Hva er åpningstidene?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 15:00 Onsdag 09:00 - 15:00 Torsdag 09:00 - 15:00 Fredag 09:00 - 15:00

https://www.facebook.com/100292891446292/

Terapeut Anna Lena Eldøy, Østre Alu 1, Hamar (2025)

18/01/2022

LET YOURSELF REST.

«If you’re exhausted, rest.

If you don’t feel like starting a new project, don’t.

If you don’t feel the urge to make something new,
just rest in the beauty of the old, the familiar, the known.

If you don’t feel like talking, stay silent.

If you’re fed up with the news, turn it off.

If you want to postpone something until tomorrow, do it.

If you want to do nothing, let yourself do nothing today.

Feel the fullness of the emptiness, the vastness of the silence, the sheer life in your unproductive moments.

Time does not always need to be filled.

You are enough, simply in your being».

- Jeff Foster

Trenger du å hvile nå?❤️

Foto: Siv Helen Selmer

07/11/2021

Ja, vi må aldri stoppe å tro på at fine ting kan skje, selv midt i kaos💛

Ta tak og hold fast i det fine, kjære deg, og så blås det avgårde til alle verdens deler✨

God nærende søndag kveld til deg🥰

30/10/2021

Vi kan ikke «redde» et annet menneske ut av et destruktivt spor eller et mørke.

Vi kan bare elske det❤️

Det er bare vi selv som kan «redde» oss selv ved å våge å se og velge å hele og bearbeide gamle sår for å kunne gå videre på en god måte.

Det skjer når vi er klar.

Imens kan vi være et fyrtårn for den andre, men ikke en redningsskøyte.

Dette gjelder også oss terapeuter…

«Gudene» skal vite at jeg har prøvd å være en redningsskøyte for veldig mange oppgjennom årene og bært dem på mine skuldre.

Men, det har ikke egentlig hjulpet så mye. Jeg tok et ansvar som ikke var mitt. Jeg holdt dem på en måte så de slapp å holde seg selv. Slapp å velge å ta fullt ansvar for eget liv og kom seg ikke så mye videre dessverre.

I stedet kan vi være et fyrtårn som står der og lyser og viser vei og ha tillit til at når den andre er klar, så ser den og vet den hva den trenger. Da kan vi være der, men uten å ta så mye ansvar. Bare romme den andre.

Dette kan gjelde partneren vår, barnet vårt, vennen vår, familiemedlemmet vårt etc.

Inntil da, kan vi bare elske dem der de er❤️

En nydelig helg til deg fine menneske🥰

09/10/2021

Kognitiv dissonans.

Kognitiv dissonans viser til en situasjon hvor følelser, tanker og atferd står i motstridende forhold til hverandre og skaper en ubehagelig indre spenning. Det kan føles som det er to ting vi tror på på samme tid.

Vi kjenner vel oss alle igjen i dette i ulik grad.

Det kan skje på ulike arenaer med ulike tema, også i parforholdet.

I et parforhold kan det utarte seg ved at det du ser fra partneren din nå er motstridene med det du har sett tidligere, feks i starten av forholdet.

Det er et avvik i det du så før og det du faktisk ser nå. De to stemmer ikke overens og motstrider hverandre og du får motstridende ideer om det som skjer.

Dette kan skape mye stress og mentalt ubehag og gjøre at du ikke klarer å se klart og bestemme deg for hvilken virkelighet som er sann.

Du kan da strebe etter å redusere dissonansen ved feks å begynne å bagatellisere eller ved å endre atferd.

Kjenner du deg igjen i dette?

08/09/2021

Å hele og møte vår indre kritiker.

Se for deg at din indre kritiker som har plaget vettet av deg altfor lenge sitter foran deg nå. Spør den på den mest kjærlige måten om hva den trenger.

Hvis den begynner å prate om alt stresset og alt den må gjøre og huff og huff. Spør den hva den EGENTLIG trenger. Med mye kjærlighet.

Jo mer kjærlighet vi kan gi vår indre kritiker, jo mykere, mer bevegelig og samarbeidsvillig blir den.

Da gir vi den tillatelse til å slippe ned «guarden». Det blir trygt å ta imot, bli holdt og elsket.

Jeg tenker at vi trenger ikke gjøre noe som helst for å være verdige. Vi er fullstendig hele og verdige av natur og vi har ingenting å måtte bevise.

Vår jobb er bare å være og å tillate.

Jo mer vi vet vi er verdige, jo mer tar vi også imot fra verden der ute.

Det indre og ytre reflekterer hverandre.

Dette viser viktigheten av å elske oss selv i størst mulig grad.

Når vi ser vår egen skjønnhet, ser partneren vår og verden den.

Når vi elsker vår egen smerte «til døde», da kan vi heles.

Derfor kommer også mange av oss i en eller annen «krise» en eller flere ganger i løpet av livet. Kanskje fordi vi ikke har klart å ta imot det som har presset på over så lang tid.

Da blir det å hele vår viktigste geskjeft, vår altoppslukende «karriere» den tiden det tar.

Dette kan være krevende for oss selv, for parforholdet og for familielivet og det er viktig med en god kommunikasjon og avklaring rundt det. Gjerne med en tredjepart.

Min erfaring er at denne tiden må respekteres og ikke overstyres. For det nytter ikke.

Det er dette livet krever av oss nå.

Men, heller ha fokus på hvordan dette kan gjøres på en mest mulig skånsom måte for oss selv og de rundt oss.

Ga dette mening for deg?❤️

31/08/2021

Hvor ofte forteller du partneren din at du setter pris på han/henne? 💛

26/06/2021

Å sitte med smerte før tilgivelse.

Vi får så ofte høre at det er vel bare å tilgi og gå videre. Men, er det det?

Altfor ofte tror jeg vi prøver å tilgi for tidlig. Det blir mer en hodestyrt tilgivelse som egentlig ikke funker.

Det kan heller ta oss lenger bort fra det. For da kan vi til og med tro at vi har tilgitt og kanskje skjøvet smerten vår lenger unna.

Jeg tror vi trenger å sitte med smerten vår den tiden det tar før vi er i stand til å tilgi med hele oss. Dette gjelder også for å kunne tilgi oss selv.

Vi må først og fremst anerkjenne at dette gjør forferdelig vondt. Da kan jobben med å føle og holde smerten starte. Og det tar den tiden det tar. Det kan ikke rushes.

Men, en intensjon om bevegelse er viktig.

Vi trenger å bygge et slags fundament som kan huse det som er «hellig».

For uten et godt fundament, vil det «hellige» svi av.

Så vi bygger et hus for vår «hellighet» gjennom å gi kroppen vår nok hvile for å komme ordentlig i kontakt med smerten og for å kunne sitte lenge nok med den.

Når vi har utviklet et mønster av å «holde på» lenge nok, trenger vi å slappe nok av for å løse dette grepet.

Så når fundamentet er solid nok kan tilgivelse holde.

Derfor handler kanskje tilgivelse først og fremst om å romme og klare å sitte lenger og lenger med smerten vår…?

Og så er det også greit å huske på at når noen gjør oss vondt så handler det ikke så ofte om oss men om dem. At de har det vondt. På samme måte som når vi ikke behandler oss selv eller andre på en god måte.

Vet ikke om dette ble forståelig og ga mening for deg…

En nydelig sommerlørdag til deg☀️✨💫

10/06/2021

Er jeg i riktig relasjon?

Hvordan vet jeg egentlig om jeg er i riktig relasjon, spurte hun meg.

Nei si det, sa jeg.

Det er ikke alltid så lett å vite. Noen ganger kan vi føle oss så nære at vi ikke er i tvil om at vi er på riktig sted.

Andre ganger kan føles som det er et tomt gap mellom oss og vi blir i tvil om dette er det rette.

Så er det de gangene hvor vi bare vet at vi er på feil sted. Men at vi kanskje ikke orker å ta det innover oss. Det blir for vondt å kjenne på. Vi blir kanskje redde for hvilke konsekvenser det får.

Denne koronatiden har for mange vært en tid hvor vi har revurdert mye i livet. Flere har også revurdert parforholdet sitt. Er vi fortsatt riktig for hverandre, er spørsmålet flere sitter med.

Vi har nok alle endret oss denne tiden, kanskje på godt og på vondt. Kanskje er vi mer slitne og kan kjenne på en håpløshet som påvirker måten vi ser på oss selv og den andre. Kanskje har vi også fått noen nye innsikter og ser mer enn vi gjorde før.

Når enkeltpersoner og par kommer til meg og er usikre på relasjonen de er i, kan jeg anbefale dem å først virkelig tørre å kjenne på alle følelsene denne usikkerheten medfører. Frustrasjonen, sorgen, håpløsheten, smerten, frykten osv.

