ADHD-klinikken

16/08/2025

💡 Ny studie 2025: Trening forbedrer impulskontroll hos voksne med ADHD

En fersk systematisk gjennomgang og meta-analyse publisert i Frontiers in Psychology (juli 2025) undersøkte effekten av fysisk aktivitet på eksekutive funksjoner hos voksne med ADHD – med særlig fokus på inhibitorisk kontroll (evnen til å hemme impulser og uønsket atferd).

📚 Studien inkluderte:

14 kontrollerte studier, publisert mellom 2008 og 2024

373 voksne deltakere med ADHD

Intervensjoner som strakk seg fra akutt fysisk aktivitet (1 økt) til langvarige treningsprogrammer over flere uker

🏋️‍♂️ Hva fant de?

- Langvarig fysisk aktivitet (minst 6–12 uker) hadde størst effekt på impulskontroll og selvregulering.

- Akutt fysisk aktivitet (f.eks. én 30-minutters økt) ga også signifikant, men kortvarig forbedring av eksekutive funksjoner.

- Aktiviteter som Tai Chi, Pilates og sykling hadde særlig gunstig effekt.

Den samlede effekten på inhibitorisk kontroll var moderat til stor (standardisert differanse i gjennomsnitt –0.65), som regnes som klinisk relevant.

🔬 Hvorfor virker det?
Trening ser ut til å påvirke dopamin- og noradrenalinsystemet i hjernen – samme nevrotransmittere som ADHD-medisin påvirker – og aktiverer områder som prefrontal cortex, som er sentral for regulering av oppmerksomhet og impulskontroll.

🧩 Hva betyr det i praksis?

For mange voksne med ADHD kan regelmessig fysisk aktivitet være et effektivt tillegg til medisinsk eller psykologisk behandling.

Selv korte treningsøkter kan hjelpe ved oppstart av krevende oppgaver eller i situasjoner hvor impulskontroll trengs.

Kombinasjonen av kroppslig ro, fokusert bevegelse og mestring gjør aktiviteter som yoga, Pilates, Tai Chi og sykling spesielt effektive.

💬 Vil du vite hvordan du kan bruke fysisk aktivitet som en del av din egen ADHD-håndtering?
Ta kontakt med oss i ADHD-klinikken – vi hjelper deg med å finne strategier som passer deg og din hverdag. 🌿
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌐 www.adhd-klinikken.no

09/08/2025

✨ ADHD: Er det en utfordring – eller en styrke?
Dette spørsmålet stilles ofte når det gjelder ADHD. Svaret er: litt av begge deler!
I dag ønsker vi å løfte frem de positive sidene – de kvalitetene vi ser hos mennesker med ADHD hver eneste dag i klinikken. Og det beste av alt? Nå støttes det også av forskning!

📊 Et nytt forskningsprosjekt fra Nederland spurte 206 personer med ADHD:
"Hva er de positive sidene ved din ADHD?"
Svarene ble analysert, og fem hovedområder kom frem:

🎨 Kreativitet – fantasifull tenkning, originalitet, oppfinnsomhet og evne til å se helhet.

🌿 Fleksibilitet – spontanitet, tilpasningsevne og åpenhet.

⚡ Dynamikk – høy energi, humor og nysgjerrighet på nye opplevelser.

🧠 Kognitive styrker – intelligens og evne til å hyperfokusere.

💞 Sosiale ferdigheter – empati, sensitivitet og sterke relasjonelle evner.

🧩 Mange av oss er mer vant til å fokusere på det negative – men dette kan trenes. Et godt sted å starte er å stille deg selv spørsmålet akkurat nå:

Hvilke av disse styrkene kjenner jeg meg igjen i?
💡 Skriv dem ned, og heng lappen et sted du ser den hver dag – en påminnelse om dine ressurser!

💬 Ønsker du å lære mer, eller kjenner du deg igjen i det vi beskriver? Ta gjerne kontakt med oss i ADHD-klinikken – vi er her for å lytte, veilede og støtte deg på veien. 🌿
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌍 www.adhd-klinikken.no

02/08/2025

😵‍💫 Hvorfor føles hverdagsvalg som et mentalt maraton?
For personer med ADHD kan selv de enkleste valgene — hva man skal spise, når man skal ta kontakt, eller hvilket tiltak man skal velge — bli til en indre hinderløype. Informasjonskaos, tankestøy og usikkerhet slår inn akkurat i det øyeblikket man skal velge, og noe som burde vært enkelt, blir plutselig overveldende.

