Heidi Opsanger Fra hav til helse

13/08/2025

Velkommen til min Substack

Kroppens systemiske regulering:

Et nytt rom for deg som vil litt dypere.
Jeg har lenge sett hvordan helse forstås som symptomer og enkeltdiagnoser, mens de egentlige sammenhengene forblir ubelyst.
Jeg ønsker å løfte frem det jeg kaller "Det væskebaserte reguleringssystemet".

Samspillet mellom vann, elektrolytter, bindevev, lymfe, osmotisk trykk/signaler,v kroppens elektriske spenning og primære transport- og signalnettverk.

Her får du:
-Lengre artikler uten konsensusfilter.
-Et rammeverk som forener fysiologi, systemisk regulering, egenerfaring og klinisk forståelse.
-Tekst for deg som liker å vite hvorfor, og som kjenner at dagens helseforståelse ikke fungerer.

Les første innlegg her:
Velkommen inn, og del gjerne med andre som kan være interessert i det jeg skriver.

hvorfor jeg skriver her

04/08/2025

Demens, Alzheimers og kroppens væskebalanse.
Ja. Det handler også om livsstil.

Kroppens volume av væske/elektrolyttvæske synker med alderen. Hos yngre voksne utgjør vann ca. 60 % av kroppsvekten hos menn og 50–55 % hos kvinner. Hos eldre kan dette falle til under 50 % hos menn og under 45 % hos kvinner, særlig ved tap av muskelmasse og økt fettandel.
En nyfødt har opptil 75 % vanninnhold, en eldre mann kan falle ned mot 50 %. Etter puberteten har menn generelt 2–10 % høyere innhold av elektrolytter i kroppen enn kvinner.

Hvorfor synker kroppens væskenivå med alderen, og er det bra for oss?

Lavere væskevolum gir langsommere avgiftning og dårligere transport av næringsstoffer, hormoner og signalmolekyler. For hjernen har dette store konsekvenser. Hele kroppen, men spesielt hjernens glymfatiske system vil lide under dette, og hjernen rengjøres ikke effektivt nok.

Elektrolyttvæske= vann, salt og mineraler

-Vår tids negative fokus på salt, gjør at mange har for lite salt og mineraler/elektrolytter i kroppen.
-For lite salt gjør at kroppen ikke holder på væske. Det er salt/mineraler som drar med seg vannet og holder vannet inne i kroppen.
- Redusert tørstrespons gjør at eldre ofte ikke drikker nok.- I dag drikker vi mye annet enn vann, som dehydrere i stedet for å hydrere.
- Nyrefunksjonen svekkes, og evnen til å konsentrere urin reduseres.
-Lavt væskeinntak fører til langsom avgiftning, dårlig sirkulasjon, forstoppelse, og økt risiko for kognitiv svikt.
- Redusert nivå av hjernens spinalvæske hemmer glymfatisk funksjon og rengjøring, hjernens avfallshåndtering.

En studie viser at lavt væskeinntak og lavt kroppsvannvolum hos eldre er koblet til økt forekomst av cerebrovaskulær sykdom og kognitiv svikt – uavhengig av blodtrykk.
Et annen studie påpeker at dehydrering er en undervurdert risikofaktor ved akutt forvirring (delirium), nyresvikt og forverring av demens hos eldre.

Glymfatisk drenasje – hjernens «avløpssystem».

Det glymfatiske systemet er hjernens egen drenerings- og rengjøringsmekanisme.
Svekket glymfatisk funksjon gir opphopning av plakk: amyloid-β og tau-proteiner – karakteristisk for Alzheimer og vaskulær demens.

Hvorfor væske og elektrolytter betyr noe.

Lavt væskevolum hos eldre er koblet til høyere amyloid-avleiring og cerebrovaskulær skade.
Endringer i interstitiell hydrering svekker nevronal funksjon, og selv mild dehydrering kan gi målbar kognitiv svekkelse.

