Hjerteklinikken i Harstad

20/04/2025

Overvekt kan ha en betydelig negativ innvirkning på hjertet og øke risikoen for hjerteproblemer. Å gå ned i vekt kan bidra til å redusere blodtrykket, forbedre kolesterolnivåene og redusere belastningen på hjertet. Dette kan føre til bedre hjertehelse og redusere risikoen for alvorlige hendelser som hjerteinfarkt og hjertesvikt. Ved å oppnå en sunnere vekt kan man også forbedre energinivået og generell livskvalitet.

Mange av våre pasienter sliter med overvekt og ønsker å gå ned i vekt. Vi vet at det kan være utfordrende, og det finnes mange myter om vektnedgang som kan gjøre prosessen enda vanskeligere. Derfor ønsker vi å anbefale en artikkel fra Vektklubb.no som tar for seg fire vanlige myter om vektnedgang og gir gode råd for en sunnere livsstil.

I artikkelen "4 myter om vektnedgang" avlives blant annet myten om at vekttap skjer jevnt og trutt. Vektnedgang er sjelden en rett linje, men heller en humpete vei med naturlige svingninger. Det er viktig å huske at selv om vekten kan stå stille i perioder, betyr det ikke at man ikke gjør fremskritt.

Vi anbefaler alle våre pasienter å lese hele artikkelen for å få en bedre forståelse av hva som er sant og hva som er misforståelser når det gjelder vektnedgang. Dere kan finne artikkelen her: https://www.vektklubb.no/inspirasjon/helse/vekt/LMBm1q/4-myter-om-vektnedgang

Hjerteklinikken er her for å støtte våre pasienter på veien mot en sunnere livsstil. Ta det gjerne opp med oss neste gang du har time for personlig veiledning og råd.

Vektnedgang er ofte en humpete vei med mange misforståelser. Vi avliver fire vanlige myter.

05/03/2025

☎️Vi har redusert åpningstid på telefonbesvarelser/tilbakeringing onsdag 5. mars fra kl 12 og ut uka, samt hele onsdag 12. mars.

Ringer du oss i åpningstiden og du ikke får svar, så er det fordi vi er opptatt med pasientbehandling, og vi ringer deg så snart vi kan tilbake.

📧Mailen er alltid åpen:
Post.hjerteklinikken «krøllalfa» gmail.com

Takk for forståelsen♥️

17/02/2025

Visste du at snømåking kan være farlig for hjertet ditt? Den fysiske anstrengelsen kombinert med kald luft kan øke risikoen for hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer. Her er noen tips for å holde hjertet ditt trygt mens du måker snø:

1. Varm opp: Start med noen enkle oppvarmingsøvelser for å forberede kroppen din.
2. Ta pauser: Ikke overanstreng deg. Ta hyppige pauser for å la hjertet ditt hvile.
3. Bruk riktig teknikk: Skyv snøen i stedet for å løfte den, og fjern bare små mengder om gangen.
4. Kle deg godt: Bruk lag-på-lag med klær for å holde deg varm, men unngå å bli for varm.
5. Lytt til kroppen din: Hvis du føler deg svimmel, får brystsmerter eller uregelmessig hjerterytme, stopp umiddelbart og søk hjelp.

For mer informasjon om hvordan du kan beskytte hjertet ditt under snømåking, les denne artikkelen fra American Heart Association: https://newsroom.heart.org/news/a-snowstorms-a-brewing-be-careful-out-there-to-stay-heart-healthy

Ta vare på hjertet ditt denne vinteren! ❤

DALLAS, Jan. 2, 2025 — Walking in a winter wonderland may sound serene and peaceful, however, shoveling your sidewalks to take that walk could quickly change delightful to deadly. According to the American Heart Association, the world’s leading nonprofit...

20/12/2024

Kjære pasienter og følgere,

Vi ønsker dere en riktig god jul og et godt nytt år! Vennligst merk at klinikken holder stengt fra 23. desember til og med 5. januar. Vi ser frem til å ønske dere velkommen tilbake i det nye året.

