Helhetligbalanse

16/03/2026

20/02/2026

Sliter du med hovne, tunge eller urolige bein?

Hevelse og redusert sirkulasjon kan gi en følelse av tyngde, spreng og ubehag – spesielt etter lange dager med mye ståing eller stillesitting.

Eximia-behandling kan bidra til å:
🌿 redusere hevelse
🌿 stimulere lymfesystemet
🌿 øke blodsirkulasjonen
🌿 gi lettere og mer energiske bein
🌿 få bedre søvn
🌿 øke fysisk og psykisk overskudd
🌿 minske opphopning av cellulitter og fett
🌿 hindre eller minske forekomst av urolige bein

En behagelig og effektiv behandling for deg som ønsker bedre flyt og mindre ubehag i hverdagen ☀️

Ta kontakt for timebestilling eller spørsmål.

19/02/2026

Føler du deg hoven, stinn eller stiv i kroppen?

Overflødig væske og redusert sirkulasjon kan gi en tung og ubehagelig følelse i både armer, ben og kropp.

Lymfedrenasje kombinert med kopping hjelper kroppen med å:
🌱 stimulere lymfesystemet
🌱 redusere væskeansamlinger
🌱 lette på trykk og spenninger
🌱 sette i gang bedre flyt

En skånsom og effektiv behandling for deg som ønsker en lettere og mer balansert kropp ⚖️❤️

Ta kontakt for timebestilling eller mer informasjon.

19/02/2026

Begrenset gjennomstrømming og manglende flyt i nakke og skuldre gir ofte også økte plager med hodepine/migrene 😵‍💫🤯

Merkene etter kopping er helt normale – de viser hvor kroppen har hatt stagnasjon og trenger økt gjennomstrømning. Fargen forsvinner i løpet av noen dager 🤪
Det anbefales på generell basis 2-4 hyppige behandlinger, fordelt på ca.1 gang pr.uke.
Etter det anbefales vedlikehold, utifra behov til den enkelte.

Allerede under behandling nr.2 blir det som oftest sett tydelig bedring i sirkulasjonen, merkene blir gjerne mildere eller har flyttet på seg (som er veldig bra!)

Ta vare på kroppen din – den skal bære deg hele livet.

Ønsker du time? Send meg en melding 📩

18/02/2026

STOPP OPP ET ØYEBLIKK!
LYTT!
HVA ER DET DU FORTELLER DEG SELV - OM DEG SELV…!?

Først:
Gaslighting utenfra er ingen spøk og heller ikke så lett å oppdage - det er et sammensatt bilde, men ofte henger det sammen med hvilken verdi vi har satt på oss selv og hvilke tanker og følelser vi har om og i oss selv…

Når vi står i andre enden av gaslighting, får vi sjokk av å se tilbake og innse hva vi ble overbevist om og hva vi aksepterte.
Det er ofte en enormt stor sorg og skam i dette… det har jeg selv erfart. Og det kan være en stor og krevende jobb å bygge seg selv opp igjen.

Basert på egenerfaring og i terapi-rommet med mine klienter, så har jeg erfart, at i gaslighting utenfra våkner man på et tidspunkt opp av det og kommer seg til slutt ut (i de fleste tilfeller, selv om det kan ta åresvis, og med eller uten hjelp).

Mens når du gaslighter deg selv kan det fortsette, nærmest umerkelig, et helt liv…
Et mye brukt navn på dette kan være «den indre kritikeren», som jeg tenker er et for mykt utsagn, og dermed gjør at vi aksepterer altfor mye - både fra oss selv og andre. Vi tar det ikke på alvor hvor mye denne indre kritikeren faktisk får styre og ødelegge i livet vårt!
Fordi vi ofte har en slags overordnet overbevisning i samfunnet om at «å være litt selvkritisk er bra».
Men du forteller faktisk deg selv, på et ubevisst nivå, at «det er innafor»… dermed blir det vanskeligere å oppdage hva du egentlig holder på med!
Denne holdningen gjør noe med den grunnleggende verdien av oss selv.