🧠 Hjernen filtrerer ikke – den tar inn alt

Forskning viser at hjernen hos personer med ADHD sliter med å “skru av” unødvendige inntrykk. Når man må ta en avgjørelse, kollapser filtreringssystemet – og resultatet blir mental overbelastning, utmattelse og noen ganger raske valg bare for å bli ferdig.

🔍 Tre hjernenettverk gjør valgene ekstra krevende:

1. Default-nettverket (hjernens standardmodus) som egentlig skal hjelpe deg å tenke fremover, blir forvirret når det er for mye å ta stilling til.

2. Det styrende nettverket sliter med å sammenligne alternativer og se fordeler.

3. Belønningsnettverket er utålmodig og vil ha resultatet nå, ikke senere.

⚖️ Det handler ikke om å ta risiko – men om å vurdere hva som faktisk lønner seg

Noen studier (som Coghill & Young, 2020) viser at utfordringen ikke er at man søker spenning, men at det er vanskelig å vurdere hva som faktisk er det beste valget.

⏳ Det som kommer raskt, føles bedre – selv om det er mindre

De fleste med ADHD foretrekker belønning her og nå, fremfor å vente på noe som kanskje er bedre. Det handler ikke om latskap – men om hvor krevende det er å holde ut i mellomtiden.

😣 Valg utløser stress

Å ta valg aktiverer følelsessystemene – og for personer med ADHD kan det øke stressnivået kraftig. Til og med å velge hvilken vei man skal kjøre, kan få kortisolnivåene til å skyte i været. Resultatet? Sort-hvitt-tenkning, utsettelser, følelsesutbrudd og skyldfølelse etterpå.

🌱 Hva kan man gjøre med det?

Det viktigste er å vite at dette ikke handler om personlighet – men om hvordan hjernen er skrudd sammen.
Det finnes mange tiltak som kan bidra til å håndtere dette på en god måte – og vi kan hjelpe deg med det.

💬 Kjenner du deg igjen? Du er ikke alene. Hos ADHD-klinikken møter vi deg med forståelse, kunnskap og støtte. Ta kontakt med oss – vi er her for å hjelpe deg ta gode valg, i ditt tempo. 💚

📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌍 www.adhd-klinikken.no

27/07/2025

🌸 ADHD hos jenter: 5 viktige forskjeller du bør kjenne til🌸

1️⃣ Stille symptomer
Hos jenter viser ADHD seg ofte som indre uro, dagdrømming og tilbaketrukkethet – i stedet for typisk hyperaktivitet og impulsivitet. Mange sliter med glemsomhet, organisering, tidsstyring og sensitivitet – noe som også kan påvirke det sosiale.

2️⃣ Forsinket diagnose
Fordi symptomene er mer subtile, overses de ofte av både foreldre, lærere og fagfolk. Gutter får ADHD-diagnose 4 ganger så ofte – selv om jenter rammes i samme grad. Mens gutter oftest diagnostiseres rundt 7-årsalder, får mange jenter først diagnosen i tenårene – eller som voksne. I søskenpar blir ofte søsteren diagnostisert 5–9 år etter broren.

3️⃣ Mestring og skjuling
Jenter med ADHD lærer tidlig å skjule utfordringene. De ønsker å være «flinke» og tilpasse seg – og bruker mye energi på å fremstå organiserte. På innsiden kan de kjenne kaos og skam, noe som påvirker selvbildet og gir økt risiko for depresjon og angst.

4️⃣ Hormonelle svingninger
ADHD-symptomer påvirkes av hormoner – spesielt rundt eggløsning, menstruasjon, graviditet og overgangsalder. Kvinner med ADHD er også mer utsatt for PMS/PMDD og fødselsdepresjon.