Så kan det være lurt å sortere og bli bedre kjent med seg selv. For eksempel, hva er det i meg som trigges av det den andre er, sier og gjør? Hva møter jeg i meg selv da?

Det kan være lurt å begynne med oss selv. For vi ønsker ikke å bære med oss samme bagasje videre i relasjonen eller eventuelt over i en ny relasjon. Slik kan denne tiden brukes som en tid for å vokse som menneske, uansett hva resultatet blir. Å vokse oss ut av gamle mønstre og inn i en ny og bedre versjon av oss selv. Å finne en god relasjon til oss selv først.

Vi trenger ofte tid på å finne ut om vi er i riktig relasjon eller ei. Det kan ikke pushes. Men vi trenger en intensjon om å finne ut av det. Slik at vi har en lykt i mørket. Da kan svaret bli mer og mer tydelig for oss etterhvert.

Ga dette mening for deg?💫✨

15/05/2021

En god klem forlenger livet😉🥰

Et tips denne langhelga - start en ny daglig klemmepraksis:

Gi kjæresten, et barn eller en klemmevenn en god lang klem (minst 20 sekund) og kjenn virkelig den andre. Hør pusten og hjertet som slår. Føl deg holdt og tatt imot. Oksytosin og andre velgjørende hormoner utløses etter 20 -30 sekunder og det gjør godt for kropp og sjel😃

Føl deg selv i klemmen, hva som skjer med deg. Uten ord og blikk. Det er sjelden vi kommer så nær, bare ved å være. Det kan være både rart og godt.

P.S det går også fint an å klemme oss selv og føle oss selv på denne måten.

En god klem knytter oss nærmere andre og oss selv.

Anbefales minst en gang om dagen😉💫

God helg og 17 mai til deg❤️💙🤍

03/05/2021

Den ene vil bli. Den andre vil gå.

Her om dagen fikk jeg et spørsmål om hva jeg gjør når jeg møter par hvor den ene ønsker forholdet og den andre ikke gjør det.

Og slik kan det jo ofte være.

Jeg har ingen egen agenda når jeg møter par. Jeg følger deres ønsker, samtidig som jeg jobber intuitivt og stiller dem en del spørsmål som kan utfordre dem begge på det de ønsker.

Siden jeg ikke har en oppskrift eller en strategi når jeg møter par, måtte jeg tenke litt over spørsmålet. Dette er jo også så ulikt fra par til par.

Men, det jeg tror jeg ofte gjør, ganske intuitivt, er at jeg prøver å få begge litt mot midten. Hjelper dem til å legge litt fra seg dette med at de må ta en avgjørelse om å bli eller gå her og nå.

Heller begynne med å se på det som ligger bak. Hva er det som er så vanskelig for hver og en av dem.

Og hvis èn har det vanskelig, så har begge det vanskelig.

Det jeg ser i slike situasjoner er at det ofte er håpløsheten og frykten som drar en i retning av å absolutt ikke ønske mer, eller at en stivholder på at en MÅ være sammen.

Det er vanlig å innta to motsatte posisjoner for å få en slags balanse. Men, som regel er det ikke så svart hvitt for noen av dem.

Det kan være greit å hjelpe begge til å eie både frykten for at det kan bli slutt og frykten for å fortsette slik det er nå. Da slipper den ene og den andre å kompensere for noe. De kan holde det sammen.

Det som ofte skjer da, er at de begge kan holde fortvilelsen over slik det er nå og også muligheten for at det kan bli bedre eller at det ikke blir det.

Det er som om alt blir lagt på bordet og de kan se på alle bitene og begynne å sette dem sammen litt på nytt. Det kan gjøre det litt lettere å forholde seg til.

Herfra finnes flere muligheter, også muligheten for å skape noe helt nytt og mye bedre sammen💫

Vet ikke om dette «makes sense» for deg, men kjente jeg ville dele😊

Ønsker deg en nydelig uke✨

21/04/2021

Ja, dette er det aller viktigste for barna våre❤️

Men, jeg tenker at dette ikke bare gjelder barn, men oss voksne også. Og i parforholdet.

Nå jeg møter par, henger ofte disse spørsmålene i lufta mellom dem.

