Massasjeterapeut Kristine Hansen MNMF

10/06/2025

På tide at mva fjernes for alle massasjeterapeuter med Nokut godkjent utdanning!

Hvert år deltar styreleder for Norges Massasjeforbund, Vivi Ann Waggestad, på åpen høring på Stortinget. På høringen får man nøyaktig 3 minutters taletid og mulighet for å utdype om man får tilleggsspørsmål. På høringen 14. oktober i fjor fikk forbundet to spørsmål som omhandlet ber...

12/05/2025

Massasjens dag – 12. mai
Massasjeterapi er et viktig bidrag i arbeidet med å redusere muskel- og skjelettplager, fremme restitusjon og bedre funksjon i hverdagen.
Som klinisk massasjeterapeut ved GPS Helse på Raglamyr og medlem av Norges Massasjeforbund (NMF), tilbyr jeg evidensbasert behandling med fokus på kvalitet, trygghet og individuell tilpasning.
Velg en terapeut med riktig kompetanse – kroppen din fortjener det.

08/03/2025

Noen tanker i anledning Kvinnedagen 8.mars!

Som massasjeterapeut ser jeg det hver eneste dag: Kvinner som er utslitte. De bærer spenninger i nakke, skuldre og rygg etter år med ansvar, omsorg og konstant mental belastning. Kvinner som knapt har tid til seg selv, som alltid setter andre først, og som til slutt havner på benken hos meg fordi kroppen sier stopp.

Men dette handler ikke bare om ømme muskler. Forskning viser at kronisk stress og belastning kan øke risikoen for autoimmune sykdommer, som leddgikt, cøliaki og diabetes type 1. En svensk studie fant at personer med stressrelaterte lidelser hadde en høyere forekomst av slike sykdommer sammenlignet med de uten slike lidelser. Dette er spesielt relevant for kvinner, da de oftere rammes av autoimmune sykdommer enn menn. Når kvinner ikke får hvile, når de aldri rekker å ta vare på seg selv, når de konstant er i beredskap – betaler kroppen prisen.

I dag, på kvinnedagen, vil jeg løfte en av de mest usynlige, men mest grunnleggende ulikhetene vi har i Norge: den skjeve fordelingen av ulønnet omsorgsarbeid.

Vi lever i et av verdens mest likestilte land, sies det. Men tallene viser en annen virkelighet: Kvinner tar fortsatt størstedelen av ansvaret hjemme. De gjør mest husarbeid, de planlegger mest, de organiserer hverdagen, de sørger for at andres behov blir dekket før sine egne. Dette skjer ikke fordi menn ikke bryr seg, men fordi vi har en kultur der kvinners tid fortsatt anses som mindre verdifull enn menns.

Konsekvensene er enorme. Kvinner har mindre tid til å hvile. Mindre tid til å utvikle seg selv, følge egne drømmer, forfølge karriereambisjoner, eller rett og slett bare være. De har mindre tid til lyst og glede – ikke bare i form av fritid og hobbyer, men også i de mest intime og grunnleggende aspektene av livet. Kvinners nytelse, både seksuelt og ellers, har aldri stått øverst på samfunnets prioriteringsliste.

Dette handler ikke om å "gi kvinner en pause" – det handler om å gi dem retten til et liv som ikke kun defineres av andres behov. Kvinner skal ikke måtte fortjene fritid, hvile eller glede. De har like stor rett til å eksistere for seg selv som menn alltid har hatt.

Så, menn: Se rundt dere. Hvem sørger for at hverdagen går rundt? Hvem husker bursdager, smører matpakker, rydder opp, tar den emosjonelle byrden? Og hva kan du gjøre for å endre dette? Likestilling begynner ikke i politiske taler – den begynner hjemme.

Og kvinner: Dere fortjener å nyte livet. Ikke som en belønning etter at alt annet er gjort, men fordi dere er mennesker, med like mye krav på glede, lyst og frihet som noen andre. Og fordi helsa deres avhenger av det.

