Gaia Balanse

30/03/2026

Du setter deg ned…
kanskje i sofaen.

Kroppen er sliten.

Du kjenner at du egentlig trenger ro.
Men så skjer det noe…

Tankene fortsetter.
Kroppen slipper ikke helt.

Det er som om noe i deg fortsatt er på vakt.

Kanskje kjenner du det som en uro.
Kanskje som et press.
Kanskje bare som en følelse av at du ikke helt får landet.

Og så kan det komme en tanke:
“Hva er det egentlig som er galt med meg?”

For du prøver jo…

Du prøver å roe ned.
Du prøver å hvile.
Du prøver å gi deg selv pauser.

Men det varer ikke.

Og vet du…

Det er ikke fordi du gjør noe feil.
Det er fordi kroppen din forsøker å beskytte deg.

Når verden rundt deg oppleves urolig,
så vil noe i deg følge med.

Holde deg våken.
Holde deg klar.

Ikke fordi du må…
men fordi systemet ditt tror det er nødvendig.

Og akkurat det…
er det mange som ikke forstår.

✨ Mandag 20. april holder jeg en live:
Indre ro når verden skjelver
– for deg som kjenner uro i kroppen og ikke får ro

En kveld hvor du får forstå hvorfor det er slik…
og hvordan du kan møte deg selv på en måte som faktisk gir mer ro og eie det du lærer videre.

Du er hjertelig velkommen 💛

Du finner link til mer informasjon og påmelding i kommentarfeltet.

Fra hjertet - Monica

29/03/2026

Hva er egentlig et gongbad – og hvorfor sier så mange at de har blitt "badeavhengige"?

Et gongbad er en dyp avspenning hvor du ligger og tar imot lyden og vibrasjonene fra gongene. Det etter at du har gjort helsefremmende pusteøvelser og myke, enkle fysiske øvelser som gjør klart for å ta i mot det magiske gongene gir.

Lyden jobber direkte med nervesystemet og hjelper kroppen å gi slipp på spenninger, uro og stress – også det som sitter dypere enn det hodet får tak i.

Vibrasjonene treffer hele deg og balanserer deg.

Gongbad kan gi:
– dyp hvile
– roligere pust
– mindre tankekjør
– bedre søvn
– følelsen av å lande ferdig før nytt år

Du skal ikke prestere noe som helst.
Bare ligge. Puste. Og ta imot når gongene mer enn gjerne gir til deg.

📍 Neste mulighet for et nydelig GongBad i lokalet
🗓 Onsdag 15.april kl 18.00 - 20.00
💛 350 kr
📩 Påmelding er nødvendig og bindende: post@gaiabalanse.no

Jeg gleder meg veldig til å holde rommet for deg!

Fra hjertet - Monica

28/03/2026

Det starter sjelden på jobb.
Selv om det for eksempel kan være der det kjennes mest.

Den stramme følelsen i brystet.
Pulsen som øker.
Tanken som sier: «Jeg må skjerpe meg… jeg må gjøre mer… jeg må ikke feile.»

Det ser ut som stress og det er det, men det er noe mer.

Jeg snakket nylig med en kvinne som opplevde akkurat dette.
Hun kjente det så tydelig på jobb – presset, uroen, følelsen av å aldri gjøre nok.

Men da vi begynte å se nærmere på det, så vi noe annet.

Vi fant en yngre versjon av henne.
En som hadde lært seg å gå på eggeskall.
En som hadde lært at trygghet avhenger av å tilpasse seg.

Av å prestere.
Av å være «riktig».

Plutselig gir det mening.
For kroppen husker.
Selv når hodet har glemt.

Når du i dag kjenner på stress,
er det ikke nødvendigvis fordi det er for mye å gjøre. Det kan være fordi noe i deg hvisker:
«Er jeg trygg nå?»
«Er jeg god nok nå?»

Det vakre er dette:
Det finnes en annen del i deg også.
En som står stødig.
En som vet.
En som ikke trenger å bevise.

Men den delen kommer ikke frem av seg selv.
Den må hentes frem.

Med bevissthet.

Når du begynner å se –
så begynner du å velge.
Når du velger annerledes, litt og litt…
så skjer det noe helt stille og utrolig viktig:
Kroppen lærer at den ikke lenger trenger å være i beredskap.

Du er ikke feil.
Du er ikke svak.
Du har bare lært deg å overleve.
Og nå…kan du begynne å leve litt friere.

Hvis dette traff deg,
så vit at det finnes en vei videre.
Steg for steg.
I ditt tempo.

Fra hjertet - Monica

26/03/2026

JAAAA! :D 15.april kl 18 - 20!

Den meldingen landet hos meg…
og jeg måtte bare stoppe litt opp.

For det er akkurat dette jeg også kjenner…
hva disse timene gjør.

Det er ikke bare et “bad” i lyd.
Det er et rom hvor noe får slippe.
Uten at du må forstå.
Uten at du må prestere.
Uten at du må forklare.

Bare ligge…
og la kroppen gjøre det den lengter etter.

