https://www.loftmedhasfjord.com/l/mye-spennende-pa-gang/

Løft med Hasfjord, Hjørungavåg (2026)

11/03/2026

Når man er 30 år er det nok andre grunner som motiverer til trening enn dette, men det er sant!

Grunnlaget for hvordan du får det når du blir eldre, det legger du mens du enda er ung.

Det er faktisk ikke så nøye om du veier 3 kg mer enn du vil, men det er kjempeviktig at du trener kroppen sånn at du bygger sterke bein, har god balanse, er sterk nok til å bære inn handleposene, klarer å reise deg opp fra gulvet om du faller osv.

Kjedelig? Men sant!

💬 Trener du for nåtiden eller fremtiden?
Gjerne fortell litt i kommentarfeltet 🫶

09/03/2026

Dette er helt normalt og du er ikke alene om å gjøre disse tingene! 😅

🙄 De aller fleste tror at de er mer aktive enn det de faktisk er og overvurderer effekten av aktiviteten de gjør

🥕 «Jeg spiser masse grønnsaker hver dag jeg!» hører jeg ofte, helt til vi nøster opp i at det faktisk betyr 3 skiver agurk på brødskiva… 😅

🌰 Noen nøtter her og et par sjokoladebiter der… Selv om det ikke ser så mye ut eller metter noe særlig med 2-3 biter sjokolader, så er utrolig mange kalorier i det. Gjør det et par ganger om dagen, og de har fort spist kalorimengden for et helt måltid… 😅

😕 Dette med trening, mat, helse og vektnedgang er ikke så enkelt som man skulle tro og det er mange feller å gå i.

🎯 Derfor er det slik at de som skaffer seg hjelp til å nå målene sine, er de som i størst grad lykkes!

😎 Er du klar for å ta tak i deg selv og har lyst til å nå målene dine, enten det gjelder å komme i gang med trening, kosthold eller få bedre helse?

Jeg har noe ledig kapasitet til både
💪 PT-timer i rolige og private omgivelser og
🥕 Kostholdsveiledning
Frem mot sommeren!

🔥 Ønsker du komme i gang er det bare å hoppe i det og sende meg en melding!

06/03/2026

Hvem er egentlig Stine Mari? 🧐
Hvorfor startet hun Løft med Hasfjord? 🧐
Hva er greia med Sprek med Stine? 🧐

👴🏼 Jeg kommer fra Trøndelag, men har bodd på Sunnmøre siden 2015
👩🏼‍💻Jeg har 100 % jobb som seniorrådgiver og jeg driver eget firma ved siden.
🏋️‍♀️ Jeg er utdannet PT og kostholdsveileder med ekstra kurs innen trening under/etter svangerskapet
🖥️ Jeg startet Løft med Hasfjord i 2018, og i 2019 så Sprek med Stine dagens lys!
🥇 Jeg er Norgesmester i vektløfting, merkelig nok, jeg som aldri har trent for å bli best!
🔥 Jeg brenner for at trening skal henge sammen med mestring og glede, og at dette bygger bedre fysisk og psykisk helse. Det ligger MYE selvtillit å hente fra trening!
🏃🏼‍♀️‍➡️ Jeg har løpt halvmaraton uten å ha trent for det i det hele tatt. Det som fikk meg gjennom løpet var stahet og viljestyrke, og jeg tenker at det sier mye om meg🤭
🤸‍♀️ Sprek med Stine er utviklet for damer som ikke ønsker å trene på senter, men likevel har lyst til å ta vare på seg selv. Det er et lavterskeltilbud som passer spesielt for utrente og nybegynnere.
💪 Jeg har et eget velutstyrt treningsrom for å kunne tilby PT-timer i private og rolige omgivelser

🩷 Hvem er det jeg vil hjelpe?
💕 Alle som har et ønske om å ta bedre vare på seg selv og sin helse
💕 Jeg liker spesielt å trene nybegynnere med ingen eller liten treningserfaring
💕 Jeg elsker å bygge selvtillit hos andre og at de får det bedre med seg selv, på alle plan i livet

🤷‍♀️ Hvordan kan jeg hjelpe?
🌱 Gruppetrening
🌱 Private PT-timer enten alene eller i par
🌱 Kostholdsveiledning for vektnedgang (med helt vanlig mat)
🌱 Kroppsanalyse

📲 Vil du vite mer?
💬 Ta kontakt for en uforpliktende samtale

04/03/2026

Lurer du på hva kroppen din faktisk består av? 🧐

👓 Les videre!