Tiltak som støtter glymfatisk helse:

-God søvn (spesielt dyp søvn) øker interstitialrommets ekspansjon og øker rensing av avfallsstoffer.
-Fysisk aktivitet/sirkulasjon/pust styrker glymfatisk sirkulasjon og amyloidfjerning
-Lavkarbo kosthold og stabilt blodsukker kan redusere oksidativt stress og øke mitokondriell kapasitet.
-Hydrering av kroppen med elektrolytter. Gjenopprette kroppens væskenivå. Nok vann og salter/mineraler vil skape sirkulasjon og økt evne til avgiftning, og hindrer akkumulering av plakk og avfallsstoffer.

Oppsummert:

Søvn, hydrering, kosthold og fysisk aktivitet er avgjørende for hjernehelse, men mister effekt dersom væskebalansen og elektrolyttreguleringen er svekket. Et godt indre miljø og nok væske er forutsetning for at hjernen kan sirkulere stoffer og rense seg, kommunisere og opprettholde klarhet.

Kilder:
https://sol.no/nyheter/disse-vanene-kan-oke-risikoen/83388999
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4636982/ #:~:text=The%20glymphatic%20system%20is%20turned,serves%20a%20fundamental%20biological%20function.
-https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2784783/
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK591820/
-https://www.forskning.no/hjernen-menneskekroppen-sovn/pusten-kan-pavirke-rensing-av-hjernen/1357964

Selv om demens kan ha genetiske årsaker, peker forskere og leger på at livsstilen vår også spiller en rolle.

29/07/2025

Ny forskning snur opp ned på gamle teorier om hjernen

I nesten 100 år har det vært hevdet at hjernen kun bruker sukker (glukose) som drivstoff. Men nå viser ny forskning at dette ikke stemmer.

Hjernen kan faktisk bruke fett, noe mange som følger et ketogent eller carnivore kosthold har visst lenge i praksis.

En ny studie publisert i Nature Metabolism viser at hjernens nerveceller kan bruke fett som energikilde. Fett lagres som små dråper i cellene, og når det trengs, brytes dette ned til fettsyrer som omdannes til energi inne i cellens «kraftverk», mitokondriene.
Dette skjer ikke hele tiden, men når hjernen trenger mer energi, akkurat som muskler gjør under trening.

Hva betyr dette i praksis?

– Hjernen er laget av nesten 60 % fett
– Mange som lever helt uten karbohydrater klarer seg helt fint, og noen opplever bedre fokus, mindre angst og bedre energi
– Kroppen kan lage litt sukker ved behov under stress (glukoneogenese)
– Hjernen kan bruke både ketoner og nå også fett direkte, ifølge studien

Men fett alene er ikke nok:

For at hjernen skal fungere optimalt, trengs mer enn bare drivstoff:
-Nok væske og elektrolytter (som natrium, kalium og magnesium)
-Et velfungerende rensesystem i hjernen, kalt det glymfatiske systemet: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4636982/ #:~:text=The%20glymphatic%20system%20is%20turned,serves%20a%20fundamental%20biological%20function.
-Gode søvnvaner, for hjernen rengjør seg selv mens du sover

Hvis du er dehydrert eller mangler væske og salter, fungerer ikke energiproduksjonen eller glymfesystemet som det skal.
Da kan du føle deg sliten, ukonsentrert eller få hodepine/hjernetåke, selv om du spiser riktig.

Vi må slutte å tro at sukker er hjernens eneste mulige drivstoff. Hjernen kan bruke fett, og fungerer ofte bedre på det, så lenge kroppen ellers er i balanse.
Fett, væske og salter er like viktige som energi i seg selv, og er en viktig del av en større sammenheng der alt henger sammen.
https://www.medscape.com/viewarticle/disproving-dogma-how-brain-uses-fat-fuel-2025a1000jh1?ecd=soc_fb_250724_mscpedt_news_mdscp_

Researchers have discovered the brain uses fat the same way muscles do — as an alternative fuel to glucose — going against nearly a century of accepted science.

