https://www.facebook.com/110906740340942/

Inger Mehlum - Selvstendig Herbalifedistributør, Hokksund (2025)

07/09/2022

Sunn mat, nok søvn og frisk luft☀️

Tre grunnleggende ting for å opprettholde god energi, overskudd og godt humør🤩

Pumper jeg kroppen full av usunn mat, så faller energien, jeg sover dårligere og lysten til å bevege meg er liten 🙄

Jeg vil aldri tilbake til der jeg var, hvor kroppen var fyllplass for dårlig ernæring 😎 Aldri 🥳

-Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

29/08/2022

Påfyll i løypa, på jakt etter o-poster🧭
Tror ikke jeg kommer nærmere sjokolade enn den her;
H24 Achieve Proteinbar🍫
Smaker himmelsk til kaffepausa når jeg både er på rett sti, eller på ville veier😎 Og så gir den 21 gr protein, lavt sukkerinnhold og fåes i to ulike smaker👏 Min favoritt er Cookie Dough😋 Lett å være blid når næringa er både enkel, sunn og god🥳

Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

27/08/2022

Selv om tida går fort, så er det allikevel ikke sååå lenge siden jeg var redd for å:
- bli skikkelig sliten🥵
- kjenne smerte og stølhet😫
- få høy puls💕
- gå på ukjente stier🚶
- mislykkes med ny slankekur🥕

Noe har tydeligvis skjedd, der jeg går utenfor stier, kjenner pumpa slå, kroppen jobber, svetten siler og kostholdet funker som pokker👏
Slanking er ett forferdelig ord, vi overøses av tips og råd om raske kurer som vil gi raske resultater. Men når den 4-ukers kuren er over, hva da?
Det svaret vet de fleste🤷‍♀️

En varig endring ble redningen for meg, og det er jeg evig takknemlig for🤩 Og det startet så enkelt som med en sunn og næringsrik frokost🥳

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

03/08/2022

Turorientering er undervurdert! Alle kan være med, selv en kortbeint gammel dame🐶 I dag gikk turen i rød løye området Lauvtjern, vi hadde som mål å ta 5 poster, og la de resterende vente noen dager da turen opp Andersnatten for noen dager siden, fremdeles sitter godt i beina🧭 Dachsen klatrer og klatrer, selv har jeg ormebrillene på og det krever ekstra konsentrasjon utover kart og kompass🐍
8 km, og 3 timer ute i deilig luft, det gjør godt i kropp og sinn🌿
Jeg hadde fremdeles litt overskudd igjen til å fylle opp boksen med hjemmelagde knekkebrød, proppfulle av god næring og smak😋
Er så glad for mulighetene jeg har fått til å ta bedre vare på helsa mi, spise sunn mat, ha stabilt blodsukker og minske faren for livsstilssykdommer🙏

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

19/06/2022

En helt nydelig dag på Blefjell, strålende sol og null knott☀️
For bare få år siden bestod turmaten min av sjokolade, kjeks, lefser og kaker, måtte jo kose seg🍩🍫
Koser meg fremdeles på tur, jeg! Men jeg har gjort enkle grep og byttet ut turmaten i sunnere og mer næringsrike varianter. Tar alltid med meg en shake i bilen, drikker denne på turen dit vi skal, da har jeg ett godt grunnlag for å ikke gå tom i første motbakke🤩
På Blefjell parkerer vi ofte ved Blestua eller Blestølen, så går vi en runde i turtempo. I går ble det rundt 8 km, pauser med mat og kaffe underveis, godt å kjenne at man har nytt turen og at kropp og kondis ikke er helt falleferdig😉
God ernæring, aktivitet, hvile, væske, og gjøre det en selv får gjort for egen helse; for min del var det visst ikke så vanskelig allikevel. Til tross for at jeg hadde store motforestillinger mot å gjøre en endring, for det kom jeg uansett ikke til å klare🙄
Men jeg måtte bare knekke koden først, og finne en måte å endre livsstilen på, som ikke var en jojo-kur med kiloene raskt av (og raskt på), men noe som skulle vare livet ut, og som jeg kunne lett leve med😊
Og det fant jeg🙏

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

14/06/2022

For oss som har opplevd, og delvis husker, den populære «Grisefesten» i solfylte Spania på 80-tallet🍷Charterturister i hopetall inntok mer eller mindre kjente feriebyer, på jakt etter sol og varme, og……. grisefesten🐷 Opprinnelig ment som en fest hvor man spiste helstekt gris, og ble underholdt med sang og flamenco💃
Festen endte alltid opp i ei skikkelig rotbløyte, hvor Sangria og gratis drinker skaffet oss ett par labre dager i etterkant🤢

Jeg liker fremdeles Sangria, men jeg liker også min egen variant som jeg kan drikke hver dag🤩 En pose Immune Booster blandet i kaldt vann og isbiter, legg gjerne også oppi en appelsinskive🍊Smaker himmelsk og gir godt med vitaminer og mineraler, som er bra for immunsystemet vårt👌

