Anne Siv Aasen

07/10/2025

Nytt "Sterk Mamma"-kurs starter opp tirsdag 21. oktober kl. 11.00-11.55.

Kun 3 plasser igjen!

Rebel Functional Fitness
Nyhavnsveien 11, 4077 Stavanger

www.rebelfitness.no

21/09/2025

https://www.annesivaasen.com/post/cold-water-immersion-resetting-my-nervous-system

Awaken your senses, strengthen your body. Photo: in my backyard, Jorpeland - NorwayFor me, stepping into cold water is medicine for the nervous system. The initial shock of icy water instantly awakens my body and mind, but when I stay with the breath and soften into the experience, something deeper....

04/09/2025

03/09/2025

Nytt "Sterk Mamma" kurs starter opp i uke 43 på .

Påmeldingen er allerede i gang.

"STERK MAMMA" 8-UKERS KURS

En trygg og inspirerende gruppetime for deg som ønsker å trene og ha babyen din med. Her får du mulighet til å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel sammen med andre mødre i samme livsfase.

Vi fokuserer på:
Funksjonell styrketrening
Stabilitet og bevegelighet
Opptrening av kjerne- og setemuskulatur
Bekkenbunn og bevissthet omkring pusten

Timen passer fra etter 6-ukers kontroll for mammaer (8 uker etter keisersnitt), i samråd med jordmor eller lege.
​
Økten består av enkle og effektive øvelser – noen gjør du alene, og noen kan du gjøre sammen med babyen. Baby kan:
Ligge på et pledd ved siden av deg
Sitte i vippestol
Holdes i armene under enkelte øvelser
– alt tilpasses babyens alder og utviklingsstadium.

Dette er en inkluderende og fleksibel time hvor både mamma og baby er velkommen – enten baby er i krabbestadiet, liker å ligge rolig, eller helst vil være tett inntil. Amming, flaskemating og bleieskift tar du selvfølgelig når det passer for dere – her følger vi babyens rytme og behov.

En variert time med innslag av:
Mobilitet
Styrke og funksjonell trening (TABATA/ sirkeltrening)
Skånsomme øvelser ved bruk av egen kroppsvekt og strikker. Etter hvert om vi føler oss klare tar vi i bruk lette manualer, roer og sykkel.
Pilates, Yoga – kjernefokus
​​​
Dag: Tirsdager
Kl: 1100-1200
Varighet: 8 uker
Oppstart: 21 oktober

Påmelding i Wondr appen til eller se link i bio.

03/09/2025

Taking care of your back means taking care of your whole self. Through mindful movement and breath, Yoga for Backcare helps us stay supple, grounded, and connected - because we are as young as our spine.

💚

• Central axis: The spine supports posture, movement, and balance. A flexible, strong spine allows for ease of movement throughout life.

• Nervous system highway: The spinal cord runs through the vertebral column, carrying signals between brain and body. A mobile, well-aligned spine supports healthy neural communication.

• Breath & circulation: Spinal mobility creates space for the diaphragm and ribcage to move freely, improving oxygenation and energy.

• Aging connection: A stiff spine often correlates with reduced mobility, balance issues, and even cognitive decline due to less efficient blood flow and movement.

📍

Photographer:

22/08/2025

This 🤍

13/08/2025

The most important responsibility you have today is to be your own best ally ♥️

30/03/2025

Velkommen til "Recovery Sunday" på søndag 06. april kl. 11.45 - 13.00 med Anne Siv Aasen.

En time for å lande, koble på deg selv og nuet.

Body Scan for å koble på kropp og hode
Pusteteknikker - bli mer bevisst på pusten og aktivering av det parasympatiske nervesystemet.

Rolig, Restorativ Yoga - rolige sittende og liggende øvelser før vi går over til helt restorative og yin øvelser der vi holder øvelsene over tid. På den måten vil musklene få mulighet til å slappe av fullstendig. Vi bruker yogutstyr som støtte slik at kroppen kan lande enda mer.

Avspenning - avspenningsøvelser har en lang rekke positive effekter. De kan redusere spenninger og stress, bedre konsentrasjonen din, gi deg bedre søvn og større mentalt overskudd i hverdagen

Denne workshopen er en fin motvekt til vårt travle liv med høyt tempo og de mer fysiske formene for yoga eller annen fysisk aktivitet som crossfit, fotballtrening, løping m.m.

I restorativ yoga er fokuset på frigjøring av sinn-kroppsspenninger og å bringe nervesystemet inn i en tilstand av restitusjon og reperasjon.

I yin yoga er fokuset på å strekke bindevevet. Bindevevet utvider seg og trekker seg sammen som respons på sykdom, skader og stress. Og det kan også i verste fall gi smerter.

Restorative Yoga bidrar til å redusere stress og uro, kan forbedre læring, minne og søvn. En fin time for økt bevegelighet, energiflyt og restitusjon.

Timen passer nye som viderekommende og er like fin for deg som trener hardt og mye, til deg som har stillesittende hverdag.

Workshopen er åpen både for medlem og ikke medlem.

Påmelding i booking app til