NEMUS

22/08/2025

Bekkenbunnstrening, lytt til NEMUSpodden om trening etter fødsel,https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht eller les 5 steg til sterkere muskulatur på nemus.no, helseblogg: https://nemus.no/helseblogg/bekkenbunnstrening/

21/08/2025

Invester i mors trening. La oss feire alle mammaer som klarer å finne tid til trening! En liten innsats gjør mye for både kropp og sinn. Er du klar for å ta første skritt? 🚶‍♀️💪Lytt til NEMUSpodden (se lenke i bio)

20/08/2025

Myter om situps. Visste du at situps etter fødsel ikke er så farlig som mange tror? La oss bryte ned mytene og begynne å trene magen på en sunn måte! 💪Lytt til NEMUSpodden - se lenke i bio

19/08/2025

Det er få medisinske begrensninger for fysisk aktivitet etter fødsel, enten fødselen har vært vaginal eller ved keisersnitt. Kroppen har gjennomgått omfattende fysiologiske endringer under svangerskapet og i barseltiden, og det tar tid før disse prosessene normaliseres. Les artikkel på NEMUS Helsebloggen om trening etter fødsel på nemus.no - https://nemus.no/helseblogg/snakkomtrening-trening-etter-fodsel/
eller lytt til NEMUSpodden; https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

18/08/2025

Ikke knip hele tiden. Visste du at bekkenbunnstrening handler om å koble på og av? Unngå smerter ved å ikke knipe hele tiden! 💪✨Lytt til NEMUSpodden se lenke https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

16/08/2025

Frykt er farlig! Blir du overveldet av all informasjonen der ute? 😵‍💫 Markus og Cathrine diskuterer hvordan det kan føre til apati og frykt for handling. Utforsk hvordan vi kan håndtere dette sammen, og komme oss i aktivitet. Lytt til NEMUSpodden se lenke: https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

15/08/2025

120 minutter for mental helse. Visste du at 120 minutter med moderat til hard fysisk aktivitet etter fødselen kan forbedre din psykiske helse? 🏃‍♀️💪 En kanadisk rapport avslører viktigheten av å holde seg aktiv for å forebygge nedstemthet og depresjon. Lytt til NEMUSpodden: https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

14/08/2025

Tren bekkebunnen hele livet! Gjør det til en livslang vane! Bekkenbunnstrening er viktig for alle kvinner, spesielt etter fødsel. Få Cathrines tips i vår nyeste podkast. Lytt til NEMUSpodden;

14/08/2025

Tren bekkebunnen hele livet! Gjør det til en livslang vane! Bekkenbunnstrening er viktig for alle kvinner, spesielt etter fødsel. Få Cathrines tips i vår nyeste podkast. Lytt til NEMUS podden (se lenke i bio)

12/08/2025

Ryggsmerter er svært vanlig, og korsryggsmerter er hyppigste årsak til plager i muskel- og skjelettapparatet på verdensbasis. Smerter i ryggen er som regel helt ufarlig og går ofte over av seg selv. Lett til moderat aktivitet kan bidra til raskere bedring. Mange har god hjelp av helsepersonell, ta kontakt med din NEMUSklinikk for råd og oppfølging av kiropraktor eller fysioterapeut.

11/08/2025

Man kan skade eller overbelaste muskler, sener og muskelfester i korsryggen. Ofte kan det være en spesifikk årsak, som for eksempel at man har gjort et tungt løft, men av og til er det ingen sikker årsak til symptomene. Det er viktig å oppsøke profesjonell hjelp hvis du har langvarige eller alvorlige ryggsmerter.

04/07/2025

Takk G**o 😍
I dag hadde vår kjære sekretær G**o sin siste arbeidsdag hos oss. Etter 21 år takker hun for seg og går nå inn i pensjonistenes rekker!
Du har alltid stilt opp for klinikken og dine kolleger i tykt og tynt. Med godt humør og arbeidsmoral har du hjulpet mange tusen pasienter opp gjennom årene.

