NEMUS Horten, Nøtterøy, Tønsberg, Sandefjord & Larvik

26/07/2025

lantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien eller seneplaten. Plantarfascien er festet under foten på fremsiden av hælbenet og går i vifteform frem mot tærne. Plantar fascitt kan føles som skarpe knivstikk på undersiden av hælen. Det er vanligvis verst når du reiser deg etter å ha sittet eller ligget en stund.
Ta kontakt med din NEMUS klinikk for undersøkelse, se nemus.no.
En grundig undersøkelse bør utføres for å finne ut årsaken til at plantar fascien blir overbelastet. Flere NEMUS-klinikker foretar en klinisk undersøkelse i kombinasjon med gange-analyse for å vurdere foten funksjonelt. For mer informasjon
Les mer på NEMUS hjemmeside https://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/plantar-fascitt/

24/07/2025

SLIK KAN DU SELV FOREBYGGE SKULDERSMERTER:
- Unngå overbelastninger og ensartede bevegelser.
- Unngå mye og ensidig jobbing i skulderhøyde eller høyere.
- Tren musklene i skulder, nakke og mellom skulderbladene.
- Ha en god holdning; rett deg opp så ligger skuldrene på plass mer stabilt.
- Oppsøk kyndig hjelp i tide.

21/07/2025

NEMUS podden; Få tips til aktiv trening i sommerferien av PT og fysioterapeut Frida
Thorbergsen ved NEMUS Vika 🏋️‍♀️🌴https://creators.spotify.com/pod/show/nemusnorge/episodes/SnakkOmTrening-Aktiv-sommerferie-e34tj6o

20/07/2025

Kroppen har det aller best når den får være i bevegelse.
På ferie er vi ofte for lite aktive. Vi sover lengre, tilbringer noe tid på en strandseng og har lange gode måltider. Alt dette er helt topp, dersom vi også sørger få å få litt aktivitet mellom de inaktive periodene. Har du behov ta turen innom din NEMUS klinikk; nemus.no
•

19/07/2025

SnakkOmHelse og NEMUSpodden; En podkast om muskel og skjeletthelse hvor det er invitert interessante mennesker til å snakke om helserelevante temaer som kan gi innsikt innen svimmelhet, krystallsyke, akillesplager, hodepine, migrene, trening med mer. Lytt til NEMUSpodden på Spotify: https://open.spotify.com/show/1I7xynTc8ywcNMFSmPbFMr

10/07/2025

Å sitte lange perioder i et bilsete kan være belastende for ryggen, og man ankommer reisemålet både stiv og støl. Etter lange kjøreturer kan man oppleve ryggproblemer over flere dager. Sørg derfor for at bilsetet er riktig justert etter din kropp, med en passende lengde til pedalene og passende avstand til rattet. Opplever du ubehag i sittestillingen, stopp og justere setet på nytt. Ved lange reiser er det viktig å ta regelmessige pauser for å unngå helseplager. Anbefalingen er å stanse minst hver annen time for å bevege seg litt. En kort spasertur bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. God tur!
Lytt til NEMUS Podden, en podkast om muskel- og skjeletthelse med interessante og relevante temaer; https://nemus.no/nyheter/lytt-til-nemus-podden/

08/07/2025

Det er viktig å ha variasjon i stillinger og bevegelser når vi har tung bagasje, og ikke låse seg fast i ett mønster. Noen tips;
1. Beveg deg mest mulig normalt og variert
2. Sitter du mest med rett og anspent rygg: Slapp av, synk sammen og slipp opp pusten
3. Sitter du mest sammensunket med bøyd rygg: Rett deg opp, varier og kom i gang med litt trening. Les mer om diagnoser og ryggsmerter: https://nemus.no/diagnoser/ryggsmerter/

20/08/2023

Etter end løp d. 2 september vil du møte flotte folk fra på Bryggen i Tønsberg! Men de hjelper deg også i dine forberedelser 🙌
Ta kontakt med om du trenger tips, råd eller hjelp til dine forberedelser! Her møter du dyktige fagfolk og mye kompetanse ✔️

18/08/2023

NEMUS Vestfold har 29 dyktige fagpersoner fordelt på 5 klinikker. Du finner oss i Horten, Tønsberg, Nøtterøy, Sandefjord, og Larvik.
Her har vi kiropraktor, fysioterapeut, massør, osteopat, og fotterapeut klare til å hjelpe DEG!

Er du usikker på hva slags terapeut du trenger? Ring oss på tlf 92 88 82 88 så kan vi hjelpe deg å finne den rette til deg😉👍

17/08/2023

I går var hele NEMUS Vestfold familien samlet for å gå igjennom planen for driften fremover samt litt team building og pizza🤩 Her kan vi rapportere om god stemning og engasjerte folk 😄

15/08/2023

Forrige uke hadde kiropraktoren vår Linnea trening og foredrag om skadeforebygging under Flints håndballskole🤩 Her fikk barna prøvd seg på ulike øvelser og masse nyttig informasjon om hvordan de skal håndtere en skade og hva som er viktig for å unngå å bli skadet👍

14/08/2023

09/08/2023

Roede-metoden er helt unik - du kan spise alt men ikke alltid. Hos oss lykkes 9 av 10.

03/08/2023

Det er ikke alltid like gøy å reise rundt når man sliter med en vond rygg😥
Book en konsultasjon og få hjelp med plagene dine👍

nemus.no/vestfold eller ring 92 88 82 88

01/08/2023

Trenger du hjelp etter ett overtråkk? Her på NEMUS har vi god faglig kompetanse på opptrening etter overtråkk😊

Bestill time i dag på nemus.no/vestfold eller ring oss på tlf 92 88 82 88

28/07/2023

Har du eller noen du kjenner behov for å knas litt opp?
Våre massører står klare for å hjelpe deg. Vi har ledig kapasitet i både Horten og Larvik 😄

Book time i dag på nemus.no/vestfold eller ring 92 88 82 88

26/07/2023

Kjennes ryggen litt vond og stiv ut etter ferien?😕
Ingen fare, vi hjelper deg gjerne! Bestill time i dag på nemus.no/vestfold eller ring oss på tlf 92 88 82 88

25/07/2023

Gode råd om håndtering av ryggsmerter fra en av verdens fremste forskere på området. Ta deg 2 min og lytt til Jan Hartvigsen🤓