Rona Aktiv

Rona Aktiv Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Rona Aktiv, Rona senter, etasje 4b, Kristiansand.

Rona Aktiv tilbyr gruppetrening: yoga, pilates, puls & styrke, dans & svett, tabata & stretching, sterk & smidig, aerial yogaterapi og funksjonell trening for menn.

05/01/2026

Åpen uke på Rona Aktiv – 12.–18. januar! 🌟

Nyåret er i gang, og for mange er trening det aller vanligste nyttårsforsettet 💪✨
Hva passer vel bedre enn å teste ulike treningstimer og finne noe som passer akkurat deg?

Vi inviterer deg til åpen uke, hvor du kan prøve flere av våre populære gruppetimer helt gratis! 🎉

Enten du vil komme i gang med trening, få mer energi i hverdagen eller bare gjøre noe godt for kroppen – her er det noe for alle.

Timer du kan prøve:
- Yoga 🧘‍♀️
- Pilates 🤸‍♀️
- Puls & styrke 💥
- Tabata & stretching ⏱️
- Dans & svett 💃
- Sirkeltrening 🔄

Slik fungerer det:
1. Finn en time du vil prøve (der hvor det ikke står medlem)
https://aktiv.simplybook.it/v2/ /count/1/date/2026-01-16/

2. Klikk på BOOK og BEKREFT BOOKING ( pris 180,-)

3. Skriv inn rabattkode «2026» og AKTIVER RABATTKODE og deretter BEKREFT BOOKING

4. Gratulerer du er påmeldt og får en bekreftelse på e-post.

Gjør nyttårsforsettet litt enklere å holde – ta vare på helsa og tren sammen med oss på Rona Aktiv! 🙌

Velkommen – vi gleder oss til å se deg! 🌟

Vil vil takke dere for året som har vært!🗓️! Det betyr mye for oss☺️at hver dag treffer vi så mange fantastiske menneske...
31/12/2025

Vil vil takke dere for året som har vært!🗓️!

Det betyr mye for oss☺️at hver dag treffer vi så mange fantastiske mennesker som er engasjerte, positive og har stå på vilje.

Vi er veldig glade i dere alle sammen❤️ og bryr oss om at dere føler dere friske, glade og godt i varetat.☺️

Nå kan du bare puste dypt inn - alt det gode som du vil ta med deg videre i neste år og puste helt ut - alt du kan la været i året som har vært.

Godt år🎇og stor klem fra oss🤗
Vladislava, Oleksandra, Maria og Julia

03/12/2025

AdventsRo🎄

En helhetlig ettermiddag med ro, tilstedeværelse og terapeutiske bevegelse.

❄️La adventstiden bli en mulighet til å lande i kroppen og gi deg selv omsorg før årets slutt. Adventsro er et fire-timers kurs som kombinerer terapeutisk bevegelse, avspenning og næring til både kropp og sinn.

15.30 -16.25 Terapeutisk pilates med Julia🧘‍♀️
I denne timen jobber vi rolig og presist med pust, kjernestyrke og funksjonelle bevegelser.

16.30 - 17.25 Selvmassasje med Julia😌
En myk og effektiv tilnærming til egenbehandling der du bruker bl.a. piggballen som verktøy for å løsne muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjon. Du lærer teknikker som gir dyp avspenning og kan godt brukes hjemme.

17.30–18.00 Pause, hvor det serveres te og sunne snacks. ✨

18.00-19.55 Aerial yoga-terapi med Maria🌟
En rolig og terapeutisk time der hengekøyen brukes som støtte for å avlaste ledd, redusere spenninger og gi kroppen mulighet til å bevege seg friere.

19.00-20.00 Mindful restorative yoga og meditasjon med Julia og Julia🤌
Gjennom en rolig, guidet meditasjon får du tid til å bearbeide inntrykkene fra året som har vært, roe nervesystemet og vende oppmerksomheten innover.

Pris:
Hele ettermiddagen - 499,-/ 649,- for medlem/ikke medlem
Enkel time: 180,-

https://aktiv.simplybook.it/v2/ /count/1/date/2025-12-10/

02/11/2025

Visste du at Kirsti Kvivik holder Qi Gong kurs hos oss?

Torsdager kl 16.45-18.45 er det kurs for nybegynnere og for viderekomne.