✨ Og ja… det kommer.

Onsdag 15. april kl. 18.00 – 20.00
MediYoga + Gongbad
Pris: 350,-
Hvor: Gaia Balanse. Violgata 3b, 1776 Halden

En kveld hvor du får:
🌿 lande i kroppen
🌿 puste deg dypere ned
🌿 gi slipp på spenninger du kanskje ikke visste du bar
🌿 og la lydene fra gongene gjøre resten

Mange beskriver det akkurat slik:
“Det bobler i meg… og noe slipper.”

Kanskje er det akkurat det du også trenger nå.

Påmelding er nødvendig og bindende.
Epost til post@gaiabalanse.no

Du er hjertelig velkommen 💚
- Monica

25/03/2026

I går kveld satt jeg i rommet…
og kjente det så tydelig.

Dette er noe mer.

Det er ikke bare en yogatime.

Jeg har kjent det mange ganger gjennom årene.
Men det siste halve året… sterkere enn noen gang.

Ja – vi puster
vi beveger kroppen
vi gjør øvelsene

Men det som skjer…
det skjer på et helt annet nivå

Jeg ser det i dere
jeg hører det i tilbakemeldingene

Tårer som kommer før vi nesten har begynt
motstand som vil få dere til å gå
kropper som stritter imot
følelser som presser på

Og så…

blir dere

Dere puster
Dere møter det
Dere går ikke bort

Og så skjer det noe

Kroppen slipper
Pusten roer seg
Noe som har vært holdt tilbake får plass

Og etterpå…

ro
mykhet
en følelse av å lande
en følelse av å komme hjem i seg selv

Det er dette jeg ser
igjen og igjen

Og det har blitt så tydelig for meg:

Dette er ikke bare MediYoga

Det er min måte å møte mennesket på –
gjennom kroppen

En måte å støtte deg i å:
– regulere nervesystemet
– møte det som er vanskelig
– slippe det kroppen har båret
– og finne tilbake til deg selv

Og derfor…

har jeg valgt å gi det et navn

🌿 Gaia – Veien hjem

En helhetlig og dyptgående praksis som roer nervesystemet og fører deg hjem i deg selv

Dette er det jeg ser skjer

Ikke bare i går
men over tid

Når du blir
Når du puster
Når du står i det

Så begynner noe å forandre seg

Ikke på overflaten

Men i deg

Og kanskje er det nettopp det du kjenner at du lengter etter 💚

Fra mitt hjerte vil jeg takke deg 💚

Du som har kommet igjen og igjen
Du som ikke har sluppet taket
Du som har latt deg bli – også når det har vært vanskelig

Du som nå kjenner…
at noe i deg er annerledes

Du har ikke bare tatt imot

Du har vært med å forme dette

Den undervisningen du møter i dag
er skapt gjennom alle disse årene
– sammen med deg

Og det har blitt noe unikt

– fordi det virker

Etter klassen klokken 19.00 i går
hvor også mine digitale elever var med

har det kommet så mange sterke tilbakemeldinger
fra dere som står midt i denne prosessen 💚

Fra hjertet -
TUSEN TAKK
Monica

24/03/2026

Noen øyeblikk setter seg ikke bare i kroppen…
de setter seg i hjertet 💚

På lørdag fikk jeg lov til å dele PåskeYoga med dere, og jeg kjenner fortsatt på det som oppstod i rommet…

Den roen.
Den stillheten.
Den dype overgivelsen.

Allerede under den første avspenningen…
så jeg hvordan flere av dere lot kroppen få slippe.
Ikke fordi dere “skulle få det til” –
men fordi noe i dere endelig kjente at det var trygt nok.

Noen sovnet og det er noe av det vakreste jeg vet.

Det betyr at kroppen gir slipp på beredskap.
At nervesystemet får hvile.
At du, om så bare for en stund, slipper å være på vakt.

Og det var akkurat det jeg ønsket å gi dere…
og det jeg lovet:

Et rom der hjertet kan hvile når verden blir for mye.
Et rom der du ikke trenger å prestere.
Et rom der kroppen får puste, føle og bare være.

Gjennom myke øvelser, pust, dype avspenninger og gongbad…
fikk vi sammen lande i noe som er så ekte
at det ikke kan forklares – bare oppleves.

Og jeg kjenner på en takknemlighet
som er vanskelig å sette ord på.

Takk til deg som var der.
Takk for tilliten.
Takk for at du lar meg få være en del av din vei hjem. Hjem til deg. Der kan du alltid finne hvile - selv i en urolig verden.

Kanskje sitter du som leser dette nå
og kjenner at noe i deg lengter etter akkurat dette…

Da vil jeg bare si:
Det finnes en vei.
Til ro.
Til deg selv.

Du er hjertelig velkommen når du er klar.

Fra hjertet - Monica

19/03/2026

Denne videoen er en liten påminnelse.Ikke om at du skal “fikse deg”.Men om at du kanskje kan begynne å slippe litt.Skyld.Skam.Frykt.Behovet for å ha kontroll...

