Fritt rom - Terapisenter

07/04/2026

Konfirmasjon i år? Lei selskapslokale hos oss! Helt unike sjarmerende lokaler midt i Horten sentrum. 3 store stuer, 2 små stuer, kjøkken og toalett + balkong 🎉🎁
Ta kontakt med Jannicke: Jannicke@frittrom.no eller 40404280

05/04/2026

Kjenner du at du trenger et sted å lande?

Midt i Horten har vi skapt et rom for ro, tilstedeværelse og påfyll – et sted hvor du kan senke tempoet og komme nærmere deg selv.

Hos oss finner du et bredt spekter av tilbud som støtter både kropp og sinn:

✨ Psykolog
✨ IFS-coach
✨ Somatisk terapeut
✨ EQ-terapi
✨ Neurorefleksologi

Alt vi gjør har én felles intensjon:
Å støtte nervesystemet tilbake til balanse i et trygt og varmt rom.

Vi holder til midt i byen, men likevel litt utenfor tempoet.
Her får du lov til å puste litt dypere… og ta ting i ditt eget tempo.

💛

Ønsker du å benytte deg av et av tilbudene våre?
Eller er du terapeut og kjenner at du kunne tenke deg å være en del av dette fellesskapet?

Ta gjerne kontakt:
jannicke@frittrom.no
404 04 280

04/04/2026

16. mai inviterer vi til en helt spesiell stund i Horten sentrum 💛

Bli med på 60 minutter med rolig yoga – en myk og behagelig time med enkle øvelser, tøying og bevegelse som passer for alle. Du trenger ingen forkunnskaper, og dette er ikke en time der du blir svett eller sliten. Tvert imot: Dette er en stund for å lande, puste og finne indre ro.

Etter yogatimen fortsetter vi det hyggelige samværet med bobler, jordbær og utsikt til det rørende barnehagetoget som går gjennom Storgata. Vi samles på Hortens beste balkong med fantastisk utsikt – og lar oss varme av barnas glede, forventning og den helt egne stemningen som bare 16. mai kan gi.

For mange er nettopp barnehagetoget noe av det fineste og mest rørende i hele nasjonaldagsfeiringen. Kanskje er det faktisk enda vakrere enn toget på 17. mai?

Dette blir en sosial, myk og meningsfull oppvarming til nasjonaldagen – med ro i kroppen, noe godt i glasset og fine mennesker rundt deg.

Ta med deg en venninne, eller kom alene og bli en del av en varm og hyggelig stund.

Meld deg på nå – vi gleder oss til å dele denne ettermiddagen med deg 💫

03/04/2026

Går du med en drøm inni deg?

En drøm om å bruke det du har lært…
Det du har kjent på kroppen…
Det du vet kan gjøre en forskjell for andre.

Kanskje har du tatt et kurs en gang.
I coaching. I yoga. I terapi.
Kanskje har du kjent hvor kraftfullt det er å bli møtt, og fått et ønske om å gi det videre.

Men så har det stoppet litt opp.

Tvilen. Tiden. Livet.
Og den lille stemmen som spør: “Er det plass til meg?”

Vi tror det. Vi vet det 💛
Her finnes et fellesskap for deg som bærer på denne drømmen.
Et sted hvor du kan få lov til å vokse i ditt eget tempo, sammen med andre som også er på vei.
Her deler vi erfaringer, støtter hverandre og bygger mot – steg for steg.

Du trenger ikke være ferdig.
Du trenger bare å begynne.

Kanskje er dette din invitasjon. Ta kontakt i dag Jannicke@frittrom.no eller 40404280. Jeg håper å høre fra deg 🥰

01/04/2026

Har du kjent på følelsen av å være litt… borte fra deg selv?

Som om noe skurrer, uten at du helt klarer å sette ord på hva det er.
Kanskje du fungerer fint på utsiden, men på innsiden er det mer uro, mer slitenhet, eller bare en følelse av å ikke være helt på plass.

Det trenger ikke være sånn.

I samtalene med meg får du rom til å lande litt mer i deg selv igjen. Du kan oppleve mer ro i kroppen, klarere tanker og en følelse av at ting gir mer mening.

Mange jeg snakker med opplever også å forstå seg selv på en ny måte. Hvorfor de reagerer som de gjør, og hva de faktisk trenger.

Jeg jobber blant annet med IFS (Internal Family Systems), som hjelper deg å møte deg selv med mer ro og forståelse i stedet for å stå i indre kamp.

Og det er ofte der noe begynner å skifte.
🌿 Samtalene er trygge, rolige og på dine premisser. Du trenger ikke prestere eller ha alle svarene, bare komme som du er.