Gratulerer med kvinnedagen – la oss bruke den til mer enn bare ord.

10/02/2025

Har du prøvd alt annet?

Du har kanskje blitt klemt, knekt, nålet og strukket i alle retninger – men spenningene i kroppen gir seg ikke? Kanskje de til og med kommer tilbake sterkere, som en sta boomerang?

Stress og mental belastning setter seg ikke bare i hodet – det fester seg i muskler og bindevev, gjør kroppen stiv, pusten grunn og hodet tungt. Massasjeterapi, spesielt myofascial release, hjelper med å løsne opp der stresset faktisk setter seg. Når kroppen slipper spenninger, får også hodet litt mer pusterom.

Dette er en trygg og skånsom behandling som har blitt brukt i ulike former i tusenvis av år. Fra tradisjonell østlig massasje til moderne myofascial release – prinsippet er det samme: kroppen henger sammen, og ved å jobbe med bindevev og muskler på en presis og helhetlig måte, kan vi frigjøre spenninger der de faktisk sitter.

Ingen quick fixes – bare solid, faglig fundert behandling som tar hensyn til hele deg. Og kanskje, bare kanskje, får du også et øyeblikks fred fra den boomerangen.

20/12/2024

🎄 Takk for 2024 – Klar for et sterkt og avslappet 2025? 🎄

Kjære alle fantastiske klienter,
Dette året har vært helt utrolig, og jeg føler meg så heldig som har fått ta vare på dere – fra stive skuldre og overarbeidede muskler til slitne kroppsdeler som trengte litt ekstra omsorg. Dere har delt smil, historier og tilliten deres med meg, og det betyr mer enn dere aner.

Sportsmassasje, dypvevsarbeid og alle de små knepene vi har brukt sammen for å få kroppene deres til å fungere bedre, har vært en påminnelse om hvor viktig det er å ta vare på seg selv. Jeg er takknemlig for at jeg får være en del av reisen deres mot en sterkere og sunnere kropp – både for hverdagen og for topprestasjonene.

Tusen takk for at dere har valgt meg som massasjeterapeut i 2024. Jeg gleder meg til å fortsette å hjelpe dere med å nå deres mål – om det så er å vinne maraton eller bare nå toppen av trappa uten at det knirker i knærne.

Ønsker dere en varm, god og avslappende jul, og et nytt år fylt med glede, styrke og mindre spenninger.

Vi sees i 2025 – timeboken er åpen, og jeg er klar!
Med all varme,
Massasjeterapeut Kristine Hansen MNMF
Din massasjeterapeut og dedikerte muskel- og bevegelsesnerd

PS: Kroppen din takker deg for hver time du gir den – jeg lover!

Profesjonell massasjeterapeut NMF hos GPS Helse på Raglamyr. Seriøs resultatorientert behandling.

26/05/2024

Jeg behandler mange pasienter som sliter med nakkeplager og hodepine. Visste du at høyt anspenthetsnivå i muskulaturen kan gi mange plager som f.eks hodepine?

Noe av det som er mest givende med å jobbe med muskulatur er at det i det fleste tilfeller gir god effekt relativt raskt. Akkurat som at styrketrening gjør muskulaturen sterkere (for ALLE), så gir en god massasjebehandling økt sirkulasjon til muskulaturen ("løsne stive muskler")

Ingen hokus pokus, triks eller lettvinte løsninger. Bare god gammeldags massasje. Det er det som funker best.

Kontakt meg gjerne for mer informasjon 🙏

- Funn fra denne studien kan lede til bedre behandling mot kroniske nakkesmerter, sier professor ved NAFKAM, Frauke Musial.

12/05/2024

16/04/2024

"Dagens regelverk åpner opp for økonomisk kriminalitet.

Utilsiktede konsekvenser etter merverdi-vedtak i 2020.