5️⃣ Økt risiko for psykiske plager
Kvinner med ADHD har høyere forekomst av depresjon, angst, spiseforstyrrelser og avhengighet. Mange får antidepressiva lenge før ADHD blir oppdaget – forskning viser at risikoen er 3 ganger så høy.

👉 Kjenner du deg igjen – eller lurer du på om ADHD kan være en del av bildet? Ta gjerne kontakt med oss i ADHD-klinikken for veiledning, utredning og behandling. Vi er her for å hjelpe. 💬🌿

📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌐 www.adhd-klinikken.no

20/07/2025

🧠 Har barnet ditt ADHD? Kanskje du også har det – uten å vite det.

De siste årene har økt kunnskap og åpenhet ført til at færre barn med ADHD blir kalt “late” eller “potensialsløse”. Foreldre tar nå oftere grep, søker utredning og tilrettelegging – for barna sine.
Men hva med foreldrene selv? Mange kjenner seg igjen i barnets symptomer, men har aldri vurdert at de selv også kan ha ADHD.

📊 Faktisk vet vi at ADHD er en medfødt nevro-utviklingsforstyrrelse, og risikoen for arv er høy:

💡 Barn med ADHD har opptil 75 % sjanse for å ha minst én forelder med samme diagnose.

🔍 Hvordan vet man om man selv har ADHD som voksen?
Man ser etter tegn på vedvarende oppmerksomhetsvansker, og i noen tilfeller også hyperaktivitet og/eller impulsivitet. Symptomene må ha vært til stede siden barndommen og påvirke minst to områder i livet.

Her er noen typiske tegn i voksen alder:

🏫 Skole og studier
– Vansker med å sitte i ro og konsentrere seg
– Tankeflukt, dagdrømming og behov for å gjøre noe “ved siden av”
– Utsettelse av oppgaver, problemer med lesing og innleveringer

🏠 Hjem og hverdag
– Rot og uorden hjemme eller på kontorpulten
– Mister ting, utsetter husarbeid eller sliter med byråkrati
– Treg i oppstart av morgen- eller kveldsrutiner

👥 Sosialt
– Vansker med å opprettholde langvarige relasjoner
– Snakker mye, avbryter ofte, eller lytter dårlig
– Føler seg misforstått, blir lett kritisert eller trekker seg unna

💼 Jobb
– Utfordringer med autoriteter, møter eller tidsfrister
– Hopper ofte mellom jobber
– Høyt stressnivå og mange småfeil pga. manglende fokus

💔 Parforhold
– Mange konflikter og kortvarige forhold
– Høyt behov for spenning
– Høyere risiko for samlivsbrudd

✅ Det er viktig å vite:
Du trenger ikke kjenne deg igjen i alle punktene. Men dersom du kjenner deg igjen i flere, er det lurt å ta en profesjonell utredning. Det gir klarhet – og mulighet til å få riktig hjelp.

📩 Hos oss tilbyr vi både utredning, medisinsk oppfølging og praktisk coaching for å hjelpe deg med akkurat dette.
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌐 www.adhd-klinikken.no

12/07/2025

💥 "Kort lunte" og ADHD – hva er egentlig sammenhengen?

Irritasjon er en naturlig reaksjon, men noen mennesker – både barn og voksne – opplever det langt oftere og mer intenst.
De kan beskrives som å ha en "kort lunte", noe som ofte fører til utbrudd eller sterke emosjonelle reaksjoner som kan skade både en selv og relasjonene rundt.

🧠 Hvorfor skjer dette?

📍 Irritabilitet oppstår ofte når vi mister kontroll – f.eks. ved forsinkelser, uforutsette endringer eller skuffelser.
📍 Det forverres gjerne når man føler seg hjelpeløs, overveldet eller når ting ikke går som forventet.
📍 Tidligere traumer, lav selvfølelse eller kronisk stress kan gjøre reaksjonene enda sterkere.

🔗 Sammenheng med ADHD

Personer med ADHD er særlig sårbare for irritabilitet, fordi ADHD påvirker:

🔸 Emosjonsregulering
🔸 Impulskontroll
🔸 Planlegging og organisering
🔸 Tålmodighet og beslutningstaking
🔸 Håndtering av daglige oppgaver under kognitivt press

👉 Det betyr at mange barn og voksne med ADHD blir lettere frustrerte, spesielt når de:
– ikke får til en oppgave
– ikke får umiddelbar respons
– møter motstand i lengre eller krevende arbeidsprosesser

💡 Hva kan hjelpe?

