Helt Mentalt Idrettspsykologi

22/06/2025

Arbeidet jeg gjøre med utøvere foregår som regel i stillhet og er strengt konfidensielt. Av og til er det likevel stemmer som ønsker å forteller om utfordringene de har stått i for å kunne hjelpe andre.

I den siste tiden har jeg fått lov til å jobbe tett med Mikkel, som hadde utviklet et anstrengt forhold til mat, kropp og tankene rundt dette. Med godkjenning fra Mikkel deler jeg derfor denne viktige saken fra Haugesunds Avis.

Det er lett å glemme at unge menn kan slite med disse tingene, og det er derfor desto viktigere at noen tør å si det høyt. Arbeidet med denne tematikken handler ikke om raske løsninger, men om trygge relasjoner, langsiktig arbeid og respekt for hele mennesket.

At Mikkel nå velger å bruke sin erfaring til å løfte samtalen i media håper jeg kan være til hjelp for andre utøvere som måtte slite med det samme.

Mikkel er et forbilde og en inspirasjon!🙌
For syv måneder siden var han sykemeldt. Denne uken spilte han en viktig rolle for Norge i U19 EM 🇳🇴

Jeg er stolt og imponert over jobben Mikkel har lagt ned for å komme dit han er i dag. Jeg er også ydmyk og glad for å ha vært en del av teamet rundt ham de siste månedene!

Mikkel Hope (18) fikk sitt store FKH-gjennombrudd i fjor, men så forsvant han. Nå forteller Hope om hva som egentlig skjedde.

03/04/2025

MORTEN THORSBY I PODCASTEN

En podcast jeg har gledet meg til å dele er endelig klar! I denne episoden av Helt Mentalt snakker jeg med en av de mest reflekterte og intelligente menneskene jeg kjenner til, nemlig landslag- og Genoa spiller Morten Thorsby 🙌

Etter en tung periode i Union Berlin har han funnet tilbake til seg selv, og har det siste året kanskje spilt sin beste fotball på noensinne. Dette har han oppnådd ved å få et nytt syn på både seg selv og tilværelsen gjennom meditasjon, filosofi og mindfulness.

Her mener jeg alle og enhver, idrettsutøvere, foreldre og alle imellom (og utenfor) har noe å lære av de kloke og reflekterte ordene til Morten! Vel verdt et lytt eller tre 😁

Podcasten finner du her: https://open.spotify.com/episode/6yHBtyjuebczDZ3XZqKIuK?si=d9e387df960c4473

13/12/2024

Etter en god stund er endelig er en ny podcast episode ute! 🥳🙌

Denne gangen har jeg fått med meg Ola Brynhildsen som snakker om veien sin fra å ikke være god nok til å være i kamptropp på juniorlaget til Stabæk til å bli en av norges giftigste angrepsspillere og landslagsplass💪 På veien hit har det vært mange opp- og nedturer som han tar oss igjennom. Ola deler også sin kunnskap om de mentale ferdighetene som kreves for å være på toppnivå og for å kunne utvikle seg og ta nye steg!

Veldig fin og lærerik prat som det absolutt er verdt å ta en lytt til!

En liten smakebit fra episoden kan du finne under:

Podcastepisoden finner du på apple podcasts og spotify:

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ola-brynhildsen-i-comebackepisode/id1729631040?i=1000679281636

Spotify: https://open.spotify.com/episode/416fHI3PxQmuNQpvcP1gXE?si=pKGInyCcTmu39H2xRG1elA

06/11/2024

For å skape et mer helhetlig inntrykk av bedriften, meg som idrettspsykologisk rådgiver, Podcast og Instagram har jeg valgt å bytte navn og logo på tvers av bedriften min og de andre prosjektene jeg holder på med! Dette håper jeg vil bidra til en rødere tråd i det jeg ønsker å formidle, samt en tydeligere identitet for klienter, samarbeidspartnere, de som ønsker å følge meg på Instagram og for de som hører på podcasten. 🪡 I fremtiden skal det ikke være noe tvil om at alt kommer fra en og samme kilde!😄 I forbindelse med dette har jeg også opprettet en nettside der det er mulig å kontakte meg, booke timer og finne mer informasjon om bedriften, hvordan jeg jobber og hva jeg kan bidra med for nettopp deg, laget ditt, sønnen eller datteren din eller for klubben din.

Den nye logoen symboliserer det jeg tror på og står for i yrket. Råskap og vilje balansert med klokskap og ro. 💪💆‍♂️

På den ene siden har du det dyriske som ligger i det å være idrettsutøver, representert gjennom ulven. Ulven er en kriger, som kjemper for territoriet sitt, for seg selv og for flokken sin. Ulven har en unik evne til å tilpasse seg ulike situasjoner og miljøer, akkurat på samme måte som det kreves at utøvere tilpasser seg og håndterer nye og uvante situasjoner. Ulven er i tillegg både fryktet og fryktløs, noe jeg ønsker å få frem hos utøvere. 🐺

På den andre siden har du den beherskede, sindige og fokuserte delen av den moderne idrettsutøveren, representert av hjernen. For å kunne ta gode avgjørelser, reflektere, lære og vokse er vi helt avhengige av å ha hodet på plass. Uten ro, selvrefleksjon og selvbevissthet er det lett at vi mister fokus, glemmer arbeidsoppgaver og bruker energi på ting vi ikke får gjort noe med. De beste utøverne i verden er de som klarer å holde hodet kaldt når det står på som verst, og dette ønsker jeg å hjelpe utøverne mine å få frem. 🧠❄️