Slik regelverket er utformet er det blitt enklere å unndra seg skatter og avgifter ved å bevisst registrere seg feil i Brønnøysundregistrene. Dessverre ser Norges Massasjeforbund at mange useriøse aktører benytter seg av denne muligheten.

Norges Massasjeforbund ber derfor om handling og har sammen med advokat Espen Egseth i Nordia Law varslet A-krim/Skatteetaten og bedt dem utføre kontroller under diverse næringskoder. Forbundet ber Skattetaten nedsette en gruppe som etterforsker det som ser ut til å være utstrakt unndragelse av skatter og avgifter, svart arbeid og organisert kriminalitet i den useriøse delen av bransjen. Det er viktig for pasientsikkerheten at publikum og pasientene kan stole på at den behandlingen de mottar utføres av profesjonelle og seriøse behandlere. Det er også viktig at politikere og offentlige myndigheter sikrer en mest mulig sunn bransje, hvor de useriøse aktørene ikke gis et konkurransefortrinn ved å bryte lovene.

Etter at merverdi-avgiften på massasjeterapi ble innført i 2021, har Norges Massasjeforbund med bekymring sett på en oppblomstring av terapeuter uten formell utdannelse som tilbyr svært billige tjenester uten å være mva-registrert.

Forbundet erfarer at firmaene til disse "terapeutene" omtaler bedriftsaktiviteten som massasjedrift eller personlig trening i Brønnøysundregistrene, registrerer seg i Enhetsregisteret, men registrerer seg med feil næringskode eller dropper å mva-registrere seg. På denne måten unngår de å betale mva.

Norges Massasjeforbund mistenker at mva-unndragelsen bare er et symptom på en svært usunn del av bransjen, som forbundet frykter også benytter seg av svart arbeid, skattefusk, skatteunndragelser, menneskehandel og økonomisk kriminalitet.

Det er viktig at politikere og myndigheter som Skatteetaten motarbeider så åpenbare brudd på reglene. Dersom dette ikke gjøres, vil manglende oppfølgning av bransjen ramme de seriøse aktørene. De seriøse aktørene betaler 25% mva, er medlem i forbund som stiller krav til utdannelse og faglig dyktighet og har dermed høyere utgifter enn de aktørene som ikke betaler mva og ikke har samme faglige kompetanse. Dette medfører at de seriøse aktørene ikke kan konkurrere på pris med den useriøse delen av bransjen. Norges Massasjeforbund ser med uro på seriøse og dyktige terapeuter som gir seg grunnet dårlig økonomi, og er bekymret for den fremtidige rekrutteringen til bransjen.

Et annet svært viktig moment er pasientsikkerheten til brukerne av massasjeterapi. Etter lovendringene i 2021 stilles det absolutt ingen krav til tilbydere av massasjeterapi. Hverken til fagutdannelse, forsikring eller forretningsmessig forsvarlig drift. Bransjen har derfor få mekanismer igjen for å sikre forsvarlig behandling av pasientene ut over at Skattemyndigheten og andre offentlige myndigheter, som et minimum, oppfyller sitt samfunnsansvar og stanser de som så åpenbart bryter loven.

Forbundet har gjentatte ganger bedt myndighetene rydde opp i et marked som idag dessverre er preget av mye gråsonedrift, om ikke direkte ulovlig drift, hvor man enkelt kan unndra seg skatt og avgifter, i tillegg til at det er et skalkesjul for b.l.a sexarbeidere og utnytting av mennesker.

Det er et stort behov for tydelige skillelinjer mellom seriøs massasjevirksomhet og regelrett økonomisk kriminalitet og skatteunndragelser. Her ønsker Norges Massasjeforbund at myndigheter som Skatteetaten intensiverer sitt arbeid for å sikre en sunn bransje som er trygg for brukerne.

Vi vil anta at Skatteetaten har sammenfallende interesse i å få ordnet opp i bransjen, slik at de som er mva-pliktige også er mva-registrert, samt at de rapporterer og innbetaler mva korrekt.