✅ Først og fremst: forstå at dette er en fysiologisk utfordring, ikke et personlighetstrekk.
✅ Utredning og riktig behandling (medisinsk eller/og atferdsfokusert) kan gi bedre kontroll over følelsesreaksjoner og redusere irritabilitet.
✅ Mindfulness, pusteteknikker og avspenningstrening reduserer stress og øker følelsen av mestring i krevende situasjoner.

🌱 Kort oppsummert:
Irritabilitet ved ADHD handler ikke om "dårlig oppdragelse" eller mangel på innsats – men om en hjerne som jobber annerledes.
Med riktig støtte og innsikt kan man utvikle strategier som styrker tålmodighet og følelsesmessig balanse.

🧡 Hos oss i klinikken møter du fagpersoner med solid kunnskap om ADHD – vi hjelper deg å forstå reaksjonene dine og finner sammen løsninger som styrker mestring og livskvalitet.

📩 Hos oss tilbyr vi både utredning, medisinsk oppfølging og praktisk coaching for å hjelpe deg med akkurat dette.
🌐 www.adhd-klinikken.no
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no

05/07/2025

🧠 Hva vet vi om prokrastinering ved ADHD?

📍 Prokrastinering er et av de mest fremtredende og gjennomgående kjennetegnene hos personer med ADHD – og det kan gjelde:

🔸 Oppgaver på jobb
🔸 Husarbeid
🔸 Økonomiske gjøremål
🔸 Å svare på meldinger
🔸 Helseavtaler og trening
🔸 Til og med hyggelige planer – hvis de krever struktur

📍 Mange med ADHD har store vansker med å komme i gang – selv når de har vilje, tid, motivasjon og nødvendige ressurser tilgjengelig.
Det føles bare «umulig å begynne».

📍 Det handler ofte om at hjernen unngår ubehag:
– kjedsomhet
– krav til perfeksjon
– usikkerhet
– redsel for å mislykkes
→ Alt dette gjør at hjernen søker noe mer umiddelbart belønnende.

📍 Nevrovitenskap viser at personer med ADHD ofte har lavere aktivitet i frontallappen (som styrer planlegging, selvregulering og tidsstyring) og høyere følsomhet i amygdala (som reagerer på stress og ubehag).
👉 Resultatet? Hjernen prioriterer kortvarig følelsesmessig lettelse fremfor fremtidig gevinst.

📍 Når dopaminnivåene er lave – slik vi ofte ser ved ADHD – blir det enda vanskeligere å velge oppgaver som ikke gir umiddelbar belønning.

🚦 Hva hjelper?

✅ Bryt oppgaven ned i små, konkrete steg
✅ Start bittelite – bare det å komme i gang kan være nok
✅ Fokuser på fremgang, ikke perfeksjon
✅ Bruk ytre strukturer (påminnelser, hjelpemidler, støttepersoner)
✅ Sett deg mål for prosessen, ikke bare sluttresultatet
✅ Øv på å tåle starten – ofte slipper ubehaget så snart du har begynt!

💬 Til deg som har ADHD:
Det er ikke noe galt med deg – hjernen din fungerer bare litt annerledes.
Når du forstår hvorfor du utsetter, kan du begynne å bruke strategier som fungerer med ADHD-hjernen, ikke mot den.
Du trenger ikke skjerpe deg – du trenger å tilrettelegge riktig. ❤️

📬 Ta gjerne kontakt med oss hvis du ønsker mer informasjon eller veiledning!
På vår klinikk hjelper vi voksne med ADHD med å oppdage og bruke sine unike evner – ikke bare kompensere for vansker.
🌐 www.adhd-klinikken.no
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no

29/06/2025

🎯 10 forskningsbaserte fakta om ADHD 🧠✨

1. ADHD er nevrobiologisk 🧬
Medfødt, genetisk og utviklingsrelatert. Hjerneforskning viser dopaminmangel hos personer med ADHD – og hjernestrukturen er faktisk annerledes!

