Qi Gong Senteret

08/08/2025

Er du klar for å trene Qi Gong i høst?
Mer info og påmelding på www.ichuan.no🥰🙏

08/05/2025

🌸Det har nå blitt 1 ledig plass på årets QiGong Retreat på Saltholmen Fyr, ytterst i havgapet utenfor Lillesand. 23.-25.mai, fredag ettermiddag til søndag ettermiddag. Qi Gong praksis, Restorativ Hvile og meditasjon i nydelige omgivelser🙏🥰

04/01/2025

Godt nytt år🎉⭐️
Snart starter vårsemesterets kurs og treninger, påmelding via www.ichuan.no

⭐️Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan treninger Rona Aktiv:

Torsdager kl 16.45-17.45, 12 ganger, start 16. januar, pris 1900,- Dette er medlemstreninger, som betyr at du må ha trent med meg tidligere for å bli med.

Det er trening for deg som er interessert, nyskjerrig og motivert i å utvikler kropp og sinn gjennom de kinesiske helseøvelsene Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan. Vi går videre med treningen, du får instruksjoner og veiledning av instruktør og får nytten av å trene sammen med ande.

⭐️Restorativ Hvile i posisjoner, Rona Aktiv:

Torsdager kl 17.45-18.35, 12 ganger, start 16. januar, pris 1200,- (dette partiet er åpent for alle).

Når var sist du kjente at du hvilte ordentlig både fysisk og mentalt? Ofte må man lære kunsten å hvile, det er ikke alltid vi vet hvordan vi tillater kropp og sinn å hvile i våken tilstand. Når kroppen vår endelig slapper av på slutten av dagen, er ofte sinnet vårt fremdeles aktivt med å analysere det som har skjedd eller å legge planer fremover i tid. Kropp og sinn kan finne hvile samtidig og for å komme dit er disse øvelsene hentet fra Restorativ Yoga en svært god hjelp. Fokuset er å balansere nervesystemer ved å legge til rette for avspenningsresponsen i kropp og sinn. Timen gir restitusjon både fysisk og mentalt og har god effekt på stressrelaterte tilstander. Brukt rett etter Qi Gong treningen vil denne korte timen hjelpe deg å integrere treningen.(Du kan også bli med uten å ha vært med på Qi Gong treningen før).

⭐️Retreat på Saltholmen Fyr 23.-25. mai 2025:

Det er nå åpent for påmelding. Møt våren ute i havgapet utenfor Lillesand med en helg med Qi Gong øvelser, meditasjon, restorativ hvile, fine mennesker, god mat og mye frisk luft

⭐️Ichuan Workshop med Ole Eskildsen 24.-26.januar 2025.

07/08/2024

Høstens kurs og treninger

Håper du har hatt en flott sommer og nå vil være med på høstens treninger☀️😊

🌸Roser & Qi Gong på Rosegården i Søgne:
Tirsdag 20.august 2024 kl 18.00
1,5 timers Qi Gong praksis etterfulgt av litt å bite i og tid til en prat. Påmelding innen 15/8.

Vi får igjen muligheten til å besøke Rosegården i Søgne som Annbjørg Skjævesland har bygd opp til et praktfult sted. Annbjørg har hatt både roser og Qi Gong som en lidenskap i mange år.



🌸Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan treninger Rona Aktiv:

Torsdager kl 17-18, 12 ganger, start 12. september, pris 1900,- Dette er medlemstreninger, som betyr at du må ha trent med meg tidligere for å bli med.

Det er trening for deg som er interessert, nyskjerrig og motivert i å utvikler kropp og sinn gjennom de kinesiske helseøvelsene Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan. Vi går videre med treningen, du får instruksjoner og veiledning av instruktør og får nytten av å trene sammen med ande.

🌸Restorativ Hvile i posisjoner, Rona Aktiv:

Torsdager kl 18.00-18.30, 12 ganger, start 12.september, pris 800,-

Når var sist du kjente at du hvilte ordentlig både fysisk og mentalt? Ofte må man lære kunsten å hvile, det er ikke alltid vi vet hvordan vi tillater kropp og sinn å hvile i våken tilstand. Når kroppen vår endelig slapper av på slutten av dagen, er ofte sinnet vårt fremdeles aktivt med å analysere det som har skjedd eller å legge planer fremover i tid. Kropp og sinn kan finne hvile samtidig og for å komme dit er disse øvelsene hentet fra Restorativ Yoga en svært god hjelp. Fokuset er å balansere nervesystemer ved å legge til rette for avspenningsresponsen i kropp og sinn. Timen gir restitusjon både fysisk og mentalt og har god effekt på stressrelaterte tilstander. Brukt rett etter Qi Gong treningen vil denne korte timen hjelpe deg å integrere treningen.(Du kan også bli med uten å ha vært med på Qi Gong treningen før).