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

28/05/2022

Vi finner da både frem og tilbake, selv på stier vi har gått bare én gang, og det var i dyp snø🤷‍♀️
Godt å kjenne pumpa slå litt, og godt å kjenne at formen ikke er på bristepunktet😬
Fortjenesten av å ta tak i egen livsstil og helse?
- Gode frokostvaner
- Mer overskudd
- Stabilt blodsukker
- Ikke mer jojoslanking
- Bedre humør
- Ta sunne valg
- Redusere faren for hjerte- karsykdom
- Og mye annet! 👏
Har akkurat DU lyst til å høre litt mer om hvordan jeg fant min greie, som ga meg flust av muligheter til å klare en varig endring, og ikke en slankekur full av dårlig samvittighet for at jeg sprakk?
Da gir du meg ett lite hint🤩
Plutselig kommer jeg til en gapahuk nær deg🥳

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

24/05/2022

For 4 år siden ble mine frokostvaner endret drastisk, til det bedre altså😉
Jeg introduserte frokosten for en sliten og overvektig kropp, nemlig min🥴
Dagen ble nå startet med en sunn og næringsrik frokostshake, som attpåtil er superenkel å lage, og smaker rett og slett godt😋
Shaken min inneholder altså:
- mer protein enn i 3 egg
- mer vit. A enn i en hel mango
- mer kalsium enn i 200 gr yoghurt
- mer vit. C enn i en hel banan
- mer fiber enn i 50 gr brokkoli
- mer jern enn i 150 gr bønner

Kanskje det beste av alt; denne frokosten gjør det enkelt for meg å fortsette og ta sunne valg utover dagen👏

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

02/03/2022

Nistemat er et must for meg, hver eneste dag. Men når det er sagt…… en lunch kjøpt ute som er både enkel, sunn og god, er heller ikke å forakte en gang i blant 😋 Som denne! Karbohydrater, fett og proteiner, akkurat hva jeg trenger for å opprettholde arbeidslysten 😉

21/02/2022

Hva er det som motiverer deg for at du skal være fysisk aktiv?
Er det trimmen, naturopplevelsen, den friske lufta?
For min del er det en kombinasjon av dette, i tillegg er det balsam for sjelen også ☀️
I helga har vi vært både på Kobberdokkfjellet og Krukekollen, mye motbakker som kjennes i bena i dag 😉 Men vi kom til topps begge dager 👏

Å starte dagen med god ernæring er viktig, det legger lista for resten av dagen. Skal man ut på tur vil man kanskje trengte påfyll underveis, planlegging er egentlig blitt ganske enkelt 🤷‍♀️

Å nyte utsikten, kjenne pumpa slå litt, trenger ikke være mer avansert enn som så. Og det er gratis 😎

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

04/10/2021

Noen år mellom disse bildene, men ikke akkurat stormende jubel å se på det til venstre😳 Jeg gjorde ett iherdig forsøk på å nå toppen av Rundemellen i Valdres, noe som selvfølgelig gikk rett vest🙈 Det var bare å sette seg ned med sjokolade og hvetebakst, og vente på de som (i mine øyne led av en sykdom) skulle til topps🍫🍩 Bildet til høyre derimot, der er jeg på full fart over Balatjensåsen mot Røysåsen på jakt etter o-poster🧭 Hva skjer’a? Jo, det som har skjedd er at jeg putter sunn mat i gapet, jeg rører på meg, og jeg hviler. Selvfølgelig spiser jeg litt godis og snacks, men ikke hver dag som tidligere🍿🍭 Helga er ikke fra mandag til mandag, den er kortet inn vesentlig🙋‍♀️ Nå er det ny uke, og nye turmuligheter👏

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

19/09/2021

Her er en tidligere sofagris på tur fra Blestølen til Rendledammen, videre til Ble sportskapell og Lifanten 🙋‍♀️ Etter en god matpause gikk turen i retur via Gampeflå til Blestølen💪 Sofagrisen var mest opptatt av å fylle sekken med kjeks, kake og andre raske løsninger 🍫🍪 Fjellgeita, derimot, fyller sekken med næringsrik mat som gir godt med påfyll av både karbohydrater, fett og proteiner 👏 Har du noen gang vært på tur og kjent at du er helt tom, og ikke har mer å gi? Det har jeg, mange ganger! Turen blir et pes, og du bestemmer deg for at det tullet her; det gidder du ikke en gang til 🤮 For meg måtte det skje noe, jeg var helseskadelig overvektig, jeg var drittlei det meste som krevde noe av meg og jeg gråt mer enn jeg lo 🤔 Nå er jeg 56 år, og klisjéen om å være i sitt livs form; den bruker jeg nå. Du trenger ikke bestige topp etter topp, du trenger ikke gå milevis på skauen eller langs veien for å gjøre en endring. Det er de små skrittene du tar dag for dag som gir resultater; gå trapper, legg inn en rolig rusletur 2-3 ganger i uka osv. De små tingene! 🤩

