YogaRO

04/05/2025

Lyst til å ha en fast avtale med deg selv, en ukentlig forpliktelse ovenfor deg selv til å komme deg på yogamatten og gjøre noe godt for deg selv og din helse?

Hvis svaret er JA så kan YogaRO tilby deg muligheten til ukentlig yoga frem mot sommeren, enten det er rolig YIN yoga du ønsker å praktisere eller mer aktiv og dynamisk yoga som Yoga nivå 1 eller Yoga nivå 2.

Nye 6-ukerskurs starter opp fra og med neste uke, altså uke 19. Mandagskursene starter 5. mai og onsdagskursene starter 7. mai -25. Siste uke med yogakurs er uken før Festspillene i Harstad.

MANDAGER
⭐️ Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1 - MANDAGER Oppstart 05. mai. For deg som gjerne har vært på YogaRO sitt nybegynnerkurs (men det er ikke et must) og kjenner deg klar for mer kunnskap, mer styrke, flyt og tilstedeværelse.
I Viryayogaen finner du klassiske yogaøvelser, spesielt designet for deg som ønsker en dynamisk og styrkende yogapraksis, samtidig som vi jobber med tilstedeværelse, pust og smidighet.
Les mer på nettsiden min her:
http://yogaro.no/om-yoga/https-fb-me-e-4by9peuoa/

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2 - MANDAGER Oppstart 05. mai.
Viryayoga, noe mer øvet nivå. Passer for deg som er kjent med klassisk/dynamisk yoga fra før, og kjenner deg klar for litt mer flow, mer styrke og dybde.
Les mer på nettsiden min her:
http://yogaro.no/om-yoga/https-fb-me-e-2tsrq1dtc/

ONSDAGER:
⭐️ Kl. 18.15-19.45 - Yoga nivå 1 - ONSDAGER. Oppstart 7. mai. https://yogaro.no/om-yoga/yoga-niva-1-onsdager/
Samme kurs går også mandager samme tid. For deg som gjerne har vært på YogaRO sitt nybegynnerkurs (men det er ikke et must) og kjenner deg klar for mer kunnskap, mer styrke, flyt og tilstedeværelse.

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER
Oppstart 7. mai. https://yogaro.no/om-yoga/ro-ned-med-yoga-yin-restorative/
Her får du servert rolige og beroligende posisjoner og bevegelser. Alt er plukket ut for å bidra til å roe ned og skape et trygt sted for deg å «lande».
Hver time vil alltid inneholde fokus på pusteteknikk og stressreduksjon, og vi øver kontinuerlig på å finne gode nøkler til restitusjon og for å roe ned nervesystemet.

Sted: Tore Hunds gate 5, 9404 Harstad.
Inngang i 1.etg. hos Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi (leier sal der). Yogakurset arrangeres av YogaRO AS.

Velkommen skal du være!

Kjersti Vingerhagen

29/04/2025

For stiv for yoga..? Fortsatt ledige plasser på helgens nybegynnerkurs i yoga 3. og 4.mai -25.

Kjersti Vingerhagen

Lurer du på om du er sterk nok til å starte på yoga eller om du er for stiv i kroppen? Kanskje er du redd for at dette blir for avansert for deg..? Jeg får ofte spørsmål som «hva er egent…

24/04/2025

Fem nye yogakurs frem mot sommeren - for deg som kjenner at kroppen har behov for en jevnlig yogapraksis. 😊

Jeg setter opp fem ulike kurs, et nybegynnerkurs over en helg + Yoga nivå 1 og Yoga nivå2 mandager og Yoga nivå 1 onsdager og Rolig YIN yoga onsdager.

Yogakursene går frem til sommerferien og alle er 6-ukerskurs.

Du finner all praktisk informasjon om hvert enkelt kurs ved å klikke deg inn på lenkene under og på nettsiden til YogaRO.

⭐️3. og 4. mai -25 Nybegynnerkurs i yoga helgekurs
Dette er et kurs for deg som er ny til yoga eller så ønsker du å friske opp yogakunnskapen. Du vil lære om teknikk, anatomi og mange biomekaniske prinsipp slik at du kan ha en yogapraksis som faktisk gjør kroppen din godt, og ikke skader deg. Etter kurset kan du fortsette rett på Yoga nivå 1-kursene som starter uken etter.