26/07/2025

Medikamenter, hørsel og det indre ørets biologi

Et oversett perspektiv:

Som ernæringsterapeut under utdanning med særlig interesse for kroppens væskebalanse, mineralstatus og reguleringssystemer, ser jeg ofte etter fysiologiske sammenhenger som sjelden får plass i den kliniske samtalen.

I denne artikkelen om medikamentindusert hørselstap, ser jeg det som relevant å løfte fram et tilleggsperspektiv:
det indre ørets avhengighet av presis væske- og elektrolyttregulering.

Det indre øret er et høyspesialisert sanseorgan med særlige krav til det biokjemiske miljøet rundt hårcellene.
Endolymfen, væsken i sneglehuset skiller seg ut ved å ha høy kalium- og lav natriumkonsentrasjon, i motsetning til øvrig ekstracellulær væske.

Denne ioniske balansen er avgjørende for at hårcellene skal kunne detektere lyd, og opprettholdes av stria vascularis, en metabolsk aktiv struktur som fungerer som en ionepumpe.

Flere av legemidlene som omtales i artikkelen, inkludert loop-diuretika, cisplatin og aminoglykosider har dokumentert evne til å forstyrre dette elektrolyttmiljøet.
Noen gjør det direkte, via oksidativ stress og mitokondrieskade, andre indirekte, gjennom påvirkning av væsketrykk og ioneflyt i cochlea. I tillegg kan hypotensjon, dehydrering eller elektrolyttforstyrrelser bidra til økt sårbarhet for ototoksisk skade, særlig hos personer med nedsatt nyrefunksjon eller samtidig bruk av flere slike medikamenter.

Studier har indikert at enkelte mineraler, som magnesium og kalium, kan ha en beskyttende rolle, blant annet ved cytostatikabehandling.
Det er også verdt å merke seg at væskeinntak alene ikke er tilstrekkelig.
Det er sammensetningen av elektrolytter som avgjørende påvirker fordelingen og funksjonen av væsken i og rundt det indre øret.
Dette fysiologiske rammeverket får lite plass i diskusjonen om ototoksisitet, men det fortjener oppmerksomhet.

Kilder:
https://horetrobbel.no/horselsgiftige-medikamenter/
https://marinhearingcenter.com/magnesium-and-hearing-loss-recovery/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2716389/

Hearing loss isn’t just caused by loud noise – some medicines can harm your ears from the inside out.

21/07/2025

Kortreist og næringsrik hudpleie
for kroppen. Og du kan lage det selv👇💚.

Et tiltak for å begrense miljøgifter er å bruke hudpleie med naturlige ingredienser. I dag har jeg laget hudkrem og talg til å steke i med talg fra lokale beitedyr. Hudkremen fungerer til ansikt, kropp og som lepomade. Kjenner du en bonde kan du høre om du kan få kjøpt talgen neste gang det slaktes, eller bestill fra din lokale slakter. Bivoks kan du kjøpe på nettet, kokosolje får du på butikken 😊

21/07/2025

Jeg meldte meg på Norges Norges naturmedisinske fagkongress 17.–19. oktober 2025.
Da programmet kom på plass, trengte jeg å gjøre en endring i oppholdet mitt. Jeg var for sent ute og forventet derfor et pristillegg, men Christin hos ordnet endringen raskt og ryddig, uten ekstra kostnad🙏.
Takk til Christin for god, effektiv og løsningsorientert kundeservice, og hyggelig kommunikasjon i sommervarmen🌞

Det lover godt for arrangementet😊.
Meld dere på, og fyll på kunnskapsbanken🌿.

https://www.facebook.com/naturmedisinskfagkongress/?locale=nb_NO

12/07/2025

Hvordan saltet i prosessert/ultraprosessert mat kan være en årsak til en dehydrert kropp.

