NiinaYoga

30/11/2020

✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨

Meditasjon utfordring i Desember !!!

I hele desember vill Ann-Kristin & Jannice ta deg med på en meditasjonsopplevelse, online på Instagram Live

22/11/2020

Ta vare på deg selv 🤎

29/10/2020

Kjære yogiser - her kommer mantra til meditasjonen fra mandagens yogatime på Be Yoga Studio ❤️ Søk med «Guru RAM Das» og finn din favoritt versjon. Jeg liker mantrasang til Mirabai Ceiba veldig godt 🌟 Legger i kommentarer også en annen myk versjon.

Et lite tips: kjører du mye bil så er det helt nydelig å synge mantra i bilen!

Mirabai Ceiba · Song · 2004

13/10/2020

En ca 12-minutter versjon av Kirtan Kriya. Dette har vi alltid tid til 😍

Nirinjan Kaur · Song · 2014

13/10/2020

En kjempefin, lang versjon av Kirtan Kriya ❤️🧡💛💚💙💜

Mirabai Ceiba · Song · 2011

13/10/2020

Løfter opp forskning om Kirtan Kriya - meditasjonen vi finpusser på yogatimene hos BeYoga for tiden. Legger også ut tips på mantramusikk straks 🙏🏻🧡

I tradisjonell østerlandsk medisin har man lenge kjent til fordelene med meditasjon. Blant annet sies det å kunne forbedre minnet og øke både sinnsro og medmenneskelighet. I dag har dette blitt gjenstand for forskning, og fremfor alt har meditasjonsformen Kirtan Kriya havnet i fokus i mange stud...

14/06/2020

Gleder meg til å instruere yoga igjen i morgen etter en to-måneders pause. Kommer du på en gratis time?
Sikkerhet er vektig ~ så vi tar hensyn:

TAKK FOR AT DU OGSÅ TAR HENSYN 💙

Sikkerhet er vår viktigste prioritet i forbindelse med gjenåpning av Be Yoga Studio. Sammen viser vi hensyn til de rundt oss og minimerer risikoen for smittespredning

DETTE SKAL VI GJØRE :

09/06/2020

NYHETER: Fra mandag 15.juni vil jeg holde MediYoga timer hos Be Yoga Studio, Lørenskog. Timen min går hver mandag kl 17:30-18:45.

Mandag 15.6. er det gjenåpning av studioet, åpent hus... og du kan delta helt GRATIS - også på andre timer!

Hos Be Yoga er det mulig å være medlem eller kjøpe klippekort. Det er ingen kurs men work shops og andre arrangementer i tillegg til et godt utvalg av forskjellig typer faste yogatimer.

Varmt velkommen alle gamle og nye elever ❤️

ENDELIG ÅPNING AV STUDIO !!!

Velkommen til åpen dag !!!!
Gratis Smoothies
GRATIS KLASSER & FLERE TILBUD

Mandag 15. Juni 2020 vil vi dele noen av våre klasser som vil være på timeplanen..

Det er begrenset med plasser pga Covid-19
Lurt å booke deg på klassen du vil være med på tidlig.
Minner om 1 meters avstand og håndhygiene
Er du syk, blir du hjemme !!

Yin & Yang (Nivå alle)
Kl 10:00-11:15
IR Varme i rommet
Lærer : Sonja Strand

Be Yoga Flow (Nivå 1-2)
Kl 11:45-13:00
Lærer : Jannice Strand

Kundalini (Nivå Alle)
Kl 13:30-14:45
Lærer: Monika Englund

MediYoga (Nivå Alle)
Kl 17:30-18:45
Lærer: Niina Tauriainen

Be Core (Nivå 1-2)
Kl 19:00-20:00
Lærer: Kine Yess Yoga

Be Yoga Flow (Nivå 1-2)
Kl 20:15-21:15
Lærer Jannice Strand

Ta med deg venner, kollega, naboer, familie eller de du har lyst til å praktisere med

VELKOMMEN !!!

