02/01/2026
𝐍𝐲𝐭𝐭 å𝐫 – 𝐧𝐲𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐦å𝐥 💪✨
Første arbeidsdag etter nyttår, og mange har satt seg mål om mer trening og aktivitet. Det heier vi skikkelig på! 🏃♀️🚴♂️🧘♂️
Samtidig ser vi hvert år det samme:
👉 Når treningsmengden økes for raskt
👉 Når man starter med en helt ny aktivitet
👉 Når kroppen ikke får nok tid til å tilpasse seg
…kan 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐬𝐤𝐚𝐝𝐞𝐫 snike seg inn.
Mitt beste råd for et skadefritt treningsår:
✔️ Start rolig
✔️ Øk belastningen gradvis
✔️ Variér treningen
✔️ Lytt til kroppen – smerte er et signal, ikke noe som skal ignoreres
Har du vondter som ikke gir seg, eller er usikker på hvordan du bør tilpasse treningen? Tidlig vurdering kan spare deg for langvarige plager.
Vi heier på 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗴, 𝘀𝗺𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗴 𝗯æ𝗿𝗲𝗸𝗿𝗮𝗳𝘁𝗶𝗴 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 – hele året 💚