*Er jeg betydningsfull for deg?
*Er du der for meg når jeg virkelig trenger deg?
*Elsker du meg sånn på ordentlig?
*Kan jeg være hele meg sammen med deg?
*Ser du hele meg?
*Kan jeg stole på deg?

Dette er helt naturlige menneskelige behov og ønsker.

Jeg skulle også ønske at vi samtidig stiller oss selv disse spørsmålene.

*Kan jeg stole på meg selv?
*Er jeg der for meg selv når jeg virkelig trenger det?
*Elsker jeg meg selv fullt og helt?
*Kan jeg ta imot hele meg?

Ønsker deg en fin onsdag✨💫💛

12/04/2021

Tilstedeværelse.

Hvor tilstede er du i parrelasjonen din egentlig?

Det er mange distraksjoner i denne verden.

Den aller største er ofte mobilen vår.

Jeg tror at vi ved å bli så avhengige av å være PÅ hele tiden, har vi mistet noe på veien.

Det kan bli en flukt fra en litt kjedelig og monoton hverdag. Eller en flukt fra uoppgjorte ting med partneren. Og en flukt fra å kjenne på hvordan vi egentlig har det. Og vi kan etterhvert bli som fremmende for oss selv og hverandre.

Når vi hele tiden er PÅ og skal sjekke, skrive eller google etc så er det lett å miste kontakten med oss selv. Når vi ikke er i kontakt med oss selv, er det umulig å være til stede for/med partneren vår eller barna våre.

Derfor kan det være lurt å legge fra oss mobilen når vi kommer inn døra fra jobb. Og å sørge for å skape lange mobilfrie soner så langt det er mulig.

Vi kan for eksempel sjekke mobilen vår på to bestemte tidspunkt i løpet av ettermiddagen og at det er kort. Og å feks ha en dag i helga helt fri fra mobil.

Da er det lettere å få et fokus på det å være tilstede og virkelig SE den andre.

Hva tenker du?

08/04/2021

Hei alle sammen😊

Siden det har kommet til noen nye følgere i det siste tenkte jeg det var på sin plass å introdusere meg litt igjen.

Jeg heter Anna Lena Eldøy, er 49 år og har jobbet som par- og familieterapeut i over 20 år. Jobbet mange år i familievernet i Oslo før jeg startet egen praksis for noen år tilbake.

Jeg bor nå i Hamar med mine to jenter som jeg og pappaen har delt omsorg for.

De siste årene har jeg jobbet mye med videosamtaler, som fungerer veldig bra. Jeg møter også par fysisk her i området.

Jeg jobber med alle slags temaer som bla manglende fysisk og emosjonell nærhet, utroskap, høysensitivitet i parforholdet, traumer, konflikter, vanskelig kommunikasjon, skam osv Jeg jobber også med familiesamtaler og voksne barn som ønsker en bedre relasjon til foreldrene sine.

De senere årene har jeg hatt mye fokus på de som er usikker på om de skal bli eller gå i forholdet sitt, bevisste parforhold og gode respektfulle avslutninger ved samlivsbrudd.

Jeg er veldig glad i jobben min og dypt takknemlig for alle disse fine møtene. Jeg jobber imidlertid redusert nå på grunn av kronisk sykdom.

Jeg har de siste årene jobbet på en veldig annerledes måte. Jeg har selv vokst som menneske og tilnærmingen min som terapeut har også endret seg en del.

Dyp tilstedeværelse, intuisjon, aksept og kjærlighet er mine aller viktigste «verktøy» i dag. Det å se bakenfor og møte folk der de er med aksept og hjelpe dem til å finne sine egne svar. For de er alltid de beste! En stor verktøykasse og erfaringen min følger med men det ligger der mest som et bakteppe i dag. Men dette kan nok være medvirkende til at flere føler de får god hjelp. For vi går ofte rett inn til kjernen av problemene og jobber også mye bakenfor ord.

Ønsker dere en nydelig torsdag😊

Varm hilsen Anna Lena

31/03/2021

De bortgjemte delene.

Vi har alle aspekter ved oss selv som vi prøver å skjule for oss selv og for andre.

Blant annet vår dypeste redsel for å være nær. Det kan også være våre ikke-aksepterte narsissistiske trekk, vår ubearbeidede sorg, tristheten som ennå ikke er følt, raseriet vi ennå ikke har klart å eie etc.

Ja til og med vår helt naturlige hang til å føle, kjenne glede, nære oss selv, hvile og leke.