2. Alle har det ikke 🙅‍♂️
Store studier viser at forekomsten er stabil. Økt bevissthet gjør at flere søker hjelp – det betyr ikke at "alle har ADHD".

3. Det er ikke bare for barn 👶➡️🧑
ADHD fortsetter i voksen alder. Hyperaktiviteten roer seg ofte, men konsentrasjonsvanskene består.

4. Diagnose stilles av fagfolk 👩‍⚕️📋
Gjennom klinisk intervju og skjemaer undersøkes symptomer fra barndom til voksen alder – og om andre diagnoser kan utelukkes.

5. ADHD påvirker flere områder 😵‍💫
Søvnvansker, angst, depresjon og spiseforstyrrelser kan forekomme på grunn av lavt dopaminnivå.

6. ADHD preger hverdagen 📚💼❤️👨‍👩‍👧
Skole, jobb, parforhold og foreldrerollen utfordres. Glemsomhet, tidsfrister og samtaler kan bli krevende.

7. Det finnes behandling! 💊🧘‍♀️🗣️
Medisiner, terapi eller struktur – alt tilpasses individuelt. Behandling kan virkelig gjøre underverker! 🌟

8. Det er ikke med vilje 😔
Å glemme, utsette, komme for sent eller være rotete handler ikke om latskap – men om en hjerne som jobber annerledes ⏰🧩

9. ADHD har mange styrker! 🌈
Kreative, empatiske, originale, morsomme og modige – forskning viser gang på gang de fantastiske sidene med ADHD 💡💖

10. Hos jenter ser det annerledes ut 👧
Ofte mer stille, dagdrømmende, usikre – og derfor blir de oversett. De strever ofte i det stille og prøver å tilpasse seg.

💬 Oppsummert:
Hva trenger personer med ADHD fra deg?
At du forstår dem. Jo mer vi vet – jo mer kan vi støtte hverandre.
Og det er hele hemmeligheten 💙.

👉Har du eller noen du kjenner opplevd lignende utfordringer? Lurer du på noe eller trenger mer informasjon? Ta gjerne kontakt med oss på kontaktoss@adhd-klinikken.no, eller fyll ut vårt kontaktskjema på nettsiden vår: www.adhd-klinikken.no

Kontakt oss Bruk gjerne kontaktskjemaet Navn * E-post * Fødselsdato * MM DD YYYY Byen du bor i * Mobilnummer * Saken gjelder * Melding * * Vi beskytter og respekterer personvernet ditt, og vi bruker bare din personlige informasjon til å levere produktene og tjenestene du ber om fra oss. Jeg godtar...

21/06/2025

🚀 Fremtidens ADHD-behandling? Forskere ser mot immunforsvaret.

Når vi snakker om ADHD, tenker de fleste på hjernen – konsentrasjon, impulsivitet, uro.
Men hva om også kroppen spiller en rolle? Hva om immunforsvaret faktisk henger sammen med ADHD?

En ny studie publisert i Journal of Affective Disorders (mai 2025) har undersøkt dette spørsmålet – og funnene er både spennende og viktige. Forskerne brukte en avansert genetisk metode (kalt Mendelian randomization) for å se om det finnes en sammenheng mellom immunforsvaret og ADHD.

🔍 Hva fant de?
1️⃣ Personer med ADHD har ofte visse endringer i immunforsvaret – for eksempel høyere nivåer av bestemte hvite blodceller, som monocytter og granulocytter.

2️⃣ Enkelte genetiske trekk knyttet til immunforsvaret øker også risikoen for å utvikle ADHD.

3️⃣ Det betyr: Sammenhengen går begge veier. ADHD kan påvirke immunforsvaret – og immunforsvaret kan påvirke utviklingen av ADHD.

Dette betyr ikke at ADHD er en immunologisk sykdom, men at kropp og sinn er mer knyttet sammen enn vi tidligere har trodd.

🤔 Hva betyr det?
✅ Det kan forklare hvorfor noen med ADHD også opplever mer betennelser, tretthet eller hyppige infeksjoner.
✅ Det åpner for nye behandlingsmuligheter i fremtiden – kanskje ikke bare medisin som virker på hjernen, men også tiltak som styrker kroppens balanse og immunfunksjon.
✅ Det bekrefter at ADHD er en kompleks tilstand – og at vi må se hele mennesket, ikke bare symptomene.