I mellomtiden oppfordrer vi alle til å ta godt vare på hjertet i juleferien. Julehøytiden er forbundet med høyere forekomst av akutte hjerteinfarkt, så det er viktig å være bevisst på hjertehelsen i denne perioden.

Her er noen tips for å holde hjertet sunt i julen:
• Spis med måte: Store måltider kan belaste hjertet. Spis sakte, velg magert kjøtt, og begrens inntaket av salt og alkohol.
• Hold deg aktiv: Regelmessig mosjon, som en daglig tur, kan bidra til å opprettholde god hjertehelse.
• Reduser stress: Planlegg juleforberedelsene, fordel oppgaver, og sørg for å få nok søvn og hvile.
• Unngå røyking: Tobakk er en betydelig risikofaktor for hjertesykdom.
• Lytt til kroppen: Ta symptomer som brystsmerter, tung pust eller uregelmessig hjerterytme på alvor, og søk medisinsk hjelp ved behov.

For mer informasjon om hvordan du kan ta vare på hjertet ditt i julen, besøk LHLs nettside: https://www.lhl.no/matoppskrifter/oppskrifter-til-jul/ta-vare-pa-hjertet-ditt-i-jula/

Ta vare på hverandre, og nyt høytiden med omtanke for hjertet!❤️

08/12/2023

Overvekt og fedme øker risikoen for hjertesykdommer som hjerteinfarkt og trange blodårer. Hjerteklinikken i Harstad anbefaler for de som ønsker å gå ned i vekt.

Vektklubb.no har nylig publisert en artikkel som sammenfatter de viktigste rundt middelhavsdietten - den er inspirert av matvanene i landene rundt Middelhavet (består av mye frukt, grønnsaker, fullkorn, fisk, nøtter og olivenolje) og studier har vist at den kan også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Fordeler: Studier har vist at middelhavsdietten, i tillegg til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, kan også bidra til vekttap, muskelvekst og mindre fett i buken. Den er også i tråd med de norske kostholdsrådene, bortsett fra et høyere fettinnhold.

Ulemper: Middelhavsdietten kan føre til høyt inntak av miljøgifter, spesielt hvis man ikke velger økologiske råvarer. Frukt, grønnsaker og fullkorn dyrket på vanlig vis er noen av de største kildene til å få i seg miljøgifter gjennom mat. Med andre ord kan økologisk dyrkede grønnsaker og fullkorn være løsningen på akkurat den utfordringen.

Tips: For å tilpasse middelhavsdietten til det nordiske kostholdet, kan man ha mer grønt på brødskiven eller salat på siden. Man kan også bruke gode oljer og sunne nøtter som topping i stedet for saus. Det er også viktig å ta seg tid til å lage maten og nyte den sammen med andre.

Link til artikkel: https://www.vektklubb.no/artikkel/matogkosthold/P485MJ/middelhavsdietten-alt-du-trenger-aa-vite

Middelhavsdietten er populær hos mange med sine friske ingredienser og smaker. Her finner du alt du trenger å vite om kostholdet. Bli inspirert på vektklubb!

17/11/2023

Til legesentre/sykehus: Vi har nytt journalsystem (Pridok) siden høsten 2022. I den forbindelese har det hendt at henvisninger/epikriser ikke har kommet inn til oss elektronisk slik det skal. Da må dere kontakte Pridok (se link evt ring 33 50 56 93). Hvis dere er usikker, kan dere nå oss man-tors på tlf 770 12345 fra kl 8:30-15:30. Skulle vi være opptatt med pasientbehandling o.l ringer vi opp, eller så er vi tilgjengelig på mail: post.hjerteklinikken@gmail.com.
Takk ♥️

Pridok EPJ er enkel, sikker og rask å benytte. Alt du trenger er en nettleser – og du er online når som helst, hvor som helst!

02/04/2023

En ny analyse av randomiserte studier antyder at middelhavsdietten og diett med lavt fettinnhold sannsynligvis reduserer risikoen for død og ikke-fatalt hjerteinfarkt hos voksne med økt risiko for hjerte- og karsykdommer, mens middelhavsdietten sannsynligvis i tillegg reduserer risikoen for hjerneslag.