Kanskje dyttet vi mye av dette ut og inn i skyggenes dal på et tidlig tidspunkt.

Vi klarte ikke å forholde oss til det.

Men ethvert aspekt ved oss, hver del av vår sjel, lengter etter å komme hjem der det hører hjemme. Ikke for å skade oss, men for å finne sin plass i vårt indre økosystem.

I disse bortgjemte delene finnes det alltid sølv- og gulltråder. Noe kan lett forveksles med skrot, men ikke la deg lure.

Hvis vi våger å ønske dem velkommen hjem igjen, kan vi etterhvert se disse skinnende trådene.

Hvis disse aspektene ved oss selv ikke blir sett, anerkjent og integrert, har de en lei tendens til å «lekke» ut i livet vårt, og spesielt i våre nærmeste relasjoner. Men, våre nærmeste ser dem likevel.

Som en emosjonell versjon av «lekk tarm», klarer vi da ikke å fordøye «visdoms-næringen» vår, noe som gir oss mange utfordringer i livet.

Det er så å si umulig for oss mennesker å ikke ha skyggesider. Det følger med det å være menneske og det er ikke selvvalgt.

Det er fordi vi er mennesker med et rått bankende hjerte som er forbundet med hverandre, månen og stjernene. Og på grunn av tidligere generasjoners overføring av ulike sår og relasjonelle traumer.

Så lenge det finnes lys, finnes det også mørke.

Det vi trenger er kanskje en større bevissthet.
En forståelse av at vi ikke trenger å «bli kvitt» skyggene våre eller eventuelt lure oss selv til å tro at vi ikke har noen.

Målet vårt må være å stoppe lekkasjen. Og la skyggeaspektene våre komme frem i sola.

Å skape en kontainer som ikke lekker.
Forsegle gjennom aksept, integrering, berøring, holding og kjærlighet...

Å innlemme det mørke i lyset.

Dette gjelder ikke bare i forhold til oss selv men også i forhold til partneren vår og andre rundt oss.

Og til livet selv✨💫

Gir dette mening for deg?

Ønsker deg en nydelig påske🐣🐥☀️✨

02/03/2021

“When we stop taking responsibility for how we feel, we project how we feel onto others. One of the fundamental insights about emotional maturity is that we are responsible for our own emotional lives. No one makes us feel any particular way. If ten people are subjected to the same emotional environment, they will all feel different about what was said to them. What happens is mostly on automatic pilot because we are not conscious of it.”

~ Adyashanti

14/02/2021

Litt av en søndag!🤩

Happy Valentines❤️

God fastelaven✨

Og sist men ikke minst:

Gratulerer med morsdagen alle fine mødre der ute❤️

For en formidabel jobb du gjør for barna dine samfunnet og for verden!

En stor salutt til deg🎉🎈

13/02/2021

God helg💛

Kjenner du deg igjen?😉

27/01/2021

Tegning: Pernille Jensen Østeraas

En god nærende parrelasjon✨

Jeg fikk et spørsmål her om dagen om jeg kunne skrive om gode, nærende parrelasjoner.

Og det vil jeg gjerne. Men, vet ikke helt hvor jeg skal begynne eller hvor ferden skal gå😉..

Det er et stort tema med ulike innfsllsvinkler. Og det kan være så mye og så ulikt for oss. Noen har heller ikke det samme ønsket om en så nær relasjon.

Når jeg skriver her, så prøver jeg ofte å koble fra litt av hodekunnskapen min, for å bedre komme i kontakt med noe dypere og mer sant for meg. Da var det dette som kom. Håper det gir mening.

Nærende parrelasjoner er ofte de hvor vi føler vi kan være fullt og helt oss selv. Alt det vi er. Det er som om vi har kommet hjem til oss selv og til den andre. At vi kan dele hjemmene våre og også skape et nytt hjem mellom oss. Et VI.

Dette krever jo ofte at vi har det noenlunde reint og ryddig i vårt eget hjem, ellers er det ikke så hyggelig å komme på besøk...

Jeg møter mange par som har det vanskelig. Men, det å møte på vanskelige ting, vil ikke si at de ikke har et godt forhold. For det har flere. Det betyr kanskje at de er på et sted i parforholdssyklusen hvor de kan trenge hjelp til å komme seg videre. Få en utenforstående til å kikke litt inn i disse hjemmene.

