Marpa Yoga & Massage

Hjem
Norge
Hedalen
Marpa Yoga & Massage

Enkle og avslappende øvelser for hjerte, sjel og kropp. Passer alle mennesker og kreves ingen forkunnskaper. Velkommen til nye og gamle travere!

Tai Chi, Yoga, Stretching, Mindfulness og Meditasjon går hånd i hånd og bindes sammen i de fysiske øvelsene. I 1997 startet Marpa reisen på søken etter sannhet og frihet, noe av det første han prøvde var Yoga og Meditasjon. I 1998 møtte han sin spirituelle mester, Vasant Swaha, som har vært og fremdeles er hans største og viktigste inspirasjons kilde. Dette møtet ble et stort vendepunkt og hele ha

ns liv fikk en helt annen mening og et annet fokus. Siden den gang har han deltatt og vært med-arrangør på utallige selvutviklings kurs og meditasjons retreats i Norge, Sverige, Italia, India, Nepal, Brasil og Thailand. Siden 2000 har Marpa vært bosatt i Hedalen og var med på å starte Dharma Mountain meditation & freedom resort. Han har bl.a jobbet som musikk lærer og miljøarbeider i Sør-Aurdal Kommune, ellers så driver han med video produksjon, massasje, spiller el-bass, bilpleie og selvfølgelig Yoga og Meditasjon. Når man blir bevisst og oppmerksom på hva som skjer, og er totalt våken og avslappet, da er man tilstede i øyeblikket og kan komme i en meditativ tilstand.

01/09/2025

09/08/2025

🧘‍♀️ Yoga og Meditasjon i Hedalen

For alle – uansett alder, form eller erfaring

📍 Sted: Kroken, Bronbakklivegen 1
📅 Tid: Hver onsdag fra 3. sept. til 12. nov.
🕖 Klokkeslett: 19:00–20:00

⸻

Rolig – Enkelt – Tilpasset deg

Sliten? Stiv? Stresset?
Dette kurset passer for deg som trenger en pause, vil lande i kroppen og finne ro.

Vi gjør:
✔️ Enkle bevegelser
✔️ Pust og oppmerksomhet
✔️ Meditasjon og avspenning

Du trenger ikke kunne noe fra før – alle kan være med!

⸻

🌿 Hva deltakerne sier:

“En pause fra hverdagen – gir meg ro og overskudd.”

“Alle kan delta – uansett stivhet eller form!”

“Jeg glemmer stress og tid for en liten kveldsstund.”

⸻

Pris og påmelding

💰 Drop-in: 350 kr
💳 Klippekort (4 ganger): 1200 kr
📞 Påmelding: SMS til Marpa på 411 63 136

⸻

Velkommen!

Jeg har undervist yoga og meditasjon siden 1996 og hatt kurs i Hedalen siden 2017. Les mer og se videoer:

🌐 marpayoga.wordpress.com
📺 YouTube: Marpa Yoga

⸻

🧘‍♀️ Yoga og meditasjonskurs i Hedalen – for alle!Velkommen til et rolig og inkluderende kurs som passer for absolutt al...

05/08/2025

04/08/2025

🧘‍♀️ Yoga og meditasjonskurs i Hedalen – for alle!

Velkommen til et rolig og inkluderende kurs som passer for absolutt alle – uansett alder, erfaring, kroppstype eller bevegelighet.

📍 Sted: Kroken, Bronbakklivegen 1
📆 Tid: Hver onsdag kl. 19:00–20:00
📅 Datoer: Fra 3. september t.o.m 12. november

Dette er det 7. året jeg holder kurs i Hedalen, og jeg ser frem til å møte nye og kjente fjes inn i vår lune meditasjons hule på Kroken.

⸻

“Yoga? Nei, det er nok ikke for meg…”

Mange tror at yoga krever å være myk som en katt eller kunne sitte i lotus-stilling i timevis. Det skjønner jeg godt – for i media ser vi ofte yoga fremstilt som noe avansert og fysisk krevende, gjerne med idealiserte kropper i ekstreme posisjoner.

Men yoga er så mye mer enn det.

⸻

Hva slags yoga er dette?

Kurset mitt handler ikke om å prestere, men om å lande i kroppen. Her gjør vi:
• Enkle, rolige bevegelser
• Pusteøvelser og oppmerksomhetstrening
• Avspenning og meditasjon

Øvelsene kan enkelt tilpasses deg, enten du har vond rygg, knær eller bare føler deg litt stiv. Det viktigste er at det skal føles godt – for kroppen, for sinnet og for hjertet.