Kombinert mener jeg jeg disse elementene er det som skal til for å skape best mulige prestasjoner i både idrett og næringsliv. Råskap og vinnervilje kombinert med ro og kontroll er det jeg hver dag jobber sammen med utøvere for å oppnå. Sammen jobber vi mot visjonen om å prestere best mulig, samtidig som utøveren har det bra med seg selv og idretten sin! 👊💥

INSTAGRAM KONTAKT PODCAST HVA ? Å SØRGE FOR AT UTØVERE OG LAG PRESTERER SÅ GODT SOM MULIG, SAMTIDIG SOM DE HAR DET BRA MED SEG SELV OG IDRETTEN SIN MENTAL TRENING ER EN NØKKEL SOM LAR UTØVERE OG LAG LÅSE OPP FERDIGHETENE SINE NÅR DET GJELDER SOM MEST FOR Å SKAPE BEST MULIGE PRESTASJONER HVO...

12/08/2024

En veldig hyggelige sak for meg og foretaket mitt! 😊

I mitt yrke er klientforholdet hellig. Som oftest er det også hemmelig. Konfidensialitet og klientens visshet om at ting man jobber med ikke kommer ut gjør at man kan jobbe tett, nært og personlig. Tillitten man har til hverandre må være stor, og begge parter er helt avhengig av den for å skape resultater.

Selv om utøveren selv står fritt til å prate om arbeidet han eller hun legger ned snakkes det sjeldent om. Ofte på grunn av redselen for å virke svak, eller for å bli negativt bedømt på andre måter.

Det er derfor svært gledelig når utøvere faktisk forteller at de har det utfordrende. Dette er jo tross alt noe de aller fleste utøvere kjenner på i løpet av karrieren. Rasmus tok dette steget, som et strålende forbilde, da han tidligere i år snakket med Budstikka om påkjenningene han opplevde som fotballspiller.

Enda mer gledelig er det da når utøvere klarer å snu det og bruke det mentale aspektet til sin fordel! Forrige uke snakket Rasmus igjen med Budstikka, men denne gangen for å fortelle om hvordan han har tatt tak og om hvordan han jobber mentalt for å prestere bedre og for å ha det bedre med seg selv.

Det er da også svært hyggelig at Rasmus ønsker å trekke frem samarbeidet vi har, at han åpent forteller om hva vi har jobbet med, og om hvordan han opplever at det har hjulpet ham. Dette er selvsagt god reklame for meg og mitt firma, men enda bedre reklame for idrettspsykologi og for hva utøvere kan få til dersom de selv jobber knallhardt. Vi er helt avhengig av at utøveren har mer lyst enn oss selv til å skape endring, og det har Rasmus virkelig klart. Hardt arbeid over tid lønner seg alltid!

Veldig stolt over innsatsen Rasmus legger ned, og jeg gleder meg virkelig til å følge med på reisen hans videre!

(Om noen skulle ønsker å lese hele artikkelen så send meg en melding😊)

20/02/2024

Del 2 av praten med Kristin Sim er nå ute på Spotify og Apple Podcasts! 🙌 I denne delen dykker vi dypere inn i det mentale og tar for oss tiden hennes på college, skader, erfaringer og lærdom hun tar med seg inn i hverdagen som fulltids-profesjonell golfspiller 🏌️

Klikk deg inn for å høre en interessant prat og mange fine refleksjoner 😁

https://open.spotify.com/episode/1oeBOdyEQ2TccRJHaZrOls?si=jwB7li-BSAuFVjt4Y_Lozw

05/01/2024

JEG BEGYNNER MED PODCAST!

2024 er et år der jeg skal ta et nytt skritt fremover for meg og bedriften min. Mange spennende prosjekter er på gang, men det aller kuleste blir nok å starte podcast! Det kommer til å bli mye prøving og feiling, men jeg har virkelig troen på at det kan bli masse kult innhold som kan være interessant for mange.

Ideen er først og fremst å prate med personer som driver eller har drevet med idrett/prestert på andre arenaer på et høyt nivå. Hva er deres tanker rundt hva som skal til for å lykkes, hva er grunnen til at de ikke nådde helt opp, hvilke råd ville de gitt til seg selv eller andre når de nå ser tilbake, hvordan holder man seg lykkelig som toppidrettsutøver når de aller fleste opplever færre oppturer enn nedturer?

Alt dette og mye mer ønsker jeg å høre med gjestene om i podcasten. I tillegg ønsker jeg å komme med mentale verktøy og tips som alle kan bruke i hverdagen for å f.eks. bedre håndtere vanskelige situasjoner, tanker som spinner, frykten for å drite oss ut, og masse annet «moro» som de aller fleste mennesker kjenner på.

Det blir skummelt å hive seg ut i podcastuniverset, og veien kommer definitivt til å bli til mens jeg går! Uansett kommer det til å bli utrolig lærerikt. Så håper jeg selvfølgelig at denne lille teasen gjør at så mange som mulig tar et lite lytt når første episode kommer, så blir det opp til meg å få dere til å komme tilbake for mer!

Når den tid kommer ville jeg satt enorm stor pris på hver og en som liker, deler og hjelper podcasten opp på beina! Har du innspill, tanker, spørsmål, lyst til å være med, eller noe som helst annet du tenker kunne vært nyttig så tar jeg imot med åpne armer!