💬 Hva skjer videre?
Dette endrer ikke dagens behandling – men gir oss bedre forståelse for hvorfor ADHD arter seg så ulikt fra person til person.

👉 Og det minner oss på at god behandling bør være helhetlig – både medisinsk, psykososialt og fysisk.

🧠✨ Vi forstår stadig mer om hvordan kropp og sinn henger sammen ved ADHD – og i nær fremtid vil vi få enda flere svar og nye måter å hjelpe på.

📞 Vil du vite mer? Du er alltid velkommen til å ta kontakt med oss i ADHD-klinikken for en profesjonell utredning og veiledning: www.adhd-klinikken.no

15/06/2025

🔍 ADHD og avhengighet: Når hjernen søker lindring.

Visste du at personer med ADHD har betydelig høyere risiko for å utvikle avhengighet?

🔬 En stor internasjonal studie fant at personer med ADHD har nesten 3 ganger høyere risiko for nikotinavhengighet, og 50 % høyere risiko for alkohol- og rusmiddelavhengighet sammenlignet med befolkningen ellers.

👦 For barn med ADHD er risikoen for å utvikle en avhengighet i ungdoms- eller voksenalder dobbel sammenlignet med barn uten ADHD. Og dersom ADHD aldri har blitt behandlet – verken med medisiner, atferdsintervensjon eller foreldreveiledning – øker risikoen til 3,5 ganger høyere enn normalt.

🧠 Hva er årsaken?
Genetiske faktorer:
📌 Dopaminmangel i hjernen kan føre til behov for å "kompensere" – og rusmidler frigjør store mengder dopamin.
📌 Nedsatt funksjon i frontallappen påvirker evnen til selvregulering, impulskontroll og beslutningstaking.

Miljøfaktorer:
📌 Mange utvikler avhengighet som en form for selvmedisinering for å dempe indre uro, konsentrasjonsvansker eller psykisk smerte.

✅ Behandling av ADHD reduserer risikoen for avhengighet!
Forskning viser at medisinsk behandling halverer risikoen for røyking og reduserer risiko for bruk av rusmidler med omtrent 30 %.

📚 Hva sier nyere forskning?
En omfattende amerikansk oversiktsstudie inkluderte 14 kliniske og epidemiologiske studier og undersøkte sammenhengen mellom ADHD og cannabisavhengighet.

🔍 Hele 26,9 % av personer med ADHD utvikler cannabisavhengighet i løpet av livet.
🔍 Dette er nesten 3 ganger høyere enn i befolkningen generelt!

Studien konkluderer med at ADHD er en tydelig risikofaktor for cannabisavhengighet – særlig når det foreligger komorbide tilstander som depresjon eller angst.

🚨 Avhengighet handler ikke bare om rusmidler
I dag vet vi at avhengighet kan gjelde mye mer enn alkohol, sigaretter og narkotika. Det kan også gjelde:

🍫 Spiseatferd
🛍️ Shopping
🌐 Internett og sosiale medier
🎰 Pengespill
💼 Arbeid
🧑‍🤝‍🧑 Seksuell atferd

🤔 Lurer du på om du selv har en avhengighet?
Her er noen typiske kjennetegn:

📍 Sterk trang eller tvangspreget behov for å bruke stoffet eller utføre aktiviteten
📍 Vansker med å begrense varighet eller mengde
📍 Fysiske eller psykiske abstinenssymptomer når aktiviteten uteblir
📍 Økende toleranse – behov for mer for å oppnå samme effekt
📍 Fortsatt bruk til tross for at det skader helse, jobb, relasjoner eller økonomi
📍 Aktiviteten går utover viktige livsområder som jobb, utdanning eller familie

💡 To viktige råd:
1️⃣ Bekymret for at noen i familien din er i ferd med å utvikle en avhengighet?
Vær støttende og ikke-dømmende. Lytt, vis omsorg og snakk åpent om bekymringen. Unngå kritikk, og oppmuntre heller til å søke profesjonell hjelp.