23/05/2020

For so long, I felt that I was not enough. Not smart enough. Not this enough. Not that enough. I felt small. Insignificant. Painfully insufficient. And then I realized my journey is not about becoming enough. I am enough. We were all born enough. From anxiously striving to peacefully, joyfully, gratefully being. Savoring what is. Because at the end of the day, your soulmate is you. Your constant companion from the moment of birth to death is you. There is no one else who is always there. And when you truly love and care for yourself, you finally and at last truly love others. Because your cup is full, at last. And just maybe there are moments when you come to realize... there is no other. ❤️

#❤️

Photo by the talented

24/03/2020

Når katten mjauer midt i en yoga-direktesending og vil ha kos... 😊 Alt ordner seg, det gjør det. Alt Blir Bra ❤️

Hvordan har du det nå? Følelsene dine har godt av anerkjennelse; de kommer og går. Stol på at de går! Tanker er mer styrbare~ du kan velge å vende tanken en annen retning. Jeg sier ikke at det er lett.. men mulig. Uansett; om du gir slipp på tanken, så er den også fort over. Borte.

Tanker og følelser er aldri dårlige eller farlige. Det du - og jeg - velger å gjøre med det, kan settes merkelapper på. Alt handler om bevissthet - ta pauser og gi bevisstheten et rom ❤️

Holder nå mine kurs ferdig online i en lukker gruppe. Men har ikke glemt deg- min kjære og viktige følger. Planer om vanlige kurs er lagt i is foreløpig men jeg tenker å komme med litt videoer/ direktesendinger her på siden etter at de pågående kursene er ferdig.

Jeg har min sykepleierjobb ved siden av og den tar mye av fokuset mitt akkurat nå. Slik skal det være. Men - flere av mine kollegaer holder kurs online. Trenger du tips, så ta gjerne kontakt!

21/03/2020

La pusten flyte lett og dypt gjennom nesa.

Nesen er et av kroppens viktigste organer

12/03/2020

Hei fineste yogiser 🌞
Alle yogakursene stopper nå selvsagt opp i sin fysiske form. Er du deltager i noen av de pågående kursene vil du bli kontaktet ila helgen og får et tilbud om undervisning via Internett. Vi kjører en mandag av gangen og ser hvordan live streaming fungerer for oss. Jeg tror det kan bli gøy 🌼

Du som ikke har MediYoga Play app kommer også til å få et supert tilbud av meg slik at du får mulighet til egentrening på en enklere måte hvis du ønsker det. 💫

Nye kurs settes opp når situasjonen er mer avklart. Jeg håper du kan finne fred inni deg, noe å glede deg over og noe å være takknemlig for. 💛

Sat Nam 🙏🏻

27/02/2020

Jeg er blitt sensitiv mot reklame... 🤩 Oppdager at det er ikke bra dersom jeg skal sette opp et nytt yogakurs og budskapet ikke når fram...

Så jeg går ut av komfortsonen straks... Det skal bli et minikurs på Jessheim mandager kl 19-20:15... følg med!

I tillegg blir jeg trukket mot en type kvinnesirkel/ «vi midt i livet» -gruppe.
Ka du tro??? 🌸❤️

21/02/2020

Vagusnerve ~ parasympatikus

Smerteforsker Charles Paccione er nysgjerrig på hvordan meditasjon og holistiske tilnærminger kan integreres og undersøkes innenfor det medisinske faget.

02/02/2020

27/01/2020

26/01/2020

You don’t have to know what it is ~ and how it works.
Is it beautiful?
Do you like it?
What do you feel?
What makes this moment you to think/ will/ DO?
Is it good for you? Is it GOOD for YOU?
Then- yes, it’s good for you ~ GO for it!
Or - no, not good. Then STOP! Go to an other page/ people/ place.