Konstruktiv kritikk kan hjelpe oss, men personlig liker jeg egentlig best å kalle det feedback. Jeg mener at når ordet kritikk nevnes, selv med konstruktiv foran, så legges det automatisk til noen «føringer» (ofte negative) for underbevisstheten.

«Det finnes ikke feil, bare feedback» og «ikke ta det personlig»

Dette er mantra jeg foret meg selv med i åresvis, for å stå sterkere i meg selv og for å møte andre på best mulig måte.
Og jeg minner fortsatt meg selv på det, med jevne mellomrom, når jeg legger merke til at jeg blir usikker eller tar ting litt for personlig.

SÅ, mitt refleksjons spørsmål til deg:

Gaslighter du deg selv…?

Og du, HUSK!
Det finnes ikke feil, bare feedback…
Så møt deg selv med kjærlighet og nysgjerrighet ❤️

15/02/2026

Utbrenthet skjer ikke alltid når det stormer som verst.
Ofte kommer den når alt virker “rolig”. Når du endelig senker skuldrene. Når du tenker at nå er det over.

Men kroppen har båret lenge. For lenge.
Den har stått i beredskap, strukket seg litt til, gitt litt mer – helt til det ikke er mer å gi.

Utbrenthet treffer deg ikke fordi du er svak.
Den treffer deg fordi du har vært sterk altfor lenge…

Ta signalene på alvor, det er en nødvendighet ❤️

10/02/2026

24/01/2026

16/12/2025

HVA DU FORTELLER DEG SELV OM FORTIDEN OG OM NÅTIDEN, HAR ENORM KRAFT!

DETTE BLIR DIN VIRKELIGHET…

Ofte skjuler vi og dytter ned hva vi trenger og hva vi føler, både for oss selv og for andre - det kan fort gå så langt at du ikke selv har tilgang til å kjenne og forstå hva du har dyttet bort, kanskje har du gjort det helt siden du var liten…

Fortiden din kan ikke endres, men hvordan du ser på den og føler om den kan! ❤️🫂

Ikke ved å fortrenge eller få bort traumer, sorg, vonde følelser og hendelser - men ved å gi kroppen og hodet signaler og beskjeder om at det er trygt nå.
Trygt å gi slipp, føle, lytte, redefinere - for så å ta kontroll og ansvar for hvordan det påvirker ditt liv i dag.

HAR FORTIDEN HAR HOLDT DEG TILBAKE ELLER PÅVIRKET DEG LENGE NOK?!?

DU ER DEN ENESTE SOM KAN SI STOPP - OG TILLATE ENDRING OG HEALING ❤️🫵🏻

22/09/2025

Stolt og takknemlig ❤️🙏🏻

26/12/2024

Balansen mellom handling og tilstedeværelse. ❤️

Dette utsagnet oppfordrer til å møte utfordringer med en løsningsorientert holdning, samtidig som du ikke overser betydningen av å akseptere situasjonen slik den er.
Når du aksepterer «her og nå», gir du deg selv muligheten til å forstå og romme virkeligheten uten å kjempe mot den. Dette skaper et utgangspunkt for konstruktiv handling.

Men å være løsningsorientert uten å først anerkjenne situasjonen kan føre til hastige eller overfladiske tiltak!
Derfor er det nettopp kombinasjonen av aksept og (pro)aktiv handling som legger grunnlaget for varige og gjennomtenkte løsninger.

Å utøve denne holdningen kan for eksempel innebære å velge å møte/stå i noe som er vondt, sårt, vanskelig, skummelt eller skambelagt - for så å kunne integrere, reparere, akseptere eller komme videre på livets reise.

Livet skjer for oss alle, men uten mørke kan vi ikke se stjernene…

Rett fokuset mot stjernene, samtidig som du aksepterer mørket…