Helsemessig

23/04/2025

Lyst til å finne løpeformen til sommeren?

Hver onsdag fremover møtes vi på friidrettbanen på Skrim

Bli med meg onsdager fra 18.00-18.50
Oppstart 30.4-25.6

Klippekort 9 stykk for 900,-
Dropin 150,-

14/04/2025

God påske!

Jeg startet uken med første tur ut med sykkel!
Deilig å være i gang ute.
Det er virkelig noe annent å være fysisk aktiv ute, enn å sitte på en rulle inne å kikke i veggen😅

01/11/2024

Hvorfor trener jeg?

Det å være i bevegelse har alltid vært en del av meg. Jeg har drevet med mange forskjellige idretter og til dels vært drevet av konkurranseinstinktet mitt.

Det estetiske var kanskje viktig da jeg var yngre, men det betyr ikke så mye for meg lenger. Likevel så ønsker jeg å kjenne meg sterk å føle at jeg mestrer å er rustet for det livet slenger i fanget mitt.

Det siste året har virkelig fått meg til å tenke enda mer over dette! Det er snart 1 år siden jeg fikk telefonen fra legen om at jeg hadde livmorhalskreft å det er 9 mnd siden jeg avsluttet behandlingen min.

Iløpet av de 6 ukene med cellegift og stråling mistet jeg 6 kg med muskelmasse! Selv om jeg prøvde det jeg kunne med å være litt aktiv og få i meg næring selv om kvalmen bød meg i mot var likevel kroppen en helt annen ved behandlingsslutt.

Målet mitt i ettertid har vært å bygge meg opp så fort som mulig utifra hva kroppen har tillatt meg. Det at jeg har vært så aktiv før i livet tror jeg har hjulpet meg til å komme såpass sterkt tilbake så kort tid etter. Strålingen har gjort sitt på bekkenet mitt så helt tilbake er jeg ikke. Men jeg tar ansvar å gjør det jeg kan!

Det er mulig du kjenner at du takler hverdagen fint slik det er nå. Men hva om du plutselig blir syk? Blir utsatt for en ulykke? Vil du ikke da ha det beste utgangspunktet for å takle det?

Valgene vi tar både når det kommer til kosthold, trening og hverdagsaktivitet kan ha mye å si for livene våre. Ikke bare de neste mnd, men de neste årene og hele livet ut. Det å gå ut av komfortsonen på trening gjør deg faktisk bedre rustet mentalt til å takle kjipe ting bedre.

Det er aldri for sent å gjøre en endring.

17/09/2024

03/09/2024

Regn ute, god stemning inne på rulla.

07/07/2024

Man må gjøre det beste ut av høstværet.
Rolig langtur i duskvær på stier fra vikingtiden er ikke å forakte

17/06/2024

Mange år siden benkpress var min øvelse, mange år til det blir det igjen 🤪 fokus for meg er øvelser som gjør meg til en bedre syklist,løper og langrennsløper.

Hva er ditt fokus på trening?

08/06/2024

Svett start på lørdagen.
Siden dere mente jeg skulle feire de gode nyhetene med at jeg er kreftfri med nye sko så hørte jeg selvsagt på dere 🤪

Gøy med nye sko.

Dagens intervaller
Oppvarming: 10 min a 11km/t
Hoveddel: 5 x 2 min a 14,5 km/t P:1 min
10 x 1 min a 15,5-16 km/t P:30 sek
20 x 30 sek a 17-20,8 (økning med 0,2km/t for hvert drag)

02/06/2024

Langtur i myra🫶🏻

31/05/2024

Håper å se alle løpeglade tinndøler i Atrå i morgen 09.00.

20/05/2024

På sånne dager så må man jo bare ut på langtur med sykkelen🥰

04/05/2024

Fin dag å sykle på