I mitt arbeid fokuserer jeg på å hjelpe utøvere, lag og trenere å bedre sine prestasjoner og å utvikle mentale ferdigheter gjennom samtaler, mental trening og bruk av en rekke ulike strategier som fremmer klientens personlige ressurser og styrker. AJ Idrettspsykologisk rådgivning og mental trening ønsker å utvikle de mentale ferdighetene til personer og utøvere til å ta et nytt steg i sitt liv og
karriere. Gjennom utvikling av mentale ferdigheter kan man derfor både få en stor konkurransefordel, samt oppleve personlig utvikling. Bakgrunn:
Jeg er en «idrettspsykolog i trening», med en master i Sport, Exercise & Health Psychology fra Loughborough University. Før dette har jeg tatt en bachelor i psykologi ved NTNU. Jeg har en idrettslig bakgrunn fra fotball. Jeg spilte 7 år i Stabæk-akademiet før jeg dro til USA og spilte college fotball i to år. Etter dette har jeg blant annet vært fotballtrener og spillerutvikler. Med min bakgrunn fra idrett er jeg klar over kravene og presset som utøvere står overfor i dag. Jeg ønsker derfor å hjelpe mine klienter til å få ut deres potensiale, og hjelpe dem å prestere så godt som overhodet mulig i dette klimaet. Med min spesifikke bakgrunn og trening har jeg en forståelse av hvordan psykologiske/mentale faktorer påvirker idrettslige prestasjoner, samt hvordan ulike sportslige og ikke-sportslige situasjoner kan påvirke en utøver mentalt. Arbeidsmetode:
I mitt arbeid fokuserer jeg på å hjelpe utøvere, lag, trenere eller foreldre å bedre sine prestasjoner og å utvikle mentale ferdigheter gjennom mental trening og bruk av en rekke ulike strategier. Utviklingen av nyttige og fordelaktige holdninger, tanker og følelser er noen av nøkkelegenskapene som ofte fører til en atferd som bedrer prestasjon i trening og konkurranse. Andre fokusområder i mitt arbeid tar for seg målsetting, treningsplanlegging og treningsatferd, refleksjon/selvinnsikt, håndtering av livsstil, bruk av mentale bilder, konsentrasjon, rutiner, positiv selvprat/tenkning, kommunikasjon og lederevner. Klientene jeg arbeider med har full kontroll over timene. Innholdet, retningen og hva som skal læres i timene drives av samarbeidet mellom klienten og meg selv. Mitt arbeid vil hovedsakelig handle om å vurdere, forstå og støtte utviklingen av psykologiske ferdigheter og strategier som tillater individuelle utøvere å prestere mer effektivt. I denne prosessen vil jeg legge vekt på en helhetlig tilnærming for å kunne nå målene vi sammen kommer frem til. Dette betyr blant annet at det gjøres en vurdering av utøverens støttesystem (forhold til trenere og organisasjon, foreldre, lagkultur osv.) og ikke-sportslige interesser og miljø (skole, hobbyer, venner, familie) for å sikre at de ulike elementene fungerer effektivt og bidrar positivt. I visse tilfeller vil jeg ønske å involvere andre aktører og jobbe med andre parter for å utvikle det best mulige programmet for utøverens utvikling og velvære. Slike andre parter vil kun involveres med utøverens samtykke. Jeg vil aldri forsøke å fortelle min klient løsningen på et bestemt problem. Jeg har en sterk tro på styrken og ressursene som bor i hver enkelt utøver. Jeg vil derfor fokusere på å lede klienten mot sine mål, med hjelp av hans/hennes egen innsikt, personlige ressurser og styrker. Mitt mål er å hjelpe klienten å tilføre mening og verdi til deres idrettslige liv, å jobbe forebyggende for å ligge et steg foran potensielle utfordringer, og å bruke utøverens personlige styrker, ressurser og støttesystem for å finne løsninger på utfordringer som måtte komme.
