Fritt rom - Terapisenter

10/03/2026

Det er noe eget med denne tiden hvor vi vet at sola snart vil varme igjen.

Å kunne lene ansiktet mot en husvegg. Lukke øynene et øyeblikk. Kjenne at lyset ikke bare er der, men faktisk gir varme.

Ikke ennå helt. Men snart.

Gleden ligger nesten i ventingen. I de første dagene hvor du merker at du ikke må trekke skuldrene like høyt opp når du går ute. At kinnene får et mykere drag av lys.

Små øyeblikk hvor kroppen husker hvordan det er å tine litt. Uten at du trenger å gjøre noe for å få det til. 🌞

09/03/2026

✨ Hvorfor skaper yoga indre ro og balanse? ✨

Yoga er ikke bare bevegelse. Det er en samtale mellom kropp og sinn.
Her er hvorfor det virker:

🌿 Beroliger nervesystemet
Rolige bevegelser og dyp pust aktiverer kroppens "ro-system" (det parasympatiske nervesystemet). Puls og stressnivå senkes – og kroppen forstår at den er trygg.

🌿 Regulerer pusten
Når vi puster dypere og roligere, sender vi signaler til hjernen om at faren er over. Dette demper uro og indre stress.

🌿 Løser opp spenninger
Mange av oss bærer stress i skuldre, nakke, kjeve og hofter. Når kroppen slipper taket, følger ofte tankene etter.

🌿 Skaper tilstedeværelse
Yoga bringer deg inn i øyeblikket. Mindre grubling på det som var – mindre bekymring for det som kommer.

🌿 Styrker kontakten med kroppen
Spesielt i livsfaser med hormonelle endringer kan vi føle oss “fremmede” i egen kropp. Yoga hjelper oss å finne hjem igjen.

🌿 Gir bedre søvn
En roligere kropp på dagtid gir ofte dypere og mer stabil søvn om natten.

08/03/2026

🌸HURRA FOR KVINNENE 🌸

I dag hedrer vi alle kvinnene som har gått foran oss og kjempet fram de rettighetene vi i dag lever med. De har jobbet, ofret og stått i motstand for at vi skal kunne stemme, ta utdanning, arbeide og bestemme over egne liv.

Vi vil også takke mennene som har støttet og stått sammen med kvinnene i denne kampen. Likestilling er et felles ansvar.

Vi har kommet langt, men vi er ikke helt i mål. Derfor må vi ikke ta rettighetene våre for gitt. Vi må ta vare på dem og videreføre dem til neste generasjon.

💜 Gratulerer med kvinnedagen.

07/03/2026

Velkommen til en rolig, lekbasert samlinf for barn 4-6 år 🌿
Eline holder en veldig spennende workshop for BARN med en forelder 13.mars.
Det passer godt for barn som:
🌿 lett blir urolig eller sint
🌿 er følsomme for inntrykk
🌿 trenger ekstra trygghet
🌿 eller bare hatt en lang uke

06/03/2026

✨ Velkommen til oss ✨

Midt i livets mange roller, krav og forventninger finnes det et sted hvor du kan senke skuldrene. Hos oss møter du ikke prestasjon. Du møter forståelse.

Enten du bærer på uro, sorg, livsendringer, utmattelse eller bare kjenner at kroppen og hjertet trenger mer rom er du hjertelig velkommen hit.

Vi tilbyr:
🌿 Samtaler med psykolog
🌿 IFS-coaching
🌿 Somatisk coaching
🌿 Yoga for kropp og nervesystem
🌿 Lydterapi for dyp avspenning

Vi tror på helhet.
At kropp og sinn henger sammen.
At det aldri er for sent å ta vare på seg selv.

Her får du et trygt rom.
Et pusterom.
Et sted å lande.

Du er velkommen akkurat slik du er

04/03/2026

03/03/2026

🌿 1 LEDIG PLASS – kanskje den er til deg? Start torsdag 5.mars kl 10:30

Vi har nå kun én plass igjen i en liten og trygg gruppe på totalt seks kvinner.

Dette er for deg som ønsker å ta det rolig.
For deg som lengter etter å søke innover.
For deg som kjenner at indre ro ikke er en luksus,men en nødvendighet.

✨ 45 minutter yin yoga
Rolige, myke øvelser som vi blir i over tid.
Ingen forkunnskaper.
Du trenger ikke være fleksibel.
Du kan alltid justere eller velge andre bevegelser hvis noe ikke kjennes riktig for deg.

✨ 45 minutter gongbad
Du ligger godt på madrass.
Får teppe over deg.
Og lar lydene føre deg inn i en dyp, meditativ hvile.

Dette er en økt for nervesystemet ditt.
For kroppen som har stått i mye.
For deg som er klar for å lande.

Kanskje den siste matten er din? 💛
Meld deg på i dag.

ro

26/02/2026

🌿 Én ledig matte – kanskje den er til deg?

Vi har nå kun én plass igjen i en liten og trygg gruppe på totalt seks kvinner.

Dette er for deg som ønsker å ta det rolig.
For deg som lengter etter å søke innover.
For deg som kjenner at indre ro ikke er en luksus – men en nødvendighet.

✨ 45 minutter yin yoga
Rolige, myke øvelser som vi blir i over tid.
Ingen forkunnskaper.
Du trenger ikke være fleksibel.
Du kan alltid justere eller velge andre bevegelser hvis noe ikke kjennes riktig for deg.

✨ 45 minutter gongbad
Du ligger godt på madrass.
Får teppe over deg.
Og lar lydene føre deg inn i en dyp, meditativ hvile.

Dette er en økt for nervesystemet ditt.
For kroppen som har stått i mye.
For deg som er klar for å lande.

Kanskje den siste matten er din? 💛
Meld deg på i dag.

ro

24/02/2026

Velkommen til oss i Fritrom – i andre etasje hos Alfred Berg 🌿

Her finner du et trygt og rolig rom midt i byen.
Her er det psykolog.
Her er det IFS-coach (Internal Family Systems).
Her er det somatisk coach.
Her er det yoga.
Her er det kurs i nervesystemregulering.

Et sted for å lande.
Et sted for å puste.
Et sted for å forstå deg selv litt bedre – innenfra og ut.

Kanskje er dette rommet du har lett etter? 💛

20/02/2026

Konfirmasjon i år? Lei selskapslokale hos oss! Helt unike sjarmerende lokaler midt i Horten sentrum. 3 store stuer, 2 små stuer, kjøkken og toalett + balkong 🎉🎁
Ta kontakt med Jannicke: Jannicke@frittrom.no eller 40404280