Mange tror at salt binder vann og derfor hindrer dehydrering. Men det kommer helt an på hva slags salt, hvor mye, og om det er i balanse med andre mineraler.

-Havsalt består av alle mineraler og sporstoffer vi trenger. De samarbeider, hjelper vannet inn i cellene og kroppen og bidrar til en god væskebalanse når det brukes i riktige mengder.

-Bordsalt som vi får i maten vi kjøper på butikken, er rent natriumklorid, og har mistet muligheten til samspill mellom mineralene. Dette gjør at balansen mellom mineralene domineres av for mye salt. Det er farlig for kroppen, og må jevnes ut.

Det “saltet” de fleste får i seg i dag, altså raffinert natriumklorid, er en isolert forbindelse uten støtte fra magnesium, kalium eller sporstoffer.
Rent bordsaltet i for store mengder(over 5 gram daglig) fungerer mer som et toksisk stoff kroppen må kvitte seg med, enn som et balansert næringsstoff.

Dette skjer i kroppen når bordsaltet ikke samarbeider med de andre mineralene:
-Natriumklorid drar vann ut av cellene for å tynne ut saltmengden i blodet og elektrolyttvæsken i kroppen.
-Hypotalamus registrerer ubalansen i mineralene og gir beskjed til nyrene om å regulere nivået slik at vi ikke får for mye salt i kroppen.
-Nyrene skiller overskuddet av saltet ut via urinen.
Dette krever mye vann, mineraler og energi. For mye salt i kroppen er farlig, og da må kroppen skille det ut, selv om den kanskje ikke har nok væske. Da oppstår dehydrering.
Dette skjer litt og litt over lang tid. Ofte mange år.

Resultatet blir: Kronisk, lavgradig dehydrering. Selv om du drikker nok rent vann.
Kroppen klarer ikke å holde på rent vann fordi det trenger alle mineralene for å kunne holde seg inni cellene, elektrolyttvæsken og blodet.
Symptomer? De kommer snikende. Ikke plutselig.
– Hodepine, hjertebank, muskelsvakhet, hjernetåke
– Tretthet etter måltid
– Hevelser, tørste, rastløshet og irritabilitet
-- Lavt blodvolum, lavt blodtrykk
– Hyppig vannlating. Drikker mye vann, men er likevel tørst.

12/07/2025

Presentasjon
Erfaringsbasert veiledning i ernæring, skånsom daglig avgiftning og hydrering av kroppen uten tilskudd, for å gjenvinne helse og energi i kropp og sjel.

Side · Helse og medisin

Holmestrand, Norway

heidi@heidiopsanger.no

fra_hav_til_helse

heidiopsanger.no

Prisklasse · Moderat

Ikke vurdert ennå (0 anmeldelser)
Bilder
Informasjon om data for sideinnsikt · Personvern · Betingelser · Annonsering · Annonsevalg · Informasjonskapsler · · Meta © 2025
Fremhevet
Innlegg

Hjelp potensiell kunder med å nå deg
Nå kan kunder enkelt starte en samtale med deg når de åpner nettstedet ditt fra annonsen din.
Profile Picture
Denne illustrasjonen viser hvordan nettstedet ditt vil se ut når folk klikker på annonsen din, men det er bare du som kan se dette.
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
5. juli kl. 19:44 ·
"Helseregisterloven (§ 19, § 19a, § 5 - 1) fastslår at anonyme helsedata skal være tilgjengelige for forskere og offentligheten. Likevel tilbakeholder Folkehelseinstitu… Se mer
Norske Naturterapeuters Hovedorganisasjon
Favoritter · 3. juli kl. 18:30 ·
- I dag har Folkehelseinstituttet i praksis monopol på helsedata fra sentrale helseregistre. Instituttet gir råd om helseprioriteringer, vaksiner og behandlinger, samti… Se mer
Helsemyndighetene som bukken og havresekken
TIDSSKRIFTET.NO
Helsemyndighetene som bukken og havresekken
02.07.2025: Debatt - Når all «helsemakt» samles i én institusjon, er det kritisk nødvendig med åpenhet og ekstern kvalitetssikring.
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
3. juli kl. 12:48 ·
Lavkarbo er en veldig god måte å redusere symptomer fra lipødem og andre tilstander.
Men hvor ligger årsaken?… Se mer
Effektivt mot lipødem-smerter: – Det har vært helt fantastisk
VG.NO
Effektivt mot lipødem-smerter: – Det har vært helt fantastisk
Kvinnesykdommen lipødem gir smertefullt fett på kroppen. Norsk forskning viser at én type kosthold kan gi mindre smerter, vektnedgang og økt livskvalitet.