Tusen takk for innsatsen, nyt pensjonisttilværelsen og så sees vi nok ofte igjen 😍🥰🤩

02/07/2025

WOW! 🙌
Tusen takk til alle som møtte opp på temakveld om løping i dag – langt over forventet oppmøte og utrolig god stemning hele veien 🏃‍♂️✨

Vi håpet på noen løpeglade sjeler… og fikk fullt hus!
Det var skikkelig gøy å se så mange engasjerte folk – både nybegynnere og erfarne løpere – som ville lære mer om skadeforebygging, trening og kroppens signaler.

Vi håper dere fikk med dere noen gode tips (og kanskje litt motivasjon på kjøpet) 💪

Tusen takk til Quality hotell Harstad for flott lokale og teknisk support🤩

30/06/2025

🏃‍♀️ Løpefeber i Harstad – men henger kroppen med? 🏃‍♂️
Mange får vondt når de løper for mye, for fort!
✨ Onsdag 2. juli kl. 18.00 kjører vi temakveld om løping på Quality Hotel Harstad!
Gratis, åpent for alle – masse gode tips for å løpe skadefritt og smart 🧠👟
Link til arrangementet: https://www.facebook.com/events/1246979226904091/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Hele verden er rammet av en løpetrend - også Harstad. På Nemus ser de det i form av hvilke skader folk kommer til dem for å få behandling for. Nå inviterer de til gratis temakveld for alle løpeinteresserte.

23/06/2025

Internundervisning på NEMUS 🤓

Vi må alltid holde oss oppdaterte og lære av hverandre 🤩
I forrige uke var det vår muskelterapeut Svein Are Andreassen som demonstrerte noen av teknikkene han bruker for en vond skulder.
Her hadde han mange fine innspill å komme med til oss andre. Se under for demonstrasjon 👇

Har du en vond skulder? Ikke nøl med å ta kontakt med oss så hjelper vi deg før sommerferien 🥳🤩🥰

07/06/2025

🏅🎽NEMUS Harstad på Arctic Run 2025!🎽🏅

I dag stilte vi spreke representanter fra NEMUS Harstad til start på 10 km under Arctic Run – og for en opplevelse det ble! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨

Med fantastisk stemning, oppholdsvær og masse heiarop langs løypa, fikk vi virkelig kjenne på både mestring, fellesskap og nordnorsk råskap! 🌟

Vi heier på alle som deltok – og er ekstra stolte av vår egen innsats i løypa. Nå blir det restitusjon og langhelg 😉

Takk til arrangørene for et flott arrangement – vi gleder oss allerede til neste år! 💙

04/06/2025

🎯 Vi søker fysioterapeut til NEMUS Harstad! 🏥

Er du en engasjert fysioterapeut med lyst til å jobbe i et aktivt, tverrfaglig miljø midt i Harstad sentrum? Nå har du sjansen til å ta over en etablert stilling ved NEMUS Harstad! 🙌

👤 Vi ser etter deg som:
✔️ Er autorisert fysioterapeut (privat praksis-erfaring er et pluss!)
✔️ Jobber selvstendig og tar ansvar
✔️ Brenner for faget og pasientenes beste
✔️ Trives med faglig utvikling og samarbeid

💼 Vi tilbyr:
🌟 Stor pasienttilgang og svært gode inntjeningsmuligheter
📅 Fleksibel arbeidshverdag
🩺 Moderne utstyr: Ultralyd, trykkbølgeapparat m.m.
🏋️‍♀️ Flott treningsrom for individuell- og gruppebehandling
👥 Et sterkt tverrfaglig team og gode kolleger
📍 Lyse, moderne lokaler sentralt i Harstad

📩 Søk nå!
Send søknad og CV til: helge.haavaag@nemus.no
📞 Spørsmål? Kontakt Helge Haavaag på 400 47 899

👉 Søknadsfrist: Snarest – vi vurderer fortløpende!

