Spiren Par og familieterapi

Hjem
Norge
Kolbjørnsvik
Spiren Par og familieterapi

Samliv ~ Egenkjærlighet ~ Pust ~ Meditasjon ~ Energiarbeid

31/08/2025

✨ Vagusnerven ✨ vår indre superkraft ✨

Visste du at du har en skjult knapp i kroppen som kan roe deg ned når livet stormer?
Den heter vagusnerven, og den er kroppens egen trygghetsknapp.

Når vi aktiverer den, sender den signal til hele kroppen:
💗 Pulsen roer seg
💨 Pusten blir dypere
🌙 Kroppen kan hvile, fordøye og lege

Du kan stimulere vagusnerven hver dag, helt enkelt:
🌿 Pust rolig med lange utpust
🎶 Nynn, syng eller hum en sang
💦 Skyll ansiktet i kaldt vann eller ta en kald dusj
🤗 Gi en klem, legg hånden på hjertet
😂 Tillat deg å le

Pusten, stemmen, nærhet og takknemlighet, det er små nøkler til indre ro.

✨ Neste gang du kjenner uro, legg en hånd på hjertet, trekk pusten dypt inn … og slipp den langsomt ut. Da trykker du på din egen trygghetsknapp. ✨

14/08/2025

💗 Tilbake til deg selv 💗

Lukk øynene.
Pust inn… kjenn luften fylle brystet, som en stille bekreftelse på at du lever.
Pust ut… og la alt du har båret for lenge, få synke litt ned, som løv som legger seg på skogbunnen.

Vi leter ofte etter lykken der ute.
I blikkene fra andre, i suksess, i det neste målet, i ting vi kan holde i hånden.
Men den egentlige lykken… den som varer… den bor i deg.
Den er vevd inn i hjertet ditt, helt fra du kom til denne jorden.
Kjærligheten til deg selv er kilden.
Troen på kjærligheten er den største kraften du noen gang vil møte.

Så… gå innover.
Der, innerst i hjertet, sitter kanskje en liten jente… eller en liten gutt.
Kanskje hun har vært redd, følt skam, kjent skyld.
Kanskje han har båret ansvar som var for tungt.
Sett deg ned hos henne. Hos ham.
Se inn i de øynene som lengter etter å bli sett.
Si: «Jeg ser deg. Jeg forlater deg aldri.»
Hold om, til kroppen hennes eller hans kan puste fritt.

Når du møter følelsene dine på denne måten, uten å dømme, begynner det vonde å smelte.
Skylden, skammen, frykten mister grepet.
Du behøver ikke lenger å flykte.
Ikke til mat. Ikke til alkohol. Ikke til mennesker som ikke kan bære deg.

Alt er kjærligheten.
Og kjærligheten er her.
Du er kjærligheten.
Og det… er sant.

Pust inn igjen.
Kjenn at du fyller deg med denne sannheten.
La den forankre seg i deg som røtter som finner vann.

Når du åpner øynene, bær med deg vissheten om at du ikke trenger å lete der ute for å være hel.
Du har alltid hatt alt du trenger – her inne.

14/08/2025

💗 Tilbake til deg selv 💗

Lukk øynene.
Pust inn… kjenn luften fylle brystet, som en stille bekreftelse på at du lever.
Pust ut… og la alt du har båret for lenge, få synke litt ned, som løv som legger seg på skogbunnen.

Vi leter ofte etter lykken der ute.
I blikkene fra andre, i suksess, i det neste målet, i ting vi kan holde i hånden.
Men den egentlige lykken… den som varer… den bor i deg.
Den er vevd inn i hjertet ditt, helt fra du kom til denne jorden.
Kjærligheten til deg selv er kilden.
Troen på kjærligheten er den største kraften du noen gang vil møte.

