Hva er åpningstidene?

Mandag 08:30 - 16:30 Tirsdag 08:30 - 16:30 Onsdag 08:30 - 16:30 Torsdag 08:30 - 16:30 Fredag 08:30 - 16:30

Livsstilsklinikken Halden

Hjem
Norge
Halden
Livsstilsklinikken Halden

Bedre helse gjennom livsstilsendring. Avanserte tester og dokumenterte behandlingsmetoder.

28/03/2026

EGEN LUKKET GRUPPE💚
Alle klienter som ønsker vektreduksjon eller primært en bedre helse, gjennom livsstilsendring, får tilgang til en egen lukket gruppe v / klinikken.

Her kan man stille spørsmål til andre klienter, det legges ut info, og deling av tips. Alt for å holde motivasjonen oppe, og dette gjennom små drypp / påfyll av kunnskap 💚🫶

24/03/2026

Frokosten er viktig💛🕢🌞
Få i gang din forbrenning, så tidlig som mulig. Stekt havregrøt er utrolig godt, og maks start på dagen.
Bland 1-2 dl havregryn, 1-2 dl revet gulrot, 1 ts kanel, 1/2 dl kardemomme, 1ts bakepulver, 1,5 dl melk ( mandel?), 1 egg. Rør sammen, og hell opp i ildfast form. Stekes midt i ovnen på 175 - 185 grader i 30 min.
PS. Dette er for deg som ønsker å holde vekta du har, og gode livsstilsråd. Ved større vektreduksjon anbefales høyere protein innhold, og noe lavere karbo.

19/03/2026

📝Vår metode bygger på tre nivåer

Når vi jobber med vektreduksjon, følger vi en strukturert, men persontilpasset prosess:

Reset → Regulering → Stabilisering

Noen starter med Reset. Andre går rett på Regulering.

🔐Målet er ikke bare vektnedgang – men også å finne nøkkelen til hva som gjør det mulig å opprettholde resultatet.

Les mer her: https://www.lkhalden.no/vektreduksjon

De neste ukene deler vi mer om hvert nivå.

18/03/2026

😴Stress, søvn og hormoner – hvorfor de styrer matvalgene dine

Visste du at stresshormonet kortisol øker søtsuget ditt?
Eller at dårlig søvn gjør deg mer sulten dagen etter?
Kroppen prøver bare å hjelpe deg — men signalene blir ofte misforstått.

Her er tre ting du kan gjøre for å hjelpe hormonsystemet:
🧘 1. Pust eller gå i 2–3 minutter når du kjenner stresset øke
Det senker kortisol og roer hele systemet.
😴 2. Spis mindre karbohydrater om kvelden
Da får kroppen ro til å prioritere restitusjon og hormonbalanse.
🥑 3. Unngå lange perioder uten mat
For stort blodsukkerfall = sterkere cravings.

Når stress og søvn kommer i balanse, kommer matvalgene automatisk i balanse også.

👉 Vil du vite hvordan dine hormoner påvirker forbrenningen? Bestill en gratis samtale på www.lkhalden.no

16/03/2026

✨Små glimt fra klinikken

«Jeg er så stolt av meg selv.»
«Jeg har så enorm mestringsfølelse.»
«Hele familien har blitt med på å spise sunnere.»

Små glimt fra mennesker som har startet reisen sin hos oss.

For mange handler det ikke bare om kilo.
Det handler om å få kroppen til å samarbeide igjen.

⭐ Ta kontakt hvis du ønsker å høre mer om hvordan vi jobber.
Les mer her: https://www.lkhalden.no/vektreduksjon

15/03/2026

🤷‍♀️«Jeg har prøvd så mye tidligere.»

Dette er kanskje den setningen vi hører oftest.

Mange har forsøkt dietter, treningsprogrammer og nye oppstarter – men opplever at vekten kommer tilbake.

Det betyr ikke at man mangler viljestyrke.

Når vekten har vært høy over tid, justerer kroppen reguleringen av sult, metthet og energiforbruk.

Derfor jobber vi ikke bare med kilo. Vi jobber med å hjelpe kroppen tilbake i balanse.

⭐ Send oss gjerne en melding hvis du ønsker en uforpliktende kartleggingssamtale.

Les mer her: https://www.lkhalden.no/vektreduksjon

13/03/2026

💚Når kroppen begynner å samarbeide

For mange starter endringen ikke bare på vekten.
Den merkes i hverdagen.

🌿Klarere hode.
🌿Bedre søvn.
🌿Klær som plutselig sitter løsere.

Små tegn på at kroppen er i ferd med å finne tilbake til balansen sin.

Og når kroppen endrer seg –
blir det også lettere å fortsette.

⭐ Send oss gjerne en melding hvis du ønsker å vite mer om hvordan vi jobber.
Vi tilbyr en uforpliktende kartleggingssamtale.

11/03/2026

Lunsjer som holder deg i gang🙋‍♀️

Gi lunsjen din sternestatur! Visste du at en god lunsj kan stoppe småspising resten av dagen og gjøre deg mer effektiv?

