Hva er åpningstidene?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/577233176118816/

Terapi Norge

Hjem
Norge
Horten
Terapi Norge

Gründer og medeier av FRITT🤍ROM. Klinisk Psykoterapeut EAGT
Gestaltpsykoterapeut MNGF
www.terapinorge.no Pris i inkl.

Jeg er privatpraktiserende og du trenger ingen henvisning. Timer må avbestilles 24 timer i forkant, da jeg ikke har refusjon. mva:

Individuell terapi ordinær: 1100kr inklusive mva. Individuell terapi student/trygdet/pensjonist: 900kr

Pakkepris 1: 5 x 60 min.: 5000kr

Pakkepris for student/trygdet/pensjonist: 5 x 60 min: 4750kr

Gruppeterapi: 1 dag X 6 uker: 6000kr

Kurs og foredrag: Pris avtales ut fra behov

06/08/2025

Takknemlighet og morgenstund 🌿🐾

«Slow morning» frokost og lang tur i skogen🌲💚🌞

Tekoppen i hånda, hundene i ro.
Pusten blir dypere. Tankene stilner.
Det er terapi i sin reneste form.

🐶 Staffordshire Bullterriere er ikke bare lojale og kjærlige – de er også kjent for å ha en unik evne til å lese menneskers emosjoner. Forskning viser at dyr, spesielt hunder, aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som senker stresshormoner og øker følelsen av trygghet og tilknytning.

Det er ikke tilfeldig at hunder brukes i traumebehandling verden over.
De skaper regulering – og minner oss på hvordan nærvær, varme og stillhet kan hele.

🧠 Inspirert av Peter Levine og “Awakening the Tiger”, samt traumeforløsende øvelser (TRE), bruker vi slike stunder til å trene opp kroppens egne ressurser.
Ikke med prestasjon, men med tillit til at kroppen vet veien tilbake til balanse.

⸻

Terapi starter ofte med trygghet – og det tryggeste er ofte å få være sammen i stillhet.
Så enkelt. Så helende.

———

Marie-Therese
Klinisk psykoterapeut
🌐 www.terapinorge.no

———

06/08/2025

🎁Gi deg selv noe i dag – eller gjør noe som kjennes meningsfullt for deg.
Noe som din fremtidige versjon av deg selv vil takke deg for.

🧩 Kanskje er det å «do something new”, puste dypere. Sette grenser. Hvile. Be om hjelp. Si ja. Si nei.

🌞Du bærer kanskje på en drøm – noe du lengter etter innerst inne. Ta et lite steg i den retningen i dag. En liten titt…

Udefinert frykt, gammel frykt og påført frykt «that you swallowed raw”.
Ved siden av storm full av indre konflikt i deg selv,
kan stoppe dette🛑

🫀Det krever mot å differensiere seg og våge å vende blikket innover først.

🫁Kjenn etter i kroppen, lytt til pusten, behovene dine, verdiene og grensene dine. Følg det som føles sant, selv om det er uvant eller ukjent. Et lite steg på utrygt terreng eller sterkt farvann, kan også gjøre deg sterk – for det betyr at du lever i tråd med din indre kraft, ditt fulle potensial og den ekteheten som bor i deg💫

🌲Små, bevisste steg.

🌿 Du fortjener det. Ikke vent på en ny uke, en ny måned eller et nytt år.

Give yourself something today – or do something that feels meaningful.
Something your future self will thank you for.

Small conscious choices shape big inner shifts.

🌿 You deserve it. Don’t wait for Monday, next month or next year.

📍Start her. Start nå.

– Marie-Therese |

——

06/08/2025

🍃Somatic Experiencing som livsstil – ikke bare terapi

Mange tror at helbredelse handler om å grave i fortiden. Men sann somatisk praksis handler om å være her og nå – med kroppen, pusten og rytmen. Akkurat slik dyr gjør når de rister av seg stress etter fare.
⁠
🧠 Vi bærer alle på små og store traumer – og det er normalt. Det som betyr noe, er hvordan vi regulerer nervesystemet i hverdagen.

Det handler om:
✨ Å sjekke inn med kroppen – jevnlig.

✨ Å kjenne etter: Hvordan har jeg det akkurat nå?

✨ Å finne støtte i det som er tilgjengelig – pust, kontakt med bakken, trygghet i rommet.

✨ Å bruke kroppen som kompass i møte med livet – ikke bare i terapirommet.

🌀Dette er ikke en teknikk du tar frem en gang iblant, men noe du kan leve gjennom – hver dag.
⁠
Somatisk tilstedeværelse er en ferdighet som bygges ved å kjenne etter i kroppen til en hver tid. Rytmen, bevegelsen, energien, pusten og hva kroppen uttrykker fordi den sitter på mange svar.

