07/10/2025
Noen ganger må man vende blikket innover.
Det er en god stund siden forrige innlegg. Noen perioder krever at vi fokuserer på det indre arbeidet, og da må det ytre arbeidet reduseres. Yoga handler ikke bare om det fysisk praksis og asana, men om et helt spekter av praksiser som støtter hverandre – pust, meditasjon, chanting, filosofi og stillhet.
Når kroppen trenger hvile og den fysiske praksisen må tones ned, åpner det seg et rom for fordypning i andre uttrykk. For meg har det betydd mer tid med mantra, sang og meditasjon. Jeg deler derfor en liten video hvor jeg spiller et mantra – og ja, jeg vet… det kan virke litt "kleint", og jeg beklager på det sterkeste til alle som måtte bli pinlig berørt 😅
Men uansett om man tror på ordene, eller bryr seg om det spirituelle aspektet, er sang og pust i seg selv en praksis som er dokumentert å gi bedre helse og livskvalitet – ved å redusere stress, roe nervesystemet og skape kontakt innover.
Felles for alle yoga praksiser er at de gir oss mulighet til å observere oss selv, og hvordan vi møter både oss selv og andre. Og kanskje gi oss muligheten til gjøre dette med litt mer nærvær, ydmykhet og varme.
Som Sri K. Pattabhi Jois sa:
*“It doesn’t matter who you pray to, it all goes to the same place.”* ❤️
“Om Namo Bhagavate Vasudevaya” (ॐ नमो भगवते वासुदेवाय) er et kraftfullt hinduistisk mantra som kan oversettes til: «Om, jeg bøyer meg for Herren Vasudeva», en form for Vishnu, ofte forstått som Krishna. Dette tolvstavelses-mantraet, kjent som Dwadasakshari Mantra, regnes som et Mukti Mantra (frigjøringsmantra) innen Vaishnavisme, og gir åndelig veiledning mot frihet fra livets syklus av fødsel og død. Å synge det sies å roe sinnet, fremme positive følelser og åpne hjertet for guddommelig kjærlighet.
Takk til Alicia som lærte meg denne versjonen av mantraet med komp. 🙏🥰
https://www.instagram.com/alicia_sangeeta?igsh=bGF6ajd1ODh1NHU2