2️⃣ Har du ADHD?
Behandle det! God behandling reduserer risikoen for avhengighet, bedrer livskvaliteten og gir bedre fungering i jobb, forhold og hverdag.
Atferdsterapi har vist seg å være særlig effektiv – og kombinert med riktig medikamentell behandling gir det best resultat over tid.

📢 Vil du vite mer om ADHD-diagnose og behandling?📩 Ta kontakt med oss!
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌍 www.adhd-klinikken.no

09/06/2025

🌟 Har du ADHD? Kanskje er du skapt for å være din egen sjef!

Visste du at personer med ADHD oftere velger å jobbe for seg selv? Det er ikke tilfeldig – og forskningen støtter det! 🔍✨

📊 En stor svensk studie viste en tydelig sammenheng mellom ADHD og det å bli selvstendig næringsdrivende – spesielt når det gjelder symptomer på hyperaktivitet.

🧬 I USA har forskere sett at høyere genetisk risiko for ADHD henger sammen med økt sannsynlighet for å velge en selvstendig karrierevei – faktisk med hele 30 % økning i sannsynlighet!

💡 En nyere studie fra USA som fulgte over 500 gründere, viste at ADHD ofte er forbundet med økt innovasjon. Evnen til å tenke utenfor boksen, hoppe mellom ideer og se muligheter andre ikke legger merke til, kan være en stor styrke!

ADHD kan gi mange fordeler i en selvstendig rolle:
🌟 Kreativitet
🌟 Initiativ og driv
🌟 Nysgjerrighet
🌟 Behov for frihet og fleksibilitet

Men det kan også være utfordrende 😵‍💫
Mange strever med:
⏳ Fokus over tid
🗂️ Struktur og planlegging
📄 Håndtering av skjemaer og byråkrati
⏱️ Tidsbruk og prioriteringer
📅 Å huske avtaler og komme i tide
🔁 Å bytte mellom og fullføre oppgaver

👉 Heldigvis finnes det løsninger, metoder og verktøy som kan gjøre hverdagen lettere – og hjelpe deg å få ut det fulle potensialet 💪✨

📬 Ta gjerne kontakt med oss hvis du ønsker mer informasjon eller veiledning!
På vår klinikk hjelper vi voksne med ADHD med å oppdage og bruke sine unike evner – ikke bare kompensere for vansker.
📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌐 www.adhd-klinikken.no

31/05/2025

🌟 ADHD, kreativitet og kraften i divergent tenkning 🌟

Visste du at mange med ADHD har et helt spesielt talent for kreativitet? 🎨🧠

På Verdenskongressen om ADHD 2025 i Praha ble det presentert en studie fra Beijing Normal University som bekrefter det mange allerede har erfart: mind wandering – det at tankene vandrer – kan faktisk være en nøkkel til eksepsjonell kreativitet.

📚 Studien, med tittelen “The mediating role of mind wandering in the relationship between ADHD traits and creativity” (Han Fang, Zeyu Zhao, Tianyuan Xu), viste at:

Personer med ADHD-trekk ofte genererer flere og mer originale ideer.

De har større kognitiv fleksibilitet og mindre fastlåst tenkning.

Mind wandering kan fungere som en bro mellom ideer som ellers ikke ville blitt koblet – et klart fortrinn i kreativt arbeid.

Inattentive trekk hadde en positiv sammenheng med evnen til kreativ problemløsning.

Det ble også trukket frem et kjent fenomen blant personer med ADHD: hyperfokus – evnen til å gå helt opp i en aktivitet man brenner for, ofte med dypere konsentrasjon enn hos personer uten ADHD. Når noe virkelig engasjerer og aktiverer hjernens dopaminsystem, kan fokuset bli ekstremt sterkt – og tid og omgivelser glemmes.

💡 Dette er ikke svakheter – det er ressurser. Når de forstås og utnyttes, kan de bli store styrker både i kunst, jobb og hverdagsliv.

👉 På vår klinikk hjelper vi voksne med ADHD med å oppdage og bruke sine unike evner – ikke bare kompensere for vansker.

📧 kontaktoss@adhd-klinikken.no
🌐 www.adhd-klinikken.no