Mjuk, Strandgaten 168, Haugesund (2025)

16/09/2025

EN DRØM ER BLITT TIL VIRKELIGHET 💫

16. September om akkurat ett år holder vi endelig en yogaretreat sammen i det magiske huset til Frode .alicante 🤍

✨ Balanse i Bevegelse – Yogaretreat i Spania ✨

En uke for å lande, åpne og blomstre 🌸
Vi beveger oss gjennom yin og yang, sol og måne, stillhet og kraft – og lar chakraene vise oss veien fra rot til krone.

📍 Alicante, Spania
📅 16.-23. september 2026
🧘 To yogasesjoner daglig + meditasjon, pustearbeid og workshops
🌱 Vegetariske måltider
🌙 Ritualer i naturen
💸 1.200 Euro (alt inkl, eks reisen)

👉 Begrenset antall plasser – send DM eller bruk link i bio for mer info.

Varm hilsen Marthe og Lisbeth 🤍

12/09/2025

TID

Hvordan disponerer du den tiden du har tilgjengelig? ⏰

Hvor bevisst er du på tiden din? Deler du den opp i jobb og fritid? Dag og kveldstid? Og natt? 😴✨

Har du prøvd å se hele døgnet i sin helhet? 😇 De neste 24 timene. Hvordan skal du disponere tiden best mulig for deg, de neste 24 timene? 🤔

Hvordan starter du dagen? 🌖☕️Hva trenger du for å få en god start på dagen? 🏃🏻‍♀️Hvordan er det med de timene midt på dagen? Eventuelle pauser ⏯️ Har du satt av tid til pauser? På et bestemt klokkeslett?
Og hva med ettermiddag og kvelden. Hva er viktig for deg i denne tidsperioden? 🤓Er det avhengig av resten av dagen? Det du gjorde tidligere, og hvordan ev natten var?

Ofte kan vi stupe inn i dagen uten en plan 🤯, og kanskje blir vi skuffet i løpet av dagen. Det ble kanskje ikke helt som forventet 😥. Jeg fikk ikke tatt meg den pausen på jobben, eller hvilt etter middag 😴. Kanskje kom du for sent i seng, og i tillegg sov dårlig? Det er lett å bli etterpåklok. Men hva med å prøve å definere dette på forhånd? 🤗

Du kan selv ta styringen av tiden i ditt liv ♥️ Bestem det på forhånd. Enten når du står opp, eller før du legger deg. I dag-/ i morgen trenger jeg… ✨

Tiden er verdifull. Du er verdifull ♥️

God fredag,
Lisbeth

05/09/2025

PÅFYLL OG INSPIRASJON 💫

Velkommen til en helg med tilstedeværelse 💞 Med påfyll av vakker natur, nydelige smaksopplevelser, pust, hvile og avspenning.

Nå er det din tur til å ta vare på deg 🥰 Vi inviterer til hvile i en annen dimensjon. Med et stort fokus på pust, mindfullness og sakte bevegelse vil du oppleve livet på en ny måte. En oppmerksom reise innover i kropp og sinn.

En helg for deg som ønsker verktøy for å få en mjukere høst 🍂. Gode pusteøvelser for å roe ned nervesystemet og for å roe sinnet. Fysiske øvelser som passer for alle, og som kan mjuke opp stiv rygg, nakke og skuldre.

Greit å vite 💫:

📆 17.-19.oktober
💸 Din investering er kr 5.990.
🏩 Du får eget rom på Hotel Utne i to netter
🫕 Middag fredag og lørdag, frokost lørdag og søndag, og lunsj lørdag og søndag.
🧘‍♀️ Yoga Nidra fredag kveld (guidet avspenning), yoga lørdag morgen og lørdag kveld, yoga søndag m/Lisbeth.
🧐 En kort matereise m/ Bjørn
👙Bade m/badstue på Heit Grimo
✍🏻 Påmelding: hei@mjuk.yoga eller i billettsystemet; Momoyoga. Link i Bio 🙏🏻

Varmt velkommen til oss

Bjørn og Lisbeth 💞

29/08/2025

SKINNET BEDRAR

August har vært et eventyr, for den eventyrlystne og sosiale delen av meg 🎊FOMO kan en kanskje også kalle det? Men det er ikke lett å si nei til det som er gøy 👯. Livet! I alle fall ikke for meg. Og utad kan det se ut som livet leker 🤗.