🔁 Gjentagelse. Øvelse. Bevissthet.
Det er slik du omskriver gamle overlevelsesmønstre og skaper nye spor av trygghet.

Du kan bruke denne kroppslige reguleringen i enhver gitt situasjon – midt i stress, uro, relasjoner, valg eller hvile.
⁠
🌿 Det er mulig å finne tilbake til deg selv. Hver gang.

03/08/2025

Hva vi kan lære av dyr – og hvordan vi lytter innover
🐾💛

Dyr lever i konstant dialog med kroppen sin. De skjelver etter stress, hviler når de trenger det, og kobler umiddelbart til lek og kontakt. De bærer ikke skyld. De analyserer ikke seg selv i hjel. De regulerer – naturlig.

📚 I traumepsykologi – spesielt gjennom Peter Levine’s arbeid i “Awakening the Tiger” – lærer vi at kroppen vår har samme evne. Vi kan lære å «vekke tigeren» i oss: den kloke, kraftfulle og sansende delen som vet hva vi trenger. Når vi følger kroppen i stedet for å overstyre den med vilje og kontroll, starter helingen.

🌀 Trauma Releasing Exercises (TRE) bygger på dette: kroppen skjelver, gir slipp, og finner sin egen rytme igjen. I praksis lærer du å møte spenning med mildhet. Du lytter til pust, puls og indre signaler. Det er ikke tankene som styrer – det er kroppen som husker.

🧠 Når vi praktiserer dette, tar vi samtidig vare på vårt autonome nervesystem – og gjenoppretter balansen mellom aktivering (kamp/flukt) og trygg tilstedeværelse (hvile og kontakt).

🐶 Engelsk Staffordshire Bull Terrier er kjent for sin trygghet, lojalitet, sensitivitet og hengivenhet. De er spesielt gode med mennesker i emosjonelle prosesser – men forutsetter at vi kommuniserer med respekt, grenser og nærvær.

💬 Når vi møter både oss selv og dyret med bevissthet og helhetlig kommunikasjon, åpner det for et stille, helende samspill – der kropp og relasjon får tale sitt eget språk.

💡Spør deg selv i dag:
Hva kjenner jeg i kroppen min akkurat nå?
Hva skjer hvis jeg ikke fikser, men bare lytter?

Du trenger ikke alltid forstå alt.
Men kroppen din vet. Den husker trygghet.
Og den kan finne veien tilbake.

🌿
Klinisk Psykoterapeut
Marie-Therese
www.terapinorge.no

🐾🐾🐾🐾🐾

30/07/2025

📌 Hva gjør hersketeknikker og manipulasjon med oss:

Det kan føles usynlig, men effekten er reell:
💥 Tilliten svekkes.
💥 Selvbilde krymper.
💥 Angst og stress øker.
💥 Det kollektive “sladderselskapet”, ofte forklart som omsorg, er i realiteten frykt forkledd som kortvarig tilfredsstillelse.
💥 Det tapper livskraft og energi – særlig når det skjer subtilt blant kvinner, i miljøer som burde vært trygge.

❇️ Så sant du ikke deltar i dette selv eller har verktøy integrert for å kunne stå i mot dette og la det gå.

🚩 Forskning viser at psykisk vold er like alvorlig som fysisk – og like ulovlig.

🚩Likevel lever det i beste velgående i arbeidsmiljøer, sosiale nettverk og til og med nære relasjoner.

❇️ For å bevare din grønne frihet og sone, er det beste å differensiere/skille. Ta sterk avstand fra dette.

💛 Du skal aldri slutte å stole på deg selv. Din opplevelse er ekte. Din intuisjon er verdifull. Og din indre stemme er verdt å lytte til 🙏🏽

💛 Derfor er det viktig å søke profesjonell støtte – ikke fordi du er svak, men fordi du fortjener heling.

💛 Jeg er her for deg hvis du trenger støtte, veiledning eller trening i å styrke din motstandskraft, bearbeide det du har opplevd og finne tilbake til deg selv – med klarhet, trygghet og egenkraft.

💛 Både via video konsultasjoner og fysisk oppmøte.

—

💛 Marie-Therese
📍 www.terapinorge.no
📞 Ta kontakt på tlf. 905 28 923

———
orgeno

26/07/2025

🧠 Nevroplastisitet: Hvordan tankene dine former virkeligheten

Hjernen er formbar – den endrer seg fysisk gjennom tanker, følelser og erfaringer. Dette fenomenet kalles nevroplastisitet. Forskning viser at når vi repeterer bestemte ord, tanker og setninger, styrker vi de nevrologiske banene knyttet til dem (Doidge, 2007).