You don’t have to know WHY?! No, not at all. Relax. You’re so much more than your intelligence!
Your intuition is speaking to you. All the time. ALL the time! It doesn’t wait you’re conscious. But to receive you have to BE. Conscious! Just BE here. Right now. It’s beautiful. Maybe not easy. Not comfortable. But beautiful and truth ❤️

20/01/2020

Om meditasjonen KIRTAN KRIYA

I tradisjonell østerlandsk medisin har man lenge kjent til fordelene med meditasjon. Blant annet sies det å kunne forbedre minnet og øke både sinnsro og medmenneskelighet. I dag har dette blitt gjenstand for forskning, og fremfor alt har meditasjonsformen Kirtan Kriya havnet i fokus i mange stud...

08/01/2020

En meget interessant artikkel om forskning på dype åndedrag og pustens rolle i hjernehelsa!

«Dype åndedrag har større påvirkning på gjennomstrømming av hjernevæsken enn kort, overflatisk pusting, sier stipendiat Vegard Vinje ved Simula Research Laboratory. Han tar doktorgrad på spinalvæskens funksjon som avfallsfjerner”

Pusterytmen vår kan påvirke hvor godt spinalvæsken flyter i og rundt hjernen. Spinalvæsken skyller blant annet bort avfallsstoffer i hjernen. Funnet kan ha betydning for sykdommer som Alzheimers.

07/01/2020

~👁~

01/01/2020

Et godt mantra ❤️

28/12/2019

And I love it 👑✨

17/12/2019

Med dette vil jeg takke for et fantastisk yogisk år 2019! Takk ✨!

Takk ✨for at du gjør det mulig for meg å gjøre denne fantastiske og viktige jobben som yogalærer og yogaterapeut.

Takk ✨ for alt du lærer meg i våre møter!

Hvis vi ikke ses på den siste yogatimen på lillejulaften, så vil jeg allerede ønske deg en herlig Høytid, akkurat slik du velger å feire den ✨

Getting ready for 2020~~~

Ask yourself: What, where, or whom do I give my energy to that doesn't serve my highest good? Where do I need to focus my energies now?

13/12/2019

Mmm... gode råd til denne tiden - og alle tider.✨✨✨✨

Jeg har en pågående prossess ~ å gjøre livet mitt enklere. Det betyr at jeg først og fremst velger bort unødvendigheter og øver på å takke nei. Det være gjenstander, gjøremål, kontroll - ja mennesker også. Jeg har en baktanke også, og det er så klart å få mer ressurser til det som virkelig gjør meg glad og lykkelig. Interessant arbeid som går langsomt hos meg. ✨✨✨✨

5 Ways To Stop Feeling So Stressed Out All The Time Stress is one of the most serious health problems of the 21st century. In 2018, almost three-quarters (74%) of adults reported that they sometimes feel too stressed to cope with everyday life. Stress has a significant impact on mental health. Over....

06/12/2019

Pusten ~ den ubevisste vennen 💙
Den som vi avanserte skapninger kan bevist bruke som et verktøy 💙
SE her... you got to love it, I promise!

01/12/2019

God, fredfylt 1.advent 🕯
Denne julekalenderen med nærværsøvelser mm. synes jeg er den beste jeg har sett hittil.

Det nærmer seg jul. Voksne og barn går til innkjøp av julekalender. Alt har sin kalender. Kalender koster penger. Gode opplevelser er derimot gratis.

16/11/2019

Lag gode mantraer om deg selv/ for deg selv/ til deg selv ❤️ God helg!

Yogakursene har en pause kommende uken da jeg er i Trondheim for å utdanne nye MediYoga instruktører. 🙏🏻 Sees neste uke igjen 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

30/10/2019

Have a blessed day 💛🌞💛

26/10/2019

Mørke tanker og uro har en tendens til å smyge seg innpå oss om kvelden. Nå vet forskere hvorfor alt er så mye lettere og lysere når vi våkner etter en god natts søvn.

20/10/2019

Kirtan Kriya 👌

This mantra translates to shedding the old you, and becoming who you were meant to be; your true self ❤️😘

SA: Infinity
TA: Life
NA: Death
MA: Rebirth

It's also known to calm you down😌 and increase serotonin so it's perfect for anyone with stress, anxiety, and depression🙏

More about this POWERFUL mantra:
https://www.youtube.com/watch?v=i6BRWh4A45I