Solheim Kurs og Ernæring

01/09/2025

Spennende webinar! Anbefales 🥰

21/08/2025

PÅMELDINGSFRIST 18 AUGUST! ❤ KUN 4 LEDIGE PLASSER!
17.–24. september 2025

Velkommen til Ravda – en perle ved Svartehavet
Like sør for vakre Nesebar og kun 15 minutter fra Burgas flyplass ligger Ravda, en rolig og sjarmerende kystby. Her får du frisk sjøluft, myke bølger og god avstand fra støy og stress. Et perfekt sted å lande i kroppen og starte på nytt – med støtte, glede og fellesskap. // Bli med på en eksklusiv Yoga‑ og treningstur til Ravda, Bulgaria. Et nytt lukseriøst hotell. Stillhet. Sjøbris. Selvutvikling.

✨ Hva venter deg?
🧘 Daglige yoga- og mindfulnessøkter
Vi starter dagen med rolig pust og myke bevegelser før vi gradvis bygger opp til dynamiske sekvenser som vekker kroppen. Passer alle nivåer – lederne er erfarne og varme. Yogaformen "Evig ung!" stimulerer hormonsystemet, mykner opp ledd og skaper energi.
🏋️ Funksjonell trening og strandpromenader
Styrke, mobilitet og lett kondisjon – i et tempo som føles riktig for deg. Daglige gåturer langs stranden gir frisk energi og bevegelse.

🧠 Spennende foredrag og ekte samtaler
Blodsukkerbalanse: Jevn energi, vektnedgang og forebygging av diabetes. Lær å bryte gamle trosmønstre og finne bærekraftige vaner.
Matregler vs. balanse: Hvordan legge bort dietter og omfavne et sunt forhold til mat.
Mental detox & stressmestring: Fokus på pust, vagusnerven, avgiftning og biohacking. Gjenopprett ro og kroppslig balanse.

🌟 Hvorfor bli med?
Start reisen mot en mer vital og balansert livsstil – alene er ofte utfordrende, men sammen med andre får du støtte og inspirasjon.
Små, realistiske verktøy gir stor forskjell – også etter hjemreise.
Fellesskapet med likesinnede skaper trygghet og glede.
Pust sjøluft, beveg deg i solen og fyll på med overskudd.
Stress er roten til høyt blodsukker og ubalanse – her lærer du å senke pulsen og komme nærmere deg selv.
ℹ️ Praktisk info
Overnatting: Nytt hotell, 4‑stjerners standard, 180 m fra stranden, med oppvarmet basseng, trimrom, aircondition og safe.
Mat: Frokost, enkel lunsj og 4 felles middager er inkludert.
Transport: Transfer tur/retur Burgas flyplass. Fly og bagasje inkludert.
Pris: Kompetitiv pris takket være lavsesong, begrenset plass.
Tilleggsbehandlinger: Mulighet for osteopati/fysioterapi ved ankomst.
Populære behandlinger bookes raskt – alle terapeuter har lang erfaring og høy kundetilfredshet.
✅ Valgfrie romalternativer
Romtype Pris per person
Eget dobbeltrom NOK 16 490
Dele twin-rom NOK 14 990
I prisen inngår fly, transport, måltider, yoga, trening, mindfulness, foredrag og rabatt på videre nettkurs.
📣 Begrenset plass – meld deg på snart! FRIST 15 august!
Dette er en eksklusiv og intim retur med helhetlig fokus på helse og livsstil. Plassene blir raskt fylt, så sikre deg en uke med påfyll, balanse og gode opplevelser.
Ta helsa tilbake – vi gleder oss til reisen sammen med deg! 🧘‍♀️
Påmelding og mer info:

Drømmer du om en pause fra hverdagens kjas og krav? Bli med på en eksklusiv retreat ved havet, med yoga, treningsglede og støttende instruktører. Reis alene, med en venn – eller møt nye på veien mot velvære.

08/08/2025

Yoga & treningstur til Ravda, Bulgaria

PÅMELDINGSFRIST 18 AUGUST!

Drømmer du om en pause fra hverdagens kjas og krav? Bli med på en eksklusiv retreat ved havet, med yoga, treningsglede og støttende instruktører. Reis alene, med en venn – eller møt nye på veien mot velvære.

22/07/2025

Kickstart-uke med Helse, Yoga og aktivitet i Bulgaria 17.–24. september ❤Føler du at helsen din trenger en oppgradering? Ønsker mer energi, bedre søvn og helse, gå ned i vekt? Detoxe kroppen? Bli med på en transformativ uke der du styrker kropp, sinn og balanse – med full frihet til å delta på akkurat det du ønsker! Yoga og meditasjon er bevist effektivt for å redusere blodsukkernivå, insulinspikes og forebygge stressrelaterte symptomer. Ved å kombinere ernæring, bevegelighet og mental ro, gir vi deg helhetlig tilgang til en sunnere hverdag som gir mer energi og glede! Senk pulsen – finn roenI løpet av uka lærer du metoder som hjelper deg å senke pulsen og roe nervesystemet, slik at du opplever klarhet og avslapning – uten mas, diett og prestasjonsjag. Din uke. Ditt tempo. Ditt valg.Sørg for egen balanse ved å velge fritt hvilke yoga‑ og treningsøkter du ønsker å delta på. Spennende og lærerike foredrag: - Kosthold som stabiliserer blodsukkeret og gir mer jevn, naturlig energi.- Bevisst tankegang og mental holdning – hvordan du tenker om helse kan påvirke helheten.- Hormonbalanse, og hvordan du enkelt kan øke energinivåret ved å holde blodsukkeret stabilt. - Praktiske metoder for å senke stressnivået, roe tankene og finne indre ro – sørger for bedre mental balanse og stabilt blodsukker- Detox - hvordan avgifte kroppen fra tungmetaller og parasitter? Meld deg på snarest for å sikre deg en plass. Vi bor på et nytt lukseriøst hotell like ved stranden i en stille rolig landsby! Veldig snilt om du deler innlegget så flere får med seg vår fantastiske helsetur til Bulgaria i høst ❤

07/07/2025

KICKSTART - YOGA & TRENINGSTUR 17-24 SEPTEMBER

🔐 Nøkkelverktøy og ferdigheter: Vi gir deg praktisk kunnskap og teknikker for å styrke både fysisk helse og mental balanse!

🌿 Helhetlig opplegg: Yoga, trening, mindfulness og foredrag knyttes sammen slik at kroppen og hodet snakker samme språk.

💡 Motiverende fellesskap: Sammen med likesinnede skaper vi energi, trygghet og støtte – du er aldri alene på reisen.

Dypdykk i tre hovedområder:
Mat & blodsukkerbalanse:
– Lær hvordan rene råvarer påvirker blodsukker og energi.
– Få verktøy for å balansere måltider, unngå sult og overspising – for god og varig næring.

Bevegelse som gir liv:
– Styrke, kondis og yoga som stimulerer insulinfølsomhet og øker vitalitet.
– Enkle og effektive øvelser du kan ta med hjem – uten behov for ekstreme treningsplaner.

Stress & mindset:
– Mindfulness, pusteteknikker og stressmestring skaper intern ro og stabil psyke.
– Verktøy for å bryte dårlige mønstre, roe ned tankekjør og styrke indre balanse.

NB! Earlybirdtilbudet varer til 20 juli så øker prisen med 1000kr.

27/05/2025

Yoga- og velværeretreat Bulgaria 10-17. september
- Vi gir 1000kr i rabatt frem til kl 24:00 i kveld! 🙂
Trenger du en pause fra hverdagens kjas og mas? Lei av å springe i hamsterhjulet, uten å unne deg tid til din egen velvære? Vil du reise alene, eller ta med partneren din eller en venn?

Bli med oss til vakre Ravda, Bulgaria, for en uforglemmelig reise der vi sammen slipper stresset og finner balanse gjennom yoga, meditasjon og vakker natur.
Her får du muligheten til å trekke deg tilbake fra støyen, styre tiden som du ønsker, samt delta på morsomme utflukter, yoga, meditasjon og selvutvikling, og spennende foredrag. I løpet av denne uken har vi (nesten) hele resortet for oss selv, og skaper et trygt og rolig rom for deg som ønsker hvile, påfyll og ny inspirasjon. Du velger selv hvor mye du vil delta på!

Vi har 3 dyktige terapeuter fra OSS klinikken i Skien! Dette må du sjekke ut! :)

Hva du/dere kan forvente:
🧘‍♀️ Daglige økter med yoga og meditasjon
🛁 Avslappende spa og massasje
🌊 Tid til sol, bading og stillhet
🍷 Utflukt til sjarmerende vingård og den historiske gamlebyen Nessebar
🌝 Magisk fullmåneyoga
📵 Digital og mental detox
🥗 Nydelig mat uten stress og regler
🧠 Foredrag om blodsukkerbalanse, vagusnerven, magefølelse og intuisjon, avgiftning og stressmestring – biohacking
✨ En sosial og koselig uke med latter, samtaler og tid til bare å være i nuet

Trenger du en pause fra hverdagens kjas og mas? Lei av å springe i hamsterhjulet, uten å unne deg tid til din egen velvære? Vil du reise alene, eller ta med partneren din eller en venn?

21/10/2024

Årets kuleste nyttårsfest? Uten tvil! Singelturer samler 300 single i Oslo! Vi har ikke mindre enn to «band» som spiller fra 18:00-02:30 😍 Mr Ray og En norsk duo! Musikk for alle, nydelig mat og bobler i glasset! 30 påmeldte på 4 timer så vil du også være med, sikre deg en plass 😍 Du kan dele faktura i to om du vil! Har du hund har vi 30 rom tilpasset det ❤️ Meld deg på i dag og del gjerne arrangementet så ingen slipper være alene hjemme på nyttårsaften!!

Det er med stor glede at vi endelig kan tilby nyttårsfeiring igjen etter 4 år med pandemi og andre utfordringer. Nå fortjener vi en heidundrende feiring med dans, moro, deilig mat og bobler i glasset.

30/05/2024

Vi gleder oss til helseweekend til høsten! Kun 12 plasser så sikre deg en plass!
- Du lærer lage god og enkel mat
- Sunn sjokolade og snacks
- Detoxkurs med Lisbeth Solheim.
- Spennende foredrag med naturterapeut Oddveig Myhre og sykepleier/ernæringsterapeut Christine Eriksen!
- Idylliske omgivelser

Er du klar for en ny start men trenger motivasjon til å komme i gang?

Da er dette hva du trenger! 🥰

Helseweekend i Kvelde, perfekt for livsstilsendring med foredrag, matkurs, rene matvarer, velvære og gode matopplevelser. Kun 12 plasser. Meld deg på nå!

26/04/2024

HERLIG LIVSSTILSKURS UTENOM DET VANLIGE! LETT Å FØLGE, INGEN DIETT, TELLING AV KALORIER ELLER VEIING AV MAT!

Jevnaker 7 mai kl 18-21!
Dette er et kurs og en livsstil som passer for alle
Bli med oss på reisen mot en sunnere livsstil i en varm og støttende atmosfære! Vårt kurs tilbyr ikke bare en omfattende opplæring i hvordan du kan ta kontroll over din helse, men også en personlig og støttende fellesskap hvor du får svar på dine spørsmål, som vil hjelpe deg på veien.

I våre små og intime grupper vil du ikke bare få verdifull kunnskap og innsikt, men også praktisk erfaring gjennom små smaksprøver og engasjerende aktiviteter. Og med tilbud om videre nettkurs og oppfølging via vår online gruppe, vil du ha støtten du trenger for å lykkes også etter at kurset er ferdig.

Vi vet at en livsstilsendring handler om mer enn bare kosthold og trening - det handler også om å jobbe med det psykiske. Derfor inkluderer vårt kurs en rekke selvutviklingsøvelser og teknikker for å styrke din mentale helse og motivasjon.
Alt dette til en utrolig pris på kun kr. 690,- og med kursverter Lisbeth og Christine ved din side, er du garantert en inspirerende og givende opplevelse. Dette er et kurs alle kan dra nytte av, uansett alder eller nåværende helsestatus. Lisbeth er detox og helsecoach og Christine er utdannet ernæringsteraeput og sykepleier med spesialfelt innen diabetes 2. Kursene våre er basert på rene råvarer, uten å telle kalorier eller veie mat. Det er riktig sammensatt slik at du holder blodsukkeret stabilt uten å være på diett eller føle at du går glipp av noe. Hele familien bør spise denne maten.

Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på kurset? Ikke nøl med å kontakte oss på info@solheimkurs.no. Vi er her for å hjelpe deg med å ta det første skrittet mot en sunnere og lykkeligere livsstil.

Og husk, vi tilbyr også skreddersydde kurs for bedrifter, bibliotek, skoler og barnehager som ønsker å fremme helse og trivsel blant sine ansatte og elever. Ta kontakt for mer informasjon!
Bli med oss på reisen mot et sunnere liv - du fortjener det!
NB! Kun 12 plasser!
Hør gjerne på vår podcast: www.solheimkurs.no

"Utforsk gleden og samholdet med singelturer.no! Bli med på reiser til Sunny Beach og andre destinasjoner, singelfester i Norge og andre eventyr, eller start reisen mot en sunnere livsstil. Finn positivitet og nye bekjentskaper. Besøk oss nå for spennende opplevelser!"

26/04/2024

🎙️ Episode 2 av vår nye podcast tar for seg det økende helseproblemet etter pandemien og hvordan vi kan snu dette. Vi utforsker strategier og tiltak for å gjenopprette og styrke helsen vår etter utfordrende tider. Bli med oss når vi deler innsikt for en sunnere fremtid! Lytt nå! 🌱...

23/04/2024

Episode 1 av vår nye podcast utforsker det tidløse spørsmålet: Hvorfor er det så vanskelig å finne ekte kjærlighet? Vi dykker ned i "psykologien" bak romantiske forhold, utfordringene vi møter underveis, og hvordan vi kan navigere gjennom dem for å finne varig kjærlighet. Bli med oss på e...