Det betyr:
👉 Negative selvutsagn skaper mønstre av usikkerhet og stress
👉 Positive, støttende tanker bidrar til økt indre trygghet, håp og psykologisk fleksibilitet

💡 Når vi bevisst velger ord som bygger oss opp – gjentatte ganger – trener vi hjernen i å skape nye forbindelser. Det er slik indre forvandling skjer, én tanke av gangen.

🧘🏽‍♀️ Med andre ord: affirmasjoner og selvmedfølelse er ikke “bare ord” – det er hjernearbeid i praksis.

✨ Repetisjon endrer retning. Retning skaper ny virkelighet.

—
🌿 Klinisk Gestaltpsykoterapeut MNGF
Marie-Therese Brockstedt Kvamme
www.terapinorge.no

—

26/07/2025

☯️
I terapirommet møter jeg ofte kvinner og menn som kjenner seg slitne, følelsesmessig frakoblet eller i konstant beredskap. Uten å vite det selv. Det handler ikke om at vi “er for mye” – men om et system som har vært i overlevelse for lenge.

🧠 Forskning viser at langvarig aktivering av det sympatiske nervesystemet (fight/flight) kan føre til utmattelse, hormonell ubalanse og svekket emosjonell regulering (Porges, 2011).

✨ Feminin og maskulin kraft – i balanse:
I hvert menneske - uansett kjønn, finnes både feminine og maskuline energier. Disse er ikke begrenset til kjønn, men representerer komplementære krefter i oss alle.

🌸 Den feminine energien
Symboliserer:
• Intuisjon
• Mottakelighet
• Empati og nærvær
• Flyt, kreativitet, sårbarhet
• Det indre liv, emosjonell dybde
• Å være, heller enn å gjøre

🔥 Den maskuline energien
Symboliserer:
• Struktur
• Handlingskraft
• Fokus og gjennomføring
• Beskyttelse og styrke
• Grensesetting
• Retning og målrettethet

☯️ Balansen mellom dem
Når vi lever for mye i én energi, kan det føre til ubalanse.
• Overaktiv maskulin energi kan gi utbrenthet, kontrollbehov og frakobling fra følelser.
• Overaktiv feminin energi kan føre til grenseløshet, tilbaketrekning og selvutslettelse.

☯️Når de to energiene samarbeider, oppstår:
• Skapende kraft med retning
• Kjærlighet med grenser
• Intuisjon støttet av handling
• Indre trygghet og ytre styrke

🌸 Når vi gjenoppretter balansen mellom vår indre feminine og maskuline energi, skjer det noe vakkert:
• Vi møter oss selv med mykhet, men står støtt.
• Vi tillater sårbarhet, men setter grenser med ro.
• Vi skaper og gir, uten å miste oss selv.

💫 Den feminine kraften handler ikke om svakhet – den er vår intuisjon, visdom, mottakelighet og kreativitet.

Å øve gjentagende gir resultater:
🌿 Hvile uten dårlig samvittighet
🌿 Si nei med varme
🌿 Gi slipp på kontroll når det trengs
🌿 Bevege oss saktere, dypere, mer til stede

🔄 Det er ikke enten–eller. Det er en dans mellom styrke og mykhet. Og vi fortjener begge deler.

— Marie-Therese
Klinisk Psykoterapeut | www.terapinorge.no

25/07/2025

🩷🌟🩷🌟🩷

Be kind ~ To yourself
Be kind ~ To the fellow human being

Go out and remind yourself that you are part of human in a symbiosis with the nature.

🦋

🌞 Sun

👣 Ground

🌊 Ocean

🌳 Forest

♻️ Field of nature

🙏🏽 Responsibility

➡️ Choice

25/07/2025

📌 En liten tankevekker
Folk som sprer rykter handler ofte ut fra egen smerte eller behov for kontroll.

🗣️Sladder og rykter fungerer som sosial valuta i visse miljøer. Det er en måte å føle “tilhørighet”, kontroll eller «status» på, men det skjer på bekostning av et annet menneskes trygghet og verdi.

Fenomenet:
🔹 “Social exclusion” og “relational aggression”.
Begreper fra psykologi og sosialpsykologi som beskriver hvordan utfrysing, ryktespredning og emosjonell manipulasjon skader selvbildet og den psykiske helsen hos dem det rammer.

Forskning viser:
💔 Å bli utsatt for dette aktiverer de samme områdene i hjernen som fysisk smerte.
💔 Langvarig ryktespredning kan føre til angst, sosial tilbaketrekning og depresjon.