MANDAGER
⭐️ Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1 - MANDAGER Oppstart 05. mai. For deg som gjerne har vært på YogaRO sitt nybegynnerkurs (men det er ikke et must) og kjenner deg klar for mer kunnskap, mer styrke, flyt og tilstedeværelse.
I Viryayogaen finner du klassiske yogaøvelser, spesielt designet for deg som ønsker en dynamisk og styrkende yogapraksis, samtidig som vi jobber med tilstedeværelse, pust og smidighet.
Les mer på nettsiden min her:
http://yogaro.no/om-yoga/https-fb-me-e-4by9peuoa/

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2 - MANDAGER Oppstart 05. mai.
Viryayoga, noe mer øvet nivå. Passer for deg som er kjent med klassisk/dynamisk yoga fra før, og kjenner deg klar for litt mer flow, mer styrke og dybde.
Les mer på nettsiden min her:
http://yogaro.no/om-yoga/https-fb-me-e-2tsrq1dtc/

ONSDAGER:
⭐️ Kl. 18.15-19.45 - Yoga nivå 1 - ONSDAGER. Oppstart 7. mai.
Samme kurs går også mandager samme tid. For deg som gjerne har vært på YogaRO sitt nybegynnerkurs (men det er ikke et must) og kjenner deg klar for mer kunnskap, mer styrke, flyt og tilstedeværelse.

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER Oppstart 7. mai.
Rolig YIN yoga:
Her får du servert rolige og beroligende posisjoner og bevegelser. Alt er plukket ut for å bidra til å roe ned og skape et trygt sted for deg å «lande».
Hver time vil alltid inneholde fokus på pusteteknikk og stressreduksjon, og vi øver kontinuerlig på å finne gode nøkler til restitusjon og for å roe ned nervesystemet.

Sted: Tore Hunds gate 5, 9404 Harstad.
Inngang i 1.etg. hos Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi (leier sal der). Yogakurset arrangeres av YogaRO AS.

Velkommen skal du være!

- Kjersti Vingerhagen -

18/02/2025

Nye yogakurs for MARS & APRIL 🧘‍♀️🤸🏻‍♂️

Da er fire nye yogakurs klare for DIN påmelding! Oppstart i uke 11.
Det blir tre aktive/sterke yogaklasser og en rolig YIN yoga. Yogakursene går på mandager og onsdager, og alle kursene er 7-ukerskurs.

Så hvis du lengter etter å gi kroppen din gode og frigjørende strekker som gir mer plass til pusten og mer ro til sinnet, ja da har du sjansen nå! 😊

Alle kursene arrangeres i Harstad sentrum, i lokalene til Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi.

MANDAGER:
⭐️ Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1, viryayoga.
Oppstart 10. mars. FULLT, men har venteliste. https://fb.me/e/2O5BVqFOw

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2, viryayoga.
Oppstart 10. mars. https://fb.me/e/4Ty7TBOz6

ONSDAGER:
⭐️ Kl. 18.15-19.45 - Yoga nivå 1, viryayoga.
Oppstart 12.mars. FULLT, men har venteliste. https://fb.me/e/6k7YhTOoH

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yoga.
Oppstart 12. mars. https://fb.me/e/EA4Vgx6di

OM DE ULIKE YOGAKURSENE
Hos meg kan du velge mellom "Rolig YIN yoga”, + Yoga nivå 1 og Yoga nivå 2 som er aktiv og dynamisk stilretning, kalt Viryayoga.

Rolig YIN yoga:
Her får du servert beroligende øvelser og myke bevegelser i sakte tempo. Alle posisjonene er plukket ut for å bidra til å roe deg ned og skape et trygt sted for deg å «lande». Hver time vil alltid inneholde fokus på pusteteknikk og stressreduksjon, og vi øver kontinuerlig på å finne gode nøkler til restitusjon og for å roe ned nervesystemet.

Du trenger ingen forkunnskaper for å bli med på denne yogaen. De fleste øvelsene gjør vi liggende eller sittende.

Yoga nivå 1 og nivå 2
Dette er aktiv, styrkende og dynamisk yoga for deg som liker mer fysisk utfordrende yoga. Dette betyr ikke nødvendigvis kompliserte og avanserte øvelser, men mer at du vet at du kommer til å få utfordret deg og bli både svett, støl og mer balansert.
Viryayoga kan kalles klassisk yoga, en metodikk som har stort fokus på trygg og helhetlig praksis for både kropp og hode. Her øver vi opp styrken, balansen og smidigheten i kroppen, samtidig som vi øver opp konsentrasjon og evnen til å være til stede i deg selv «her og nå».

Yoga NIVÅ 1
Dette er klassen til deg som gjerne har vært på et av mine nybegynnerkurs og som dermed kjenner noe til «yogaterminologien» og biomekanikken. Du kan både være relativt ny til yoga, eller ha noe yogaerfaring. Du gjerne kan gå på denne klassen år etter år da en yogapraksis nemlig ikke må være så avansert eller komplisert, så lenge du kjenner at yogaen er givende for DEG.

Yoga NIVÅ 2
Er for deg som har en del yogapraksis fra før og som ønsker noen enda sterkere variasjoner av øvelsene vi praktiserer i nivå 1. Timen er noe mer fysisk krevende, solhilsen er sterkere og krever mer styrke og øvelse. Klassen er ellers bygd over samme lest som nivå 1-timene.

PÅMELDING:
Klikk deg inn på lenken her http://yogaro.no/vilkar-for-deltakelse-hos-yogaro/ og fyll ut nødvendig info.
Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant med beskjed om du har fått plass + motta mer praktisk info om kurset.

