Emma Borgaas - Women's Health Chiropractor & Fitness Trainer

Home
Emma Borgaas - Women's Health Chiropractor & Fitness Trainer

Kiropraktor med et stort engasjement for kvinnehelse og barnekiropraktikk!

08/03/2024

Gratulerer med kvinnedagen!

26/02/2024

Har du smerter under samleie lenge etter fødsel?

Dette er dessverre veldig vanlig 😞

Veldig få kvinner får ved postpartum kontroll hverken underlivsundersøkelse eller råd om bekkenbunnstrening...

Kvinner med episiotomier, grad 2 og 3 rifter har større sannsynlighet til å oppleve smerter ved 6mnd enn kvinner med intakt perineum.

Er du en av disse, vennligst ikke nøl med å ta kontakt med noen som kan undersøke deg ordentlig! 🙏🏻

11/02/2024

Opplever du noen ganger smerter under samleie? 👀 Les videre for å finne ut hva det kommer av!

Smerter under samleie, også kalt dyspareuni, kan deles inn i overfladisk dyspareuni og dyp dyspareuni. Førstnevnte kommer fra ytre kjønnsorganer mens sistnevnte kommer fra dypere strukturer i bekkenet.

Overfladisk dyspareuni - forekommer vanligvis ved penetrering og tilstandene som forårsaker er som regel utenfor eller i skjedeåpningen. Det kan være betennelsestilstander, tørre slimhinner, anatomiske årsaker og vaginisme.

Dyp dyspareuni - oppleves som regel ved dyp penetrasjon og tilstandene i dette tilfellet kan være infeksjoner i bekkenet, endometriose, adenomyose, muskelknuter, fremfall og cyster på eggstokkene.

Utredning krever at det blir foretatt en grundig gynekologisk og seksuell sykehistorie, i tillegg til en gynekologisk undersøkelse. Utover dette kan det noen ganger være aktuelt med en va**nal ultralyd eller kikkhullsundersøkelse med tanke på endometriose.

Behandlingen bør tilpasses utifra årsak men dersom årsaken ikke er kjent kan det være aktuelt å involvere mer tverrfaglige tiltak. Sexologer eller annet spesialutdannet helsepersonell kan være til hjelp ved å instruere i ulike teknikker for problematikken.

Var dette nyttig? Er det noe du ønsker mer informasjon om? Fortell meg gjerne i kommentarfeltet!

30/01/2024

Er du usikker på om du kniper riktig? 😬

Noen kniper feil vei, mens andre strammer helt andre muskler enn selve bekkenbunnen.

Så hvordan kan man vite om man gjør det riktig? Det beste er å oppsøke noen som kan undersøke og gi deg veiledning, men her har du ihvertfall noen tips på veien!

Se for deg at når du strammer bekkenbunnen så:
- holder du inne luft
- holder du inne urin
- løfter du va**na mot navel
- lukker du va**naen som en glidelås

Se for deg at når du slapper av i bekkenbunnen så:
- åpnes va**na som en blomst som blomstrer
- åpnes va**na som en dråpe vann i en innsjø
- fylles rommet under deg når du sitter ned

Fortsatt usikker?
1. Bruk et speil til å visualisere åpningen og se om du ser en bevegelse når du kniper.
2. Bruk en finger og plasser den på innsiden av va**na når du kniper. Du bør kjenne et løft rundt fingeren.
3. Plasser et rullet opp håndkle under va**na og a**s. Du bør føle at perineum (området mellom va**na og a**s) løfter seg når du kniper.

Har du noen andre tips som noen kan ha nytte av? Fortell i kommentarfeltet 👇🏻

27/11/2023

En frisk blære slipper urin når kroppen er avslappet. Når du presser lærer du hjernen din til å aktivere bekkenbunnen din når den egentlig ikke skal det.

Dersom du allerede har en stram bekkenbunn så kan det å presse ut urin faktisk forverre den stramheten og føre til andre tilstander, som smerter og en overaktiv blære.

Føler du at du må presse for å urinere, ta kontakt med en som er spesialiert på området slik at det kan bli undersøkt og potensielt forebygge for andre komplikasjoner.

NB! Dette er kun informasjon og bør ikke bli erstattet med medisinske råd. Vennligst ta kontakt med autorisert helsepersonell dersom du opplever symptomer.

24/11/2023

Ja, det bør du!

Vevsheling tar mellom 4-5 uker, så innen din 6-ukerskontroll kan du forsiktig begynne å massere arret ditt. Arrmassasje kan nemlig redusere hevelse, promotere helingsprosessen og samtidig redusere uønsket adhesjoner.

