NEMUS Horten, Nøtterøy, Tønsberg, Sandefjord & Larvik

22/08/2025

Bekkenbunnstrening, lytt til NEMUSpodden om trening etter fødsel,https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht eller les 5 steg til sterkere muskulatur på nemus.no, helseblogg: https://nemus.no/helseblogg/bekkenbunnstrening/

21/08/2025

Invester i mors trening. La oss feire alle mammaer som klarer å finne tid til trening! En liten innsats gjør mye for både kropp og sinn. Er du klar for å ta første skritt? 🚶‍♀️💪Lytt til NEMUSpodden (se lenke i bio)

20/08/2025

Myter om situps. Visste du at situps etter fødsel ikke er så farlig som mange tror? La oss bryte ned mytene og begynne å trene magen på en sunn måte! 💪Lytt til NEMUSpodden - se lenke i bio

19/08/2025

Det er få medisinske begrensninger for fysisk aktivitet etter fødsel, enten fødselen har vært vaginal eller ved keisersnitt. Kroppen har gjennomgått omfattende fysiologiske endringer under svangerskapet og i barseltiden, og det tar tid før disse prosessene normaliseres. Les artikkel på NEMUS Helsebloggen om trening etter fødsel på nemus.no - https://nemus.no/helseblogg/snakkomtrening-trening-etter-fodsel/
eller lytt til NEMUSpodden; https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

18/08/2025

Ikke knip hele tiden. Visste du at bekkenbunnstrening handler om å koble på og av? Unngå smerter ved å ikke knipe hele tiden! 💪✨Lytt til NEMUSpodden se lenke https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

16/08/2025

Frykt er farlig! Blir du overveldet av all informasjonen der ute? 😵‍💫 Markus og Cathrine diskuterer hvordan det kan føre til apati og frykt for handling. Utforsk hvordan vi kan håndtere dette sammen, og komme oss i aktivitet. Lytt til NEMUSpodden se lenke: https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

15/08/2025

120 minutter for mental helse. Visste du at 120 minutter med moderat til hard fysisk aktivitet etter fødselen kan forbedre din psykiske helse? 🏃‍♀️💪 En kanadisk rapport avslører viktigheten av å holde seg aktiv for å forebygge nedstemthet og depresjon. Lytt til NEMUSpodden: https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

14/08/2025

Tren bekkebunnen hele livet! Gjør det til en livslang vane! Bekkenbunnstrening er viktig for alle kvinner, spesielt etter fødsel. Få Cathrines tips i vår nyeste podkast. Lytt til NEMUSpodden;

14/08/2025

Tren bekkebunnen hele livet! Gjør det til en livslang vane! Bekkenbunnstrening er viktig for alle kvinner, spesielt etter fødsel. Få Cathrines tips i vår nyeste podkast. Lytt til NEMUS podden (se lenke i bio)

12/08/2025

Ryggsmerter er svært vanlig, og korsryggsmerter er hyppigste årsak til plager i muskel- og skjelettapparatet på verdensbasis. Smerter i ryggen er som regel helt ufarlig og går ofte over av seg selv. Lett til moderat aktivitet kan bidra til raskere bedring. Mange har god hjelp av helsepersonell, ta kontakt med din NEMUSklinikk for råd og oppfølging av kiropraktor eller fysioterapeut.

11/08/2025

Man kan skade eller overbelaste muskler, sener og muskelfester i korsryggen. Ofte kan det være en spesifikk årsak, som for eksempel at man har gjort et tungt løft, men av og til er det ingen sikker årsak til symptomene. Det er viktig å oppsøke profesjonell hjelp hvis du har langvarige eller alvorlige ryggsmerter.

20/08/2023

Etter end løp d. 2 september vil du møte flotte folk fra på Bryggen i Tønsberg! Men de hjelper deg også i dine forberedelser 🙌
Ta kontakt med om du trenger tips, råd eller hjelp til dine forberedelser! Her møter du dyktige fagfolk og mye kompetanse ✔️

18/08/2023

NEMUS Vestfold har 29 dyktige fagpersoner fordelt på 5 klinikker. Du finner oss i Horten, Tønsberg, Nøtterøy, Sandefjord, og Larvik.
Her har vi kiropraktor, fysioterapeut, massør, osteopat, og fotterapeut klare til å hjelpe DEG!

Er du usikker på hva slags terapeut du trenger? Ring oss på tlf 92 88 82 88 så kan vi hjelpe deg å finne den rette til deg😉👍

17/08/2023

I går var hele NEMUS Vestfold familien samlet for å gå igjennom planen for driften fremover samt litt team building og pizza🤩 Her kan vi rapportere om god stemning og engasjerte folk 😄

15/08/2023

Forrige uke hadde kiropraktoren vår Linnea trening og foredrag om skadeforebygging under Flints håndballskole🤩 Her fikk barna prøvd seg på ulike øvelser og masse nyttig informasjon om hvordan de skal håndtere en skade og hva som er viktig for å unngå å bli skadet👍

14/08/2023

09/08/2023

Roede-metoden er helt unik - du kan spise alt men ikke alltid. Hos oss lykkes 9 av 10.

03/08/2023

Det er ikke alltid like gøy å reise rundt når man sliter med en vond rygg😥
Book en konsultasjon og få hjelp med plagene dine👍

nemus.no/vestfold eller ring 92 88 82 88

01/08/2023

Trenger du hjelp etter ett overtråkk? Her på NEMUS har vi god faglig kompetanse på opptrening etter overtråkk😊

Bestill time i dag på nemus.no/vestfold eller ring oss på tlf 92 88 82 88

28/07/2023

Har du eller noen du kjenner behov for å knas litt opp?
Våre massører står klare for å hjelpe deg. Vi har ledig kapasitet i både Horten og Larvik 😄

Book time i dag på nemus.no/vestfold eller ring 92 88 82 88

26/07/2023

Kjennes ryggen litt vond og stiv ut etter ferien?😕
Ingen fare, vi hjelper deg gjerne! Bestill time i dag på nemus.no/vestfold eller ring oss på tlf 92 88 82 88

25/07/2023

Gode råd om håndtering av ryggsmerter fra en av verdens fremste forskere på området. Ta deg 2 min og lytt til Jan Hartvigsen🤓