Kanskje er dette et lite steg nærmere deg selv 💛
Jannicke@frittrom.no eller 40404280

30/03/2026

🌿 Ledige behandlingsrom i unike lokaler – midt i Horten sentrum
Drømmer du om et sted med sjel, stil og sentral beliggenhet? Nå har vi tre innbydende behandlingsrom klare for utleie. Helt perfekte for deg som jobber med mennesker og verdsetter både ro og rammer.

✨ Fullt møblert og klart til bruk
✨ Kjøkken og hyggelig fellesareal
✨ Lokaler med særpreg og skjerm
✨ Midt i sentrum og enkel adkomst og gode parkeringsmuligheter
✨ Mulighet for samarbeid og fellesskap

Her får du mer enn bare et rom og du blir en del av et sted med varme og verdi.

Pris fra 1990,- + felleskostnader
📍 Horten sentrum
📞 40404280 Jannicke@frittrom.no. Ta kontakt for visning. Det er helt uforpliktende.

28/03/2026

Midt i Horten, i det ærverdige Alfred Berg-bygget, har vi skapt noe vi vet mange lengter etter; et stille pusterom.

Et Fritt rom.
Et sted hvor du kan senke skuldrene.
Puste dypere.
Og kanskje, for første gang på lenge, virkelig lande i deg selv.

Her gir vi plass til ro og restitusjon – gjennom yoga, akupunktur, samtaleterapi, coaching og lydterapi. Alt med én felles intensjon: å støtte kroppen og nervesystemet tilbake til balanse.

Vi holder til midt i historien, og midt i byen, men likevel litt utenfor tempoet.
For rett under oss står en av landets eldste kjøpmenn fortsatt bak disken. Det minner oss hver dag om noe viktig:

At livet ikke trenger å gå så fort.

Her får ting ta den tiden de trenger.
Og det er kanskje nettopp derfor kroppen får mulighet til å slippe taket… og søvnen igjen kan finne veien.

Vi tror på en mykere, mer bærekraftig måte å leve på.
En måte som gir mer energi – ikke mindre.

Velkommen inn til oss 💛

Kjenner du at dette også er noe du ønsker å være en del av?
Driver du med behandling innen terapi, helse eller søvn, og ønsker et varmt fellesskap rundt deg, vil vi veldig gjerne høre fra deg.

Ta kontakt: jannicke@frittrom.no
| 404 04 280

26/03/2026

🌿 Pusten din er ikke bare pust – den er en dirigent

Når livet trigger deg, kan hele systemet ditt gå i alarm:
hjertet banker raskere, tankene løper, kroppen spenner seg.

Men midt i alt dette har du noe helt unikt…

👉 Pusten din

Den er som en dirigent foran et orkester 🎻
• 🧠 Hjernen roer seg
• ❤️ Hjertet finner rytmen igjen
• 🫁 Pusten blir dypere
• 🩸 Blodsirkulasjonen balanseres
• 🧪 Hormonsystemet demper stress

Du trenger ikke kontrollere alt.
Du trenger bare å gi kroppen et signal om trygghet.

Og det signalet starter med ett rolig pust 💛

24/03/2026

✨ Midt i Horten, i det ærverdige Alfred Berg bygget, har vi fått mulighet til å skape et lite pusterom. Et Fritt rom. Et sted hvor man kan åpne opp og tre inn i seg selv. Et sted for yoga, akupunktur, samtaleterapi, coaching og lydterapi. Det ligger midt i historien, og midt i byen.

Å drive virksomhet over en av landets eldste kjøpmenn som fortsatt står bak disken, minner oss daglig om en annen rytme. En roligere måte å være i verden på. Her går alt litt saktere. Og det er akkurat slik vi liker det. Vi tror sterkt på at det kan være en mer bærekraftig måte å leve livene våre på.
Velkommen inn til oss 💛
Har du også lyst å være en del av fellesskapet? Driver du med en behandling innenfor tereapi og helse, så vil vi veldig gjerne høre fra deg. Ta kontakt i dag jannicke@frittrom.no eller mobil 40404280

21/03/2026

3 superenkle øvelser som raskt kan gi deg et skifte, og du kan gå fra uro til ro. Noen ganger trenger vi å bruke kroppen, ikke bare bruke tankekraft for å ro oss ned. Prøv ut de 3 enkle øvlesene:

1️⃣ Fingertrekket
Hjelper kroppen å skifte fra stress til hvile
Gir en følelse av ro og bedre kontakt med deg selv

2️⃣ Rist det av deg
Frigjør spenning og slipper opp det som har satt seg fast
Gir plass til ny, lettere energi i kroppen

3️⃣ Pusterutinen 4–7–8
Senker pulsen og gir kroppen et signal om trygghet
Støtter roligere pust og mer stabile tanker

💗 Du trenger ikke tenke deg rolig
La kroppen få gjøre jobben

19/03/2026