16/03/2026

Ta kontakt for informasjon om noe i deg lengter... ❤️❤️

16/03/2026

16/03/2026

Tre timer kan høres mye ut.

Men det som ofte mangler i hverdagen er ikke mulighet for små pauser.
Det er tid nok til å slippe helt ned.

I en vanlig yogaklasse begynner kroppen å lande.
Pusten blir roligere.
Tempoet faller litt.

Og så… er tiden over og du går ut i alle livets ingredienser igjen.

På en fordypningsdag får kroppen bli i prosessen.

Vi går ikke videre for raskt.
Vi gir kroppen tid til å følge etter.

Det er da noe annet skjer.

Spenningsnivået faller dypere.
Tankene blir roligere.
Pusten finner en annen rytme.

Det er ikke fordi vi gjør mer.

Det er fordi vi får tid til å gjøre mindre.

🌿 PåskeYoga 21. mars kl. 13–16
Der hjertet kan hvile når verden er for mye.

I lokalet i Halden: 490,-
Digital deltakelse: 350,-
(Den digitale løsningen gir opptak i 10 dager videre.)

Påmelding via e-post til:
post@gaiabalanse.no
(Nødvendig og bindende.)

Frist fredag kl. 18.00

Spør om det er noe!
Varm hilsen
Monica

14/03/2026

Noen ganger merker vi det ikke før vi stopper.

At kroppen har vært litt mer på vakt enn vi trodde.
At pusten har vært litt høyere.
At tempoet har vært litt raskere enn det egentlig kjennes godt ut.

Vi fungerer.
Vi gjør det vi skal.
Vi holder tempoet oppe.

Men innerst inne vet vi at kroppen lengter etter noe annet.

Ikke mer prestasjon.
Ikke mer å få til.

Bare et sted å lande.

PåskeYoga 21. mars er laget nettopp for det.

Tre sammenhengende timer hvor vi lar kroppen falle til ro litt etter litt.

Vi begynner liggende på matten.
En guidet avspenning som lar skuldrene slippe og pusten finne sitt eget tempo.

Så lar vi pusten få arbeide litt dypere – på en måte som roer nervesystemet og skaper mer plass i kroppen.

Vi beveger oss rolig gjennom et mykt MediYoga-program.
Enkle øvelser, langsomt tempo, mye tilstedeværelse.

Og etter hvert lar vi stillheten få mer plass.

Meditasjon.
Og gongene som så mange av dere kjenner – vibrasjoner som hjelper kroppen å slippe det den ikke alltid klarer å slippe alene.

Tre timer hvor kroppen får gjøre mindre – og hvor roen får tid til å sette seg.

🌿 PåskeYoga – der hjertet kan hvile når verden er for mye
21. mars kl. 13–16 i Halden
Investering: 490,- i lokalet

Digital deltakelse: 350,-
med opptak i 10 dager.

Påmelding via e-post til:
post@gaiabalanse.no

11/03/2026

I går kveld, klokken 19.00, satt og lå mennesker i yogarommet hos Gaia Balanse – og mange flere var med digitalt.

Vi arbeidet med halschakraet.
Med pust.
Med stillhet.
Med det å våge å kjenne etter.

Det som skjer i et slikt rom kan ikke alltid forklares helt med ord.

Noen opplevde dyp hvile.
Noen kjente kroppen slippe spenninger.
Noen fikk nye innsikter.
For flere kom tårene.

Ikke fordi noe var galt.
Men fordi noe fikk bevege seg.
Noe som har ventet på å kunne gi slipp fikk gjort nettopp det.

Når kroppen får ro nok, og når vi arbeider helhetlig med pust, bevegelse, nervesystem og det som lever i oss følelsesmessig, kan lag som lenge har vært holdt tilbake begynne å løsne litt.

I dette skjer det ofte noe veldig vakkert.

Kroppen slipper.
Sinnet blir klarere.
Og et dypere nærvær kan få plass.

Det som berører meg mest etter slike kvelder er ikke bare selve undervisningen.

Det er menneskene.

Mine elever som møter opp.
Som tar imot.
Som gir til seg selv.

Det er et stort privilegium å få lov til å holde rommet for dette arbeidet.

For meg handler dette ikke bare om yoga.

Det handler om helhetlig helse.
Om nervesystemet vårt.
Om følelsene vi bærer.
Om tankene som styrer oss mer enn vi kanskje er klar over.
Om å finne veien tilbake til seg selv.

Styrketrening for alt vi består av så vi kan stå i livet. For ja - det skjer! Ingen slipper unna store belastninger. Ofte tyngre enn vi egentlig tåler.

Når jeg i dag leser tilbakemeldingene etter det som var i går, kjenner jeg bare én ting veldig tydelig:

Dyp takknemlighet.

For alle dere som er med på reisen.
For tilliten.
Og for at jeg får lov til å formidle dette arbeidet som jeg i hele meg vet er så viktig.

Fra hjertet – takk 💙

– Monica