NEMUS

16/10/2025

Verdens Ryggdag markeres årlig den 16. oktober for å øke bevisstheten rundt rygghelse og forebygging av ryggsmerter. Dagen setter fokus på viktigheten av å holde seg aktiv, ha god holdning, løfte riktig og unngå langvarig stillesitting for å ta vare på ryggen.
https://www.muskelskjeletthelse.no/verdens-ryggdag-16-oktober/

15/10/2025

Fleksibilitet. Variasjon er nøkkelen! Se hvordan forskjellige løfteteknikker kan forbedre fleksibiliteten vår, og potensielt forebygge smerter. Lytt til NEMUS podden https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Akutte-korsryggsmerter-e38rgha

14/10/2025

Avvæpning. Å avvæpne frykt kan være nøkkelen til forandring. 🎯 Lytt til våre råd og veiledning for å finne roen i utfordrende situasjoner. Vær tålmodig, og oppsøk hjelp om du trenger det. Lytt til NEMUS podden https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Akutte-korsryggsmerter-e38rgha

14/10/2025

Trenger du vurdering av en erfaren ortoped?

Da kan du bestille time hos ortoped Darius Cepulis ved NEMUS Kongsvinger!

Darius har lang erfaring med utredning, diagnostisering og behandling av muskel-, skjelett- og leddplager, både akutte og langvarige.
Han tilbyr blant annet:
✅ Vurdering av blant annet skulder-, kne- og hofteplager
✅ Injeksjonsbehandling (kortison og hyaluronsyre)
✅ Oppfølging etter skader og operasjoner
✅ Råd om videre behandling eller henvisning til kirurgi ved behov

Du trenger ikke henvisning – og du får en grundig vurdering.

📅 Ledige timer nå! Bestill time via: https://nemus.no/kongsvinger/timebestilling/

13/10/2025

Myten om hvile! Har du hørt myten om at hvile er løsningen for korsryggsmerter? 🙄🌿 Det er viktig å bevege seg, selv litt aktivitet kan gjøre en forskjell. Ikke la deg lure til å bli liggende. Lytt til NEMUS podden. https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Akutte-korsryggsmerter-e38rgha

11/10/2025

Alltid rett rygg? Visste du at det å løfte med krummet rygg kanskje ikke er så ille som vi alltid har trodd? Utforsk hvordan ryggens styrke varierer og hvorfor det viktigste er å aktivere musklene riktig. Lytt til NEMUSpodden! https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Akutte-korsryggsmerter-e38rgha

09/10/2025

Her får du et glimt av gjengen i aksjon!

Hos NEMUS Kongsvinger er det sjeldent stille i gangene. Fysioterapeuter, kiropraktorer, massører og akupunktør jobber side om side, og deler erfaringer, pasienter, latter og kaffe.

Hos NEMUS Kongsvinger jobber vi tett sammen på tvers av faggruppene, for å gi deg best mulig oppfølging. Ved å kombinere vår kompetanse kan vi se helheten, finne årsaken til plagene og tilpasse behandling og øvelser individuelt.

📍 Velkommen til et samarbeid som setter deg i sentrum!

08/10/2025

Fleksibilitet! Variasjon er nøkkelen! Se hvordan forskjellige løfteteknikker kan forbedre fleksibiliteten vår, og potensielt forebygge smerter. 🚴🏃 Lytt til NEMUSpodden å få treningstips (se lenke i bio)

07/10/2025

Som autorisert fysioterapeut (treårig bachelorgrad og ett års turnus) kan fysioterapeuten jobbe med behandling, rehabilitering og habilitering, med folkehelsearbeid, forebygging og helsefremming. Kontakt nemus.no for mer veiledning for ditt behov.

07/10/2025

🌟 Nyhet hos oss! 🌟
Vi starter opp treningsgruppe for lungepasienter 🫁💪🏼

Her får du trening en gang i uken med fokus på styrke og utholdenhet, alt tilpasset lungeproblematikk.

Det vil bli veiledning av pusteteknikker som du vil dra god nytte av ellers i hverdagen.

Du trenger verken være i toppform eller ha erfaring fra før – alle er velkomne! 🙌

📅 Frist for påmelding: 14. oktober
📞 Ring fysioterapeut Mina Jakobsen på 482 82 007 for påmelding eller spørsmål.

06/10/2025

💭 Har du kjent på en smerte som bare aldri helt gir seg?

👨‍⚕️ Ortoped, Darius Cepulis, har lang erfaring med diagnostisering og undersøkelse av muskel- og skjelettplager, særlig i knær, hofter, skuldre, føtter og rygg. Han møter deg med trygghet, faglig dyktighet og et mål om å finne den løsningen som passer best for deg.

En ortopedisk konsultasjon gir deg en grundig vurdering av årsaken til smertene, og en konkret plan for hvordan du kan bli bedre – enten det handler om trening, injeksjon, ortopediske hjelpemidler eller vurdering for operasjon.

👉 Bestill time hos vår ortoped i dag!
🌐 nemus.no/kongsvinger
📞 628 12 950

05/10/2025

Vondt i ryggen? Vær aktiv. Regelmessig bevegelse som turgåing, svømming eller yoga styrker ryggmusklene og forebygger smerter. Få gode råd og tips ved å lytte til NEMUSpodden 🚴🏃 https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Akutte-korsryggsmerter-e38rgha

04/10/2025

Det handler om å bli møtt når vi trenger det mest. Noen ganger er alt vi trenger et vennlig ansikt og en utstrakt hånd. Lytt til NEMUSpodden (se lenke i bio)

04/10/2025

🌿 Lymfedrenasje – gi kroppen en naturlig rens! 🌿

Føler du deg tung, hoven eller sliten i kroppen?
Lymfedrenasje er en skånsom behandling som stimulerer kroppens eget rensesystem, reduserer hevelser og gir bedre sirkulasjon og velvære.

