Roede-kursleder Bente Anita Brustad

29/03/2026

Hvem kom først?
Høna eller eggget?🐓🥚
Anyway;
Egg har mange bruksområder, og er rik på proteiner.
Har du egg i hus, ja, da har du mange muligheter👌
- Her har du noen alternativer til påske👌💫🐣🔆

Oppdag påskens eggtradisjoner! Lær om allsidige oppskrifter og hvordan egg beriker måltidene dine i påsken.

29/03/2026

Nå har vi testet to uker til med matkasse fra Godt levert, og vi er såå fornøyd med roedekassa👌
Den har bydd på mange varierte, sunne, og spennende middager…
Hør bare her;
💛 Vegetaroizza med to typer ost, grønnkål og syltet rødløk. Vi dro på med litt Zerranoskinke, etter ønske fra mine to😉 Og med syltet rødløk på toppen~ smakte den aldeles nydelig!👌🇮🇹
💛 Ricebowl med soyamarinert tunfisk, friske grønnsaker og chilimajones. Nydelig med tunfisk!
💛 Krydret kyllinglprfilet med chilistekte grønnsaker, maiskrem og svart ris, spennende rett!
💛 Svinefilet med grovknuste poteter, broccoli og brun saus.
Har du behov for mer motivasjon, spennende oppskrifter, nye råvarer, og kombinasjoner, inn på ditt kjøkken? Ja, så kan dette være en god løsning en periode.
Ta gjerne kontakt om du vurderer roedekurs etter påske💫
Ha en fin søndag!🔆

28/03/2026

Det er aldri forsent å begynne👌
Påsken kan være er en fin tid å fokusere på seg selv, egen helse, og en ny vår, om det er det du ønsker deg?🫶
Send meg en pm. Så kontakter jeg deg, for en uforpliktende prat, allerede nå i påsken👌☎️ 95725426.
www.roede.com/kursleder/bente.brustad

Ha en fin helg!👌💛

Kom i gang nå

28/03/2026

Noe godt i glasset?
Det må ikke alltid være med alkohol…
Det er vel ofte følelsen av å nyte, vi gjerne vil oppnå!?
Det gjør vi også ved å nyte gode, alkoholfrie alternativer👌💫🥂🍸
~ Det kan man også øve på.
«Øvelse gjør mester»😉🥳🥳🥰
Skål!👌🥂

Prøv vår populære oppskrift på frisk sjøbris. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

27/03/2026

27/03/2026

Matkurs, med oppskrifter fra Roedekjøkkenet👌
Det var tre blide damer, som vant et matkurs i premie, da jeg feiret mitt 10 års jubileum, som kursleder i oktober 2024.
Disse rettene kan fint benyttes i påsken, om du ønsker «å teste noe nytt»😉😍
Vi laget;
🐟Sashimi med mangosalsa og hjemmelaget ponzusalat( ikke fra roedekjøkkenet).
🇮🇹One pot- pasta av kjøttsaus og grønnsaker.
🇲🇽 Meksikansk fajitas med kylling.
🥦 Broccolisalat, godt tilbehør til div. retter/grilling.
🧅 Syltet rødløk, nydelig tilbehør til påskematen; Hamburger, oppå pizza osv.
🇬🇷 Og til dessert; Gresk fruktsalat🍊🥝🍉🍋‍🟩
Serveres med Yoghurt naturell👌
Oppskriftene finner du på roedekjøkkenet.com
~ Ønsker du mer motivasjon til å lage mat? Bli med på kurs, og la deg inspirere…
Glad påsk!👌🫶

27/03/2026

Hei!
Uansett om du skal tilbringe påsken, hjemme, på hytta, i byen, ved havet, eller sjøen, må du ha lunsj👌
Da kan disse grove hornene være et godt alternativ, som du kan lage på forhånd🎯
Og, skal du ut å kjøre denne helga, ta det pent, vis hensyn!
UP følger med👌😉🙋‍♀️

Prøv vår populære oppskrift på grove horn med magerost skinke. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

26/03/2026

Godt med kveldsmat, etter trening i varmtvann💧
I dag ble det rugsprø med goudaost, paprika og karse🧀🌱
Og en kopp varm kako☕️
Melk inneholder tryptofan, som er en essensiell aminosyre, som kroppen benytter for å produserer serotonin, som igjen kan omdannes til melatonin.
Hormonet som regulerer søvnsyklusen vår.
Dette er en av grunnene til at, det å ta seg en kopp varm melk, kan bidra til bedre søvn😴💤🛌

26/03/2026

Hva med å bake eltefrie pølsebrød til påske?
I løpet av uka, har jeg hørt at flere skal grille pølser på bål eller grillen🔥🌭
Velger du magre pølser, unngår du endel kcalorier, i tillegg til mettet fett👌
God påske!🫶🔆

Prøv vår populære oppskrift på eltefrie pølsebrød. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

25/03/2026

Påskekos💫🐣
Husk å melde deg på webinaret i kveld🙋‍♀️

Påsken trenger ikke være enten eller.
Du kan nyte fridager, god mat og kos - og samtidig gi kroppen en lettere start på våren 💛

I dette gratis webinaret deler Jeanette Roede hvordan du finner balansen mellom kos, energi og gode valg - uten dårlig samvittighet.

📅 24. mars kl. 19.00
👉🏻 Meld deg på gratis her: https://s.surveyplanet.com/nydah42q

25/03/2026

Eggesalat til påskebordet👌💛🥚🌿

Prøv vår populære oppskrift på eggesalat. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

22/03/2026

Denne kursuka, jobbet vi i små grupper, og valgte et fokusområde( mål), for den kommende uka.
Det kan være;
• Noe du vil gjøre annerledes.
• Noe du vil gjøre mindre av.
• Noe du vil gjøre mer av.
• Eller, iverksette…
Mulighetene er mange👌
~ Hva skal være ditt fokusområde?