Idrettsklinikken Bakke

15/07/2025

Trening i ferien?

Ja, hvorfor ikke? Det er ikke så mye som skal til for å gjøre litt for helsen, styrken og kroppen. Her får du bli med meg på min daglige "miniøkt" som består av 5 basøvelser som gjøres med 20 repetisjoner hver.

Øvelsene er:
KNEBØY
ARMHEVINGER
RYGGHEV
SIT-UPS
SETELØFT

Sleng deg med på 5 om dagen!

🌼 God sommer! 🌼

25/06/2025

Ledige plasser på Mandagstrimmen65+ og Artrosegruppa på Halden Arena

Mandagstrimmen65+ kl:14:45-15:30
Artrosegruppe mandager kl.15:45-16:30

Informasjon og påmelding se link: https://idrettsklinikkengruppetimer.makeplans.com/categories/4350/services

24/06/2025

Ledige plasser på Basistreningsgruppene som holdes på Bakke!
Meget populære grupper.

Onsdager kl.12:30-13:15
Onsdager kl.13:30-14:15

Mer informasjon og påmelding se link: https://idrettsklinikkengruppetimer.makeplans.com/categories/4299/services

23/06/2025

Få ledige plasser i varmtvannsbasseng på Bakke gjennom Idrettsklinikken! Oppstart etter sommerferien, se mer info i linken under.

Mandager 14:30-15:15
Tirsdager 14:30-15:15
Torsdager 15:15-16:00
Torsdag 16:15-17:00

Mer informasjon og påmelding her:
https://idrettsklinikkengruppetimer.makeplans.com/categories/4298/services

09/05/2025

Vi markerer FotballtrøyeFredag! ⚽️
Bli med og støtt kampen mot barnekreft.

VIPPS valgfri sum til: 4422

Hjelp oss å dele posten!

06/05/2025

Viste du at vi kan komme til ditt idrettslag og holde foredrag helt GRATIS? 😁
Vi tilbyr gratis Skadefri-klubbkveld til idrettslag og klubber som ønsker å bli bedre på skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening! Vårt opplegg varer i ca. to timer og egner seg primært for trenere og foreldre. Vi snakker om den nyeste kunnskapen innenfor skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening. Kvelden har både en teoretisk del og en praktisk del.

Er dette av interesse?
Ta kontakt med oss på Idrettsklinikken.bakke@unicare.no

23/04/2025

Informasjon!

Vårt tilbud "Early Birds" kl 7.30 på tirsdager pauses for en tid fremover. Vi setter stor pris på dem som har møtt opp og trent med oss og håper at den gode vanen med å trene tidlig har etablert seg og at dere fortsetter med trening.

Det er ikke så mye som skal til før at vi får en stor helsegevinst av å være i fysisk aktivitet og styrketrene litt i det daglige.

Gå eller småspring 20 min.
Tren 20 repetisjoner av 5 styrkeøvelser.
Gjør dette 1 eller 7 dager i uken!

Her er forslag på øvelser du kan gjøre;
Knebøy, rygghev, situps, armhevinger, seteløft.

Lykke til med treningen!

15/04/2025

Mor-barntrening starter opp ny gruppe torsdag 24.april. Første kvinne til mølla :) Begrenset antall plasser.

08/04/2025

👇

REDs, relativ energimangel i idrett, kan få alvorlege konsekvensar for unge utøvarar i vekst. For mor Hanne Hjelbak blei det ein augeopnar da sonen fekk beskjed at han var beinskjør  som 16-åring.

07/04/2025

Takker for nok en flott samling med Ung Utøver gjengen! ☺️

26/03/2025

Gratulerer Tilde! 🙌

Tilde Simensens år føyer seg inn i historiebøkene i norsk ishockey. I helgen kronet hun det hele med sitt første NM-gull.

25/03/2025

Vi er klare for å komme ut til ditt idrettslag for å holde en skadefri klubbkveld 😃 Dette er helt gratis for idrettslaget deres. Ta kontakt med oss da vel?!