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

08/08/2021

Er så glad for at jeg har funnet en så god form for trim, som turorientering er 👏 Og attpåtil så tør jeg nå å slippe meg løs i terrenget, og ikke bestandig følge tryggeste vei 🧭 Scanning av QR-koder driver jeg derimot ikke med, ikke fordi jeg ikke forstår meg på det (😉), men fordi det er så gøy å legge inn post etter post og se hvordan man kryper oppover på resultatlistene 🙈 Målet er å komme på topp 150, hvem skulle trodd at denne sofagrisen noen gang kom i konkurransemodus 🐷 Bortsett fra i brettspill, da 🎲 Orienteringsrunden i helga var Balatjernsåsen - Røysåsen, eller Ballatjenn som vi lokale sier. Det ble 10 km og 7 t i frisk luft, ikke den raskeste tida, men med innlagt mat- og kaffepause, samt finlesing av kart, utsiktsstopp og litt bom underveis; jeg er strålende fornøyd 🏆 Som det så fornuftig stod på en trestamme på Røysåsen: «Til syvende og sist kommer det ikke til å bety noe hvor mange åndedrag du fikk oppleve, men hvor mange øyeblikk det var som tok pusten fra deg» 🤩

15/06/2021

Om jeg trimmer? Ja, det gjør jeg, og jeg har funnet mine aktiviteter som jeg trives med 🤩 Turorientering f.eks., en utmerket måte å trimme på! Jeg løper ikke fra post til post, jeg går i ett greit tempo så jeg blir varm uten å miste fokus på kart og kompass. Det er så moro! 🧭 Dachsen leder an, og plutselig har vi slukt noen kilometer på noe som er gøy 🐶 Fjelltur, det er god trim. Blefjell er fjell nok for meg, fint terreng hvor det er både flatt og stigning. Perfekt! God niste, kaffe på termos og uendelig med stier 🏔 Trim behøver ikke koste mye, naturen er gratis, og husk at samme hvor kort eller langt du går; du knuser alle som ligger på sofaen! 💪 Følelsen av og lykkes med å finne poster, orke en ekstra liten fjelltopp; den er ubetalelig 👏

03/03/2021

Våren står forhåpentligvis for tur, det betyr lysere dager og varmere vær ☀️ Allikevel syntes jeg vinteren er en fin tid (innimellom😎), å gå på skauen og høre lyden av gnistrende snø under beina, kjenne frisk luft, se etter dyrespor og samtidig kjenne på frykten for å falle ned i borehull etter pilkerne på trygg is😉 For å gjøre en livsstilsendring kreves det ikke lange turer eller beinhard trening, men en god kombinasjon av kosthold, aktivitet og hvile💪
Først må du finne ut om du vil gjøre en endring, vær forberedt, hvilke utfordringer kan hindre deg?
Du vil møte de som heier på deg, men også dessverre de som vil gi deg litt hodebry🤢
Jeg vil anbefale at du setter deg noen mål, start med én ting, jeg startet med å spise en sunn og næringsrik frokost. Så økte jeg på etterhvert, til slutt fikk jeg innarbeidet gode vaner og fant «min greie»🤩
Det kan ofte være litt hjelp på veien å ha en slags «mentor», da vil du føle deg både ivaretatt og sett, samtidig som du har en som selv har vært gjennom det som blir utfordrende , og kan gi deg et puff i riktig retning☎️
Jeg vil gjerne være din «mentor», hvis du går med tanker om å gjøre en endring, lover og ikke dra deg rundt i Furumoløypene, i hvertfall ikke første dagen😝
Lover deg derimot en rolig rusletur med en hyggelig prat, eller bare en kakao i sofakroken, du bestemmer 🥰

- Alle fremstillinger av vektkontroll gjelder Herbalife Nutrition sitt vektkontrollprogram, som blant annet inkluderer ett balansert kosthold, regelmessig mosjon, ett tilstrekkelig daglig væskeinntak, kosttilskudd ved behov og nødvendig hvile. Alle resultater er individuelle og kan variere.

02/02/2021

For 3 år siden gjorde jeg alt annet enn å le når jeg tråkket gjennom snøen. Det var et pes, og skjellsordene var mange 😉 I dag kjenner jeg på gleden av å mestre, gleden av lange turer, og gleden av å reise meg igjen 💪⛄️ Tanken om at jeg skulle gå opp Konnerudkollen på smale stier, den var fjern tidligere. Nå kjenner jeg på gleden av å nå et mål, og attpåtil sette meg nye ❄️☀️ Liten hund i stramt bånd, det gir også trening; i balanse 🐶😍😅

25/01/2021

Påskevær og god stemning for tobeint og firbeint 🐶☀️ Blir jamen meg sliten av å tråkke gjennom våt snø, så en kopp rykende varm kakao med krem er helt innafor når man kommer hjem 🤩 Jeg bruker Rebuild Strenght som kakao, det er i utgangspunktet en restitusjonsdrikk etter styrketrening, men også en allrounder for oss som ikke trener aktivt styrke🏋️‍♂️🚶‍♀️Eneste utfordringen med Rebuild er å holde bikkja unna både krem og kakao 😉🥳🤪

Inger Mehlum - Selvstendig Herbalifedistributør