Frisklivssentralen Sør-Varanger

18/03/2025

NYTT TILBUD hos frisklivssentralen i Sør-Varanger!

Vi starter opp kurset Sov Godt. Et kurs for personer som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Kurset inneholder fire samlinger, og vil bli holdt på ettermiddagstid (fra kl 17-19).
Første kurs holdes når ventelisten fylles opp. Du kan ta kontakt selv for melde deg på kurset - se kontaktinformasjon nedenfor.

Kurset tar for seg ulike temaer innenfor søvn. Blant annet: informasjon om søvn og søvnvansker, søvnvaner og holdninger til søvn.

Ta kontakt for en uforpliktende samtale!
Tlf: 982 26 101
Mail: friskliv@sor-varanger.kommune.no

For mer informasjon om frisklivssentralen:
https://www.sor-varanger.kommune.no/frisklivssentralen.594622.no.html

https://www.helsenorge.no/hjelpetilbud-i-kommunene/frisklivssentral/

Frisklivssentraler er for de som har behov for å endre levevaner for å forebygge sykdom eller leve bedre med diagnoser de allerede har fått.

10/01/2025

Aktivitetsgruppen i regi av frisklivssentralen startet opp igjen etter juleferien. Det er plass til flere. Ta kontakt for en uforpliktende samtale😊

Det er tilbud om to økter i uken:
Vi har gruppe inne i hall på tirsdager fra kl14-15 og en trening utendørs på torsdager fra 10.30-11.30. (Da har vi ofte gåturer eller trugeturer)

Utenom aktivitetsgruppen tilbyr også frisklivssentralen i Sør-Varanger kommune individuelle helsesamtaler

Hvis noe ovenfor hørtes interessant ut, ta kontakt via:
- tlf: 982 26 101
- Sør-Varanger frisklivssentral sin messenger
- mail: friskliv@svk.no
- eller kontakt din fastlege eller annet helsepersonell

En trenger ikke henvisning av lege for å kontakte frisklivssentralen😁

12/09/2024

Aktivitetsgruppen er i full gang etter sommeren! Det er fremdeles plasser igjen💪🏼 Ta kontakt for en uforpliktende samtale!

Kort informasjon om gruppene: Foregår utendørs tirsdager kl 14-15 og torsdager fra 10.30-11.30. Vi varierer mellom turgåing, stryke og kondisjon.

Frisklivssentralen tilbyr også individuelle helsesamtaler for å hjelpe deg på veien til å oppnå de endringene du ønsker.

Kontaktinformasjon:
- Tlf: 98226101
- Mail: friskliv@svk.no
- Du kan også ta kontakt via Messenger til Sør-Varanger frisklivssentral

18/01/2024

Aktivitetsgruppen har snart oppstart igjen! Vi har første aktivitet siste uken i januar. Det er fremdeles plasser igjen. Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale hvis du ønsker å delta eller har spørsmål om tjenesten.

Generell informasjon:
Gruppen møtes tirsdag kl 14.00-15.00 og torsdager kl 10.30-11.30.
I vinterhalvåret har vi en trening innendørs og en utendørs i uken.

Kontaktinformasjon:
Tlf: 98 22 61 01
Mail: friskliv@svk.no
Du kan også ta kontakt via messenger

31/07/2023

AKTIVITET UKE 31, ONSDAG 2 AUGUST

Ukens aktivitet blir å gå opp til toppen slalombakken på Sandnes. Vi kommer til å gå på en sti, det vil si: ikke på det aller bratteste partiet. Men, det er en god stigning fremdeles.

Denne bakken er et godt eksempel på en tur du kan gå hvis du har det travelt, men samtidig ønsker å være i aktivitet og kjenne hjerte pumpe litt ekstra.

Jeg gjentar informasjonen fra de tidligere innleggene: Dette er et tilbud for alle som ønsker! Med andre ord: åpent for alle😊 En trenger ikke melde seg på, bare å møte opp.

Oppmøtested: Parkeringsplassen ved Sandnes idrettspark (se bilde nederst)

Tidspunkt: kl 10.00

Du kan regne med at vi holder på i ca 45 min.

Vell møtt!

24/07/2023

AKTIVITET TIRSDAG 25 JULI

I morgen blir det trening ved tufteparken, som ligger ved siden av sykehuset her i Kirkenes. Det blir en sirkeløkt med øvelser til både overkropp, bein og balanse. Her kan du blant annet få tips til hvordan å trene stryke utendørs uten mye treningsutstyr.

Dette er et tilbud for alle som ønsker! Med andre ord: åpent for alle😊 En trenger ikke melde seg på. Det stiller ingen krav til en bestemt fysisk form. Alle øvelsene vi skal gjennomføre kan tilrettelegges.

Håper å se dere der i morgen! Hvis du er usikker på om du skal bli med anbefaler jeg deg å ta turen😉

Oppmøtested: Tufteparken Kirkenes

Tidspunkt: kl 13.30

Håper å se noen ny ansikter i morgen!☺️
Ta gjerne kontakt via pm hvis du skulle ha noen spørsmål.

17/07/2023

AKTIVITET ONSDAG 19 JULI

Første aktiviteten denne sommeren blir gåtur til appelsinsteinen. Vi starter fra Langøra-siden. Dette er også en perletur, så det er en gylden mulighet til å krysse av denne turen hvis du ikke har gått den allerede i år.

Tidspunkt: Kl 13.00. Du kan regne med at vi holder på ca litt over en time.

Oppmøtested: turen starter nesten innerst i Langøra, mulighet til å kjøre og parker der turen starter. Hvis du ønsker en lengre tur kan du regne litt ekstra god tid og gå til det gitte oppmøtestedet fra parkeringsplassen på toppen av langøra 😉

Dette tilbudet er lavterskel og åpent for alle. Det kan være en fin mulighet til å komme seg ut, møte noe nye mennesker (eller gamle kjente) og hilse på frisklivskoordinatoren i kommunen😊

Håper du har lyst til å bli med på tur🙌🏼 send gjerne melding/pm hvis du skulle ha noen spørsmål!

Snakkes på onsdag!🏃🏽‍♀️

16/06/2023

Dette er Helene Melhus Rødne, Sør-Varanger kommunes nye frisklivsveileder!

Frisklivssentralen er en forbyggende og helsefremmende kommunal helsetjeneste. Tilbudet er for voksne i kommunen som ønsker hjelp til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Det er ikke nødvendig med henvisning fra fastlege, du kan ta kontakt selv! Tilbudet foregår på dagtid og har som fokus å utforske ulike måter å være aktiv på. Du får hjelp til å komme i gang, ha noen å trimme sammen med og finne ut hva som passer for deg. Ta kontakt for en uforpliktende samtale 😊

Helene er glad i å være i aktivitet og har god erfaring med å lede gruppeaktiviteter. Hun er utdannet fysioterapeut og har stor interesse for temaene innen motivasjon og endring av levevaner. Tilbudet vil i første omgang omhandle fysisk aktivitet.

Se våre sider for kontaktinformasjon og detaljer på: https://www.sor-varanger.kommune.no/frisklivssentralen.594622.no.html

Neste oppstart for aktivitetsgruppe vil være etter sommeren. MEN! I løpet av sommeren vil det 1-2 ganger i uken være tilbud om å delta på turer eller korte treningsøkter. For dette tilbudet trenger en ikke å melde seg på frisklivssentralen, alle er velkommen til å delta😊 Det vil bli lagt ut informasjon om tid og oppmøtested en dag eller to i forveien. Følg med på Facebook-siden vår for løpende informasjon!

Frisklivssentralen er en forebyggende og helsefremmende helsetjeneste for deg som trenger hjelp til å endre levevaner og livsstil. Ta direkte kontakt med oss, eller kontakt din fastlege.