Bestill time hos en som er spesialisert i kvinnehelse for å finne ut hvordan du skal massere arret ditt riktig.

20/11/2023

Er du en av de som tisser i dusjen? 🚿Dette er ikke noe alle er villige til å innrømme selv om det faller mange naturlig å gjøre dette.

Tisser du i dusjen så trener du faktisk blæren til å koble visse signaler (som lyden av rennende vann) med trangen til å urinere. 🧠

Dette kan over tid føre til en trang til å tømme deg hver gang du hører rennende vann utenfor dusjen. 💦

I tillegg er ikke kroppen ment til å tisse stående da bekkenbunnen ikke er helt avslappet. Det betyr at du ikke får tømt blæren skikkelig.

Kjenner du at du må urinere før du skrur på dusjen kan du gjerne spare vann ved å tisse i dusjen, men kjenner du det kun når du skrur på vannet, prøv heller å ignorer det. 🤓

07/11/2023

UNDERLIVSFREMFALL - Når bekkenbunnen er såpass svekket at organene i bekkenet (livmor, urinblære eller endetarm) synker ned i va**na eller a**s.

Symptomene inkluderer en følelse av tyngde nedentil eller følelsen av at noe "faller ut". Andre vansker kan være å gjennomføre samleie, vannlatingsbesvær eller problemer med avføringen. Plagene forverres i stående stilling, ved hoste, forstoppelse og fysisk arbeid.

Årsaken er vanligvis en svekkelse av bekkenbunnsmuskulaturen. Alt som forårsaker et økt press i mage kan føre til underlivsfremfall. Det kan være graviditet, fødsel, overvekt, forstoppelse, kronisk hoste, traumatisk skade eller operasjon i bekkenet.

Behandling inkluderer bekkenbunnstrening, østrogenkrem, ringpessar eller eventuelt kirurgi ved større tilfeller.

Tror du at du kan ha underlivsfremfall? Ta kontakt med noen som er spesialisert i kvinnehelse og som kan utføre en va**nal undersøkelse på deg!

05/10/2023

Har du hørt at kun eldre kvinner opplever lekkasje? Dette er en myte!

Omtrent 1 av 4 kvinner opplever urinlekkasje! Forekomsten øker med alderen, men det betyr IKKE at kun eldre kvinner opplever det.

Ja, det er ofte et resultat av svak bekkenbunn og dette forekommer oftere hos eldre og de som har født. Men, mange yngre kvinner opplever lekkasje til og med før de har født barn.

Det er viktig at både eldre og yngre kvinner vet at det finnes hjelp. Du kan bli kvitt plagene dine!

Ta kontakt med en som har kompetanse på kvinnehelse 🫶

04/10/2023

Gravid? Sørg for å lagre dette for senere!

Swipe for mine topp 5 tips etter fødsel 🫶

Til dere som har født - hva er deres tips for nybakte mødre? 🥰

25/08/2023

Jepp, du hørte riktig!

Vi har vel alle holdt inne magen fra tid til annen, men visste du at om du gjør dette over lengre tid så kan det lede til bekkenbunnsdysfunksjon?

Kronisk stramming av magemuskler kan forårsake et økt press på bekkenbunnen. Dette kan deretter føre til generell dysfunksjon, stressinkontinens, smertefull samleie og underlivsfremfall.

Enkelte muskler i kroppen er nødt til å slappe av for at andre skal fungere optimalt. Disse musklene inkluderer de som er i bruk ved bevegelse, fordøyelse, seksuell tilfredstillelse og det å gå på toalettet.

Så neste gang du tenker på å suge inn magen, husk at kroppen ikke liker det ;)

22/08/2023

Hei, jeg heter Emma!

Her er 6 fakta du kanskje ikke visste om meg!

👉 Jeg jobber som Kiropraktor med et brennende engasjement for Kvinnehelse!
👉 Jeg er vegetarianer
👉 Jeg har bodd 6 og et halvt år av livet mitt i Perth, Australia
👉 Jeg har snart bursdag (28. august!)
👉 Jeg har PCOS (Polycystisk Ovarie Syndrom)
👉 Og jeg er en skikkelig vimsete person 🙈

Bli kjent med meg! 🫶 Fortell meg 6 fakta om deg selv?

Address

Elvestadveien 961

1827

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Emma Borgaas - Women's Health Chiropractor & Fitness Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Emma Borgaas - Women's Health Chiropractor & Fitness Trainer:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: