Barselambassadørene

24/12/2025

Kalenderluke #24

Takk for at du har vært med julekalenderen i år!
Vi feirer deg og setter pris på deg og ønsker lys og fredelig jul! Sees i 2026.

22/12/2025

Kalenderluke #22
“Takk for livet” hilsen til din egen mor, besta eller oldemor

Du kan ringe, sende en pm, lydmelding eller brev til en eldre kvinne i familien og takke henne for at for så og så mange år siden har hun vært så tøff og sårbar i å bære fram et nytt liv og født et barn. Og at akkurat du ser henne og setter pris på henne som en livgivende kraft.

21/12/2025

Kalenderluke #21
Sett av tid til egen kunnskapsoppdatering

Velg deg en og en halv time for å se filmen Birth Time. Vær oppmerksom på at når du klikker på knappen “Watch now” på nettsiden vil du ha 48 timer for å se filmen ferdig:

https://www.birthtime.world/watch-now

# #

21/12/2025

Kalenderluke #20
Del med andre mødre

Har du noen barneklær dine småtroll har vokst ut av liggende hjemme?
Samle en pose med klær og sko dine barn ikke lenger trenger og lever til nærmeste bruktbutikk, Fretex samlestasjon eller Norsk Folkehjelp samlekonteinere som pleier å stå ved store matbutikker.

19/12/2025

Kalenderluke #19
Lag et kort

Lag et lite kort og legg den i postkassa til en mor du kjenner, signer som Barselnisse, tegn gjerne vår logo på kortet, med ordene:

Kvart menneske er ei øy, som kjent.
Så det må bruer til.
Uendeleg mange slags bruer.
Naturleg nok har vi lært den bygningskunsten grundig.
Det finst finare bruer enn ord over til andre,
men berre i den rette, sjeldne stund.
Den lydlause stund når alt står stille for ikkje å gå i stykke,
medan den minste rørsle er ei gåve på same tid –
då er ord ubrukelege.
Eller når ein fingertupp langs ein arm
er som springande bruer av gull.
Likevel: tusen gonger oftare er ordet bru.
Eit under av ei bru.

Tarjei Vesaas

19/12/2025

Burde vært pensum?

Susanne Heggland om Modertreet og den psykiske transformasjonen ved å bli mor - viktig kunnskap for den som skal bli, er eller vil forstå årsak og virkning.

Hvordan forstå den psykiske vekstprosessen som skjer når kvinner blir mødre Av Susanna Heggland, psykologspesialist ved Heggland psykologtjenester Tenk deg at du oppdager at du er gravid. I første trimester ser du kanskje på graviditeten som en del av din egen kropp. Du står i startfasen av en...

18/12/2025

Kalenderluke #18
Kontakt helsestasjon

Som en Barselambassadør, oppfordrer vi deg i dag til å sende en epost til helsestasjonen i din by og invitere deg selv på babytreff. Her er teksten du kan bruke:

Hei, (navn)

Jeg heter (navn), sertifisert barselambassadør, og lurer på om dere vil ha faglig påfyll om helsa i barsel på babytreffene deres?
Barselambassadørene er en frivillig likepersonstjeneste støttet av Damstiftelsen og Sparebanken 1 og er et gratis tilbud for kvinner som søker kunnskap om kvinnehelse i barsel for å bygge bedre egenomsorg. Det er flere temaer jeg kan tilby et kunnskapsbasert kort engasjerende foredrag om som er tilpasset foreldre med barn under 1 år: fysiske fødselsskader, bekkenbunnshelse, mental helse i barsel, amming, seksuelt liv etter fødsel.
Hvilket tema kan være relevant for planen for babytreffene denne vinteren? Jeg tilpasser gjerne info etter publikums behov.

Her er lenka til nettsiden vår: https://barselambassadorene.no/

18/12/2025

Lykkelige omstendigheter?

Det paradoksale er at:
Når Mathilde kommer hjem, er det ikke garantert at noen fra helsestasjonen kommer på besøk og sjekker at alt går bra med dem.

I Norge er det anbefalt at alle kvinner som har født får hjemmebesøk av jordmor."

NRK har snakket med overlege og forsker Malin Eberhardt-Gran om hva som er realiteten.

Norske kvinner får langt dårligere oppfølging etter en fødsel enn kvinner i mange andre europeiske land, ifølge forskere som jobber med kvinnehelse.

17/12/2025

Kalenderluke #17
Del en koselig spilleliste

Velg en liste som passer til egenomsorg som fotbad eller en tur i naturen med en mor du føler at du kjenner musikpreferanser til. Her er noen forslag:

Spilleliste 1 "Still her"
https://open.spotify.com/artist/2iaYkZh7XSyubDeeAxqynu?si=qnGuuKWDTra0NEWIexGtbA

Spilleliste 2 "Calm piano mix"
https://open.spotify.com/playlist/1j2lgB2WHK6kFBqsnfpbeC?si=QAt5QH3yR_KLqmCpWCyzRA

Spilleliste 3 "Digital detox"
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX5uFnRv5lZjw?si=D6VJeORES4auGzR7Yhh-3A

Spilleliste 4 "Positive focus"
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWYmSg58uBxin?si=XkVmGSnQQjysapBjCrwTuA&pi=rXuQ62NjQ7mrA

Spilleliste 5 "Self care"
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWWpVZ8B1NLio?si=MUOmg2WzTeiT-JrTXcPttg

16/12/2025

Kalenderluke #16
Kontakt biblioteket

Send en epost til biblioteket i din by og inviter deg selv på bibliotek og babytreff. Her er teksten du kan bruke:

Hei, (kontaktpersons navn)

Jeg heter (ditt navn), sertifisert barselambassadør, og lurer på om dere vil ha faglig påfyll om helsa i barsel på babytreffene deres?
Barselambassadørene er en frivillig likepersonstjeneste støttet av Damstiftelsen og Sparebanken 1 og er et gratis tilbud for kvinner som søker kunnskap om kvinnehelse i barsel for å bygge bedre egenomsorg. Det er flere temaer jeg kan tilby et kunnskapsbasert kort engasjerende foredrag om som er tilpasset foreldre med barn under 1 år: fysiske fødselsskader, bekkenbunnshelse, mental helse i barsel, amming, seksuelt liv etter fødsel.
Hvilket tema kan være relevant for planen for babytreffene denne vinteren? Jeg tilpasser gjerne info etter publikums behov.
Her er lenka til nettsiden vår: https://barselambassadorene.no/

15/12/2025

Kalenderluke #15
En kveld fror deg selv

Unn deg en kveld, noen timer eller til og med minutter i den hektiske juletiden for å glede deg selv.
Det kan være å se en film du lenge har ønsket å se, ta et fotbad med salt og eterisk olje du har lenge utsatt, chille på sofaen med en god bok eller ta en liten høneblund, tenne et lys og ta en kopp kakao eller te.

Egenomsorg er som oksigen for ilden.
Uten den slåkner flamme i livene våre som kan også varme andre.