🩺 Kropp og helse er så mye mer enn bare hva kroppen veier. Det tallet som står på badevekta di forteller deg ingenting om hva kroppen faktisk består av: hvor mye muskler du har, hvor mye fett du har eller om du spiser bra.

🤔 En «tynn» og utrent person kan ha dårligere helse enn en «overvektig» person som har mye muskler, er godt trent og spiser bra!

⚖️ Det å veie mye eller lite betyr faktisk ikke så mye, det hjelper ikke å veie lite om du spiser elendig mat, har lite muskler og høy fettprosent.

🫐 Selv om man har høy kroppsvekt, kan man ha god helse og et godt kosthold. Å være i stand til å løpe langt, løfte tungt og aldri/sjeldent være syk er viktigere enn et tilfeldig tall på vekta

😍 Nå kan jeg ENDELIG tilby et helhetlig tilbud med trening, kosthold og kroppsanalyse 🥹

🕵️‍♀️ Har du lyst til å finne ut hva kroppen din består av og om du får i deg nok grønnsaker, har du nå muligheten til det!

🫀 En full kroppsanalyse vil gi deg et godt innblikk i helsa di og hvordan det står til INNI deg!

❓ Har du lyst til å høre mer eller avtale tid for analyse?
💬 Send en melding med det du lurer på!

22/02/2026

Nå er det bare noen dager igjen før første vårmåned🥹 Har du lyst til å komme i bedre form til sommeren, så bør du starte nå! 💥

Onsdag 4.mars sparker vi i gang neste runde med Sprek med Stine! Det blir totalt 7 økter:

🗓️ Trening hver onsdag og søndag
🕰️ Kl.19:00-20:00 alle dager
🏁 Oppstart onsdag 4.mars
🎯 Siste gang onsdag 25.mars
📍 Sted: Gymsalen på Hareid Barneskole
🪪 Pris kun 1290 kr for hele perioden
💌 Bindende påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com

Det er allerede mange påmeldte, så det er kun et fåtall plasser igjen 💖

17/02/2026

«I dag var en skikkelig drittdag. Jeg var faktisk glad for at det er trening i dag, for jeg blir alltid i så godt humør etter trening!»

🥹 Dette ble sagt før trening en dag her, og kommentarer som dette treffer meg meg rett i hjertet!

❤️ Spesielt når det kommer fra noen som «egentlig ikke liker å trene»

🤸‍♀️ Trening er så mye mer enn bare trening.
Trening er terapi, avkobling, helse, egentid, glede, en pause i hverdagen, mestring og en kilde til godt humør! Og mye mer!

Det som er så frustrerende, det er at det ikke går an å forstå det før man har opplevd det! 😅 Vi som trener har kjent denne gleden spre seg i kroppen og i hodet og vet hvor utrolig godt det gjør, men de som ikke har trent på veldig lenge tror ikke på oss 😅

Kjenner du deg igjen i at du blir skikkelig glad etter ei treningsøkt, selv på dager som har vært skikkelig dritt? 💩😅🙋🏼‍♀️

Se da, se alle de blide spreke damene mine! 🥹💖 Jeg hadde ikke klart å lure de til å smile så bredt etter trening uten at de har trent litt først😎

09/02/2026

Summen av hvert valg du tar i løpet av en dag påvirker om du får de resultatene du ønsker deg, eller om du bare fortsetter som før.

Har du det ikke så bra i livet, men fortsetter å gjøre de samme valgene som før? Da vil ingenting endre seg, og du vil fortsette å ha det dårlig 😢

Vil du ha endringer fra sånn du har det nå?
Da må du ta andre valg enn du bruker!

Ja, det ER vanskelig. Det ER tøft. Det er ubehagelig. Det krever mer.

Men vet du hva det beste er?
Det skal faktisk ganske små endringer til for å få resultater 🤩 Det er ikke alt eller ingenting!

Starter du nå, kan du faktisk få skikkelig gode resultater før sommeren! ☀️

Har du lyst til å komme i gang med kostholdsveiledning eller trening?
Jeg har noe ledig kapasitet, så ikke nøl med å ta kontakt for å høre hva som kan passe best for deg og ditt mål🥰

Men du, jeg ønsker å jobbe med folk som virkelig VIL ha endring! 🔥

02/02/2026

Hva med å gi mamma (eller deg selv) den beste morsdagsgaven du kan få i stedet for enda mer materielle ting?

