Yoga Gong

21/12/2025

En julehilsen fra hjertet mitt til ditt ❤️

Jeg ønsker deg en god jul, uansett hvordan julen ser ut i år.
For noen er det høytid og glede. For andre kan denne tiden vekke savn, uro eller ensomhet.

Så her er min ønske for deg:
Må du finne små lommer av ro.
Må du puste med magen og kjenne at du er her.
Må du gi deg selv lov til å kjenne det du kjenner, og hvile i vissheten om at det er helt i orden.

Og når det nye året kommer, så ønsker jeg at du går inn i det med en mykhet overfor deg selv.
At du vet at du er verdifull, også når du hviler.

Takk for i år. Jeg gleder meg til å dele mer med deg i 2026 ✨

18/12/2025

Gi ro i gave – til deg selv eller noen du er glad i ❤️

Nytt kurs i yoga og gong starter i 2026, og allerede nå kan du sikre deg plass.

Dette er en investering i egenomsorg. En myk start på året.

Du trenger ikke å være myk. Du trenger ikke akrobatikk.
Dette er for deg som lengter etter ro, og som vil være en del av en liten, trygg gruppe der alt handler om hvile og indre balanse.

🌿 Ingen forkunnskaper nødvendig
🌙 En unik opplevelse med yoga + gongbad
🧘‍♀️ Perfekt gave til deg selv eller noen du kjenner som trenger det

Jannicke@frittrom.no eller mobil: 40404280

12/12/2025

Vil du oppleve gongbad i ditt eget tempo – alene eller sammen med noen du er glad i?

Nå tilbyr jeg privattimer i gongbad og lydterapi på Fritt Rom.
Du kan komme alene for en skreddersydd time tilpasset deg og din kropp. Eller ta med en venn, eller kanskje hele vennegjengen?

Lydterapi med gong er en helt spesiell opplevelse. Dype vibrasjoner som hjelper kroppen å gi slipp og finne ro.

✨ En unik gave – å gi og å få ✨

Mange opplever:
💤 Dypere søvn
🌿 Mindre indre uro
🌺 En mykere kropp
⚡️ Mer energi og klarhet

Send meg en melding på 40404280 eller jannicke@frittrom.no for å finne et tidspunkt som passer for deg. Dette er din stund 🌙

07/12/2025

Gi ro i gave eller ønsk deg en pustepause selv ❤️

Julen er en perfekt anledning til å gi noe som virkelig gjør en forskjell: en pause. Et pusterom. En invitasjon til hvile.

🎁 Nå kan du kjøpe gavekort til Yoga & Gong på Fritt Rom. Eller du kan tipse noen som har spurt deg om hva DU ønsker deg til jul
Du velger beløpet, og vi sender deg et vakkert, personlig gavekort på e-post.

Gaven for deg som lengter etter mer ro, nysgjerrig på yoga, eller bare ønsker noe mer enn ting.

Bestilling: Jannicke 40404280 eller Jannicke@frittrom.no

02/12/2025

30/11/2025

🌿 Trenger du en pustepause fra hverdagen?

Bli med på en myk og nærende kombinasjon av yin yoga og gongbad – 90 minutter med ro, egenomsorg og påfyll. Vi myker opp kroppen, roer ned sinnet og lar lydvibrasjonene fra gongene hjelpe deg til dyp hvile.

✨ Perfekt for deg som ønsker:
💤 Bedre søvn
🧘 Mindre stress
⚡️ Mer energi

Send meg en melding og meld deg på i dag: 40404280

Varme klemmer fra Jannicke 🥰

29/11/2025

🌿 Ledige behandlingsrom i unike lokaler – midt i Horten sentrum
Drømmer du om et sted med sjel, stil og sentral beliggenhet? Nå har vi tre innbydende behandlingsrom klare for utleie. Helt perfekte for deg som jobber med mennesker og verdsetter både ro og rammer.

✨ Fullt møblert – klart til bruk
✨ Kjøkken og hyggelig fellesareal
✨ Lokaler med særpreg og skjerm
✨ Midt i sentrum – enkel adkomst og god parkering
✨ Mulighet for samarbeid og fellesskap

Her får du mer enn bare et rom – du blir en del av et sted med varme og verdi.

Pris fra 1990,- + felleskostnader
📍 Horten sentrum
📞 40404280 Jannicke. Ta kontakt for visning – helt uforpliktende.

26/11/2025

🌙 Gi deg selv en gave til både kropp og sinn 🌿

Tenk deg at du legger deg ned, kjenner gulvet bære deg og lar alt av krav, gjøremål og tanker få smelte bort. I Yin yoga jobber vi mykt og dypt med stillinger som gir deg rom for å gi slipp, åpne opp og hente deg inn. Etterpå får du hvile i et bad av lyd, et Gongbad, som roer nervesystemet og bringer deg i dyp kontakt med deg selv.

✨ Dette får du:
45 minutter rolig yin yoga
45 minutter lydhealing med gong

Gongbadet omslutter deg med vibrasjoner som løsner spenninger og bringer deg inn i en meditativ tilstand. Mange beskriver det som en indre nullstilling. Du kommer ut lettere, roligere og mer til stede.

🌸 Hva kan du merke etterpå?

💤 Dypere søvn
🧘‍♀️ Mindre indre uro
🌺 En mykere kropp
⚡️ Mer energi og overskudd

Vi møtes i en liten, trygg gruppe – en egen tid, bare for deg. Dette er ikke bare en yogatime, det er en ukentlig gave til deg selv. En investering i egenomsorg, ro og balanse.

📅 Oppstart: Torsdag 5. mars 2026
🕙 Kl. 10.00 til 11.30
📍 Fritt rom, Horten
💌 Påmelding:jannicke@frittrom.no
eller SMS 40404280

24/11/2025

🌿Kjenner du stress eller en indre uro som aldri helt slipper taket?🌿
Føler du deg lett overveldet, tappet eller som om kroppen bærer mer enn den klarer?
Mange av oss går rundt med spenninger i rygg, nakke, skuldre eller kjeve – uten helt å vite hvorfor.

Denne samlingen er en myk introduksjon til nervesystemregulering, og passer for deg som er nysgjerrig på hvordan nervesystemet fungerer, og hvordan sammenhengen mellom kropp og sinn faktisk kjennes i hverdagen.

Vi møtes i Fritt Rom i Horten fredag 28. november kl. 09.30–11.30.
Pris: 150 kr
Påmelding: elinelund@gmail.com

Du får en rolig innføring i nervesystemet, fascia og hvordan stress lagres i kroppen.
Vi gjør myke bevegelser som støtter dyp regulering, etterfulgt av avspenning der kroppen får tid til å fordøye, lande og slippe litt mer. Og så blir det selvsagt en varm kopp te.

Velkommen til litt førjulsro 🌿
Ingen forkunnskaper nødvendig – du trenger bare et nervesystem.

19/11/2025

Denne setningen har festet seg i meg.
Den treffer noe helt grunnleggende.
For meg handler det om ansvar.
Om at vi mennesker hører sammen.
Og at vi har et ansvar for hverandre.

Jeg tror det gjør en forskjell når vi våger å si fra
når vi setter grenser
når vi sier høyt hva vi mener er rett og galt
også når det ikke gjelder oss selv

Det kan være i en samtale med familie
i en situasjon på jobb
eller når vi ser urett i verden og kjenner at vi ikke kan tie

Vi trenger ikke være perfekte
Vi trenger bare å være våkne
Og varme
Og modige nok til å stå opp for andre

❤️
Jeg tror på det
At vi kan være hjerter som banker for noe mer enn oss selv