⸻

Hva kan yoga gi deg?

Dette kurset passer for deg som:
• Ønsker å stresse ned og finne indre ro
• Trenger en pause fra hverdagens tempo
• Vil ha bedre kontakt med kroppen og pusten
• Søker økt tilstedeværelse og balanse i livet
• Har helseutfordringer eller kjenner på uro, søvnproblemer eller spenninger i kroppen

Yoga og meditasjon er ikke religiøst, og det stilles ingen krav – verken til prestasjon eller forkunnskap.

⸻

Litt om meg

Jeg har praktisert yoga og meditasjon siden 1996, og har bodd i Hedalen siden 2000. Her var jeg blant annet med på å starte Dharma Mountain. Siden 2017 har jeg holdt yogakurs i bygda, og det har vært en givende og lærerik reise – både personlig og som instruktør.

⸻

Hva sier deltakerne?

“Alle kan delta! Om du er stiv, har noen kilo for mye eller bare er lat og i dårlig form!”

“Yoga er for meg en pause fra hverdagens kjas og mas. Det gir meg pusterom og en restart.”

“Jeg har lært å slappe helt av i kropp, sjel og tanker. Beroligende musikk og dempet belysning gjør det ekstra fint.”

⸻

Praktisk informasjon
• Du kan komme én gang eller flere – hver gang er en komplett og avsluttet økt
• Pris drop-in: 350 kr
• Klippekort (4 klipp): 1200 kr
• Påmelding: Fortløpende på SMS til Marpa på tlf. 411 63 136

⸻

Nysgjerrig – men usikker?

Ta gjerne kontakt for en hyggelig og uforpliktende prat. Du kan også høre med noen som har vært med før, eller se videoer og lese mer om meg på:

🌐 marpayoga.wordpress.com
📺 YouTube: Søk på Marpa Yoga

⸻

Hjertelig velkommen – både du som har vært med før og du som kommer for aller første gang!

⸻

22/07/2025

Kanskje en gang i fremtiden så vil flertallet av politikere forstå hvor viktig dette er og hvor mye det kan forebygge og være til stor hjelp i samfunnet. 🤞

19/04/2025

Velkommen til en dyp og avslappende holistisk massasje.
I Hedalen, Valdres, 2 timer fra Oslo. 🥰

60 min for 950kr +mva
75 min for 1150kr + mva

Adresse

Hedalen
Hedalen
3528

Telefon

+4741163136

Nettsted

http://www.marpayoga.wordpress.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Marpa Yoga & Massage legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Marpa Yoga & Massage:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Hedalen?

Del

Type

Meditasjonssenter

Marpa Yoga og Massasje

I 1997 startet Marpa reisen på søken etter sannhet og frihet, noe av det første han prøvde var Yoga og Meditasjon. I 1998 møtte han sin spirituelle mester, Vasant Swaha, som har vært og fremdeles er hans største og viktigste inspirasjons kilde. Dette møtet ble et stort vendepunkt og hele hans liv fikk en helt annen mening og fokus. Siden den gang har han deltatt og vært med-arrangør på utallige selvutviklings kurs og meditasjons retreats i Norge, Sverige, Italia, India, Nepal, Brasil og Thailand.

Siden 2000 har Marpa vært bosatt i Hedalen og var med på å starte Dharma Mountain meditation & freedom resort. Til daglig jobber han som musikk lærer og som miljøarbeider i Sør-Aurdal Kommune, ellers så driver han med video produksjon, gir massasje, spiller el-bass, bilpolering og selvfølgelig Yoga og Meditasjon.

Det finnes mange forskjellige typer yoga, Marpa har satt sammen en egen liten mix som er veldig avslappende og meditativ, og som passer for alle mennesker uansett tidligere erfaring Det er gode øvelser fra bl.a. Tai Chi, Mindfulness, Stretching, Meditrasjon og Yoga.

Det er mye fokus på pust og tilstedeværelse, at man er oppmerksom på hva man gjør og at man samtidig slapper av. Når man blir bevisst og oppmerksom på hva som skjer, og er totalt våken og avslappet, da er man tilstede i øyeblikket og kan man komme i en meditativ tilstand.