Å gi en plass på Sprek med Stine er det samme som å gi bedre helse, så dropp sjokoladen, boka og vinflaska i år - Gi heller noe som virkelig er en gave💖

Her er praktisk informasjon om treningene:
🗓️ Onsdag og søndag
🎯 Oppstart onsdag 4.feburar
🏁 Siste trening søndag 1.mars.
🟰 Totalt 8 økter
🕰️ Kl.19:00-20:00 alle dager
🏫 Sted: Gymsalen på Hareid Skule
💲 Pris: kun 1390 kr for hele perioden

💌 Bindende påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com
Husk navn og adresse

Gi noe som virkelig betyr noe - Du vil vel at mammaen din skal ha god helse så lenge som mulig 💖
Du vil vel også være der for barna eller barnebarna dine, å ha kropp og helse til å løpe etter barna i hagen eller dra de med på fine fjellturer💖

01/02/2026

Okei, jeg innrømmer det🙈

Jeg er faktisk alt for dårlig til å spise fisk, til tross for at jeg er veldig glad i fisk! 🐟

🤩 Den gledelige nyheten er at ut februar, så får du -20 % rabatt på omega-3 fra Fjorda hvis du bruker rabattkoden STINEMARI20 😍

Fjorda er et selskap fra Kristiansund som drives av to dyktige damer, der slagordet er «Mer Omega-3. Mindre bullsh*t»!
Jeg elsker det, budskapet kan liksom ikke bli klarere! 😎

Mer om Fjorda og deres produkter kan du lese om på www.fjorda.no 💖

⚠️ PS!
De har flere ulike produkter, gå inn for å se hvilken type som passer for deg🥰

29/01/2026

Det er lett å ta god helse for gitt, og man innser det ikke før det er for seint! 😢

Forebygging høres kanskje kjedelig ut, men du pusser jo tenner hver dag for å forebygge hull i tennene! 😅 Akkurat det samme gjelder når det kommer til trening og kosthold - Vi forebygger dårlig helse ved å gjøre gode valg med fysisk aktivitet og kosthold.

😕 Jeg vet at mange syns at trening er skummelt og vanskelig, spesielt når det er mange år siden man trente sist.
🤩 Derfor har jeg utviklet Sprek med Stine, en lavterskel treningsgruppe som passer for alle! Vi har det gøy, vi gjør det vi klarer og vi får en velfortjent pause fra hverdagens tjas og mas! 😮‍💨

Onsdag 4.februar braker det løst med oppstart på ny runde med Sprek med Stine og DU kan endelig hoppe i det og bli med! 😍

📌 Hver onsdag og søndag kl.19:00-20:00
Oppstart onsdag 4.februar
Siste økt søndag 1.mars
Totalt 8 økter
📍 Gymsalen på Hareid Skule
🖇️ Bindende påmelding
💲 Kun 1390 kr for hele perioden
💌 Påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com. Husk navn og adressen

29/01/2026

⚠️ Én ting er sikkert: Det er viktig å ta vare på helsa si mens den enda er god, for det er enklere å forebygge enn å reparere! Har du først blitt syk, er sjansen lav for at alt blir som før.

🥕 Kosthold og fysisk aktivitet er to viktige faktorer som er svært viktige for å forebygge mange ulike sykdommer.

⏱️ Jo før du starter, jo bedre er det!

👓 Les artikkelen i kommentarfeltet

Har du lyst til å ta grep om egen helse? Ta kontakt, så finner vi ut hvilken løsning som vil passe best for deg🥰

27/01/2026

Se på denne glade og fornøyde gjengen her! 😍

På søndagens trening hadde vi en god gammeldags sirkeløkt der vi jobbet 45 sekund på hver stasjon med 15 sekund pause før neste. Da får alle jobbet i eget tempo uavhengig av hva de andre gjør, men alle gir lik innsats!
Det er en ny økt hver gang, men alle treningene legges opp slik at du skal få jobbet i ditt eget tempo og ditt nivå💖

Det var en usedvanlig stille forsamling etter økta, så det et ingen tvil om at innsatsen var på topp! 💯

Har du også lyst til å komme i gang med trening? Nå har du muligheten! 🔥

Vi starter ny treningsperiode i februar:
👉 Trening hver onsdag og søndag
⏰ Tidspunkt: kl.19:00-20:00 hver gang
📆 Oppstart onsdag 4.februar
✅ Siste økt søndag 1.mars
Totalt 8 økter
💲 Pris kun 1390 kr for hele perioden
💌 Bindende påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com

Du kommer ikke til å angre😎

Løft med Hasfjord

11/03/2026

09/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

22/02/2026

17/02/2026

09/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

29/01/2026

29/01/2026

27/01/2026

Adresse

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Type