Vår massasjeterapeut Michaela Staber tilbyr lymfedrenasje både som velværebehandling og som del av medisinsk oppfølging. Behandlingen passer for deg som ønsker å støtte kroppens naturlige balanse – eller bare slappe helt av. 💆‍♀️

📞 628 12 950
🌐 www.nemus.no/kongsvinger

Lymfesystemet – kroppens naturlige rensesystem Lymfesystemet er en viktig del av kroppens immunforsvar. Det fungerer som et transportsystem som frakter væske og næringsstoffer mellom vev og blodbanen. Når lymfesystemet ikke fungerer optimalt, kan det oppstå hevelser, smerter og nedsatt sirkula...

03/10/2025

Å avvæpne frykt kan være nøkkelen til forandring. 🎯 Lytt til våre råd og veiledning for å finne roen i utfordrende situasjoner. Vær tålmodig, og oppsøk hjelp om du trenger det. Lytt til NEMUSpodden (se lenke i bio)

02/10/2025

Alltid rett rygg? Visste du at det å løfte med krummet rygg kanskje ikke er så ille som vi alltid har trodd? Utforsk hvordan ryggens styrke varierer og hvorfor det viktigste er å aktivere musklene riktig. Lytt til NEMUSpodden i vår siste episode! - https://open.spotify.com/episode/0KwJYEr4nfXcVavvuL7nWN?si=AtzFUaZ1T0K6mYZVBUrNTA

01/10/2025

80% av jordas befolkning opplever ryggsmerter i løpet av livet. Lurer du på når du bør være bekymret for smerter? Finn ut mer i vår nye episode på NEMUSpodden med Trym Buvarp og Markus Roang! 🎧 https://open.spotify.com/episode/0KwJYEr4nfXcVavvuL7nWN?si=AtzFUaZ1T0K6mYZVBUrNTA

01/10/2025

✨ Trening for lungepasienter ✨
Det nærmer seg oppstart av Fysioterapeut Mina sin gruppetrening for lungepasienter 🫁💪🏼

Gruppen starter 16. oktober, og påmeldingsfristen er 14. oktober.
Her får du tilpasset trening over en periode på 10 uker, med fokus på styrke, utholdenhet og pusteteknikker som du kan bruke i hverdagen.

📞 Kunne du tenke deg å delta? For påmelding eller spørsmål, ring Mina Jakobsen på 482 82 007.

29/09/2025

🦵 Knesmerter ved artrose – slik kan hyaluronsyre hjelpe deg 💉

Sliter du med smerter i kneet på grunn av artrose?
For deg med lett til moderat artrose, kan injeksjoner med hyaluronsyre være et behandlingsalternativ.

✨ Hyaluronsyre finnes naturlig i leddvæsken og bidrar til å smøre leddet.
Ved artrose blir denne funksjonen svekket, og det kan gi smerter og stivhet.

En injeksjon med hyaluronsyre kan bidra til å:
✅ Redusere smerter
✅ Bedre bevegeligheten i kneet
✅ Gi økt livskvalitet i hverdagen

👨‍⚕️ Ortoped Darius Cepulis kan gjøre en vurdering av om dette er en behandling som kan være aktuelt for deg.

26/09/2025

23/09/2025

📢 Ledig ortopedtime i morgen!
Vår ortoped Darius Cepulis har ledige timer. Som ortoped utreder og behandler han plager i muskler, ledd og skjelett – som for eksempel:
✔ Langvarige smerter i hofte, kne, skulder eller fot
✔ Senebetennelser eller belastningsskader
✔ Slitasjeplager og artrose
✔ Idrettsskader

Har du behov for en grundig vurdering? Da kan dette være en god anledning!

👉 Bestill time på nemus.no
📞 Eller ring oss på 62 81 29 50

Darius Cepulis er utdannet lege fra Universitetet i Münster i Tyskland og ble ferdig med sin medisinske utdanning i 1995. I 2002 ble han spesialist i ortopedisk kirurgi. Siden den gang har han hjulpet mange pasienter med ulike muskel- og skjelettplager, og har opparbeidet seg en bred og trygg klini...

19/09/2025

I dag ønsker vi ortoped Darius Cepulis velkommen til sin første arbeidsdag hos oss 🎉

Darius har mer enn 23 års erfaring som ortoped og spesialkompetanse på skulder, kne, rygg og hånd.

Nå kan du få en grundig vurdering av en spesialist, helt uten lange ventetider. Han er tilgjengelig for private konsultasjoner én dag i uken fremover.

👉 Et unikt tilbud i Kongsvinger-regionen!
📞 Bestill time: 62 81 29 50
🌐 Bestill time: nemus.no/kongsvinger/timebestilling

02/06/2025

Sliter du med smerter på utsiden av kneet når du løper?

Løperkne, også kjent som iliotibialbåndsyndrom, er en vanlig belastningsskade hos løpere og andre som driver med aktiviteter som innebærer mye gjentatt bøying og strekking av kneet. Typisk oppleves smerten som en skarp, brennende eller verkende følelse på utsiden av kneet, særlig under eller etter aktivitet.

Vi kan hjelpe deg med undersøkelse, og behandling av løperkne.
Ta kontakt med oss på 62 81 29 50 for timebestilling eller spørsmål. Du kan også bestille time direkte via https://nemus.no/kongsvinger/