Marisol Acosta Official

Marisol Acosta Official Samtale-terapeut | Forfatter av boken Endelig DEG I Parterapi I Foredragsholder.

03/03/2026

Hva om depresjon ikke er svakhet, men et symptom? 🖤

Vi har lært å tenke at depresjon er noe som er galt med oss.
At vi er svake. At vi burde tatt oss sammen.

Men det jeg ser igjen og igjen, både i terapirommet og i mitt eget liv, er noe annet:

Depresjon er ofte et symptom.
Et symptom på overbelastning.
Et symptom på følelser som har vært for store, for lenge.
Et symptom på et nervesystem som har gjort sitt beste for å beskytte deg 🧠

Som Gabor Maté formidler: symptomer er budskap.
Og Bessel van der Kolk har vist hvordan kroppen bærer det vi ikke fikk hjelp til å bearbeide.

Når vi slutter å gjøre depresjonen til identiteten vår, og begynner å se den som et symptom på noe som trenger forståelse, skjer det noe ✨

Da kan vi spørre:
Hva forsøker dette symptomet å beskytte meg fra?
Hva trenger jeg egentlig?
Hva i meg har vært alene altfor lenge?

Depresjon kan være en beskyttelsesmekanisme.
Men den trenger ikke styre livet ditt 🌿

Du er ikke depresjonen din.
Det er et symptom.

I boken Endelig DEG skriver jeg mer om dette. Om mønstre, om ansvar, og om hvordan du kan begynne å forstå og gradvis endre det som en gang var nødvendig for å overleve 🤍📘

Hvis dette traff deg, følg meg for mer kunnskap om emosjonell intelligens og indre vekst.
Del gjerne videre med en som trenger å lese dette i dag 💬
Og legg igjen en kommentar hvis du kjenner deg igjen. Du er ikke alene.

27/02/2026

Hvorfor saboterer du relasjonene dine, selv når du egentlig bare vil bli elsket? 🔥

Vet du hvilken tilknytningsstil du har?

Noen får panikk når meldingen ikke kommer. 📱
Noen kjenner klumpen i magen når noen trekker seg unna.
Noen blir den flinke, den forståelsesfulle, den som tåler alt.
Andre stenger ned når det blir for nært. 🚪

Dette er utrygge tilknytningsmønstre.
Ikke fordi du er vanskelig.
Men fordi du en gang måtte beskytte deg.

Likevel er det én ting vi alle søker:

Trygg tilknytning. 🤍

Å kunne stå i seg selv
og samtidig være nær.
Å si hva du trenger uten skam.
Å tåle konflikt uten å miste deg selv.

Det er her emosjonell intelligens begynner. 🧠✨
Når du forstår reaksjonene dine
i stedet for å la dem styre deg.

Det er dette jeg kaller å være en ansvarist.
En som tar ansvar for egne mønstre.
Ikke for å klandre seg selv.
Men for å vokse. 🌱

Boken min, Endelig DEG, er nå på forhåndssalg. 📘
Hvis du vil skape tryggere relasjoner
trenger det å starte i deg.

Er du klar for det? 💚





Det var skummelt å trykke “send”. 💚Å sende manuset ut til prøveleserne…det føltes som å gi fra meg en baby.Denne boken h...
25/02/2026

Det var skummelt å trykke “send”. 💚

Å sende manuset ut til prøveleserne…
det føltes som å gi fra meg en baby.

Denne boken har stått meg så nært. Den er skrevet med alt jeg har vært gjennom, alt jeg har lært i terapirommet, alle tårene, all veksten. Å slippe den ut av hendene mine før den var helt “ferdig” var sårbart på en måte jeg nesten ikke kan forklare.

Tenk om det ikke holdt.
Tenk om det ble misforstått.
Tenk om det ikke traff.

Men det som kom tilbake, var varme. Ærlighet. Klokskap. Menneskelighet.

Prøveleserne møtte teksten slik jeg drømmer at vi mennesker skal møte hverandre. Med åpenhet i stedet for dom. Med nysgjerrighet i stedet for kritikk. Og nettopp der ligger kjernen i hele boken. Veien mot et hjertevarmt og fordomsfritt samfunn starter i hvordan vi møter hverandre.

Endelig DEG bærer preg av det. Den er ikke bare skrevet av meg, den er formet i møte med andre hjerter.