📌 Les mer om oss på nemus.no/harstad

23/05/2025

Her kan dere bli litt bedre kjent med vår flinke kiropraktor Emil 🤩

Emil er fra Bærum og har jobbet hos oss siden sommeren 2024.

❔Hva liker du best med å være kiropraktor?
Noe av det jeg liker best med å være kiropraktor er den varierte arbeidshverdagen. Jeg får møte forskjellige mennesker og prøve å hjelpe med varierte problemstillinger.

❔Har du noen spesielle interesser innenfor yrket ditt?
Jeg er kanskje spesielt interessert i å behandle nakke og hodepine, samt variert korsryggs problematikk. Jeg har og en interesse for idrettsskader. I vinter var jeg faktisk med på det fysikalske teamet til Harstad Innebandy for å hjelpe spillerne der 🏑

❔Hva gjør du på fritiden?
På fritiden trives jeg med å være aktiv. På sommeren går det mye i enduro sykling og fjellturer. På vinteren trives jeg best på ski. For tiden er jeg med i trenerteamet på ungdomslaget til Harstad Enduro. 🚴

For time hos Emil kan du ringe klinikken på 77061328 eller bestille på nett https://nemus.no/harstad/
God helg! 😎☀️

14/05/2025

Har du, eller kjenner du, et barn med hælsmerter? 🦶Da kan såler fra Solemaids være en løsning for dere. Sålene tilpasses etter undersøkelse i klinikken. Bestill time via vår nettside eller ring 77061328 🥳

04/05/2025

I dag var vi i NEMUS med på Wings for Life World Run – et helt spesielt løp hvor alle i verden starter samtidig, og man løper så langt man klarer før en «catcher car» tar deg igjen. 🏃🏽‍♀️🚗Det beste av alt? Hele startkontingenten går til forskning på ryggmargsskader. 🤩

Vi er stolte av å ha vært med på noe så meningsfullt – og det var skikkelig gøy å løpe sammen for en god sak! 🏃🏽‍♀️🏃🏽

16/04/2025

Er du, eller kjenner du en nybakt mor som ønsker å komme i gang med treningen? 🤱👶

Kiropraktor Tora starter opp med ny runde med mor og barn trening rett over påsken🐣 Vi starter opp 22. April på NEMUS Harstad sine lokaler. Vi skal trene oss mot sommeren sammen og holder på hver tirsdag i 8 uker. Hver time varer i 60 minutter og vi har fokus på bekkenbunn, mage og resten av kroppen💪 Alt kan tilpasses så dette passer for alle.!

Hvis du vil være med kan du sende en mail til tora.vikhaug@nemus.no eller ringe klinikken på 77061328 for mer informasjon og påmelding. Dessverre ingen ledige plasser. Ta kontakt dersom du er interessert i å være med ved en senere anledning 🥰

10/04/2025

Vi holder åpent i den stille uken før påsken virkelig setter inn 🥰🐥🐣
Deretter tar vi noen feriedager og åpner igjen med vanlige åpningstider fra 22. april ☺️
God påske alle sammen! 🐥

06/04/2025

Arrangering av Ultralydkurs 🤩🥳

I helgen har våre kiropraktor Martin Solheim og Helge Haavaag arrangert kurs i ultralydundersøkelse av muskel og skjelett problemer 🤓💪🦵
Sammen med legene Heine Andreassen fra Vitalisklinikken og Erik Arild fra ETS Medisinske Senter,arrangerte de to fulle dager med ultralydundervisning for leger, fysioterapeuter, kiropraktorer og naprapater!

Det var en herlig gjeng som ble med på kurs og vi har alle lært noe vi kan ta med oss videre på våre respektive klinikker neste dag! Delt glede er dobbelt glede og delt kunnskap må vel være omtrent det samme? 😜

Her er noen bilder fra kurset!