De syv diettplanene som ble analysert var middelhavsdiett, diett med lavt fettinnhold, svært lite fett, modifisert fett, kombinert lavt fettinnhold og lite natrium, Ornish og Pritikin. Data for analysen kom fra 40 randomiserte kontrollerte studier som involverte 35 548 deltakere som ble fulgt i gjennomsnitt 3 år. De fem andre diettene nevnt her hadde generelt "liten eller ingen fordel" sammenlignet med minimal intervensjon.

Studiene ga ikke nok data til å måle effekten av diettene på angina, hjertesvikt, perifere vaskulære hendelser og atrieflimmer. Forskerne sier at styrken ved analysen deres inkluderer en omfattende gjennomgang og grundig litteratursøk og en streng vurdering av studieskjevhet. Begrensninger for deres arbeid inkluderer muligheten for at noen av fordelene kan ha vært på grunn av andre faktorer, for eksempel medikamentell behandling og støtte for å slutte å røyke.

Link til artikkel og bildekilde: https://www.bmj.com/content/380/bmj-2022-072003

Her kan du lese om hva middelhavsdietten er og hvordan du kan komme i gang med den i hverdagen: https://nhi.no/kosthold/ernaring/dette-er-middelhavskosthold/

12/01/2023

I dag og i morgen så er våre ansatte på kurs i respirasjonsfysiologi på Norges Idrettshøgskole i Oslo. Dette omhandler blant annet kursing i CPET/ergospirometri som en del av våre pasienter gjennomfører hos oss på Hjerteklinikken 🏃🏼‍♀️💦 Vi ser frem til å komme hjem med ny kunnskap!

04/12/2022

Sover du for lite? Det kan gå utover din hjertehelse – i en ny studie publisert i tidsskriftet PLOS Medicine undersøkte britiske og franske forskere sammenhengen mellom søvn og det å ha mer enn én kronisk sykdom. De sjekket om 7.700 pasienter, som ikke hadde kroniske sykdommer da de var 50 år gammel, hadde fått kroniske sykdommer når de hadde blitt 60 og 70 år.

Deltakerne rapportert selv hvor mye de sov seks ganger i perioden mellom 1985 og 2016 - omtrent 7 prosent av 50-åringene hadde rapportert fem timer søvn eller mindre, nesten 33 prosent seks timer, 45 prosent syv timer og 14 prosent åtte timer, mens bare noen få sov også i mer enn ni timer.

Forskerne fant en sammenheng mellom risikoen for å få flere kroniske sykdommer, blant annet hjertesykdommer, kreft og diabetes, hos deltakerne som sov fem timer eller mindre da de var 50 år. Sammenlignet med deltakerne som sov i syv timer, hadde de som sov i fem timer mellom 30 og 40 prosent høyere risiko for å få minst to kroniske sykdommer.

Jo Whitmore, senior hjertesykepleier ved British Heart Foundation sier i pressemeldingen at «å få nok søvn lar kroppen din hvile. Det finnes en rekke mekanismer som gjør at dårlig søvn kan øke risikoen for hjertesykdom eller hjerneslag, som for eksempel å øke betennelser i kroppen eller økning av blodtrykket.»

«Etter hvert som folk blir eldre, endrer søvnvanene seg», forklarer forsker Severine Sabia videre i pressemeldingen. «Likevel er det anbefalt å sove imellom syv og åtte timer hver natt. Søvnmengder over og under dette har tidligere blitt forbundet med kroniske sykdommer.»

«For å sikre en bedre natts søvn er det viktig å fremme god søvnhygiene, som å sørge for at soverommet er stille, mørkt og en behagelig temperatur før du sover. Det anbefales også å fjerne elektroniske enheter og unngå store måltider før sengetid. Fysisk aktivitet og eksponering for lys i løpet av dagen kan også fremme god søvn.»

Kilde: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/10/221018220538.htm