Alle parforhold møter på utfordringer. Og, det kan være en stor gave. For da får vi en mulighet til å justere og vokse og komme nærmere.

Å møtes i det ekte, sårbare og nære kan være veldig helende for begge parter. Vi mennesker føler oss ofte ikke nok her i verden. Vi kan kanskje kjenne på at vi må være en annen for å fortjene kjærlighet. Men, slik er det jo ikke. Vi er fra naturens side mer enn nok og fullt verdige å bli elsket.

Alle parforhold går gjennom ulike faser i en syklus. Kanskje fra en opplevelse av sammensmeltning, til en større distanse og til en følelse av ensomhet og det å ikke høre til. Og så skapes det etterhvert en ny kontakt igjen, en større nærhet. Og noen går inn i en ny sammensmeltning.

Dette er naturlige faser i parforhold. Fra nærhet til distanse og tilbake igjen. Det kan være veldig smertefullt til tider, men sikrer også vekst i forholdet.

Vi kan trenge å kjenne på en avstand for å føle oss nære igjen. Livet altså✨

Treffer dette noe i deg?💛

17/01/2021

Hei og god søndag😊

Kom på at det er lenge siden jeg har presentert meg her og det har jo kommet til noen nye følgere. Derfor gjør jeg det nå.

Jeg heter Anna Lena, er 49 år og bor på Hamar sammen med mine to jenter som jeg og pappaen deler omsorgen for.

Jeg har jobbet som par- og familieterapeut i over 20 år. Mange år i det offentlige i Oslo før jeg startet egen praksis for noen år tilbake.

De siste årene har jeg jobbet på en ganske annerledes måte. På en måte som er mye mer givende for meg og som ofte gir bedre og raskere resultater for de som kommer til meg.

Mye handler om min måte å møte dem på og det at jeg tilrettelegger for at de skal finne sine egne svar.

Det enkle er ofte det beste har blitt mitt motto. Jeg tilbyr fortsatt ulike metoder og verktøy, men dette er ikke det viktigste lenger. Min dype tilstedeværelse er nok det viktigste jeg gir i dag.

Jeg er veldig glad i jobben min. Det er en stor gave å få være en del av store endringer og skifte i livet til så mange.

Jeg jobber mest med par, men ser også enkeltpersoner. Har ikke blitt så mye gruppejobbing i det siste men det er noe jeg gleder meg til. Vil etterhvert også holde ulike dialoger og foredrag.

Jeg jobber med par og enkeltpersoner fra hele landet til videosamtaler. Ellers ser jeg også flere par til fysiske samtaler her i Hamarområdet.

Jeg jobber med alle slags tema, det være seg utroskap, usikkerhet om en skal bli eller gå, mangel på nærhet, høysensitivitet i parforhold, sykdom, samtaler med barn og ungdom ved samlivsbrudd, foreldreutfordringer, par og familiedynamikk, familiesamtaler, sorg, sinne, ensomhet i forholdet, et ønske om å finne riktig partner osv.

Jeg jobber også med par som ønsker en større bevissthet rundt parrelasjonen sin, for å i større grad utnytte potensialet som ligger der. Jeg har også jobbet mye med par som har bestemt seg for å gå fra hverandre, men som ønsker hjelp til å gjøre dette på en varm, god og respektfull måte.

Jeg tilbyr alltid en 20 min kostnadsfri bli-kjent videosamtale.

Du og dere er hjertelig velkommen✨

Du kan sende en mail til annalenaterapeut@gmail.com for å bestille en time.

16/01/2021

Hei på deg i det nye året✨

Hvordan går det med deg?

Her i Hamar er det kaldt, men nydelig vintervær. Elsker turene mine i skogen mellom arbeidsøktene. Den crispy lufta, knirkingen mens jeg går..

Det er mye som har skjedd og skjer både her til lands og i verden og det er lett å kjenne på fortvilelse og en følelse av maktesløshet.

Men vi står sammen i dette. Kanskje vi aldri har trengt hverandre så mye som akkurat nå. At vi står sammen.

Hva er det hjertet ditt ønsker for dette nye året?

Har du skrevet det ned og laget en plan?

Det har jeg😊

Jeg ser for meg at jeg står ved utgangen av dette året og ser tilbake på alt som har skjedd og kjenner en stor tilfredshet og glede over at jeg fulgte hjertet og planen min🤩

Ta vare på deg selv og dine❤️

Ønsker deg en god og fredfull helg✨💫

Varm klem fra Anna Lena

08/01/2021

Bevisste parforhold.