Neste torsdag 6. november er det oppstart på et nytt nybegynnerkurs og det er 2 ledige plasser på det.

Qi Gong er trening med fokus på tilstedeværelse, ro og pust. Effektene av trening er blant annet avspenning, smertereduksjon, bedre fleksibilitet og økt styrke.

Instruktør Kirsti Kvivik har vært fascinert av forståelsen og visdommen i den gamle kinesiske medisinen i hele sitt voksne liv, hun har praktisert og undervist Qi Gong og Tai Chi i en årrekke, har to utdannelser innen Tradisjonell Kinesisk Medisin og jobbet som akupunktør i flere år. Hun er også sykepleier og mindfullness- og meditasjonsinstruktør.

01/11/2025

Sosial og gøy treningsøkt lørdag morgen💪🦵

27/10/2025

Hver mandag kan du danse deg svett til latinamerikanske rytmer.
😉Tenker du at du ikke kan danse men har lyst til å prøve, er det en gylden mulighet for deg. Vladislava er superflink til å lære alle nye koreografier😊

22/10/2025

Dag 5 – Treningstur i Albania 🌿
Dagen startet rolig og fint med en deilig yogaøkt – den perfekte måten å vekke kroppen på. Etter frokost dro vi på tur i naturreservatet Kune-Vain-Tale, et unikt våtmarksområde fullt av liv.

Veien dit ble det til en liten smakstur 🍇 Vi fant fiken rett fra treet, store søte granatepler, druer, valnøtter og bjørnebær. Naturen bugner av godsaker her!

På Kune-Vain-Tale var vi så heldige og fikk se pelikaner og andre fugler! Flamingoene hadde dessverre allerede reist, men vi fikk vite at de kommer tilbake i januar 🦩
Etter turen spiste vi nydelig fisk fra lagunen på en lokal restaurant Trëndafili Mistik - ferskt, enkelt og utrolig smakfullt.
Da vi kom hjem, begynte å regne. Det var ekstra deilig å trene inne i det varme rommet, høre på regnet og avslutte dagen med pilates med ball og litt massasje.
En perfekt balanse mellom bevegelse, natur og nytelse – akkurat slik vi liker det 🌿✨

22/10/2025

☔️ Dag 4 – Regn, ro og ren matnytelse i Albania 🇦🇱
Selv om det regn meste parten av dagen, lot vi ikke været stoppe oss 🌧️
Vi begynte med en mindful walk langs stranden – lyden av bølgene og ble ren meditasjon i bevegelse 🌊🧘‍♀️
Deretter varmet vi opp med Shiva dans på stranden før vi flyttet treningen innendørs.
Inne stod egenmassasje med piggballer, trening med små pilatesballer og strikk på planen – deilig for kropp og sinn 🙌
Etterpå ventet dagens høydepunkt: middag på Mrizi i Zanave, en av de mest kjente restaurantene i Albania 🍷
Vi kjørte dit i regnet, men ble møtt av ekte varme, fantastiske smaker og mat laget av råvarer de dyrker selv – til og med vinen! 🌿🍇
Uten tvil: den beste maten vi har spist noensinne! ❤️

21/10/2025

🎒 Dag 7 – Avreisedag fra Albania 🇦🇱
Siste dag uten trening men fortsatt mye aktivitet 💛
Vi forlot overnattingsstedet tidlig og tilbrakte dagen i sentrum av Tirana – en by full av kontraster, historie og energi!
🕰️ Start: The Clock Tower of Tirana
🏛️ Skanderbegplassen – byens pulserende midtpunkt
🔍 Museum of Secret Surveillance – sterkt og tankevekkende
⛪ Kristi oppstandelses ortodokse katedral – imponerende vakker
🌳 Park Rinia – et lite grønt pusterom midt i byen
🔺 Pyramiden i Tirana – symbol på fortid og forandring
🕌 Namazgah Mosque
🏰 Tirana Castle – en rolig oase med små kafeer og butikker
💣 Bunk’Art 2 – et spennende dykk i landets nyere historie
Etter en innholdsrik dag tok vi taxi til flyplassen ✈️
Vi kom hjem i Kristiansand sent på natta trøtte, men fulle av minner, latter og opplevelser vi aldri glemmer 💫

Adresse

Rona Senter, Etasje 4b
Kristiansand
4638

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Rona Aktiv legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Rona Aktiv:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram