Hurdal Gjestegård

12/01/2026

Velkommen til en ettermiddag med dyp ro og nærvær.
Et lydbad er en hvilestund hvor du ligger komfortabelt på matten, lukker øynene og lar deg omslutte av dype og helbredende lyder fra gong, syngeboller og stemmen til Nanne Emelie.

Søndag 18. januar kl.16-18

Et lydbad kalles også gongbad og er en lydreise som er som en dyp hvilestund for kropp og sjel. Under hele reisen ligger du komfortabelt på matten, lukker øynene og lar deg omslutte av dype, vibrerende lyder fra gong, syngeboller og stemmen til Nanne Emelie. Du trenger ikke gjøre noe – bare være til stede og lytte, mens kroppen og sinnet får hvile.

Lydene har konkrete effekter på kroppen: Vibrasjonene kan aktivere kroppens hvilemodus, senke puls og pust, redusere muskelspenninger og hjelpe nervesystemet til å gå fra stress til ro. Mange opplever også at lydbølgene virker som en lett, indre «massasje» som mykner bindevevet og støtter kroppens naturlige restitusjon og på den måte kan oppleves nesten som en behagelig kroppsbehandling eller massasje.

Gongbadet ledes av Nanne Emelie, meditasjonslærer, kroppsterapeut, musiker og sanger. Hun har lang erfaring med å kombinere musikk og gongbad, og skaper derfor ikke bare et gongbad, men en helhetlig opplevelse som både er sanselig og helende – en behagelig, musikalsk reise for kropp og sinn.

Les mer om Nanne Emelie og hennes lydbad her:

gongbad, healing, sanghealing, vibrasjoner, frekvens, syngeboller

10/01/2026

Endelig er skisesongen igang! ❄️💙
Nydelig lys og solen formet en Lotusblomst gjennom vinduet i dag. ☀️

Jeg og barna dro til Lygnasætra og der var det -17°C - veeeldig kaldt 🥶 En kort, men veldig fin tur. Nå gleder vi oss til at skisenteret åpner neste helg. Å leke og kjøre slalom med barna er blant det beste jeg vet! I fjor gikk det ikke pga ryggen, men nå er jeg sterk og klar for skikjøring ⛷️

Hvis du ønsker å ta med barna på litt vintereventyr anbefales Hurdal. Hos oss i gjestegården bor dere i fine familierom og vi kan være behjelpelige med å låne utstyr til alle aldre, gjennom kommunens fantastiske gratistilbud "BUA".

Og hvis du også/heller ønsker yoga, kan du gjerne booke privat yogatime med meg 🧘🏼‍♀️💜

Sjekk ut hjemmesiden for mer info, link i bio, eller ta direkte kontakt. ✨️❄️

Velkommen!

07/01/2026

Neste uke starter jeg opp kurs i yinyoga, fra onsdag 14. januar. Bli med inn i en myk og meditativ yogapraksis og finn tilbake til din indre ro.

Yinyoga er en terapeutisk og meditativ form for yoga. Her hviler vi inn i lange gode strekk som er bra for stive muskler og skaper mykhet og elastisitet i bindevev og ledd.

Yinyogaen kommer fra Kina og er sterkt koblet til tradisjonell kinesisk medisin. Øvelsene hjelper til å skape energiflyt i kroppen gjennom de ulike meridianene.

Meridianer fungerer som transportkanaler for energi. Blokkeringer eller stagnasjon av energi kan etter hvert føre til ubalanse i de indre organers energinivå. Symptomer kan være både fysiske, emosjonelle og/eller mentale utfordringer (f.eks. vondt / stivhet i muskler, trøtthet, høyt stressnivå, hodepine, følelsesmessige distraksjoner, søvnløshet, dårlig fordøyelse, hormonubalanser mm.)

Det sies at meridianer ligger i bindevevet og at gjennom å bli værende i stillinger over et par minutter strekkes bindevevet og det skapes mer energiflyt gjennom kroppen.

Som i tradisjonell kinesisk medisin følger også yinyoga-programmene de ulike elementene og årstidene vi er inne i nå. Kurset som starter nå i januar vil derfor ha mye vekt på Vann-elementet:

Vinter (VANN elementet): Indre ro og refleksjon. Vinteren er den mørkeste tiden av året, og det er tiden for å trekke seg inn og reflektere over livet (Ja – til tross for nyttår og alle nyttårsforsett, så er det fortsatt hvile som gir oss best støtte nå). Vann elementet står for selvfølelse, stillhet, tillit og flyt i livet. Ubalanse i vann elementet kan vises som ømhet / vondt i ryggen, bihulebetennelse, tung følelse i kroppen, trøtthet, mm.

Hurdal Gjestegård er den tidligere presteboligen i Hurdal. Boligen har en god og rolig atmosfære og den fine yogasalen inviterer til ro og avspenning. I tillegg til stedets fine energier blir du som deltaker godt i varetatt av meg, Malin. Jeg gir gjerne alle deltakere håndpåleggelse gjennom timene, for å støtte kroppen til å synke dypere inn i stillinger og for å slappe av enda litt mere.

Er du nysgjerrig, men fortsatt usikker på om det er noe for deg? Da kan du få bli med første gang og betale drop-inn pris og se om det er noe for deg. Prisen trekkes fra, dersom du kjøper kurset.
Ta kontakt for mer informasjon og påmelding.

I lys og kjærlighet,
Malin

05/01/2026

For deg som bor i eller i nærheten av Hurdal og som ønsker å kunne oppleve litt av vår fine energi og ro her på Hurdal Gjestegård, så er du velkommen til å bli med på Yinyoga-kurs fra neste uke. Her vil du få en smakebit på et stillhetsretreat hver uke. 🧘🏼‍♀️

I yinyoga blir vi lenge i hver stilling, slik at bindevevet rundt musklene tøyes. Vi skaper plass til vekst og fleksibilitet for både kropp, sjel og sinn.

Jeg guider også gjennom ulike pusteteknikker og mindfulnessøvelser. Jeg gir i tillegg håndpåleggelse både under timene og under en lang og deilig savasana (siste avspenning). Dette oppleves som dyp healing av alle deltakere ✨️

Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før og trenger ikke å være fleksibel; vi tilpasser øvelser etter din kropp og dine forutsetninger.

Send meg en melding enten her, eller via e-post for påmelding: hurdal.gjestegard@gmail.com

Håper vi sees! 🧘🏼‍♀️✨️

29/12/2025

Det ble en magisk romjulsro.✨️ Tre rolige dager med stillhet i fellesskap. Vi lagde bålseremoni og gav slipp på 2025 for så å gå inn i 2026 med nye krefter. Vi kjente på følelser som vi ikke har kjent på mange år.

I stillhet kommer ting opp til overflaten. I guidete meditasjoner og drømmereiser kan du komme i kontakt med ditt underbevisste sinn, som viser deg ting du har glemt, eller fortrengt.

Jeg sitter igjen med dyp takknemlighet overfor å få holde dette rommet. Her i den vakre boligen vår. En gammel prestegård med masse sjel og historie. Hit har mennesker i all tid kommet for dype samtaler og en søken etter en større mening med livet.

Takk, kjære vakre sjeler som var med og skapte dette rommet. 🙏

Lengter du etter ro og avspenning? Trenger du et pusterom, der du får lov til å lande inn i deg selv? Velkommen til et av våre retreats i 2026 ✨️

All info finnes på hjemmesiden, link i bio.

Gleder meg til å møte deg! ✨️❤️

21/12/2025

Vintersolverv - årets mørkeste dag. 🖤 Mørkeret inviterer til stillhet og hvile. Til ro og ettertanke. La kroppen falle inn i ro og hvile, akkurat slik som naturen gjør nå. 🤍🖤

Her i Hurdal er det uvanlig at vi ikke har snø til jul. I går var vi ute på en vakker tur i de dype Hurdals-skogene. Solen sto lav på himmelen midt på dagen og lyset var mektig. Det er deilig å få nyte solen under den mørkeste tiden på året. ☀️

I morgen går det allerede mot lysere tider. Solen snur nå og dette er en fin tid til å sette nye intensjoner og mål for neste år. La det gamle ligge igjen i 2025 og bringe inn det nye i 2026. ✨️

Hvis du kjenner at du ikke får tid til dette nå før jul, og kanskje ikke har hatt tid til ro og hvile i desember, så finnes det fortsatt ledige plasser til vårt stillhetsretreat i romjula. Ta kontakt dersom du ønsker å bli med. ✨️❤️

I lys og kjærlighet,
Malin

20/12/2025

Tusen takk til Mari i EUB for den fine artikkelen om stillhet. ❤️✨️

"Stillhet er å komme tilbake til kroppen, til hjertet, til øyeblikket."

Mens de fleste haster gjennom desember med gavehandel og gjøremål, vender Malin (46) blikket innover. På Hurdal gjestegård inviterer hun til stillhet, mørketid og en romjul som rommer.

16/12/2025

For meg, Malin, har det å skape rom for stillhet blitt et livskall. Jeg arrangerer stillhetsretreat der mennesker kan få komme og oppleve stillhet under en hel helg. Jeg ønsker også at flere mennesker kan få kjenne på denne fine effekten i sin hverdag og setter nå opp kurs i yinyoga hver onsdag, her i Hurdal Gjestegård.

Ved å praktisere yinyoga regelmessig vil du få inn en praksis av stillhet i din hverdag, noe som kan gi fordelaktige ringvirkninger på mange plan i livet ditt.

Fra januar 2026 kan du få bli med på kurs i Yinyoga hver onsdag morgen, kl. 09:00 til 10:15. Kurset går over 10 uker frem til påskeferien, med oppstart i uke 3, onsdag 14. januar. Kurset koster 1.150 kr for 10 ganger, med opphold i vinterferien. Drop-inn pris er 250 kr/gang.