Dette er et tema jeg har blitt mer og mer interessert og opptatt av de senere årene.

Så hva i all verden legger jeg i det?

Jeg tenker at et «bevisst» parforhold har en dypere hensikt. At begge parter sier ja til en større bevissthet og vekst, hver og en og sammen.

Når to mennesker forenes og har til hensikt å vokse sammen, vil forholdet utvikle seg i retning av noe mye større enn personlig tilfredsstillelse.

Kanskje vi kan kalle dette et nytt kjærlighetsparadigme?

Jeg tenker at vi alltid bringer sårene våre fra tidligere inn i ethvert parforhold.

Målet med bevisste forhold er ikke nødvendigvis å gjøre hverandre tilfreds, men å gjøre hverandre bevisst. Partneren din er ikke der for å gi deg noe du selv ikke har, men å hjelpe deg å finne dette selv.

I et bevisst parforhold er hver og en forberedt på å oppdage og akseptere det en selv strever med og ta ansvar for egne følelser og opplevelser.

Er dette noe som treffer deg?

31/12/2020

Kjære følgere❤️

Nå står vi ved veis ende i dette året. Litt rart å tenke på. Det har jammen med vært litt av en «ride»...

Jeg har møtt mange som sliter mer enn vanlig i år. Sender dere alle mange gode kjærlige tanker. Dere er med meg i❤️

Tusen takk for at jeg har fått lov til å holde og guide dere✨

Dette har også vært et spennende og innholdsrikt år for meg på flere måter.

Fullstendig grønn og skjelven startet jeg denne siden. Jeg som liker best å jobba bak lukka dør😉 Har lært mye siden da men det har vært en bratt læringskurve!

Etterhvert har jeg turt å vise mer av hvem jeg er og mitt budskap. Og blir så glad når det resonnerer for andre.

Jeg har følt at jeg har hatt en god heiagjeng bak meg her. Dere har vært så tålmodige. Sett meg tryne og reise meg gang etter gang🙈

Utrolig takknemlig for denne tilliten og tusen takk for alle koselige kommentarer, likes og private meldinger og nye bekjentskap.

Tusen takk🙏

Er glad for å være på denne spennende reisen sammen med dere❤️

Nå står et blankt år foran oss - 2021✨

Jeg har en god, varm følelse. Jeg tror vi har gitt slipp på mye dette året og at ting blir lettere neste år💫

GODT NYTTÅR til dere💫❤️🎉🥂

Gleder meg til å møte dere igjen i det nye året🤩

Varm nyttårsklem fra Anna Lena✨

27/12/2020

«In a gentle way, you can shake the world»

Gandhi

Denne er til deg som er introvert, eller til deg som ønsker å bedre forstå din introverte partner, barn osv❤️

Jeg er selv introvert og trenger mye alenetid, for å fungere optimalt.

Jeg er også veldig glad i folk og trenger å jevnlig hente inspirasjon og oppleve nye og spennende ting der ute i verden.

Det har tatt tid for meg å verdsette den introverte siden av meg. I mange år følte jeg meg så annerledes og skamfull til tider, siden de fleste jeg var sammen med var ekstroverte og hadde ofte andre behov enn meg.

Når jeg begynte å skjønne mer av meg selv og i større grad akseptere denne siden og behovene som fulgte med, ble det lettere.

I dag er jeg helt avhengig av å nære den sensitive og introverte siden av meg for å ha det godt med meg selv.

Jeg møter ofte par hvor den ene er introvert og den andre ikke er det. Det kan skape en del misforståelser, krasj i behov og irritasjon paret imellom. Derfor er det viktig å kunne forstå ulikhetene bedre.

Er du introvert eller har en introvert partner eller annet familiemedlem?

22/12/2020

God jul til deg og dere❤️

Skal ha mitt siste par i dag og så tar jeg juleferie🎄💫

Gleder meg til å synke inn i roen🙌

Det viktigste for meg er å være sammen med de jeg er mest glad i og slappe av og gjøre ting vi vanligvis ikke pleier å gjøre så mye. Som å spille spill, se på filmer, prate, lese, leke i snøen (for det blir snø🤞😃).

Hvordan ser din jul ut?

