08/05/2026
Å lære seg å hvile...
Jeg har lært mye om hvile de siste årene. Det har vært en utfordrende prosess og jeg er langt fra utlært. (Tror kanskje ikke jeg blir det heller)
Det høres rart ut egentlig, at det skal være så vanskelig å hvile! Jeg hadde noen "sannheter" og mønstre som satt godt. Jeg fikk dårlig samvittighet, følte meg selvopptatt, syntes det var lite effektivt, jeg "hadde jo ikke tid" , og kanskje til og med kjedelig... Jeg har faktisk prøvd å unngå å fortelle det til de rundt meg når jeg har tatt meg en hvil! 🫢
Så jeg har jobbet med å anerkjenne hvile som noe verdifullt, noe jeg ikke trenger å gjøre meg fortjent til. Og noe som jeg kan regne som en egen, effektiv og viktig aktivitet.
Hvile kan være så mangt, men jeg har veldig glede av yoga nidra og bruker ofte podcast episodene til Anahata -kortreist yoga.
Silje er veldig dyktig i å instruere yoga nidra og avspenning!
Hun sier at yoga nidra er "hvilens rolls royce" nettopp fordi den er så effektiv! Jeg føler meg alltid mye mer opplagt etter en halvtime med sånn dyp avspenning! Det gjør virkelig underverker!
Jeg kan også anbefale boken til Siw Aduvill "Alt vi vinner ved å la være". Den hjalp meg til å få et nytt blikk på hva hvile faktisk kan være... varmt anbefalt lesing!
Du er velkommen til å dele tanker og erfaringer rundt hvile! 🙏💜
Jeg tror det er lurt å hjelpe hverandre med å øve på å anerkjenne hvile som noe viktig!
