18/06/2025
Da vi ble spurt om å holde et innlegg for STAAL IL J14-fotball om skadeforebygging, var det et umiddelbart ja fra oss.
Det er lett å glemme at jenter i vekst, med en kropp i endring, er blant de mest sårbare for skader i ballidretter. Likevel snakker vi altfor lite om hvordan vi faktisk kan forebygge dette, på en måte som er tilpasset nettopp dem.
I foredraget mitt valgte jeg å fokusere på tre temaer som henger tett sammen:
-belastningsstyring
-kosthold
-søvn
Etterpå brukte vi treningen til å gå gjennom idrettsspesifikke øvelser fra Skadefri-appen. Et fantastisk verktøy utviklet av Senter for Idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøgskole.
Å fremme kvinnehelse i idrett handler ikke bare om like muligheter, men om å forstå fysiologien til unge jenter, og gi dem det de trenger for å vokse både fysisk og mentalt i idretten de elsker.
Til alle foreldretrenere, foresatte og engasjerte utøvere: last ned Skadefri-appen. Den er gratis, og gir dere tilgang til gode, konkrete øvelser – enten for å forebygge skader, eller for å komme seg trygt tilbake etter en skade.
.no Staal Jørpeland IL - Klubben i mitt hjerte!