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
2. juli kl. 10:05 ·
Et veldig unyansert råd fra kjendislege Harald Dobloug:
En bør drikke "flere liter" i varmen.
Flere liter vann?
Det burde stått elektrolytter.
Når en oppholder seg i høy varme/sol, må man erstatte tapet av salter/elektrolytter fra kroppen.
Å drikke flere liter rent vann kan være potensielt farlig, og en blir dehydrert da kroppen ikke holder på vann som ikke har salter/mineraler i seg.
Putt en en 1/4-1/2 ts uraffinert havsalt pr. liter vann du drikker. Da tåler du varmen bedre og taper ikke salter kroppen trenger for å holde seg hydrert. 2-3 liter daglig.
Uraffinert havsalt har også alle mineralene kroppen trenger, i riktig balanse. Unngå bordsalt.
"– Jo skjørere du er, jo farligere er det å reise, sier Dobloug og ramser opp en rekke forholdsregler man må ta når man oppholder seg i land med ekstrem varme:
– Det viktige er å redusere risikoen for å bli for varm, og redusere risikoen for dehydrering. Man bør passe på at man drikker veldig godt, opptil flere liter per dag selv om man ikke er tørst, og at man har kulde og skygge tilgjengelig. Tid i sola, alkohol, og aktivitet som gjør deg varm, vil øke risikoen for skade, sier han."
Kjendislege med beskjed til nordmenn på ferie: – Livstruende
NETTAVISEN.NO
Kjendislege med beskjed til nordmenn på ferie: – Livstruende
Harald Dobloug kommer med flere råd til reiseglade nordmenn i hetebølgen.

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
24. juni kl. 18:43 ·
Elektrolytter, stress og angst – en oversett forbindelse… Se mer
The electrolyte connection: understanding the link between electrolytes and anxiety management
SODII.COM.AU
The electrolyte connection: understanding the link between electrolytes and anxiety management
In today's fast-paced world, stress and anxiety have become ubiquitous, impacting the mental and physical well-being of millions. While lifestyle factors, psychological triggers, and environment contribute to these conditions, an often-overlooked aspect is the role of electrolytes in maintaining neu...

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
5. juni ·
"Så viser deg seg at appendiksen som følger den studien som Kreftforeningen mener er den viktigste, bekrefter Haakenstads ord.
Appendisken er på 300 sider, og Bratlie … Se mer
Helsemagasinet VOF - Vitenskap og fornuft
5. juni ·
Kreftforeningen viste endelig mot nok til å møte Anders Haakenstad - ikke nøye seg med å propagandere mot ham. Episoden med ham og Kreftforeningens Sigrid Bratlie hos W… Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
2. juni ·
Når maten gjør deg syk – og forskerne ser en annen vei.… Se mer
forskning.no
2. juni ·
I en studie av åtte land finner forskere ut at jo mer ultraprosessert mat i kostholdet, jo flere er det som dør tidligere enn de burde. Vanskelig begrep å forske på, mener norske forskere.
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
1. juni ·
Tamponger:
Ikke så "trygge" som vi tror. Kvinner forgiftes fra innsiden. Dette gjelder både økologiske og vanlige tamponger.… Se mer
Slår alarm: - Direkte i blodet
DINSIDE.DAGBLADET.NO
Slår alarm: - Direkte i blodet
Ny forskning har avdekket giftige stoffer i enkelte tamponger, som kan gå direkte inn i blodomløpet. Nå kommer norsk lege med klare råd før ferien.

