Din samtaleterapeut

25/02/2026

Det var skummelt å trykke “send”🌟💚

Å sende manuset ut til prøveleserne…
det føltes som å gi fra meg en baby.

Denne boken har stått meg så nært. Den er skrevet med alt jeg har vært gjennom, alt jeg har lært i terapirommet, alle tårene, all veksten. Å slippe den ut av hendene mine før den var helt “ferdig” var sårbart på en måte jeg nesten ikke kan forklare.

Tenk om det ikke holdt.
Tenk om det ble misforstått.
Tenk om det ikke traff.

Men det som kom tilbake, var varme. Ærlighet. Klokskap. Menneskelighet.

Prøveleserne møtte teksten slik jeg drømmer at vi mennesker skal møte hverandre. Med åpenhet i stedet for dom. Med nysgjerrighet i stedet for kritikk. Og nettopp der ligger kjernen i hele boken. Veien mot et hjertevarmt og fordomsfritt samfunn starter i hvordan vi møter hverandre.

Endelig DEG bærer preg av det. Den er ikke bare skrevet av meg, den er formet i møte med andre hjerter.

Nå er den ute på forhåndssalg.
Og det kjennes mindre som å gi slipp, og mer som å dele noe som er klart til å leve sitt eget liv🌱💫

18/02/2026

✨ 19. februar åpner forhåndssalget ✨

Gjennom arbeidet mitt med hundrevis av mennesker på terapirommet har jeg sett de samme mønstrene gå igjen. Skam som sitter dypt. Selvfølelse som vakler. Relasjoner som gjentar seg. Mennesker som egentlig vil leve friere, men som holdes tilbake av gamle sår.

Gjennom erfaringen som terapeut, og gjennom min egen historie, har jeg derfor utviklet de syv emosjonelle grunnpilarene. Et konkret rammeverk som kan styrke din emosjonelle intelligens og hjelpe deg å bygge en indre grunnmur som holder.

Endelig DEG er skrevet for at denne kunnskapen ikke bare skal finnes i terapirommet, men være tilgjengelig for langt flere der ute. For deg som ønsker å forstå deg selv dypere, løse opp i skam, sette tydeligere grenser og ta mer bevisste valg i eget liv.

Jeg brenner for å bidra til et mer hjertevarmt og fordomsfritt samfunn. For oss voksne. Og for barna våre. Når ett menneske tar emosjonelt ansvar, påvirker det mer enn ett liv.

19. februar slipper jeg boken ut i verden.

Kanskje er det nå din tur til å stå stødigere i deg selv. 💚

14/02/2026

Valentines Day 💘 Den største kjærligheten er egenkjærligheten.

I dag feirer vi kjærligheten. Vi feirer tosomhet, romantikk og det å bli valgt av et annet menneske 🌹 Det er vakkert. Samtidig er det lett å glemme at den viktigste relasjonen du noen gang kommer til å ha, er relasjonen til deg selv.

Egenkjærlighet handler ikke om selvopptatthet eller om å sette seg selv over andre. Det handler om emosjonelt ansvar. Om å tåle egne følelser, stå i egne grenser og møte deg selv med respekt når livet gjør vondt 💚 Det er her emosjonell intelligens virkelig begynner, i evnen til å forstå hva som skjer på innsiden og ta ansvar for det, i stedet for å legge det over på andre.

Mange kjenner ekstra på ensomhet denne dagen 💔 Men ensomhet er ofte et tegn på at relasjonen til deg selv trenger mer omsorg. Når du bygger en trygg relasjon til deg selv, blir også relasjonene dine til andre dypere, friere og mindre preget av frykt for å miste.