Så… gå innover.
Der, innerst i hjertet, sitter kanskje en liten jente… eller en liten gutt.
Kanskje hun har vært redd, følt skam, kjent skyld.
Kanskje han har båret ansvar som var for tungt.
Sett deg ned hos henne. Hos ham.
Se inn i de øynene som lengter etter å bli sett.
Si: “Jeg ser deg. Jeg forlater deg aldri.”
Hold om, til kroppen hennes eller hans kan puste fritt.

Når du møter følelsene dine på denne måten, uten å dømme, begynner det vonde å smelte.
Skylden, skammen, frykten mister grepet.
Du behøver ikke lenger å flykte.
Ikke til mat. Ikke til alkohol. Ikke til mennesker som ikke kan bære deg.

Alt er kjærligheten.
Og kjærligheten er her.
Du er kjærligheten.
Og det… er sant.

Pust inn igjen.
Kjenn at du fyller deg med denne sannheten.
La den forankre seg i deg som røtter som finner vann.

Når du åpner øynene, bær med deg vissheten om at du ikke trenger å lete der ute for å være hel.
Du har alltid hatt alt du trenger – her inne.

12/08/2025

🌊 Vi ønsker Innocode velkommen til Sjøhuset – Barbu Brygge under Arendalsuka!

Denne uken fylles Sjøhuset på vakre Barbu Brygge med engasjement, teknologi og gode samtaler.
Innocode har leid lokalet vårt og inviterer til spennende arrangementer både tirsdag og onsdag – rett ved siden av Kystverket, bare en 3-minutters spasertur fra sentrum langs brygga forbi Barbu Park.

Her møter du Werner Olsen og Morten Holst, klare for å dele inspirasjon og innsikt om hvordan teknologi kan bidra til å bygge sterkere lokalsamfunn, smartere tjenester og bedre kommunikasjon.

📍 Sted: Sjøhuset – Barbu Brygge, Arendal
🗓 Når: Tirsdag & onsdag under Arendalsuka
✨ Arrangør: Innocode

Ta turen innom for en prat, bli inspirert og nyt atmosfæren ved havet midt i byens puls. 💙

https://innocode.com/no/vi-gleder-oss-til-arendalsuka-her-kan-du-mote-oss/

02/08/2025

🕊️ Velkommen til Spiren – en sirkel for deg som vil finne hjem i deg selv

Kanskje du kjenner det…
at det er noe i deg som har presset på en stund.
Et behov for mer ro. Mer dybde.
Mer deg.

Nå åpner jeg dørene til nye lokaler for Spiren- min praksis i et hus på brygga, omgitt av hav, stillhet og nærvær.
Her samler jeg en liten gruppe mennesker til en workshop og sirkel med et enkelt formål:

👉 Å komme hjem i seg selv – gjennom pust, tilstedeværelse, deling og healing.

Denne kvelden skal vi:
✨ Gjøre en gi-slipp-øvelse for å rense kroppen for andres energi
✨ Bruke pust og myk bevegelse for å lande
✨ Identifisere blokkeringer som holder deg tilbake
✨ Aktivere din indre kraft gjennom en guidet reise
✨ Oppleve healing, varme og ro i et felles energifelt
✨ Møte hverandre – uten maske

Du trenger ikke ha erfaring. Bare et ønske om å være litt mer sann, litt mer hel, litt mer deg.

📍 Praktisk:

Tid: 4. september kl 19:00-20:30
Sted: Barbu brygge (Kystveien 30)
Pris: 400 kr
Påmelding: Send meg en melding på (telefon / e-post / Instagram)
Antall plasser: Maks 10 – dette er en intim sirkel

Dette er ikke en workshop for å bli flinkere.
Det er et rom for å falle til ro.
For å åpne. For å kjenne. For å gro.

Kanskje er det nå din tur.

Jeg gleder meg til å møte deg 🌿
Med varme,
Laila

14/06/2025

Tanker er som skyer på himmelen, men du er himmelen.
Tanker kommer og går. De maler scener, lager historier, noen vakre, noen fulle av frykt. Men de er ikke sannhet. De er som bølger som slår mot stranden: i bevegelse, ikke i ro.

Du er den som ser tankene. Du er den tause bevisstheten bak dem.

✨ Tanker er en illusjon fordi:
~ De bygger ofte på fortid eller frykt for fremtid.
~ De gjentar gamle mønstre, foreldrenes stemmer, samfunnets krav, gamle sår.
~ De begrenser deg, som om du bare er kroppen, historien, prestasjonen.

Men du er uendelig mye større enn det.

🌱 Du skaper med det du fokuserer på:

Tenk på tankene som frø.
Når du gir dem oppmerksomhet – vann, sol og tid, da vokser de.

Fokuserer du på det som er vanskelig? Da vokser frykten.

Fokuserer du på kjærlighet, tillit, takknemlighet? Da blomstrer livet.

Energi følger oppmerksomhet. Det du tror på, former det du ser.
Det du forventer, kaller du inn i virkeligheten din.

🌟 Du er skaperen, ikke offer for omstendighetene

Du bærer en skaperkraft større enn du kan forstå med hodet.
En stille, levende kraft, som solen bak skyene.
Når du slutter å tro på tankene dine som sannhet,
når du puster dypere enn frykten,
når du våger å kjenne: jeg er mer enn dette…

…da åpner du døren til mirakler.

25/04/2025

Noen ganger søker vi svar i alt som støyer –
i andres blikk, i travle tanker, i fortiden som ikke slipper.
Men det er først når vi lytter innover,
når vi tør å lande,
at vi husker:

Alt vi leter etter finnes allerede der,
i det stille rommet i hjertet vårt.
Der bor roen.
Der bor kjærligheten som ikke krever noe tilbake.
Der hvisker intuisjonen din,
den tause veiviseren, som alltid har visst veien hjem.

I dette rommet blir du aldri vurdert.
Bare elsket.

Kom hjem.
Pust.
Lytt.

12/04/2025

Vi leter.
Vi jager.
Etter gleden.
I mennesker, i prestasjoner, i penger, i steder langt borte.
Og kanskje finner vi små glimt, i øyeblikk som varmer.

Men den dype, ekte gleden…
Den som ikke vakler når verden gjør det…
Den bor ikke i det ytre.
Den lever inni deg.

I pusten din.
I takknemligheten.
I stillheten mellom tankene.
I det øyeblikket du husker at du allerede er nok.

Slipp jakten.
Lytt innover.
Der finner du den.
Gleden som ikke trenger å bevises, bare leves.

07/04/2025

Noen ganger er det nettopp det som gjør vondest, som vekker oss dypest.
Ikke som en straff, men som en invitasjon til å komme hjem til seg selv.

Det vi trodde ville knekke oss,
kan åpne rom vi ikke visste vi bar på.
Kraft. Stillhet. Klarhet.

Det er slik vi vokser.
Ikke bort fra oss selv, men tilbake.

26/03/2025

De tre T-ene: Tilstede, Trygg & Takknemlig

✨ Tilstede – Når vi slipper tankene om fortid og fremtid, kan vi virkelig kjenne livet. Høre vinden. Kjenne solen. Møte et annet menneske med hele oss.

✨ Trygg – Trygghet kommer innenfra. Den finnes i pusten, i kroppen, i vissheten om at vi er elsket – akkurat som vi er.

✨ Takknemlig – Jo mer vi ser på livet med takknemlige øyne, jo mer vokser kjærligheten i oss. Det vi gir oppmerksomhet, får vi mer av.

💛 Hva kan du være tilstede i akkurat nå?
💛 Hvor i deg selv kan du finne trygghet?
💛 Hva er én ting du er takknemlig for i dag?

Adresse

Kystveien 154 (3. Etg. Havblikk Legesenter)
Kolbjørnsvik
4800

Telefon

+4798621401

Nettsted

https://spiren-familieterapi.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Spiren Par og familieterapi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Spiren Par og familieterapi:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Kolbjørnsvik?

Del

Type

Terapeut