Nå er den ute på forhåndssalg- Link i bio og i kommentarfeltet🌟

Og det kjennes mindre som å gi slipp, og mer som å dele noe som er klart til å leve sitt eget liv🌱💫

Pippi Langstrømpe er blitt en mentor for meg 💛✨«Det har jeg aldri prøvd før, så det klarer jeg helt sikkert.»Jeg tror de...
24/02/2026

Pippi Langstrømpe er blitt en mentor for meg 💛✨

«Det har jeg aldri prøvd før, så det klarer jeg helt sikkert.»

Jeg tror den setningen handler om noe helt annet enn selvtillit.
For meg handler den om selvfølelse. Og om emosjonell intelligens.

For selvtillit handler om hva du kan.
Selvfølelse handler om hvem du er når du ikke vet om du kan.

Jeg har aldri skrevet en bok før. Likevel sitter jeg her nå med Endelig DEG ute i verden. 📘

Jeg har aldri arrangert lanseringsfest på . Aldri stått så tydelig i offentligheten med noe som bærer navnet mitt på forsiden. Likevel gjør jeg det.

Ikke fordi jeg alltid har vært trygg.
Men fordi jeg har lært meg å stå i utrygghet uten å forlate meg selv.

Veien hit har ikke vært rett. Den har gått via et indre mørke ingen så, via år med å fungere på utsiden og tvile på egen verdi på innsiden. Jeg hadde høy selvtillit, men lav selvfølelse. Jeg fikk til mye, men følte meg ofte lite verdt.

Det var først da jeg begynte å gå innover, forstå min egen historie og ta ansvar for egne mønstre, at noe virkelig endret seg. Jeg begynte å bygge en emosjonell grunnmur som ikke var avhengig av prestasjon.

Boken er et resultat av den reisen. Den rommer både min historie og hundrevis av samtaler i terapirommet med mennesker som kjenner på skam, angst og følelsen av å ikke være nok.

Å gjøre noe jeg aldri har gjort før krever ikke bare mot. Det krever selvfølelse. Det krever evnen til å tåle usikkerhet, kritikk og egen frykt, uten å kollapse eller angripe seg selv.

Derfor tror jeg Pippi egentlig snakket om noe mye større enn vi tenker. Hun snakket om en indre trygghet som ikke trenger garanti for å våge.

Hvem er du når du gjør noe du aldri har gjort før? ✨

INGEN KOMMER OG REDDER DEG 🔥Men du kan redde deg selv.Du kan ikke alltid noe for det som skjedde med deg.Men du har ansv...
23/02/2026

INGEN KOMMER OG REDDER DEG 🔥

Men du kan redde deg selv.

Du kan ikke alltid noe for det som skjedde med deg.
Men du har ansvar for hva du gjør videre.

Jeg ser det hver dag i terapirommet 💬
Kloke, reflekterte mennesker som forstår alt.
Men som fortsatt sitter fast i de samme mønstrene.

Det er ikke fordi du er svak.
Det er fordi ingen har lært deg hvordan du faktisk bygger emosjonell intelligens 🧠❤️

Hvordan du tåler følelsene dine.
Hvordan du slipper skammen.
Hvordan du tar ansvar uten å ta skyld.

Det er derfor jeg skrev Endelig DEG 📘
For deg som er ferdig med å forstå – og klar for å endre.

Kjenner du deg igjen?
Da vet du.

Link i bio ✨

20/02/2026

Destruktive mønstre💔

Du er ikke «bare sånn».
Du har lært deg å bli sånn.

Destruktive mønstre er ikke personligheten din.
Det er gamle overlevelsesstrategier.
Tilpasning. Frykt. Kontroll. Bekreftelsesjakt. Å velge feil mennesker om og om igjen. Å svikte deg selv før noen andre gjør det.

Men her er sannheten:
Det du har lært, kan du avlære.

Når du forstår din egen historie, regulerer nervesystemet ditt og bygger emosjonell intelligens i praksis, skjer det noe. Du går fra autopilot til eierskap. Fra reaktiv til bevisst. Fra overlevelse til lederskap i eget liv.

Dette er grunnen til at jeg skrev Endelig DEG.
Ikke for at du skal “fikse” deg.
Men for at du skal ta tilbake deg selv.

Boken ligger nå ute hos Norli.
Hvis du er klar for å bryte mønstre som har styrt livet ditt altfor lenge, ligger linken i bio.

Dette handler ikke bare om selvutvikling.
Det handler om frihet, nære relasjoner, glede og det å bli Endelig hele DEG . 🔥📘💚

Adresse

Varlo 8
Hokksund
3300

Åpningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Marisol Acosta Official legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type