Det er et stort problem for seriøse massører/massasjeterapeuter at det er mange useriøse tilbydere som tilbyr samme tjenester, men uten å betale 25% mva. Dette gir de useriøse et betydelig konkurransefortrinn på bekostning av de seriøse og lovlydige aktørene. Det påhviler et særlig ansvar for Skatteetaten å prioritere kontroller av de aktørene som på ulovlig vis gjør det svært vanskelig for de lovlydige å utøve sitt yrke. I verste fall medfører dette at seriøse og lovlydige aktører må legge ned sin virksomhet.

I et hav av useriøse aktører så skal brukere av massasjeterapi være sikker på at medlemmer av Norges Massasjeforbund har de høyeste kompetansekravene og er de best utdannede massørene. Høye fagkrav er ikke bare viktig for å kunne møte morgendagens helseutfordringer, men også for å kvalitetssikre medlemmene og framheve seriøsitet i en bransje som dessverre er preget av mye juks og stigmatisering.

Norges Massasjeforbund er det største særforbundet for massører og massasjeterapeuter som jobber med helserettet behandling og massasjeterapi i Norge. Vi ble etablert i 1995 og har ca. 450 medlemmer.

Medlemmene våre arbeider på klinikker, innen idretten, og ute på bedrifter. De jobber tverrfaglig sammen med leger, fysioterapeuter, kiropraktorer og andre. For å være medlem må man tilfredsstille
forbundets strenge fagkrav og forplikte seg til å følge forbundets faglige og etiske
Forbundet tar ikke lett på jobben med å godkjenne skoler, og har de strengeste fagkravene i bransjen.

Som et ledd i det helsepolitiske arbeidet lanserer Norges Massasjeforbund nå en nasjonal spørreundersøkelse om bedriftsmassasje og sykefravær. Myndighetenes fokus på forebygging fremfor reparasjon er overraskende liten, og samfunnsøkonomisk vil det lønne seg å legge til rette for helsefremmende tjenester, slik som massasjeterapi.

🧡Møt oss på Arendalsuka🧡

Arendalsuka er en viktig arena for å møte politikere, næringslivet, tverrfaglige kollegaer og publikum der ute. Norges Massasjeforbund ønsker også i år å delta aktivt for å få tilbake mva-fritaket, slik det var før januar 2021. Argumentene er mange og de kan ikke gjentas for ofte!

Komplementær behandling er viktig helsehjelp for mange! Og samfunnsbesparende!
Kantars Helsepolitiske barometer for 2023 ble nylig publisert. Oppgavene i helsetjenesten ansees å være vår tids største utfordringer. Men hvorfor legges det ikke til rette for forebygging og helsefremmende tjenester?"

Utilsiktede konsekvenser etter merverdi-vedtak i 2020. Slik regelverket er utformet er det blitt enklere å unndra seg skatter og avgifter ved å bevisst registrere seg feil i Brønnøysundregistrene. Dessverre ser Norges Massasjeforbund at mange useriøse aktører benytter seg av denne muligheten. ...

26/01/2024

Ikke la hvem som helst behandle deg!

I ett hav av useriøse aktører så kan du være sikker på at medlemmer av Norges Massasjeforbund har høye kompetansekrav til sine medlemmer.

Marius Massør og meg hjelper deg gjerne!

23/01/2024

Smerter i muskler og ledd er en av de største årsakene til sykemeldiger i Norge. Likevel er det ingen behandling i det offentlige helsevesenet som fokuserer på direkte behandling på muskulaturen.

Faktisk er det kun ca 300 med massasjeterapi utdanning (Godkjent av Norges Massasjeforbund) i hele Norge.

På GPS Helse Raglamyr Helse Raglamyr så finner du 2 massasjeterapeuter godkjent av Norges Massasjeforbund.
Marius Massør og meg.

Vi hjelper deg gjerne.

Booking online på gpshelse.no eller send meg en melding!