Men det koster å være ekstrovert når en egentlig burde vært introvert og hvilt 🙈. Og sannheten er at hele meg må betale prisen i denne tiden etterpå. Sånn er det bare. Når festivalpassene kasseres og sceneteppet faller, og de gøye minnene befinner seg i kamerarullen 📸

Det koster å ha liten kapasitet 😴. Å være usynlig syk, og samtidig leve opp til en slags forventning. Min egen 🙏🏽

En viktig påminnelse for meg og alle andre. Folk er ikke alltid det du ser 🤍

Ønsker meg en rolig september 😇. Stillhet. Og med mimring om mange fantastiske minner fra en herlig august 🤩 Hva trenger du? 💫

Med ønske om en nydelig helg.
Varm hilsen Lisbeth

25/08/2025

PÅFYLL 💫

Velkommen til en helg med tilstedeværelse 💞 Med påfyll av vakker natur, nydelige smaksopplevelser, pust, hvile og avspenning.

Nå er det din tur til å ta vare på deg 🥰 Vi inviterer til hvile i en annen dimensjon. Med et stort fokus på pust, mindfullness og sakte bevegelse vil du oppleve livet på en ny måte. En oppmerksom reise innover i kropp og sinn.

En helg for deg som ønsker verktøy for å få en mjukere høst 🍂. Gode pusteøvelser for å roe ned nervesystemet og for å roe sinnet. Fysiske øvelser som passer for alle, og som kan mjuke opp stiv rygg, nakke og skuldre.

Greit å vite 💫:

📆 19.-21. September
💸 Din investering er kr 5.990.
🏩 Du får eget rom på Hotel Utne i to netter
🫕 Middag fredag og lørdag, frokost lørdag og søndag, og lunsj lørdag og søndag.
🧘‍♀️ Yoga Nidra fredag kveld (guidet avspenning), yoga lørdag morge og lørdag kveld, yoga søndag m/Lisbeth.
🧐 En kort matereise m/ Bjørn
👙Bade m/badstue på Heit Grimo
✍🏻 Påmelding: hei@mjuk.yoga eller i billettsystemet; Momoyoga. Link i Bio 🙏🏻

Varmt velkommen til oss

Bjørn og Lisbeth 💞

06/08/2025

Pedro som har kakaoseremonien i kveld kommer til å spille live klassisk musikk til «mjuk flyt» yoga torsdag kl 10:00 💞 Dette er en unik opplevelse! Varighet 60 min.

Meld på her: https://www.momoyoga.com/mjuk/lesson/26121730/Mjuk-flyt-m-live-klassisk-musikk-fra-Pedro

Velkommen ♥️

04/08/2025

Velkommen til en ny høst hos Mjuk 🍂 🌞Her er et utvalg av yogakurs du kan melde deg på. Spør gjerne 🫶🏻 Oppstart 11. august 👯‍♀️

Litt om yogakursene (10 uker):

🍃Mjuk flyt, mandag kl 1900:

«Velkommen til en mjuk flyt time mandager kl 19. Som betyr at vi skal gjøre rolige og mjuke øvelser som følger hverandre i en logisk rekkefølge. Øvelsene henger sammen via flyten i pusten. For alle.»

🍃Ashtanga yoga, tirsdag kl 1830 (Monika); Fortsetter som drop-in time. Her kan du kjøpe klippekort i appen.

🍃Hverdagsyoga: Yang/yin, Onsdag kl 18

«Velkommen til et 10 ukers yogakurs for deg som ønsker variasjon i timene. Annenhver uke har vi Yang: Dragedans, og den andre uken Yin: Avspenning og strekking. For alle.»

🍃Yoga for menn, onsdag kl 1930

«En egen yogaklasse kun for menn. Med fokus på strekking, pust, avspenning og styrke - i hele kroppen. Kom som du er! Passer for alle menn.»

🍃Mjuk Balanse, torsdag kl 1900 (Monika)

«For å kunne jobbe med fysiske balanseøvelser, så må vi øve på å være tilstede i kropp og sinn. Pust, fysiske øvelser i serier og avspenning kan du forvente i «balanse». Min 5 påmeldte for å gjennomføre kurset».

På alle klassene kan du komme på drop-in med å betale pr enkelt time, eller bruke klippekort. De som kjøper kurs har førsteprioriteten på akkurat det kurset 🥰

Ps. Vi har også satt opp «barselyoga» igjen på timeplanen 👶🏻. Oppstart 26.august.

Varmt velkomne alle sammen 🤎

Nb! Det begynner å fylle seg opp på enkelte klasser 🥰 Det er kjekt å se! Husk at du kan utsette betalingen ved å velge «kontant betaling» under bestillingen. Vi har stor forståelse for at det er mange utlegg nå på sommeren 🙏🏽

Varm klem
Lisbeth, Sissel og Monika

23/07/2025

Har du et stillerom?