Mitt hjerte går spesielt ut til deg og dere som gruer dere til jul av forskjellige årsaker. Dere er med meg i❤️

Stor varm juleklem Anna Lena🥰

13/12/2020

Den ene vil bli. Den andre vil gå.

For noen dager siden fikk jeg et spørsmål om hva jeg gjør når jeg møter par hvor den ene ønsker forholdet og den andre ikke gjør det.

Og slik kan det jo ofte være.

Jeg har ingen egen agenda når jeg møter par. Jeg følger deres ønsker, samtidig som jeg jobber intuitivt og stiller dem en del spørsmål som kan utfordre dem begge på det de ønsker.

Siden jeg ikke har en oppskrift eller en strategi når jeg møter par, måtte jeg tenke litt over spørsmålet. Dette er jo også så ulikt fra par til par.

Men, det jeg tror jeg ofte gjør, ganske intuitivt, er at jeg prøver å få begge litt mot midten. Hjelper dem til å legge litt fra seg dette med at de må ta en avgjørelse om å bli eller gå her og nå.

Heller begynne med å se på det som ligger bak. Hva er det som er så vanskelig for hver og en av dem?

Og hvis èn har det vanskelig, så har begge det vanskelig.

Det jeg ser i slike situasjoner er at det ofte er håpløsheten og frykten som drar en i retning av å absolutt ikke ønske mer, eller at en stivholder på at en MÅ være sammen.

Det er vanlig å innta to motsatte posisjoner for å få en slags balanse. Men, som regel er det ikke så svart hvitt for noen av dem.

Det kan være greit å hjelpe begge til å eie både frykten for at det kan bli slutt og frykten for å fortsette slik det er nå. Da slipper den ene og den andre å kompensere. De kan i større grad holde det sammen.

Det som ofte skjer da, er at de begge kan holde fortvilelsen over slik det er nå og også muligheten for at det kan bli bedre, eller at det ikke blir det.

Det er som om alt blir lagt på bordet og de kan se på alle bitene og begynne å sette dem sammen litt på nytt. Det kan gjøre det litt lettere å forholde seg til.

Herfra finnes flere muligheter, også muligheten for å skape noe helt nytt og mye bedre sammen💫

Vet ikke om dette «makes sense» for deg, men kjente jeg ville dele😊

04/12/2020

Fornying av ekteskapsløftet❤️

I går ettermiddag tok jeg imot et festkledd og spent par til en seremoni for å fornye ekteskapsløftet sitt.

Jeg har sett dem gjennom 10 måneder og de har jobbet iherdig for å skape et nytt og mye bedre forhold. Noe de har klart med glans✨

Som en avslutning på de faste timene våre og for å markere en ny start, ville de gjerne ha en markering, en seremoni og et rituale.

Seremonien startet ved at jeg begynte å lese noen ord om ekteskapet fra Kahlil Gibran sin bok «Profeten».

Deretter hadde de forberedt noen ord hjemme som de sa til hverandre.

De startet med å si noe om det som hadde vært vanskelig, satte ord på alt det vonde. Samtidig markerte de at de nå valgte å legge dette bak seg.

Som et symbol på dette, vasket de hendene i temperert lavendelvann og på en måte renset bort dette.

Deretter sa de noen ord om hva de virkelig satte pris på med den andre og det nye de hadde skapt sammen og det de gledet seg til fremover✨

På høytidelig vis, spurte de den andre om den ville velge en på nytt.

Det ville begge💫

Da satt de på de nypussede gifteringene sine og fikk en kopp festkakao.

Jeg sa noen ord om hvordan det hadde vært for meg som terapeut å jobbe sammen med dem, ønsket dem lykke til videre og forseglet ritualet.

Deretter ga de hverandre en helt spesiell gave og spilte en sang de hadde valgt ut for den andre og feiret hverandre og fremtiden🎉

For en sterk og rørende stund for dem og for meg. Et ordentlig overgangsrite for det nye.

Vi skal ha en «sjekk inn» om 6 måneder og jeg gleder meg til å høre hvordan det går med dem da.

Nå kjenner jeg mest av alt på en utrolig takknemlighet for å ha en så betydningsfull jobb, og for å få lov til å være med på dette✨

Jeg ser også viktigheten av ritualer og seremonier for par, for å markere ulike overganger.

Ville dele dette med deg⭐️

Ønsker deg en nydelig helg✨💫

Terapeut Anna Lena Eldøy