24/10/2023

Visste du at det er en klar sammenheng mellom tarmhelse og muskel- og skjeletthelse med tanke på smerter og nedsatt helsetilstand? Forskning viser at det er en kommunikasjon mellom tarmen og resten av kroppen, inkludert muskel- og skjelettsystemet.

En viktig faktor er tarmfloraen, som er det unike mikrobielle samfunnet som lever i tarmen vår. Studier har vist at en balansert og mangfoldig tarmflora er viktig for optimal helse. En ubalanse i tarmfloraen, også kjent som dysbiose, kan føre til inflammatoriske tilstander i kroppen, blant annet i muskel- og skjelettsystemet.

En studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Cellular and Infection Microbiology (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2020.00137/full) undersøkte sammenhengen mellom tarmhelse og muskel- og skjelettsystemet. Forskerne fant at dysbiose i tarmen kan føre til lavgradig, kronisk inflammasjon som kan bidra til muskel- og skjelettsmerter og nedsatt funksjon.

Ytterligere forskning publisert i tidsskriftet Current Opinion in Rheumatology (https://journals.lww.com/co-rheumatology/Abstract/2017/03000/Gut_microbiota_and_joint_pain__linking_a_Leaky.6.aspx) har funnet en sammenheng mellom tarmhelse og leddsmerter. Studien foreslår at en lekk tarm (økt permeabilitet) tillater skadelige bakterier og giftstoffer å komme inn i blodet, noe som kan føre til systemisk inflammasjon og påvirker muskel- og skjelettsystemet.

Det er også en pågående forskning rundt sammenhengen mellom tarmhelse og autoimmune lidelser som revmatoid artritt og fibromyalgi. En oversiktsartikkel publisert i tidsskriftet Autoimmunity Reviews (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568997216300936) diskuterer hvordan tarmfloraen kan påvirke utviklingen og forløpet av autoimmune lidelser, som igjen kan involvere muskel- og skjelettsymptomer.

Selv om disse studiene gir bevis for sammenhengen mellom tarmhelse og muskel- og skjelettsystemet, er det viktig å merke seg at forskningen på dette området fortsatt er i utvikling!

Jeg behandler mange pasienter med kroniske muskelsmerter, og holder meg oppdatert på det siste av studier og forskning.
Hele kroppen jobber i ett intrikat system, og alt henger sammen 🙏

Noen av årsakene til dårlig eller nedsatt tarmhelse kan være:

1. Ubalansert kosthold: Et kosthold som er høyt i raffinerte karbohydrater, sukker, prosessert mat og lavt fiberinnhold kan påvirke tarmhelsen negativt.

2. Manglende fiberinntak: Fiber er viktig for en sunn tarm, da det bidrar til en god fordøyelse og fremmer vekst av gunstige tarmbakterier.

3. Antibiotikabruk: Antibiotika kan forstyrre tarmens naturlige bakterieflora ved å drepe både skadelige og gunstige bakterier. Dette kan føre til ubalanse i tarmen.

4. Stress: Kronisk stress kan påvirke fordøyelsessystemet negativt og forårsake problemer som irritabel tarm-syndrom (IBS).

5. Mangel på mosjon: Inaktivitet kan føre til forstoppelse og sakte tarmbevegelser, noe som kan påvirke fordøyelsen.

Noen matvarer som kan påvirke tarmhelsen negativt inkluderer:

1. Raffinerte karbohydrater: Dette inkluderer hvitt brød, hvit ris og søtsaker, som kan bidra til ubalanse i tarmfloraen.

2. Prosessert mat: Mat som er høyt i tilsetningsstoffer, kunstige søtningsmidler og transfett kan være skadelig for tarmhelsen.

3. Fett mat: For mye mettet fett kan være vanskelig å fordøye og kan føre til betennelse i tarmen.

Noen matvarer som kan påvirke tarmhelsen positivt inkluderer:

1. Fiberrike matvarer: Grønnsaker, frukt, fullkorn og belgfrukter er gode kilder til fiber som er viktig for en sunn tarm.

