Gestaltterapeut Irene Snortheim

25/02/2026

På turen i går, ble oppmerksomheten min fanget av denne gjerdestolpen. Stolpen kan jeg lett kjenne meg igjen i🥰
Å være forelder føles av og til som å være denne gjerdestolpen. Som om jeg velter sakte og ikke strekker til.

Som terapeut kan jeg være den som spar bort snøen og hjelper deg med å finne ressurser du kanskje ikke klarer å se i en hektisk hverdag.
Hjelpe deg å sortere og finne ut hvordan du kan stå stødigere i egne valg.
~Som en gjerdestolpe i ny stolpesko~

04/02/2026

Jeg får spørsmål om man trenger henvisning fra lege for å kunne komme til meg. Det er ikke nødvendig; du kan ta direkte kontakt og få raskt time🙌 Velkommen😊

16/11/2025

Så hyggelig det var å møte Muan igjen🤩

Da Hege og jeg tittet innom de ulike lokalbedriftene i Jessheim på onsdag, fikk vi en varm velkomst hos Spa Beauty. Der møtte vi Muan Pedersen som jeg har vært heldig å jobbe sammen med i barnehage for noen år tilbake. Hun var så hyggelig og viste oss rundt i lokalene sine, ga oss gode råd og tilbød oss kaffe🥰

En stor takk til alle som møtte oss med vennlige smil og spørsmål med genuin interesse om hva vi tilbyr!

04/11/2025

Kort om to begreper i gestaltterapi🍁

Figur/ grunn:
I gestaltterapi refererer "figur" til det som er i fokus eller forgrunnen av bevisstheten i øyeblikket, mens "grunn" er bakgrunnen som ligger skjult og ubevisst. Begrepet "figur" er en del av gestaltterapiens kjernetankegang, som ser på mennesket som en helhet av tanker, følelser og kroppslige uttrykk, og fokuserer på hvordan disse elementene skaper mening og helhet ("gestalt") i «her og nå»-situasjonen.

Figur og grunn i praksis:
Figur: Det som er umiddelbart i forgrunnen. Det kan være et dominerende behov, en følelse, en tanke eller en situasjon som krever din oppmerksomhet.
Grunn: Alt som ligger i bakgrunnen. Når et behov er tilfredsstilt, går det tilbake til grunnen og blir erstattet av en ny figur.
Formål: Gestaltterapi jobber med å styrke bevissthet om hva som er "figur" og hva som er "grunn" for å hjelpe personen til å forstå sine mønstre og muligheter. Ved å bli mer bevisst på den umiddelbare situasjonen, kan man utforske og eventuelt endre på uhensiktsmessige mønstre.

24/10/2025

«Å vende oppmerksomheten mot kroppen er å vende tilbake til nåtiden – der livet faktisk skjer.»
– Thich Nhat Hanh

Bruker du mye tid på å være i tankene dine– på det som har vært, eller det som skal komme?
Kroppen er alltid her.
Ta deg tid til å kjenne pusten og du vender tilbake til deg selv, i øyeblikket her og nå.

10/10/2025

I dag er verdensdagen for psykisk helse❤️ Visste du at 1 av 3 nordmenn ikke føler seg mentalt rustet for kriser?

«Psykisk beredskap handler om hvordan vi håndterer kriser, endringer og langvarig belastning – både som enkeltpersoner og som samfunn, forklarer Sankholkar.
Hun minner om at morgendagen alltid har vært uforutsigbar, og at vi derfor må ruste oss bedre – også mentalt»

Årets Verdensdag for psykisk helse retter søkelyset mot hvordan psykisk beredskap kan styrke både enkeltmennesker og fellesskap.