❤️lig velkommen skal du være!

- Kjersti Vingerhagen

07/02/2025

Dette kan noen få timer med yoga gjøre med deg, i følge forskning.

"Vi må stadig være aktivert, skjerpet og konsentrert. Dette gjør at det såkalte sympatiske nervesystemet lett blir overaktivt.

Det å «skru av» stressmekanismene fra det sympatiske. nervesystemet kan være vanskelig. Det er dette yoga ser ut til å hjelpe til med.

Yoga gir avslapping. Det gjør dermed at vi aktiverer det som kalles det parasympatiske nervesystemet. Det er her kroppen hviler, magen fordøyer og hjernen behandler inntrykk.".

- "Yoga vil kunne være et verktøy for egenomsorg.".

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.

04/01/2025

Lyset ute nå er bare magisk.

Månelyst og blåtoner.

Mørketid liksom!

Kan virkelig kjenne at batteriene lades, minutt for minutt, mens jeg er ute i det som er av dagslys.

23/12/2024

Årets siste yogaklasse er over og alle samtaler og veiledninger i YogaRO er nå avsegstyrte, så herved tar undertegnede seg en aldri så liten juleferie. Men ikke lenge, for allerede i uke 2 i 2025 starter årets første nybegynnerkurs i yoga + de andre de faste, ukentlige yogakursene opp.

Så hvis du lengter etter å gi kroppen din gode og frigjørende strekker som gir mer plass til pusten og ro til sinnet, ja da har du sjansen! 😊 Eller kanskje mangler du en julegave? Hva med et yogakurs i 2025?

MANDAGER:
⭐️ Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1, viryayoga. https://fb.me/e/9R6SFPVsV
Oppstart 6. januar. LEDIGE PLASSER.

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2, viryayoga. https://fb.me/e/47UBry5ks
Oppstart 8. januar. Fullt.

ONSDAGER:
⭐️ Kl. 18.15-19.45 - ⭐️ Nybegynnerkurs over 7 uker. Oppstart 8.januar. Fullt, men har venteliste. https://fb.me/e/7rbEF5oEU

⭐️ Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yoga. https://fb.me/e/2tF4JMsI4 Oppstart 8.januar.

OM DE ULIKE YOGAKURSENE
Hos meg kan du velge mellom "Rolig YIN yoga”, Yoga nivå 1 og Yoga nivå 2, de to siste i yogaretningen Viryayoga. I tillegg blir det også NYBEGYNNERKURS I YOGA.

Rolig YIN yoga:
Her får du servert rolige og beroligende posisjoner og bevegelser. Alt er plukket ut for å bidra til å roe ned og skape et trygt sted for deg å «lande».
Hver time vil alltid inneholde fokus på pusteteknikk og stressreduksjon, og vi øver kontinuerlig på å finne gode nøkler til restitusjon og for å roe ned nervesystemet.

NYBEGYNNERKURS I YOGA, 7-uker.
Dette er et kurs for deg som er ny til yoga. Du vil lære om teknikk, anatomi og mange biomekaniske prinsipp slik at du kan ha en yogapraksis som faktisk gjør kroppen din godt, og ikke skader deg. Etter kurset kan du fortsette på Yoga nivå 1-kursene.

Yoga nivå 1 og nivå 2 - Viryayoga.
Dette er aktiv, styrkende og dynamisk yoga for deg som liker mer fysisk utfordrende yoga. Dette betyr ikke nødvendigvis kompliserte og avanserte øvelser, men mer at du vet at du kommer til å få utfordret deg og bli både svett, støl og mer balansert.

Viryayoga kan kalles klassisk yoga som har stort fokus på trygg og helhetlig praksis for både kropp og hode. Her øver vi opp styrken, balansen og smidigheten i kroppen, samtidig som vi øver opp konsentrasjon og evnen til å være til stede i deg selv «her og nå».

Yoga NIVÅ 1
Dette er klassen til deg som gjerne har vært på et av mine nybegynnerkurs og som dermed kjenner noe til «yogaterminologien» og biomekanikken. Du kan både være relativt ny til yoga, eller ha noe yogaerfaring. Du gjerne kan gå på denne klassen år etter år da en yogapraksis nemlig ikke må være så avansert eller komplisert, så lenge du kjenner at yogaen er givende for DEG.

Yoga NIVÅ 2
Er for deg som har en del yogapraksis fra før og som ønsker noen enda sterkere variasjoner av øvelsene vi praktiserer i nivå 1. Timen er noe mer fysisk krevende, solhilsen er sterkere og krever mer styrke og øvelse. Klassen er ellers bygd over samme lest som nivå 1-timene.

PÅMELDING:
Klikk deg inn på lenken her http://yogaro.no/vilkar-for-deltakelse-hos-yogaro/ og fyll ut nødvendig info.

Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant om du har fått plass + mer praktisk info om kurset.

❤️lig velkommen skal du være!

- Kjersti Vingerhagen -