Et rom for stillhet 🤫
Et sted for ro 🧘‍♀️
Et rom inni deg hvor stillheten allerede finnes? 💞🌸

Har du prøvd å utforske dette? 🫶🏻 Stillhet gir deg kapasitet, energi og overskudd 💞

💡Tips! Finn deg et fysisk sted hvor det ikke er for mange sanselige forstyrrelser (syn, lyd eller annet). Og prøv å bare sitte i stillhet i noen minutter. Uten krav og forventninger. Bare sitt. Fokuser på pusten 💨 Og hvil i deg selv. Så ser du hva som skjer 🤍

19/07/2025

OPPSTART YOGAKURS UKE 31

Vi har nå åpnet for påmelding til nye 10 ukers yogakurs 👯‍♀️ Husk at om du melder deg på et bestemt kurs, så har du fleksibiliteten til å variere på timene inne i appen 🫶🏻 Link: https://www.mjuk.yoga/kurs-og-klasser

Litt om yogakursene (10 uker):

🌸Mjuk flyt, mandag kl 1900:

«Velkommen til en mjuk flyt time mandager kl 19. Som betyr at vi skal gjøre rolige og mjuke øvelser som følger hverandre i en logisk rekkefølge. Øvelsene henger sammen via flyten i pusten. For alle.»

🌸Ashtanga yoga, tirsdag kl 1830 (Monika); Fortsetter som drop-in time. Her kan du kjøpe klippekort i appen.

🌸Hverdagsyoga: Yang/yin, Onsdag kl 18

«Velkommen til et 10 ukers yogakurs for deg som ønsker variasjon i timene. Annenhver uke har vi Yang: Dragedans, og den andre uken Yin: Avspenning og strekking. For alle.»

🌸 Yoga for menn, onsdag kl 1930

«En egen yogaklasse kun for menn. Med fokus på strekking, pust, avspenning og styrke - i hele kroppen. Kom som du er! Passer for alle menn.»

🌸Mjuk Balanse, torsdag kl 1900 (Monika)

«For å kunne jobbe med fysiske balanseøvelser, så må vi øve på å være tilstede i kropp og sinn. Pust, fysiske øvelser i serier og avspenning kan du forvente i «balanse». Min 5 påmeldte for å gjennomføre kurset».

På alle klassene kan du komme på drop-in med å betale pr enkelt time, eller bruke klippekort. De som kjøper kurs har førsteprioriteten på akkurat det kurset 🥰

Ps. Vi har også satt opp «barselyoga» igjen på timeplanen. Tips gjerne de dere tenker har lyst 😘 Oppstart 26.august.

Varmt velkomne alle sammen 🌸😘💞

Nb! Det begynner å fylle seg opp på enkelte klasser 🥰 Det er kjekt å se! Husk at du kan utsette betalingen ved å velge «kontant betaling» under bestillingen. Vi har stor forståelse for at det er mange utlegg nå på sommeren 🙏🏽😘

Varm klem fra Mjuk damene
Lisbeth, Sissel og Monika

30/05/2025

YOGARETREAT DAG 7 🌸

Ord for dagen: Balanse 🙏🏽

Fredag program:

08:00 | Te
08:30 | Mjuk Yoga v/ Lisbeth
10:00 | Frokost
10:30 | Natur Spa for de som ønsker
14:00 | Lunsj
16:00 | Massasje
18:00 | Samtale sirkel
19:00 | Avslutningsmiddag

Takk til den fineste «retreat- gjengen» for tilliten, rausheten, kjærligheten, opplevelsene, samtalene osv. 💞🫶🏻 Jeg er evig takknemlig 🙏🏽 Og tusen takk til min gode venn og partner 🫶🏻.

Yogaretreat våren 2025 ✅ Vi sees i Spania til høsten 2025 💞 Lyst til å bli med? Send e-post til: hei@mjuk.yoga.

Høstens retreat 2025: 27.sept til 4.okt
Vårens retreat 2026: 2.mai til 9.mai 🌸

alicante

29/05/2025

YOGARETREAT DAG 6 🌸

Ord for dagen: Hvile 🙏🏽

Program Torsdag:

08:00 | Te
0830 | Mjuk Balanse m/ Dragedans
09:45 | Frokost
10:00 | Sol, hage og massasje
12:00 | workshop hvile v/ Lisbeth
13:15 | Humming Meditasjon v/ Frode
14:00 | Lunsj
17:00 | Kakao-seremoni v/ Pedro
19:00 | Middag
21:00 | Solnedgang

Takk for hvile, positiv energi og kjærlighet 💞

Lyst til å være med på retreat med Lisbeth og Frode? 🧘‍♀️ Vi reiser igjen 27.sept til 4.okt. Ta kontakt på: hei@mjuk.yoga

alicante
sound

28/05/2025

Mjuk

16/09/2025

12/09/2025

05/09/2025

29/08/2025

25/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

23/07/2025

19/07/2025

30/05/2025

29/05/2025

28/05/2025

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Om oss