Kaja Schinnes

06/04/2026

Å ta vare på egen kropp med yoga og pilates har mange fordeler ✨

Torsdag 23 april starter jeg opp ny kursrunde med Yogaterapi. Varmt velkommen skal du være - akkurat som du er ❤️

12/03/2026

Dette diktet av Hans Olav Mørk berørte meg veldig første gang jeg leste det.

Derfor vil jeg gi det plass her. Sammen med et magisk øyeblikk en morgen sola sprengte seg gjennom tåka.

Som en påminnelse til meg selv om veien jeg har gått og reisen jeg er på. Og kanskje kan det være til inspirasjon for deg som kikker innom her også ✨

Våg å være ærlig, våg å være fri
våg å føle det du gjør
si det du vil si.
Kanskje de som holder munn
er reddere enn deg?
Der hvor alt er gått i lås
må noen åpne vei.

Våg å være sårbar, ingen er av stein
Våg å vise hvor du står,
stå på egne bein.
Sterk er den som ser seg om
og velger veien selv.
Kanskje de som gjør deg vondt
er svakest likevel?

Våg å være nykter, våg å leve nå.
Syng, om det er det du vil
gråt litt om du må.
Tiden er for kort til flukt,
bruk den mens du kan.
Noen trenger alt du er
og at du er sann!

Tusen takk for at du delte dette med meg ❤️

16/02/2026

Følelsen av å stå på toppen av Lindesnes fyr 💫

En tidlig fredags morgen.
Etter en urolig natt med lite søvn.

Høre lyden av bølgene som slår mot land og vinden som suser.

Kjenne den kalde vinden rufse i håret og farge kinnene røde.

Se himmelen farges rosa og oransje av sola på vei opp - fram til den plutselig bryter igjennom og sprer sine lysende, varme stråler.

Kjenne varmen av noe varmt i koppen spre seg i kalde hender mens blikket hviler på horisonten. Kjenne roen som senker seg i kroppen. Gleden over å være tilstede.

Et lite øyeblikk magi - og en aldri så liten påminnelse om å gjøre mer av de tingene som får pusten til å mykne og hjertet til å banke litt ekstra ❤️

15/01/2026

WINTERING - en workshop med myk yoga og restituerende hvile ✨

Varmt velkommen til en kveld der du får muligheten til å øve deg i å omfavne vinteren og oppdage kraften ved dyp, restituerende hvile.

Terapeutisk yoga | Nærvær og pust | Yoga Nidra

Torsdag 5 februar.
Kl. 18.30-20:00
REN YOGA, Hokksund

Mer informasjon og påmelding:
https://www.renyoga.no/event-details/wintering-workshop-med-myk-yoga-og-restituerende-hvile

26/12/2025

Nytt 6 ukers kurs med oppstart mandag 19 januar kl. 16:45 - 17:45

Velkommen til rolige og nærende timer som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande i kroppen, bli kjent med den lille du har i magen og forberede deg til fødsel og tiden etterpå ✨

Gravidyoga er skånsom yoga der bevegelsene tilpasses og tilrettelegges en kropp i forandring. Myke bevegelser som styrker, åpner og frigjør, sammen med pust som balanserer og roer. Vi avslutter timen med dyp, nærende hvile.

Du vil også få tilgang på en Yoga Nidra for tredje trimester som du kan bruke når du vil - en guidet avspenning som gir deg dyp hvile og ro. Perfekt for dager du trenger ekstra hvile og også en nydelig måte å forberede deg til fødsel på.

Varmt velkommen til et prestasjonsfritt pusterom og fellesskap med andre gravide - til en trygg og helhetlig praksis som vil støtte både deg selv og barnet som vokser i magen din.

Mer info og påmelding finner du i bio eller her:
https://www.renyoga.no/kurs
Spørsmål eller andre henvendelser sendes til schinneskaja@gmail.com

Myk og rolig Yoga for deg som er gravid. Hjelper deg til å finne ro og bli kjent med den lille i magen. Passer alle nivåer, nybegynner til øvet, fra uke 12 og helt frem til fødsel. Yogalærer Kaja Schinnes.