Jeg er også så heldig som har dyktige yogalærer Veetamo her i gjestegården. Veetamo utøker sitt kurstilbud fra to til tre kurs hver tirsdag ettermiddag/kveld. Hennes kurs går over 19 ganger, fra 6. januar helt frem til mai.

Veetamo Kari Lyngmo har 30 års erfaring med å undervise yoga og meditasjon, og er utdannet i 10 forskjellige yogatradisjoner. I 15 år har hun utdannet helsepersonell til yogalærere og terapeuter, både i Norge og utlandet. Hun har også utviklet flere undervisningskonsepter som er i bruk i helseinstitusjoner og yogaskoler.

For mer informasjon og påmelding, se hjemmesiden: https://www.hurdalgjestegard.no/ukentlige-kurs

Vi gleder oss til å se dere på nyåret!

16/12/2025

✨️20 % rabatt på valgfri retreat! ✨️ Kjenner du noen som er litt stresset? Som har alt og ikke trenger flere ting? En som kanskje ikke prioriterer seg selv så ofte?

Da har jeg den perfekte julegaven for deg:
🎁 Et gavekort på en stillhetsretreat her hos oss på Hurdal Gjestegård.

Gi en du er glad i et gavekort på en velfortjent pause fra hverdagens stress og mas. En som ville hatt godt av en stille helg i naturskjønne omgivelser. Der vi serverer god og hjemmelaget mat med grønnsaker dyrket frem i kjærlighet.

Her skaper vi tid til våre indre indre prosesser og vi nærer kropp og sinn med hvile og stillhet.

Fra i dag, 16. desember og helt frem til julaften, får du 20% rabatt på kjøp av et valgfritt retreat hos oss i 2026. Kjøper du et gavekort til din kjære får du selvsagt også 20% rabatt. Link i bio.

Velkommen inn i stillheten!

I lys og kjærlighet,
Malin ✨️❤️

11/12/2025

Ved å sakte ned gir vi oss selv en sterk kjærlighetserklæring. ❤️ Det er i pausen sannheten kommer til overflaten, der helbredelsen begynner og transformasjon kan få slå rot.🌱

Når var sist gang du virkelig lyttet innover; til kroppen din, følelsene dine, sjelen din – uten å føle trang til å fikse eller endre noe?

Under en helg i stillhet skaper du rom til å føle. Her gis du tillatelse til å sitte med følelsene. Når du kan føle, kan du også begynne å gi slipp. ✨️

I stillheten får du også tid til integrering. Vi lever med konstant påfyll av informasjon og tar oss sjelden tid til å integrere all informasjon. I hvilen skjer helbredelse.

Vekst bør ikke alltid måles etter produksjon. Noen ganger skjer de kraftigste endringene i de stille øyeblikkene hvor ingenting ser ut til å skje – likevel har alt endret seg innvendig.

Du går ikke glipp av noe ved å sakte ned farten. Du henter bare inn deg selv igjen.🧘🏼‍♀️

Desember bærer på energien av slutt og begynnelse. Liv og død. En stille hvisking; «Gi slipp. Noe bedre er på vei inn i livet ditt.» Stol på at tiden er riktig og stol på prosessen. Stol på deg selv.💜

Velkommen inn i stillheten. Velkommen hjem til meg.

I romjula får du mulighet til å bli med på tre stille dager her i Hurdal Gjestegård. Følg link i bio og les mer om våre retreat.

I lys og kjærlighet,
Malin ✨️❤️

06/12/2025

Velkommen til en hyggelig førjulstid på Hurdal Gjestegård. 🌟

I neste uke holder Christine en familieyoga i adventstid med gløgg og pepperkaker som avslutning. Bli med barnet ditt på et yogaeventyr!🧘🏼‍♀️ Passer alle, med eller uten erfaring.

På luciadagen får vi besøk av Angela Halvorsen Bogo, som er historieforteller i den skotske tradisjon. Hun har reist verden rundt og delt sanger, eventyr, myter og legender i 35 år. Kl. 14 serverer vi på Gjestegården vegansk julegrøt og kl. 19 blir det smak på engelske juletradisjoner.

2025 avslutter vi med tre dager med stillhetsretreat i romjula. Dette blir en fin anledning til å integrere året som har vært og sette nye mål til neste år. Det blir tid til mye indre arbeid og stillhet. Et fint pusterom, der du får ladet opp batteriene på nytt.🌱

Mer informasjon og påmelding til de ulike arrangementene finner du på hjemmesiden.
https://www.hurdalgjestegard.no

Velkommen til nye og gamle gjester! ✨️🎁

05/12/2025

Kanskje årets beste julegave? Hva mer trenger du egentlig..?

🎁Ro og hvile
🎁Stillhet og indre kontakt
🎁Ny kunnskap om meditasjon og mindfulness
🎁God og næringsrik mat

Les mer om vårt nydelige Romjulsro på hjemmesiden, link i bio.

Med ønske om en fredfull adventstid ✨️

I lys og kjærlighet,
Malin