Her er tre lunsjer som både er sunne og mettende:
🥗 Proteinsalat
Bland salat, grønnsaker, egg/kylling/tunfisk og en god dressing. Næringsrik og lett.

🍲 Varm mat fra middagsrester
Har du rester av fisk, kjøtt eller grønnsaker? Legg dem i en boks med ekstra grønnsaker, salat og kikerter eller linser. Perfekt “meal prep”.

🥪 Grove wraps
Fyll med kalkun, kylling, hummus eller cottage cheese + grønnsaker. Lett å ta med!

Lunsjen er din «andre start på dagen», og holder hode og kropp skjerpet helt til middagstid.

👉 Vil du lære hvordan du får i deg nok protein i lunsjen? Bestill en gratis samtale på www.lkhalden.no

04/03/2026

Sunt fett – for hormonbalanse, metthet og stabil energi

Fett er ikke fienden – feil type fett er fienden. De sunne fettypene derimot, spiller en nøkkelrolle i hormonbalanse, hjernens funksjon, blodsukkerkontroll og metthet.

Gode fettkilder du kan lene deg på i hverdagen:
🥑 Avokado – perfekt i salat, smoothie eller på knekkebrød.
🫒 Olivenolje – bruk den på salater, grønnsaker og ovnsbakt mat.
🥜 Nøtter og frø – gir både protein, fiber og sunt fett i én pakke.
🐟 Fet fisk (laks, makrell, ørret) – gull for både hjerte og hjerne.

Legger du til en liten porsjon sunt fett til måltidet, holder du deg mett lenger og unngår blodsukkerfall som gjør deg sulten igjen kort tid etter.

👉 Vil du lære hvordan du setter sammen måltider som gir jevn energi hele dagen? Bestill en gratis samtale på www.lkhalden.no

25/02/2026

🌾Fiber – kroppens egen «ryddehjelp»

Fiber er undervurdert, men helt avgjørende for helse, fordøyelse og metthet.
Fiber er som «treningsprogrammet» for tarmen – det holder ting i bevegelse, nærer tarmbakteriene og gir en sterkere, sunnere fordøyelse.
Det gjør også at du holder deg mett lenger og at blodsukkeret holder seg stabilt.

Slik får du i deg mer fiber uten at det føles vanskelig:
🫜Spis grønnsaker til hvert måltid – legg til en liten håndfull, så blir summen stor i løpet av dagen.
🫜 Velg fullkorn når du kan – pasta, brød, knekkebrød, ris.
🫜Tilsett fiber i maten – chiafrø, linfrø, havre og bønner er superenkle å putte i yoghurt, grøt eller salater.
🫜 Bruk grønnsaker som snacks – paprika, gulrøtter og sukkererter metter mer enn du tror.

⭐En tarm med nok fiber er en kropp med mer energi, bedre humør og mindre cravings.

👉 Ønsker du hjelp til å bygge et sunt kosthold?
Bestill en kartleggingssamtale på www.lkhalden.no

19/02/2026

💚Det handler ikke bare om kilo...

Det handler om å få det til. Om å kjenne mestring, og om å slippe å starte på nytt – igjen.

Når kroppen begynner å samarbeide, vokser motivasjonen.
Da skjer endringen.

Er du klar for å få det til – på ordentlig?
⭐Send oss en melding for en uforpliktende kartleggingssamtale.

18/02/2026

Frokost med langtidseffekt🤸‍♀️

Frokosten kan sette standarden for hele dagen – både for energi, humør og sultfølelse.

For mange starter dagen med for lite protein og for raske karbohydrater, noe som gir blodsukkerfall og søtsug.

Her er tre frokoster som holder deg mett og stabil:
🥚 Egg + grønnsaker + litt sunt fett
Gir protein, fiber og langsom energi. Eksempel: Omelett med spinat og paprika, toppet med litt avokado.

🥣 Yoghurt + bær + frø/nøtter
Velg yoghurt naturelle med høyt proteininnhold, litt bær og topp med chia- eller linfrø, eller mandler og valnøtter. Metter godt og er snill mot tarmen.

🍞 Grove knekkebrød med cottage cheese og skinke
Raskt, enkelt og fullverdig — perfekt for deg som har travle morgener.

⭐Hvis du starter dagen riktig, holder du deg mett og klar i hodet i mange timer.

👉 Ønsker du en skreddersydd kostplan? Bestill en gratis samtale på www.lkhalden.no

Adresse

Tordenskjoldsgate 1
Halden

Åpningstider

Mandag	08:30 - 16:30
Tirsdag	08:30 - 16:30
Onsdag	08:30 - 16:30
Torsdag	08:30 - 16:30
Fredag	08:30 - 16:30

Telefon

+4795280611

Nettsted

http://www.lkhalden.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Livsstilsklinikken Halden legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Livsstilsklinikken Halden:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Halden?

Del

Type

Helse og medisin