02/10/2025
For meg er det skikkelig viktig å opprettholde ei god helse?
❓ Hvorfor? Det er det MANGE årsaker til! Jeg liker å være aktiv, jeg hater å være syk og jeg har lyst til å være aktiv og klare meg selv når jeg blir gammel!
❤️ Her er 5 av mine grep for å opprettholde ei god helse:
1. Trener regelmessig styrketrening 💪
❓ Hvorfor: Hvor skal man starte!? 😂 Jeg ELSKER styrketrening! Det er godt for min mentale helse, det forebygger beinskjørhet, det forebygger mange typer skader og vondter. Har du høy andel muskelmasse er du mer robust hvis du skulle bli syk eller skadet. Har du en veltrent kropp er dessuten sjansen større for at du klarer deg bedre og kommer deg raskere etter sykdom.
2. Fokus på kostholdet, spesielt på inntaket av frukt og grønt🥕
❓ Hvorfor: Det er bare fordeler med å spise frukt og grønt. Det inneholder masse vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Spesielt grønnsaker inneholder også lite kalorier, noe som gjør at man kan spise ganske store mengder mat🥦 Frukt og grønt gir meg en god beskyttelse mot sykdom!
3. Går masse på tur, helst fjelltur 🏔️
❓ Hvorfor: Det er viktig å trene hjertet og pusten også. Det er i tillegg grusomt å ha dårlig kondisjon og nesten dø av å gå opp ei trapp. Livet blir litt lettere med god kondis. I tillegg er det deilig å være ute i naturen, få frisk luft og koble av alt annet🧘♀️
4. Tar Lifepak+ og scanner jevnlig 💊
❓ Hvorfor: Lifepak+ er det eneste multivitaminet som kan bevises at blir tatt opp i kroppen. Det sikrer også at jeg får i meg et minimum av vitaminer og mineraler hver dag. Scanneren brukes som et verktøy for å kontrollere at jeg får i meg nok og opprettholder en god antioksidantbeskyttelse og dermed har et sterkt immunforsvar 🎯
5. Drikker sjeldent og lite alkohol 🍾
❓Hvorfor: Alkohol påvirker både søvn og forbrenning i negativ retning. Jeg sover skikkelig dårlig etter inntak av alkohol. Dessuten er alkohol et giftstoff for kroppen, så kroppen vil alltid prioritere å forbrenne alkoholen og setter resten av forbrenningen på «pause» ⏸️
💬 Hvilke grep gjør du for å ta vare på og opprettholde en god helse?
💬 Hvordan vet du at der du gjør fungerer?
🔬 Ønsker du en sjekk på hvordan det står til med helsa di? Da bør du virkelig ta en scanning! Den gir verdifull innsikt i hvordan det står til med deg på innsiden❤️
🔥Har du lyst til å ta grep om egen helse og få et bedre liv, men du vet ikke helt hvor du skal starte? 😕
📲 Send meg en melding, så tar vi en prat om hva som vil være det beste alternativet for deg 🫶
