Fredheim Livsstilssenter

19/10/2025

Hei, hei alle fine mennesker,
Fredheim har akkurat nå begynt med et nytt spennene program, med nye og konsekvent lave priser!😄✨

Nå har vi 7 dagers program, med 4 ukers forskjellige tema:
1. NYSTART fra kronisk sykdom
2. NYSTART fra ditt immunforsvar
3. NYSTART fra dårlige vaner
4. NYSTART fra stress og utbrenthet

Kom til det som passer eller interesserer deg!

De nye prisen vi har beror på rom. Vi har to forskjellige rom, ny standard og eldre standard.

Eldre standard
Enkeltrom: 1000:- per natt, 7000:- per uke.
Dobbeltrom 1 person: 1200:- per natt, 8400:- per uke.
Dobbeltrom 2 personer: 1800:- per natt, 12600:- per uke.

Standard rom
En person: 1400:- per dag, 9800:- per uke.
To personer: 2200 per dag, 15400:- per uke.

For å boka opphold kan du gjøre det gjennom hjemmesiden vår eller kontakta resepsjonen:
www.fredheim.org
+47 32 86 71 00
post@fredheim.org

Velkommen på Fredheim!💚

25/09/2025

“Veien til suksess er alltid under konstruksjon.” – Lily Tomlin
Akkurat som et byggverk, krever en sunn livsstil og varig vektreduksjon at du jobber med den over tid. Det finnes ingen magisk snarvei, men det finnes smartere måter å trene på. Vi dykker ned i forskning om intervalltrening, kondisjon og styrke for å hjelpe deg med å finne de beste byggesteinene for din helse.
👇 Finn ut mer:
https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/trening-effekt-vektnedgang

Hvordan kan vi få best utbytte av treningen for å gå ned i vekt? Vi skal se på og sammenligne intervalltrening, vanlig kondisjonstrening og styrketrening.

22/09/2025

Falsk sultfølelse? 🍪 Du kjenner sikkert til det – trangen til noe søtt eller salt, selv om du nettopp har spist. Men hva om den følelsen egentlig er et signal fra noe helt annet enn magen? Vi dykker dypere inn i hva som forårsaker emosjonell spising og hvordan du kan identifisere og håndtere det. 👇
https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/f%C3%B8lelsesmessig-spising-%C3%A5rsaker-og-l%C3%B8sninger

Emosjonell spising er når vi spiser, ikke på grunn av at vi er sultne, men på grunn av følelser. Hvorfor skjer dette og hva kan vi gjøre med det?

15/09/2025

Hvorfor er noen mennesker helt ustoppelige på trening, mens andre sliter med å komme seg av gårde? 🤔 Hemmeligheten ligger kanskje ikke i viljestyrke, men i noe helt annet. Lær om de fem nøklene til varig treningsglede i vårt blogginnlegg. 👇
https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/fem-n%C3%B8kler-til-mer-treningsglede

Glede sikrer langsiktig treningssuksess. Vi ser på 5 måter å øke gleden i alle treningsaktiviteter i denne første halvdelen.

09/09/2025

Visste du at måten du tar B12-tilskudd på kan påvirke hvor mye kroppen din faktisk tar opp? 💡 Å tygge tabletten kan for eksempel gjøre en stor forskjell! Lær mer om hvordan du kan maksimere effekten av B12 – og finn ut den anbefalte dosen for din aldersgruppe.
➡️ Klikk her for å lese mer: https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/hvor-mye-b12-tilskudd

Det er ulike anbefalinger for visse mennesker i spesielle omstendigheter. Siden magesyren blir svakere med årene er det viktig å øke tilsvarende med B12.

04/09/2025

"Gode ting skjer ikke alltid med en gang. Men de begynner når du bestemmer deg."
– Ukjent
Det første steget mot et sunnere liv er ofte en beslutning. Men visste du at du kan forsterke den beslutningen ved å tilpasse hjemmet ditt? Få innsikt i enkle prinsipper som gjør det lettere å holde fast ved de gode vanene dine.
👉 Les mer her:

Hvordan kan vi motivere og hjelpe oss selv til å ta sunne valg? Når man snakker om helse, hvordan kan vi endre omgivelsene for å enklere oppnå et sunt liv?

01/09/2025

Visste du at kviser kan være et varsel om dypere helseutfordringer? 🚨 Huden din er et komplekst organ som kan speile hva som skjer på innsiden. Få et unikt perspektiv på sammenhengen mellom akne, livsstil og andre sykdommer – og lær hva du kan gjøre for å ta tak i roten av problemet. 👇

I vårt moderne samfunn er overaktivering av mTOR vanlig, noe som fører til alt fra akne, vektøkning og kreft.

28/08/2025

“Hvis du ikke gjør feil, gjør du ingenting. Jeg er sikker på at den som gjør noe, også gjør feil.”
– John Wooden
Du trenger ikke gjøre alt riktig – det viktigste er at du gjør noe som hjelper deg fremover.
👉 Les bloggen vår for enkle endringer som gjør sunne valg litt lettere i hverdagen. 🌿

Våre vaner og valg påvirkes mye av miljøet rundt oss. Når man snakker om helse, hvordan kan vi endre omgivelsene for å enklere oppnå et sunt liv?

25/08/2025

Har du noen gang opplevd at du bare ikke klarer å stoppe når du begynner å spise en type mat? 🍔🍟 Det er ingen tilfeldighet. Matindustrien er eksperter på å lage produkter som er ekstremt vanskelige å motstå.
Finn ut hvordan "hypertilfredsstillende" mat lurer oss til å spise mer – og hva du kan gjøre for å bryte ut av den usunne vanen. 💡👇

Lær om hypertilfredsstillende mat, hvorfor den forårsaker overspising og måter å bryte det vanedannende grepet på. Matvareprodusenter bruker millioner for å gjøre maten uimotståelig.

21/08/2025

“Hvis du endrer måten du ser på ting, vil tingene du ser på endre seg.”
– Wayne Dyer

Kunnskap har kraft til å forandre.
I bloggen vår deler vi innsikt som kan gi deg et nytt og mer nyansert blikk på kolesterol, mat og helse. 💡🫀

Hva er kolesterol? Hvordan påvirker høyt kolesterol hjerte- og karsykdommer? Forskningen er uenige og det kan være vanskelig å vite hva en skal tro.

18/08/2025

Hva skjer med helsen når blodsukkeret blir det eneste fokuset? 😱
Forskning og eksempler fra klinisk praksis viser at mange skader seg selv i jakten på perfekte blodsukkerverdier. Lær mer om den overraskende faren for diabetikere – og hvordan du kan unngå den.

Oppdag hvorfor eksperter er bekymret for visse matvalg folk gjør for å styre blodsukkeret, i denne helsebloggen.

14/08/2025

Å plante en hage er å tro på morgendagen.
- Audrey Hepburn

Akkurat som en hage kan blomstre med tid, omsorg og riktige forhold, viser forskning at kroppen vår også kan få det bedre. I bloggen deler vi råd og innsikt som kan gi bedre kontroll og nytt håp for deg med diabetes. 💚 Ta en pause – og les noe som kan gi deg et løft i hverdagen 👇

Nye bevis viser at diabetes type 2 er reversibel for noen mennesker, og her er en oversikt over alt som kan hjelpe med blodsukker.