🌸Retreat på Saltholmen Fyr 23.-25. mai 2025:

Det er nå åpent for påmelding. Møt våren ute i havgapet utenfor Lillesand med en helg med Qi Gong øvelser, meditasjon, restorativ hvile, fine mennesker, god mat og mye frisk luft

🌸Ichuan Workshop med Ole Eskildsen 24.-26.januar 2025:

Du kan nå melde deg på, mer info kommer senere.

28/06/2024

En stor takk til denne flotte gjengen (+Per og Gwen)🙏❤️som har vært med på årets sommerkurs i Zhan Zhuang Qi Gong/Ichuan. To timers daglig trening fra mandag-fredag i vakre omgivelser i Direktørens hage, i strålende sommervær-Helt nydelig🌸☀️

01/06/2024

Onsdag 5. juni kl 17.30 holder vi sommerfesten hos Randi for dere som trener Zhan Zhuang Qi Gong🌸😎
Trening, bading, reker og kake.
Hjertelig velkommen😊
Påmelding Kirsti tlf 908 73 218 eller Randi tlf 920 61 427 innen mandag morgen.

28/01/2024

Det var en flott gjeng som var med på Qi Gong workshop i dag❤️Ny workshop søndag 11. februar kl 10-12.30, da går vi videre med øvelsene😊

14/12/2023

Vårsemesterets 2024 kurs og treninger i Qi Gong:

Lillesand tirsdager kl 16.30-17.30, 12 ganger, start 9. januar, pris 1900,- på Union Yoga

På Rona Aktiv, Kristiansand onsdager kl 11.30-12.30, 12 ganger, start 10. januar, pris 1900,-

Søndagstreninger i Kristiansand kl 16.00-19.30, datoer: 21/1, 25/2 og 14/4 pris 1 gang 650,- 3 ganger 1500,- på iFlyt

Retreat på Saltholmen Fyr 24-26.mai 2024: Møt våren ute i havgapet utenfor Lillesand med en helg med Qi Gong øvelser, meditasjon, restorativ hvile, fine mennesker, god mat og mye frisk luft

Sommerkurs i Qi Gong utendørs 24-28. juni 2024: Vi trener i Direktørens Have på Eg, Kristiansand, mandag til fredag kl 10-12

Instruktør på alle kursene er KIrsti Kvivik
Qi gong Senteret - www.ichuan.no - Telefon: 908 73218- E-post: kirsti@ichuan.no

Treningene er både for deg som er nybegynner og deg som kjenner noen av øvelsene fra før. Det er for deg som er interessert, nyskjerrig og motivert i å utvikler kropp og sinn gjennom øvelser med Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan. Qi Gong øvelsene er rolige og langsomt, men kan være noe krevende om du ikke har prøvd indre trening før. Vi gjør øvelsene stående, si ifra til instruktør på forhånd om du har særlige helseutfordringer. Du vil lære-, og gå i dybden både med basistrening og viderekommende øvelser i Zhan Zhuang Qi Gong, med oppvarming, strekkøvelser, stående posisjoner og spesielle øvelser for skuldre, nakke, rygg osv. Det kreves ikke spesiellt treningstøy, ha på noe som er behagelig å bevege seg i, og flate, gode innesko. Det går også fint å trene barbeint eller i sokkelesten.Treningen er ikke slik at du trenger dusj rett etter selv om øvelsene gjør deg god og varm. Qi Gong er fra det gamle kinesiske helsesystemet som er godt for muskelspenninger, pusten, avspenning og tilstedeværelse. Mindfullness i praksis.

Vi samles til Qi Gong trening tre søndag gjennom våren. Dette er et tilbud som kan gjøre det lettere for deg å fortsette Qi Gong praksisen din....

16/08/2023

Søndagstreninger Qi Gong høsten 2023

17.september, 15. oktober, 19. november kl 16.00-19.30 på iFlyt, Kongensgate, Kristiansand

Om du trener Qi Gong regelmessig, har trent tidligere eller vil teste ut det gamle kinesiske treningsystemer Zhan Zhuang Qi Gong/Ichuan for første gang er du velkommen.

Det kan være du har hatt en pause i treningen og du kjenner at det hadde vært fint å komme igang igjen, det kan være du trener hjemme og gjerne vil ha mer inspirasjon, motivasjon og veiledning. Denne søndagen vil vi gå i dybden med Zhan Zhuang Qi Gong, det blir også tid til en prat med de andre deltakerne over en kopp te.

kl 16.00-19.30 på Loftet på iFlyt-senteret, Kongensgate 11, Kristiansand

Pris 1500,-om du blir med alle tre gangene,
Pris 650,- om du tar gangene enkeltvis

instruktør er Kirsti Kvivik

Påmelding www.Ichuan.no , eller til telefon 90873218, kirsti@ichuan.

Vi samles til Qi Gong trening tre søndag gjennom høsten Dette er et tilbud som kan gjøre det lettere for deg å fortsette Qi Gong praksisen din....