TeamHelse - Jessheim

  • Home
  • TeamHelse - Jessheim

TeamHelse - Jessheim Velkommen til TeamHelse-Jessheim! En klinikk for mental og fysisk helse.

Ferien er på hell og august er her!Det kan være utfordrende å bytte ut feriedager med jobb og «to do» lister.Kanskje du ...
03/08/2025

Ferien er på hell og august er her!

Det kan være utfordrende å bytte ut feriedager med jobb og «to do» lister.

Kanskje du har hatt krevende feriedager med familien?

Kanskje ble ikke ferien sånn som du hadde tenkt deg og du føler på frustrasjon og sorg?

Kanskje du gruer deg til hverdagen og alt den medfører?

Kanskje du har bestemt deg for å gjøre personlige endringer eller karriere endringer?

Jeg møter deg der du er i livet. Støtter og utfordrer deg til endring og personlig vekst.

Velkommen til din/deres samtale.

Hilsen Coach Wenche

Nytt sommeren, styr tankene – det du fokuserer på, blir det alltid mere av!Tankene tar ikke ferie, en ekstra fridag elle...
03/07/2025

Nytt sommeren, styr tankene – det du fokuserer på, blir det alltid mere av!

Tankene tar ikke ferie, en ekstra fridag eller avspasering.

Tankene er en helårsoppgave. En oppgave vi alle i perioder strever med, enkelte perioder er tyngre enn andre.

Det kan lett oppstå destruktive tanker i forbindelse med ferietid, vi kan kjenne på ensomhet, utenforskap og sorg.

Gå ikke alene med alle disse tankene, snakk de ut, få ny innsikt, kanskje ikke alt er helt som du tror.....la ikke tankene forbli uløste i hodet.

Sommerhilsen
Coach Wenche

Tankens kraft – og hvordan vi kan styre den.Tankene vi tenker hver dag har enorm kraft.Tankene våre påvirker følelsene, ...
09/06/2025

Tankens kraft – og hvordan vi kan styre den.

Tankene vi tenker hver dag har enorm kraft.

Tankene våre påvirker følelsene, handlingene og resultatene våre. I kognitiv psykologi snakker vi om at tanker utløser følelser, som igjen påvirker adferd.

Begrensende tanker som «jeg får det aldri til, jeg er ikke god nok og andre er bedre enn meg» skaper gjerne usikkerhet og passivitet lenge før vi engang har forsøkt– og kan dermed bli selvoppfyllende profetier.

Ofte er disse tankene ubevisste og basert på tidligere erfaringer, forventinger og gamle mønstre - ikke på fakta.

Heldigvis kan de endres. Ved å bli bevisst egne tankemønstre, og utfordre dem gjennom kognitive teknikker, kan vi erstatte dem med mer ressurssterke og realistiske tanker.

Ressurssterke tanker kjennetegnes ved at de gir energi, handlingsrom og styrker vår indre motivasjon.
De handler ikke om «positiv tenkning» i seg selv, men om å velge et perspektiv som støtter vekst og mestring.

Du trenger ikke tro på alt du tenker, tankene dine er ikke sannheten - de er bare et forsalg.
Du kan velge tankene dine – og med det, endre ditt liv.

Vanskelig? Jeg kan hjelpe deg.😊
Coach Wenche
Tlf; 97759592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no

Sorg berører oss alle – på ulike måter.Det kan være tapet av en kjær, et samlivsbrudd, eller en erkjennelsen om at livet...
02/06/2025

Sorg berører oss alle – på ulike måter.

Det kan være tapet av en kjær, et samlivsbrudd, eller en erkjennelsen om at livet ikke ble slik vi hadde sett det for oss. Det kan være tapt framtid eller tap av drømmer som det ikke ble noe av.

Det kan føles overveldende, tungt, kaotisk og ensomt – men det betyr ikke at du er svak. Det betyr at du har elsket, håpet og trodd.

Sorg er en naturlig og nødvendig respons på endring og tap.

Det finnes en vei gjennom det. Ett skritt av gangen. Du er ikke alene.

Som coach møter jeg mennesker i livets sårbare faser, og det å snakke med noen som lytter uten å dømme, kan gjøre en stor forskjell.

Coaching er et trygt rom for refleksjon, bearbeiding og nye perspektiver.

Velkommen til din samtale.
Coach Wenche
Tlf; 97759592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no

Føler du deg sliten og er alt et «ork»?Utbrenthet er en tilstand som er preget av emosjonell, mental og fysisk utmattels...
25/05/2025

Føler du deg sliten og er alt et «ork»?

Utbrenthet er en tilstand som er preget av emosjonell, mental og fysisk utmattelse.

Dette er ofte forårsaket av langvarig stress eller ubalanse mellom krav og ressurser.
Første steg på veien er å anerkjenne denne tilstanden, uten skyld og skam.

Mange forsøker å»pushe igjennom», men det fungerer dårlig, når både det mentale og fysiske er tappet for energi.

Det vil ikke skje en bedring før du stopper opp og gjør endringer.

Restitusjon starter med å redusere krav, øke egenomsorg og finne en bedre balanse i livet.
Det handler ikke bare om å hvile, men om å gi seg selv tid og rom for det som gir energi.
Det kan være, nok søvn, riktig næring, små turer i naturen, gode relasjoner og indre ro.
Det er også viktig å sette tydelige grenser og justere arbeidsmengden.

Coaching og mindfullness har også god effekt ved stress og utbrenthet.

Trenger du hjelp er du velkommen til å kontakte meg.😊

Coach Wenche
Tlf; 97759592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no

Nyt påskedagene.🐥Litt stillhet, litt bevegelse og mye av det du liker å gjøre aller best!Vær snill i mot deg selv, du er...
13/04/2025

Nyt påskedagene.🐥
Litt stillhet, litt bevegelse og mye av det du liker å gjøre aller best!
Vær snill i mot deg selv, du er viktig!
Sov mer, tenk mindre, spis godt og vær tilstede i nuet.
Det vil gjøre godt for kropp og sinn, gi deg livsglede og påfyll av energi.🌼

Snakk om det som er vanskelig! La ikke ordene sette seg fast i kroppen, det kan gi store konsekvenser for deg!Som Coach ...
28/03/2025

Snakk om det som er vanskelig!

La ikke ordene sette seg fast i kroppen, det kan gi store konsekvenser for deg!

Som Coach – samtaleterapeut ser jeg deg, forstår jeg deg og hjelper deg til å løse det som føles umulig.

Coach Wenhce
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no
Tlf: 977 59 592

Tips til å forbedre et vanskelig forhold.De fleste par går gjennom utfordringer fra tid til annen, og det er helt normal...
20/02/2025

Tips til å forbedre et vanskelig forhold.

De fleste par går gjennom utfordringer fra tid til annen, og det er helt normalt å oppleve perioder med frustrasjon.

Hvis forholdet ditt er fastlåst, er det viktig og ikke gi opp, men heller se på hva dere kan gjøre sammen for å løse opp i floken og nærme dere hverandre igjen.

Noen tips for å få et bedre forhold:
-Kommunikasjon: Ha en åpen kommunikasjon, mange problemer i et forhold bunner i mangler på kommunikasjon. Sørg for å lytte til partneren din uten å avbryte, spør om du ikke forstår, vær nysgjerrig og unngå tolkning.

-Tidsklemma: Når hverdagen er hektisk og det er for mye på «to do» listen, er det lett å miste kontakten. Prioriter tid til hverandre, lag en regelmessig «datekveld», se hverandre og gi hverandre oppmerksomhet.

-Gi rom for egentid: Alle har behov for tid alene, tid til å gjøre sine egne interesser. Det er viktig å respektere dette.

-Let etter det som er positivt med din partner, det er så lett å fokusere på det som er negativt. Og husk; det du fokuserer på, blir det alltid mere av.

Hvis dette føles overveldende, kan det være nyttig med profesjonell hjelp. Det er ofte lite som skal til for å gjøre en stor forskjell.

Jeg kan hjelpe dere med det som er fastlåst og vanskelig.

Coach wenche
Tlf: 977 59 592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim

Hva begrenser deg fra å oppnå dine drømmer og mål?Når vi setter oss mål eller drømmer om noe, så kan det føles som om ve...
03/02/2025

Hva begrenser deg fra å oppnå dine drømmer og mål?

Når vi setter oss mål eller drømmer om noe, så kan det føles som om verden ligger åpen for oss.
Men på vei mot målet kan vi møte flere indre og ytre hindringer.
Hva er det egentlig som står mellom deg og drømmen din? Hvorfor er det så vanskelig å ta de nødvendige stegene?