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
30. mai ·
"Anders Haakenstad er utdannet ved Det medisinske fakultet (NTNU), med spesialisering i seneffekter av cellegift hos kreftpasienter."… Se mer
Norges naturmedisinske fagkongress
30. mai ·
NR 14🌸
«Cellegiften – Sennepsgass i hvit frakk» … Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse har oppdatert profilbildet sitt.
27. mai ·
Delt med Offentlig
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse har oppdatert profilbildet sitt.
27. mai ·
Delt med Offentlig
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse har oppdatert profilbildet sitt.
27. mai ·
Delt med Offentlig
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse har oppdatert profilbildet sitt.
27. mai ·
Delt med Offentlig
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
27. mai ·
Følg fysioterapeut Ellen Amundrød og hennes nye side:
Underlivshelse… Se mer
Underlivshelse
24. mai ·
Det er mange årsaker til smerter i underlivet, dette er noen av de. Ved å ta bevisste valg i forhold til kosthold, livsstil, hva vi putter i oss og på oss, så kan en de… Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
24. mai ·
Vil du lære hvordan du kan få mer energi og en bedre helse – på egen hånd, men ikke alene?
Selvhjelpsportalen gir deg verktøyet du trenger: … Se mer

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
24. mai ·
"For hva er egentlig medisin? Er det kun det som kommer i en pille fra et laboratorium, eller er det også det som bygger kroppen opp fra innsiden – naturlig mat, søvn, … Se mer

0:01 / 4:35
Joakim Hetland
23. mai ·
Ingeborg Senneset skriver at hun ikke forstår hvordan behandlere som meg tør å si slike ting høyt. Jeg mener det motsatte: det er på høy tid at flere faktisk våger å gj… Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
23. mai ·
https://www.heidiopsanger.no/.../kreft-kan-det-vaere...
Kreft. Kroppens søppelhåndtering?
HEIDIOPSANGER.NO
Kreft. Kroppens søppelhåndtering?
Kreft handler ikke bare om genetiske feil eller eksponering for kreftfremkallende stoffer. Sett i et større perspektiv, skyldes kreft stort sett det vi kaller livsstil, da de aller fleste krefttilfeller skyldes måten vi lever på, og ikke genene våre.

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
23. mai ·
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
19. mai ·
En stille vår – og et tydelig varsko
Forstår vi ikke varselsignalene?… Se mer
Den tause våren
ARK.NO
Den tause våren
Kjøp «Den tause våren» av Rachel Carson til en god pris på ark.no. Bestill hjemlevering eller klikk&hent i din ARK-butikk.

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
15. mai ·
KiKillcancerSVAR TIL KREFTOFRENINGEN
Ja hva er farligst? Å ta eierskap og ansvar for sin egen sykdom eller å overlate dette i sin fulle helhet til leger og behandlinger… Se mer
Aftenposten
14. mai ·
Jo flere lyttere og følgere, desto større blir ansvaret. Influensere må bruke stemmen sin klokt. Hvis ikke kan konsekvensene bli fatale. … Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
15. mai ·
Har du glutenintoleranse, eller er det sprøytemidlene i kornet som tarmene reagerer på?
Økologisk Norge
12. mai ·
🌱 Hva gjør sprøytegift med tarmfloraen din?… Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
15. mai ·
Når det gjelder kreft
-Kanskje vi bør se nærmere på hva miljø og livsstil er ansvarlig for?… Se mer
Kjetil Tveit
Favoritter · 14. mai ·
KANSKJE DET ER EN GRUNN TIL AT MANGE MEDISINERE ER TAUSE?… Se mer
Ingen innsikt å vise

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
8. mai ·
https://www.heidiopsanger.no/.../kreft-kan-det-vaere...
Kreft. Kroppens søppelhåndtering?
HEIDIOPSANGER.NO
Kreft. Kroppens søppelhåndtering?
Kreft handler ikke bare om genetiske feil eller eksponering for kreftfremkallende stoffer. Sett i et større perspektiv, skyldes kreft stort sett det vi kaller livsstil, da de aller fleste krefttilfeller skyldes måten vi lever på, og ikke genene våre.