💬 Når vi stopper rykter og velger ekte kontakt

Å velge ærlighet fremfor sladder er ikke bare et tegn på styrke. Det er helsefremmende for både relasjonen og den psykiske helsen vår.

📌 Forskning viser:
Sladder kan gi en kortvarig følelse av status – men det skjer ofte på bekostning av empati og tillit.
(Falk et al., 2015)

💬 Det styrker tilhørighet i øyeblikket, men svekker relasjoner over tid.

Når vi isteden velger å snakke med den det gjelder, styrker vi:
* Trygg tilknytning
* Prososial atferd
* Psykologisk trygghet i relasjoner

💥 Det har en dominoeffekt:
Når én velger å stoppe rykter og heller møter med åpenhet og varme, forflytter energien seg – fra usikkerhet og frykt til tillit og vekst.

💡 Å tørre å si: “Vet du hva – jeg kjenner det mennesket, og jeg tror ikke på det du sier. Har du tatt det opp med vedkommende selv?” – det er ikke bare modig. Det er reparasjonsarbeid. På samfunnsnivå.

❤️ I terapirommet ser jeg ofte hvordan dype sår oppstår i det stille – ikke bare av det som ble sagt, men av at ingen tok deg i forsvar.

❤️Å bli sett, forsvart og snakket godt om, særlig når man ikke er til stede – styrker tillit, selvfølelse og trygg tilknytning.
👉 Det er sosial heling i praksis.

La oss være den som tar noen i forsvar – når de ikke er til stede.
Det heler. Det forandrer.

— Marie-Therese
Klinisk Psykoterapeut MNGF
🌐 www.terapinorge.no

23/07/2025

🌿 Healing is power. Boundaries are love. Authenticity is freedom🌿

— Marie-Therese | www.terapinorge.no

22/07/2025

Noen møter forandrer og styrker oss. Ikke fordi noen forsøkte å gjøre inntrykk – men fordi alt får være ekte.

✨Å møtes i stillhet og samtale.
Med et klart sinn, et varmt blikk, klokskap og nysgjerrighet – uten fordømmelse.

✨Å dele erfaringer, sårbarhet og stødighet i et rom der ordene får flyte fritt og samtidig bli holdt i en trygg ramme.

📖 Jeg tenker på hvor viktig det er å være et menneske som ikke åpner sår, men som gjenkjenner dem – favner dem og gir dem ro til å hele. Ikke gjennom makt, men medmenneskelighet.
Ikke gjennom spill, men gjennom ekte tilstedeværelse.

✨ Å stå stødig i seg selv og samtidig være et trygt sted for andre.
✨ Å være et våkent og klart menneske – ikke for å “forstå alt”, men for å være med det som er.
✨ Å møte medmennesker fenomenologisk, omsorgsfullt og uten fordom.

Vi trenger ikke flere som spiller på frykt.

✨Vi trenger flere som holder rom. Et rom hvor ord og følelser får flyte. Hvor vi kan puste ut og være hele og holdne oss selv.
Et rom hvor vi speiles, og speiler tilbake – med respekt, klokskap, kjærlighet og nysgjerrighet.

💭 Jeg tror på å øke vår varhet i møte med «røde» personligheter – der undertrykt sinne, kontroll, frykt og forakt ofte ligger som en gnist.

Ikke for å bli dratt inn i det – men for å bevare vår grønne sone💚
For å møte motstand med ro, klarhet og bevissthet💚

✨ Å stå støtt i sin egen grønne sone:
Med klarhet, varme og stødighet.
Å møte andre uten å gå seg vill.
Å sette grenser – uten å miste medfølelsen.
Å forstå det mørke, og likevel velge lyset.

— Marie~Therese
www.terapinorge.no

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

10/02/2025

Jannicke og jeg starter kvinnegruppe på Fritt Rom i våre flotte lokaler mitt i Horten sentrum. 🌸🍀🌱

Vet du om noen eller ønsker du selv å bli med. Ta kontakt.

Gruppen er inspirert av stabilisering og livsstyrke. Skal være en gruppe som skal gi stressreduksjon, livsstyrke, egenomsorg og vekst.

Oppstart 13. Mars
6 uker total.
Hver torsdag fra kl. 10-12
Maks 8 deltakere

For spørsmål eller påmelding,
Ta kontakt med
Jannicke. Tlf. 40404280
Marie-Therese. Tlf. 90528923

Adresse

Torget 2
Horten
3182

Åpningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4790528923

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Terapi Norge legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Terapi Norge:

Snarveier

Del

Type

Senter for mental helse