Dharma Mountain

04/09/2025

Trenger du en restart? 🍂🧘‍♀️ Kjennes det som du alltid må prestere? Lengter du etter en pause, et sted du kan senke skuldrene og bare være? Savner du å være litt offline?

2.- 5. oktober | Dharma Restart Retreat
Restart er en guidet retreat i vakre omgivelser, for deg som trenger et pusterom og ønsker å finne tilbake til ro, tilstedeværelse og deg selv.

🌲 Skogsbad og meditasjon i naturen
🧘‍♂️ Vipassana meditasjon – ro og klarhet gjennom stillhet
🌬 Mindful pust og bevegelse
🫖 Næringsrik vegetarmat og varme fellesskap
🏡 Bo tett på naturen i enkle, rolige omgivelser

Dharma Mountain | Med Leena og Vimal
✨ Begrenset med plasser

Meld deg på her: https://dharmamountain.com/aktiviteter/restart-en-langhelg-med-skogsbad-og-meditasjon/

02/09/2025

🍀Siste dag for Early Bird pris (2. september) 🧡
"Det er med stor glede jeg inviterer deg til en helg dedikert til stillhet, spiritualitet og regenerering – i naturskjønne og fredelige omgivelser på Dharma Mountain.
Dette retreatet er en invitasjon til å lytte dypere inn i din egen natur, å lande i kroppen og åpne for den indre stemmen – den som bor i stillheten. Her skaper vi et hellig rom hvor du kan huske – re-member – hvem du er i essens."
Unni Heim

10. oktober - 12. oktober, 2025. Silence retreat with Biodanza, meditation, yoga nidra, cacao-ceremony and more – with Unni Heim.

31/08/2025

Møt høsten med ro og inspirasjon
– her er programmet:

1.- 8. september:
The Mythic Soul • Art & Astrology Retreat
• Adrianne Tamar Arachne & Sol W. Jonassen

18. - 21. september
Effortless Mindfulness & Non-Dual Awareness Retreat
• Jonathan Weber

2. - 5. oktober
Dharma Restart Retreat
• Leena & Vimal

10. - 12. oktober
Remembrance - silence retreat
• Unni Heim

Se alle retreater her:
https://dharmamountain.com/category/aktiviteter/

26/08/2025

❣️Siste mulighet!
Det nærmer seg oppstart av Dharma Silence Retreat – med meditasjon, stillhet og nærvær på vakre Dharma Mountain.
🧘🏻Passer både for deg som er helt ny og for deg som ønsker å fordype praksisen din.
🌿Opplev hva stillhet kan gjøre for kropp, sinn og sjel.
🌺Med smakfulle måltider, gode omgivelser og trygg veiledning fra erfarne kursledere.
⛰️27.–31. august, Dharma Mountain

Meld deg på https://dharmamountain.com/aktivi.../dharma-silence-retreat/

24/08/2025

❣️Siste mulighet!
Det nærmer seg oppstart av Dharma Silence Retreat – med meditasjon, stillhet og nærvær på vakre Dharma Mountain.
Passer både for deg som er helt ny og for deg som ønsker å fordype praksisen din.

Opplev hva stillhet kan gjøre for kropp, sinn og sjel.
Med smakfulle måltider, gode omgivelser og trygg veiledning fra erfarne kursledere.
27.–31. august, Dharma Mountain

🌿 Meld deg på https://dharmamountain.com/aktiviteter/dharma-silence-retreat/

21/08/2025

Trenger du en restart?
En langhelg med skogsbad, meditasjon og skjermfrihet.
Finn tilbake til ro, nærvær og ny energi.

Dharma Restart Retreat
👉 Meld deg på nå – begrensede plasser:
https://dharmamountain.com/aktiviteter/restart-en-langhelg-med-skogsbad-og-meditasjon/

13/08/2025

Leena en av kurslederene på Dharma Mountain deler sine erfaringer med stillhet. 🧘‍♀️

Hva gjør stillheten med deg?
Skriv i kommentarfeltet!

Stillheten er det jeg kommer til i meditasjon. I stillheten får jeg avstand til alt som foregår i livet mitt, en pause fra det, så jeg kan se det med større klarhet og ro. Stillheten lærer meg å være alene med meg selv.

11/08/2025

Hva skjer når du stopper opp – helt?
Når vi går inn i stillhet, tar vi all oppmerksomheten hjem til oss selv. Vi gir rom for at kroppen får hvile, og at tanker og følelser får lande.

Dharma Silence Retreat er en trygg og guidet innføring i meditasjon og stillhet, for både nybegynnere og erfarne. Over fem dager utforsker vi Vipassana meditasjon, meditasjon i naturen, sanseøvelser og støttende bevegelser som Tai Chi, Qi Gong og myk yoga.

27.–31. august
Dharma Mountain, Hedalen i Valdres
Gi deg selv en pause. La stillheten gjøre sitt.

Les mer og meld deg på her: https://dharmamountain.com/aktiviteter/dharma-silence-retreat/

30/07/2025

Noen ganger er det ikke mer input vi trenger, men å stoppe opp, gi slipp og vende oppmerksomheten innover 🧘. I høst holder jeg en stille retreat over fire dager på vakre Dharma Mountain i Valdres, hvor du vil lære og erfare enkle teknikker for å komme tilbake til deg selv og få kontakt med den dyrebare stillheten.

🕊Ta en pause fra alt det andre og opplev en trygg og guidet vei inn i meditasjon, nærvær og stillhet, med støtte fra fellesskapet i å meditere sammen, på et sted hvor alt annet er tatt hånd om.

Inn i det enkle, det ekte, det dype. Du trenger ikke å prestere. Bare å være.

🌿 27.–31. august - Passer for både nybegynnere og erfarne.

Meld deg på her: https://dharmamountain.com/aktivi.../dharma-silence-retreat/

PS: Kan du ikke i august? Ny mulighet 2.-6. oktober: Dharma Reset. Mer infor og påmelding her: https://dharmamountain.com/aktiviteter/reset-en-langhelg-med-skogsbad-og-meditasjon/

🌿

30/07/2025

Hva kan meditasjon gjøre for deg?
Svaret støttes av forskning.
- Mindre stress – lavere nivåer av kortisol
- Bedre søvn og fordøyelse
- Økt konsentrasjon og hukommelse
- Mer emosjonell balanse og selvmedfølelse
- Lavere blodtrykk og redusert betennelse
- Endringer i hjernen – økt empati og læring

Vil du kjenne hva stillhet og meditasjon kan gjøre for deg – i praksis?

På Dharma Mountain har meditasjon blitt praktisert i mer enn 25 år. Forskningen støtter det vi allerede erfarer hver dag.

Finn en retreat som passer for deg - for mer info og påmelding
https://dharmamountain.com/category/aktiviteter/

s