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Heidi Opsanger Fra hav til helse
6. mai ·
Å drikke rent vann er god for helsen din eller?
En artikkel i nettavisen, konkluderer med at:
"De som har lave konsentrasjoner av natrium i blodet, har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og lever lenger. "
«Drikk mer vann» ikke er mer enn halve svaret:
Nylig publisert forskning fremhever de positive helseeffektene av å drikke mer vann: lavere risiko for overvekt, hjerte- og karsykdommer og til og med bremset aldring.
Dette budskapet er enkelt og godt ment – men dessverre bare halve sannheten og kan skade.
Jeg vil påpeke en alvorlig kunnskapsmangel i artikkelen:
Dette handler om elektrolyttbalansen i kroppen. Elektrolytter består ikke bare av salt, men også mineraler: natrium, klorid, magnesium, kalium, kaslium, bikarbonat og fosfat (her bør sporstoffene også med). Disse er livsviktige for oss og vi får for lite av dem. https://sml.snl.no/elektrolytter_-_i_kroppen
-Det er ikke bare væskemengden som teller – det er kvaliteten på væsken, inkludert mineralbalansen/elektrolyttnivå.
Nok salt og mineraler/elektrolytter, er det som holder væsken inne i kroppen.
For lavt nivå av elektrolytter (som å drikke rent vann) kan gi dehydrering av kroppen. Dette er tilstander som kan utvikles over tid, fordi en drikker bare rent vann, og sakte men sikkert synker nivået av salter/elektrolytter og kan føre til:
-Hyponatremi(kramper i beina, hodepine, kvalme, dårlig apetitt), -Hypovolemi/lavt blodvolum
-Dårlig elektrisk spenning i cellemembranen (kan gi lav energi). Over tid kan det føre til kronisk sykdom som er vanskelig å finne ut av, med mange diffuse symptomer.
(som ved f.eks ME/CFS/POTS/histaminintoleranse)
Vann alene er ikke nok.
Kroppen vår er et elektrolytisk system, og alle celler i kroppen er avhengige av riktige nivåer av natrium, kalium, magnesium og kalsium for å opprettholde membranspenning, cellekommunikasjon og energiproduksjon.
Når man drikker rent vann uten å tilføre tilstrekkelige elektrolytter, risikerer man å fortynne kroppens mineraler, senke cellefunksjonen og forstyrrer væskebalansen.
Å se på det høye inntaket av natrium/bordsalt, og mene at svaret er å fortynne nivået, er en grov forenkling og et dårlig råd.
Videre blir natrium ofte omtalt som «fienden», men her skilles det ikke mellom raffinert bordsalt (natriumklorid) som faktisk er skadelig, og naturlige, mineralrike salter som havsalt som gir helse.
Sistnevnte inneholder en kompleks blanding av viktige mineraler som kroppen trenger for å holde seg frisk. Det er veldig mange i dag som opplever mineral/væskeubalanser med diffuse symptomer.
For å oppsummere: Ja, drikk nok væske og hydrer kroppen – men tenk også på hva slags væske du drikker og hvilke mineraler du gir kroppen din.
For langsiktig helse og vitalitet handler det ikke bare om vann, men om helheten i kroppens væske- og mineralbalanse. Dette er kunnskap som bør løftes fram i folkeopplysningen.

Det er et av de aller enkleste helsegrepene du kan gjøre. Men halvparten av oss slurver med inntaket.