2. Fermenterte matvarer: Matvarer som yoghurt, kefir, surkål og kimchi inneholder probiotika, gunstige bakterier som kan bidra til en sunn tarmflora.

3. Omega-3 fettsyrer: Matvarer som fet fisk, nøtter og frø kan bidra til å redusere betennelse i tarmen.

Det er viktig å merke seg at tarmhelsen kan variere fra person til person, og det beste for den enkelte er å ha et variert kosthold som inkluderer et passende fiberinntak og sunne matvarer som støtter en balansert tarmflora.

16/10/2023

16. Oktober er verdens ryggdag!

Massasjeterapi har vist seg å være en effektiv metode for å lindre ryggsmerter og fremme generell velvære. Jeg vil beskrive i detalj hvordan massasjeterapi kan hjelpe på ryggsmerter, samt gi deg noen lenker til forskning og studier.

Massasjeterapi har en rekke positive effekter på kroppen som kan bidra til lindring av ryggsmerter. Her er noen av måtene massasjeterapi kan hjelpe:

1. Reduserer muskelspenninger: Massasjeterapi kan bidra til å løsne stramme og anspente muskler rundt ryggen. Ved å bruke forskjellige massasjeteknikker, som for eksempel dyp vevsmassasje og tverrfriksjon, kan terapeuten løse opp muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen i området. Dette kan redusere smerte og stivhet i ryggen.

2. Øker endorfinnivået: Under en massasje utløses kroppens naturlige smertelindrende hormoner, kjent som endorfiner. Disse hormonene kan redusere smertefølelsen og forbedre humøret. Ved å øke endorfinnivået, kan massasjeterapi gi en betydelig lindring av ryggsmerter.

3. Forbedrer fleksibilitet og bevegelighet: Gjennom stretching og manipulasjon av vev, kan massasjeterapi bidra til å øke fleksibiliteten og bevegeligheten i ryggmuskulaturen. Dette kan være spesielt gunstig for personer med muskelspenninger eller begrenset bevegelse på grunn av ryggsmerter.

4. Reduserer stress og angst: Ryggsmerter kan være belastende både fysisk og emosjonelt. Massasjeterapi kan bidra til å redusere stress og angst relatert til ryggsmerter. En avslappende massasje kan hjelpe til med å senke nivåene av stresshormonet kortisol og øke produksjonen av følelsesmessig velvære.

Når det gjelder forskning og studier på effekten av massasjeterapi på ryggsmerter, er det flere undersøkelser som støtter fordelene ved denne behandlingsformen:

1. En systematisk gjennomgang av randomiserte kontrollerte studier, publisert i tidsskriftet Pain Medicine Review, fant at massasjeterapi var mer effektivt enn ingen behandling for å redusere ryggsmerter og forbedre funksjonen hos pasienter med ikke-spesifikk kronisk ryggsmerter.

Lenke til studien: [https://academic.oup.com/painmedicine/article/15/9/S35/2226074]

2. En studie publisert i Annals of Family Medicine sammenlignet effektiviteten av vanlig medisinsk behandling med kombinasjonen av medisinsk behandling og massasje hos pasienter med subakutt eller kronisk ryggsmerter. Resultatene viste at kombinasjonen av medisinsk behandling og massasje var mer effektiv for å redusere smerter og forbedre funksjonen sammenlignet med vanlig medisinsk behandling alene.

Lenke til studien: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4925170/]

Disse studiene antyder at massasjeterapi kan være en effektiv behandlingsmetode for ryggsmerter. Det er viktig å merke seg at resultatene kan variere avhengig av individuelle forhold og type ryggsmerter. Det anbefales alltid å konsultere en kvalifisert massasjeterapeut eller helsepersonell for råd og veiledning spesifikt til din situasjon.

Ta gjerne kontakt for mer informasjon om hvordan jeg jobber, eller hjelp til timebestilling.

Kristine 💆‍♀️💆