Så kanskje Valentines Day ikke bare skal handle om hvem som gir deg blomster 💐 Kanskje den også kan handle om hvordan du møter deg selv når du feiler, når du skammer deg, når du tviler. Den kjærligheten varer hele året ✨

Hvis du ønsker å styrke egenkjærligheten din og bygge ekte selvfølelse, kan du ta kontakt med meg. Og følg meg gjerne for mer om emosjonell intelligens, relasjoner og det å komme hjem til deg selv 🤍

09/02/2026

Takk til HER - Hun Etablerer Ressursprogrammet for en veldig fin Spotlight i dag🙌🏻🤩 Takknemlig for å være en del av dette unike, motiverende, heiende og viktige fellesskapet💫 Gå inn å les, kommenter og del❣️

01/02/2026

🌟WOW - for en overraskelse🌟

I dag ble jeg oppriktig overrasket.
1.Februar og søndag- regnskap stod på planene. Plutselig dukket det opp en mail jeg ikke hadde sett komme.
Nemlig at jeg er nominert til pris under HER Awards 2026 i kategorien Årets Personlige Merkevare💫🤩

I dag ble jeg oppriktig overrasket.
Midt i helt vanlige arbeidsoppgaver dukket det opp en mail jeg ikke hadde sett komme.
Jeg er nominert til pris under HER Awards 2026.

⚠️Og jeg skal være helt ærlig:
I en tid der utgiftene ofte er større enn inntektene.
Der frykten iblant kommer snikende og spør om dette faktisk kan fortsette.
Så traff denne nominasjonen dypere enn jeg trodde💫

Å drive egen business er ikke for pyser.
Det er sårbart. Ensomt til tider. Krever mot, tålmodighet og en indre trygghet man ikke alltid har tilgang på.
Derfor var det godt å kjenne på akkurat dette i dag. En påminnelse om at arbeidet faktisk blir sett.

Jeg har også blitt bedt om å skrive et skriv til juryen om hva 2025 egentlig har vært for meg.
Og det året har rommet mye: vekst, motstand, tvil, nye stemmer, terapirom, bokskriving og et stadig tydeligere indre kompass.

Stor takknemlighet.
Og et stille «ok, jeg fortsetter» 💛

22/01/2026

HJELP. Nå er jeg her 😅✨

Lille Marisol fra Hokksund gjør ting hun aldri hadde trodd hun kom til å gjøre.

Jeg har skrevet bok.
Jeg planlegger lanseringsfest.
Og jeg har sagt ja til å ta plass, også når det kjennes litt skummelt.

📘 Endelig DEG lanseres torsdag 12. mars 2026, på ettermiddagen, på Litteraturhuset i Oslo 💫

Bak planlegging, detaljer og lister ligger det et helt følelsesregister.
Frykten for å ikke være god nok.
Tanken om at kanskje ingen kommer.
Den gamle stemmen som spør: hvem tror du egentlig at du er?

Dette er emosjonell intelligens i praksis.
Ikke å være fryktløs, men å våge å bli stående i følelsene, uten å trekke seg unna.

Denne kvelden ønsker jeg også en paneldebatt om psykisk helse i et samfunnsperspektiv. En ærlig samtale. Ikke pyntet. Ikke polert. Men menneskelig, modig og relevant. Jeg har allerede noen veldig spennende mennesker bekreftet i panelet, og jeg gleder meg enormt. Samtidig kjenner jeg at det er plass til et par stemmer til 💚

Så nå trenger jeg dere 👇

✨ Hvem burde sitte i et slikt panel?
✨ Hvilke stemmer savner du i den offentlige samtalen om psykisk helse?
✨ Hvem tåler både dybde, ansvar og uenighet?

👉 Tagg dem
👉 Tips meg
👉 Eller tagg deg selv, hvis dette faktisk er deg

Dette er fest og frykt i samme rom.
Lille Marisol er litt redd.
Men hun gjør det likevel.

Og kanskje blir dette enda bedre hvis vi skaper det sammen 💚

07/12/2025

Utroskap i Julebordsesongen - Jeg har blitt intervjuet i Dagbladet som parterapeut! Gå inn å les, kommenter og del videre‼️

Desember er måneden for glitter, ribbe og spontane sidesprang. Derfor bør du vente med å fortelle sannheten om julebordet, ifølge parterapeut.

