✨ Livet er for deg også
✨ Baby steps

21/04/2026

Gleder meg til ny gruppe med oppstart på onsdag: Indre rom- vein til mer livskraft.

Det er noe helt eget med å skape et rom sammen.
Et sted hvor det er lov å være litt mer ærlig.
Litt mer menneskelig.

I Indre Rom jobber vi med enkle, konkrete verktøy:
kropp, pust, tanker, følelser, mønstre og relasjonen til oss selv.

Ikke for å bli en annen.
Men for å komme litt mer hjem i oss selv.

Det som ofte berører meg mest er små øyeblikk hvor noe slipper litt.
Når noen puster litt roligere.
Slipper til åpenhet og sårbarhet.
Deler fra hjertet eller lytter fra hjertet.

Et lite mikroverktøy – 1 minutt med deg selv:

Stopp litt opp.
Legg en hånd på brystet eller magen.
Pust rolig inn.
Pust litt lengre ut.

Og si stille til deg selv:
“Jeg er helt ok.”
"Uperfekt og god nok."

Du trenger ikke endre noe.
Bare være litt mer med deg selv.
Noen ganger er det nok til at noe mykner litt.

Gruppen er full denne gangen – og jeg er veldig takknemlig.
Kanskje kommer det en ny mulighet senere.

✨ Uperfekt og god nok
✨ Livet er for meg også
✨ Baby steps

20/04/2026

Ingefærshot 🤩👌🥰

15/04/2026

I dag avsluttet vi Selvhevdelse gruppen.💛
Tolv samlinger i Hønefoss. Et rom fylt med mot, ærlighet og liv.
Vi utfordret oss. Til å møte opp. Til å ta litt mer plass.
Du og jeg teller. 👩‍❤️‍👩

Jeg sitter igjen med en dyp takknemlighet.
For det rommet vi skapte sammen. For det som ble delt. For det som fikk lov til å være der.

En deltaker sa:
“Alle kunne trenge en Inga i livet som tør å kalle en spade for en spade. Takk for all kunnskap, nye vinklinger og for at du ga så mye av deg selv.”
En annen:
“Bra kurs. Topp kursleder. God balanse mellom alvor og humor. Passe mengde utfordringer.”

Og det er kanskje akkurat det det handler om:
Å tørre litt. Kjenne litt mer. Være litt mer i det som er.
Kroppen må med. Følelsene må med. Tankesettet må med.
Slik kan vi gradvis bevege oss fra overlevelsesmodus til mer trivsel og livskraft.

Noen fortsetter neste uke.
Denne gruppen vil handle om verktøy som hjelper å få dypere kontakt med deg.
Og det gleder jeg meg til.
Og til deg som leser dette:
Hvis jeg kan, så kan du også.
✨ Baby steps
✨ Livet er for deg også

13/04/2026

Fra påskemodus til livskraft ✨
Kjenner du det litt etter påsken?

Litt mye kos…
litt mye mat…
og kanskje litt mye i hodet?

I dag gjør vi noe annet.

Vi prøver ikke å tenke oss til ro.
Vi går via kroppen.

✨ Rister
✨ Beveger
✨ Og lander… litt dypere i oss selv

Det er faktisk ofte der roen ligger og venter.

💡 Kroppen vet hvordan den slipper stress
vi må bare gi den lov.

Og det fine?

Vi gjør det sammen 💛
Fellesskapet gjør det litt lettere å gi slipp…
og litt tryggere å være akkurat som du er.

📅 I dag kl. 16.00–18.00
📍 Hønefoss eller online

👉 Meld deg på via linken: https://www.ingamedne.no/cart/252282-Aktiv-Meditasjon

Kanskje dette er akkurat det du trenger i dag?

✨ Uperfekt og god nok
✨ Livet er for meg også
✨ Baby steps

04/04/2026

God Påske! 🤩🐣💛 Blir ikke mer moro enn vi lager 😆🥳