En av de største begrensningene vi møter er våre egne tanker og overbevisninger. Ofte er vi preget av gamle mønstre, frykt for å feile eller tvil om våre egne evner. Disse tankene kan underbevisst holde oss tilbake. For eksempel kan tanken "jeg er ikke god nok" eller "jeg har ikke tid til dette" hindre oss i å handle.

Frykt for å mislykkes er en kraftig stopper. Det er menneskelig å ønske å beskytte seg selv fra skuffelser, men frykten for feilskjær kan bli en barriere som hindrer oss i å ta nødvendige risikoer.
Denne frykten kan få oss til å unngå viktige steg eller til og med gi opp før vi har prøvd.

Hvordan kan du overvinne disse begrensningene?
Den første nøkkelen til å overvinne begrensningene er å være bevisst på hva som holder deg tilbake. Når du er klar over hindringer, kan du begynne å utfordre dem. Øv på å skape nye tankemønstre, ta små steg mot målet, og vær åpen for å lære av feilene dine. Det handler om å ikke gi opp, men å fortsette selv når det føles vanskelig.

Husk at drømmer og mål ikke nødvendigvis handler om å være perfekt eller å få alt til å gå på skinner.
Det handler om å fortsette å utvikle deg og ta små, modige skritt mot det du ønsker å oppnå.

Det kan være vanskelig å gjøre dette helt alene, jeg kan bistå og hjelpe deg på veien.

Coach Wenche;
Tlf: 977 59 592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no

Er du klar for å skape sterkere relasjoner?Som Coach og parterapeut har jeg mange års erfaring med å hjelpe mennesker ti...
12/01/2025

Er du klar for å skape sterkere relasjoner?

Som Coach og parterapeut har jeg mange års erfaring med å hjelpe mennesker til å oppnå dypere forståelse, bedre kommunikasjon og mer harmoniske relasjoner.
Uansett om du står overfor utfordringer i ditt parforhold, relasjoner til andre personer eller ønsker å utvikle deg personlig, er jeg her for å støtte deg på din reise.
Sammen utforsker vi de mønstrene og hindringene som står i veien for deg/dere.

Dette gjøres gjennom samtaler, verktøy og øvelser tilpasset den enkeltes behov.

Min erfaring er at små endringer kan gjøre en stor forskjell over tid.

Vennlig hilsen Coach Wenche
Tlf: 97759592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no

Hvordan tankene våre påvirker følelser og adferd.Våre tanker har en enorm innvirkning på både følelsene våre og hvordan ...
05/01/2025

Hvordan tankene våre påvirker følelser og adferd.

Våre tanker har en enorm innvirkning på både følelsene våre og hvordan vi handler i hverdagen.

Tankene vi tenker, enten bevisst eller ubevisst, former hvordan vi oppfatter situasjoner og hvordan vi reagerer på dem.

Når vi for eksempel tenker negative tanker om oss selv eller en utfordring, kan det føre til følelser som angst, tristhet eller frustrasjon.
Disse følelsene kan igjen påvirke hvordan vi handler eller kanskje vi unngår situasjonen og/eller mister motivasjonen.

På den andre siden, kan positive eller støttende tanker gi oss økt selvfølelse/selvtillit, optimisme og en følelse av kontroll.
Dette kan føre til mer konstruktiv adferd, som å ta initiativ, be om hjelp eller møte utfordringer med et mer åpent sinn.

Som Coach hjelper jeg mine klienter med å identifisere og utfordre begrensende tankemønstre.
Når vi blir mer bevisste på hvordan våre tanker påvirker følelsene og handlingene våre, kan vi begynne å endre mønstrene.

Dette skaper et grunnlag for positive reaksjoner i både privatliv, samliv og arbeidsliv.

Husk: Du har makten til å endre tankene dine, og dermed hvordan du føler og handler.

Velkommen til coaching hos meg.😊

Coach Wenche
Tlf; 97759592
E-post; wenche@teamhelse-jessheim.no

https://teamhelse.bestille.no/OnCust2/ #!/

Vi ønsker deg et godt nytt år med god mental og fysisk helse.💥Takk for tilliten i året som har gått og vi ser frem til å...
31/12/2024

Vi ønsker deg et godt nytt år med god mental og fysisk helse.💥

Takk for tilliten i året som har gått og vi ser frem til å møte deg i 2025.✨✨

Address


Telephone

+4791703260

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TeamHelse - Jessheim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TeamHelse - Jessheim:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share