13/11/2025

Generasjonsmønstrene du ikke vet at du bærer videre 💥

Vi tror ofte at vi reagerer på det som skjer her og nå.
Men sannheten er at mye av det som gjør vondt i dag, startet lenge før vi ble født.

Generasjonstraumer handler ikke bare om store hendelser.
Det handler om alt det stille som aldri fikk språk.
Barn som måtte være sterke fordi ingen voksne kunne regulere seg selv.
Følelser som ble pakket bort for å holde freden.
Kjærlighet som ble gitt med betingelser.
Foreldre som gjorde så godt de kunne, men som aldri fikk lære følelsenes ABC.

Når emosjonell intelligens mangler i én generasjon, blir neste generasjon bærere av sår de ikke selv skapte.
Derfor ser vi mer uro, mer skam, mer stress, mer psykisk uhelse.
Ikke fordi mennesker er svake, men fordi vi bærer historier vi aldri fikk hjelp til å forstå.

Det vakre, og samtidig det kraftfulle, er dette:
Det skal bare én bevisst voksen til for å bryte et helt mønster.
Én som sier: «Det stopper med meg.»
Én som tør å lære følelsesspråket.
Én som velger ansvar fremfor autopilot.
Én som bygger emosjonell intelligens der det aldri har vært rom før.

Det er sånn heling starter. Og sånn generasjoner endres.

Hvilket mønster bærer du videre uten å vite det?

Følg meg for mer innsikt, støtte og emosjonell intelligens.
Og ta kontakt hvis du vil starte din egen indre endringsreise 💚

28/10/2025

Ensomhet er ikke mangel på mennesker, men mangel på forbindelse – til deg selv.

Vi lever i en tid der stadig flere føler seg alene, selv om vi er mer «tilkoblet» enn noen gang.

Men ekte kontakt handler ikke om likes eller samtaler,
det handler om nærvær – med deg selv, først.

Jeg har lært at veien ut av ensomhet starter med ett valg:
å møte deg selv.
Ærlig, varmt og uten å flykte.
En date med deg selv kan bli begynnelsen på ekte tilhørighet.

💚 Følg meg for mer om emosjonell intelligens og det å leve som ansvarist.

Når sist var du på date med seg selv?

26/10/2025

Snakk med Silje og jeg skal spille inn en episode om singellivet og Par-relasjonen og vi trenger spørsmål fra deg🤩 Hva lurer du på når det gjelder singellivet? Hva er vanskelig i par-relasjonen? Vi skal dypdykke i dette - for å hjelpe dere der ute❤️

23/10/2025

Den nye rapporten fra Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS) viser at én av fire nordmenn har opplevd psykisk vold i barndommen.
Én av fire.
Det er ikke tall. Det er historier.
Som denne.

Hun sitter foran meg.
Voksen på utsiden, men inni seg bærer hun et barn som aldri ble møtt med kjærlighet.

Hun forteller om en mor som kommenterte kroppen hennes.
Om blikk som frøs.
Om ord som traff som slag.
Om setninger pakket inn som omsorg, men som aldri føltes som det.

Hun sier hun ikke forstår hvorfor hun alltid føler seg feil.
Hvorfor hun aldri føler seg bra nok.
Og jeg vet hvorfor.

For kjærlighet som sårer, er ikke kjærlighet.
Og når foreldre bruker kritikk som språk, etterlater det sår som varer livet ut.

Dette er grunnen til at jeg snakker om emosjonell intelligens,
og hvorfor jeg løfter frem Ansvaristen – mennesket som våger å ta ansvar for hvordan vi møter dem vi elsker.

💚 Ord kan redde, men ord kan også ødelegge.

Hvis du kjenner deg igjen, eller bærer en slik historie i deg,
du er ikke alene.
Ta kontakt om du trenger støtte,
og følg meg for flere refleksjoner om emosjonell intelligens, ansvar og kjærlighet.