Roede-kursleder Bente Anita Brustad

21/08/2025

Roede medlemskap er en billig helseforsikring♥️🙏
Med ukentlige møter med veileder, egen kostholdsplan, app, matnyttige temaer på kurs, støtte og veiledning i din prosess👌
Dette er bl.a. noe av det du får, når du begynner på kurs hos oss i Grete Roede .
Å endre noe for egen helse, skal være en glede, noe du gjør for eget velvære🫶
Velkommen til oss!♥️
Her er min kursoversikt;

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

For et år siden hadde Torill gått ned 40 kilo. Nå har hun gått ned 30 kilo til.

20/08/2025

Velkommen til nytt webinar 5. september🤎
~ Og boost din høst👌🤎🍁🥙🌻🫶

18/08/2025

Utrolig hyggelig å møte igjen noen av mine kursmedlemmer på Teams i kveld!
Føler meg virkelig privilegert🙏
Vi snakket litt om sommeren, og mest om å få etablert gode rutiner igjen.
Det kan være greit å starte forsiktig, ikke alt på en gang😉
💚 Frokost.
💚 Lage god lunsj, og ta med på jobben.
💚 Og, det ble nevnt detox;
Med grønn smoothie, her har dere en oppskrift!👇

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

Lag deg en grønn smoothie rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter - en skikkelig vitaminboost!

18/08/2025

Denne uken starter jeg opp med kurs igjen👌
Er du intrs. I å høre mer om Roedemetoden?
Ta gjerne kontakt med meg;
☎️ 95725416
Bente.brustad@roede.com
Grete Roede

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

18/08/2025

Kosthold- og livsstilskurs starter denne uka👌
Noen ganger er det kanskje bare små justeringer som skal til, for å endre kursen.
~ Spise litt mer grønnsaker, frukt og bær.🫐🥕🍏
~ Spise fisk og skalldyr flere ganger i uka.🐟🍣🦐
~ Spise mer fiber, grovbrød, fullkornspasta osv. 🥖🍝
Her er mitt kursoppsett👇

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

Første skoledag har noe eget ved seg – enten du har store barn, små barn eller ingen barn. Den markerer en ny start, en ny rytme – og kanskje også en mulighet for deg til å sette kursen for høsten.

Nå er hverdagen tilbake for fullt. Skolene har åpnet dørene, kalenderen fylles raskt og alt er i gang igjen.

Akkurat her ligger muligheten: Når rutinene likevel skal på plass, kan du også legge inn små grep for deg selv.

Nå kan du prøve vårt medlemskap helt uten binding. For kun kr 999 får du tilgang til hele Roede-universet:

📈 Verktøy som følger deg steg for steg
💪 Treningsøkter som passer inn i en travel hverdag
💛 Fellesskap og motivasjon når du trenger det

Nå kan du starte. Ikke fordi du må – men fordi du fortjener å ha det godt i egen kropp og med mer energi til dagene dine.

18/08/2025

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

15/08/2025

Til uka starter jeg opp med kosthold- og livsstilskurs igjen, og jeg gleder meg veldig, til å møte alle kursmedlemmer👌🫶🌻
Både på teams, og fysisk på Hamar.

Går du å tenker, at du ønsker å justere kursen, og få på plass noen gode rutiner?
Det er ikke så komplisert som du kanskje tror…
Men med god hjelp/støtte av meg, og/eller andre kursmedlemmer, kommer det til å gå veldig bra….
Vi heier på hverandre, og takhøyden er stor!
Velkommen👌♥️

Ta gjerne kontakt om du har spm.
☎️ 95725416/bente.brustad@roede.com

Her er min kursoversikt⬇️

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

kostholdsveiledning

15/08/2025

🌺🌺🌺 Bringebær 🌺🌺🌺

Bærsesongen er i full gang og både hagebær og villbringebær er klare til å plukkes! Bringebær er fantastisk bær og de både smaker godt og gjør godt.

14/08/2025

Kortreist og bærekraftig lykke👌♥️
Kusine Rita, kom å plukket rips i går, koselig og sosialt🫶
Vel verdt å ta vare på; Bæra er proppet full av C vitaminer!
Rørt rips med vaniljesaus en en slager her i huset!
Så får vi se hva det blir av resten etterhvert;
🍃 Ripsgele
🍃 Rips- og Solbærsaft
🍃 Hele bær til havregrynsgrøt- og Chiagrøt

Matglede er en viktig del av Roedemetoden.
Det å nyttegjøre seg av det som er tilgjengelig av bær, frukt, sopp osv. Det er jo «GULL»💛
Det er gratis, du er i bevegelse, gir masse glede osv.

www.roede.com/kursleder/bente.brustad

~ Er du en bærplukker?

12/08/2025

Avkjølte poteter, er supermat for tarmen.
Her kan du lese om hvorfor⬇️


www.roede.com/kursleder/bente.brustad

Potetene som blir servert på norske kantiner og pleiehjem er trolig sunnere enn dem du koker selv.

12/08/2025

Hummus, er kjempe enkelt å lage, har flere bruksområder.
Ikke minst, som litt «snadder» før middagen er klar👌
Eller, som kveldskos🫶🫶🫶
~ Prøv selv da vel!🥕🥕🥕🥕🥕
Grete Roede

12/08/2025

Når dattera lager kjøleskapsgrøt med Chiafrø👌♥️🙏
Chiafrø bidrar med fiber, omega 3, protein, antioksidanter, regulerer blodsukkeret, forbedrer fordøyelsen, gir en følelse av metthet, og bidrar med mer energi♥️
Oppskrift; http://xn--roedekjkkenet-hnb.com/
Toppet det hele med rips fra egen busk, blåbær og valnøtter namnam👌🫶