Assistert Selvhjelp

21/03/2025

Veiledet internettbehandling kan være et verdifullt alternativ til tradisjonell terapi for og . Flere kan få hjelp og god behandling. Det viser en ny studie vi har gjennomført.

Kort om studien:
💻403 deltakere ble tilfeldig fordelt til å få enten veiledet internettbehandling eller ordinær behandling – i hovedsak samtaleterapi. Begge behandlingsformene ble gitt via lavterskeltilbudet Rask psykisk helsehjelp (RPH)*.
💻Den veiledede internettbehandlingen ble gitt gjennom verktøyet Assistert Selvhjelp.
💻Brukerne som fikk veiledet internettbehandling jobbet selvstendig i Assistert Selvhjelp der de fikk undervisning om psykisk helse, øvelser og oppgaver. De fikk også støtte fra en terapeut gjennom korte, regelmessige oppfølgingssamtaler (ofte via telefon).

Resultatene viser at
📌veiledet internettbehandling ga vesentlig bedring i symptomer på angst og depresjon. Seks måneder etter behandlingsstart var tilfriskningsraten på over 50 prosent.
📌veiledet internettbehandling ga kortere behandlingstid.
📌brukerne opplevde at samarbeidet med terapeutene var minst like bra som ved ordinær behandling gjennom RPH. De var generelt fornøyde med behandlingsverktøyet.
📌veiledet internettbehandling ga mer fleksibilitet for brukerne, siden behandlingen var så lett tilgjengelig.

Hva betyr dette? 🧐
Funnene viser at veiledet internettbehandling kan være et verdifullt alternativ til tradisjonell terapi for angst og depresjon. Flere kan få hjelp og god behandling.

– Behandlingsformen er lettere tilgjengelig for brukerne, krever betydelig mindre terapeuttid og gir relativt gode kliniske resultater. Samlet sett gir studien støtte til Assistert Selvhjelp som en del av behandlingstilbudet ved Rask psykisk helsehjelp, sier seniorforsker Marit Knapstad ved FHI.

– Samtidig er det behov for mer forskning for å få sikrere svar på om Assistert Selvhjelp er minst like effektivt som det ordinære RPH-tilbudet. Det trengs også mer forskning på hvem som har nytte av veiledet internettbehandling. Deltakerne i denne studien utgjorde 24,1 prosent av alle personer som mottok RPH-behandling under studieperioden. Vi anslår at Assistert selvhjelp kunne vært aktuelt for minst dobbelt så mange, avslutter Marit.

* Rask psykisk helsehjelp er en kunnskapsbasert modell i den kommunale helsetjenesten, rettet mot innbyggere over 16 år med angst, mild til moderat depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusmiddelproblemer. Tilbudet baserer seg på kognitiv terapi i form av undervisningsbaserte kurs, veiledet selvhjelp, behandlingsgrupper og individuell psykoterapi. Målet er å gi rask og effektiv hjelp uten lang ventetid. I underkant av 100 norske kommuner har tilbudet.

Les mer om studien på 📲https://www.fhi.no/nyheter/2025/veiledet-internettbehandling-kan-hjelpe-flere-med-angst-og-depresjon/

Helse- og omsorgsdepartementet (Norge) Helsedirektoratet Helsedirektoratet – Helsa di

21/03/2025

Oppsummering fra forskning på Assistert Selvhjelp🤩

Veiledet internettbehandling kan være et verdifullt alternativ til tradisjonell terapi for og . Flere kan få hjelp og god behandling. Det viser en ny studie vi har gjennomført.

Kort om studien:
💻403 deltakere ble tilfeldig fordelt til å få enten veiledet internettbehandling eller ordinær behandling – i hovedsak samtaleterapi. Begge behandlingsformene ble gitt via lavterskeltilbudet Rask psykisk helsehjelp (RPH)*.
💻Den veiledede internettbehandlingen ble gitt gjennom verktøyet Assistert Selvhjelp.
💻Brukerne som fikk veiledet internettbehandling jobbet selvstendig i Assistert Selvhjelp der de fikk undervisning om psykisk helse, øvelser og oppgaver. De fikk også støtte fra en terapeut gjennom korte, regelmessige oppfølgingssamtaler (ofte via telefon).

Resultatene viser at
📌veiledet internettbehandling ga vesentlig bedring i symptomer på angst og depresjon. Seks måneder etter behandlingsstart var tilfriskningsraten på over 50 prosent.
📌veiledet internettbehandling ga kortere behandlingstid.
📌brukerne opplevde at samarbeidet med terapeutene var minst like bra som ved ordinær behandling gjennom RPH. De var generelt fornøyde med behandlingsverktøyet.
📌veiledet internettbehandling ga mer fleksibilitet for brukerne, siden behandlingen var så lett tilgjengelig.

Hva betyr dette? 🧐
Funnene viser at veiledet internettbehandling kan være et verdifullt alternativ til tradisjonell terapi for angst og depresjon. Flere kan få hjelp og god behandling.

– Behandlingsformen er lettere tilgjengelig for brukerne, krever betydelig mindre terapeuttid og gir relativt gode kliniske resultater. Samlet sett gir studien støtte til Assistert Selvhjelp som en del av behandlingstilbudet ved Rask psykisk helsehjelp, sier seniorforsker Marit Knapstad ved FHI.

– Samtidig er det behov for mer forskning for å få sikrere svar på om Assistert Selvhjelp er minst like effektivt som det ordinære RPH-tilbudet. Det trengs også mer forskning på hvem som har nytte av veiledet internettbehandling. Deltakerne i denne studien utgjorde 24,1 prosent av alle personer som mottok RPH-behandling under studieperioden. Vi anslår at Assistert selvhjelp kunne vært aktuelt for minst dobbelt så mange, avslutter Marit.

* Rask psykisk helsehjelp er en kunnskapsbasert modell i den kommunale helsetjenesten, rettet mot innbyggere over 16 år med angst, mild til moderat depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusmiddelproblemer. Tilbudet baserer seg på kognitiv terapi i form av undervisningsbaserte kurs, veiledet selvhjelp, behandlingsgrupper og individuell psykoterapi. Målet er å gi rask og effektiv hjelp uten lang ventetid. I underkant av 100 norske kommuner har tilbudet.

Les mer om studien på 📲https://www.fhi.no/nyheter/2025/veiledet-internettbehandling-kan-hjelpe-flere-med-angst-og-depresjon/

Helse- og omsorgsdepartementet (Norge) Helsedirektoratet Helsedirektoratet – Helsa di

13/02/2025

NY FORSKNINGSRAPPORT FRA FHI🤩

Les disse 5 punktene om funn ved sammenligning av Assistert Selvhjelp med ordinær oppfølging!!

1. Behandlingstiden ble nær halvert med Assistert Selvhjelp!

2. Behandlingen gav vesentlig bedring i symptomer på angst og depresjon i begge gruppene.

3. Seks måneder etter behandlingsstart var tilfriskningsraten i begge gruppene over 50 prosent, som er i tråd med internasjonale standarder.

4. Assistert Selvhjelps brukere opplevde samarbeidet med terapeutene som minst like tilfredsstillende som ved ordinær oppfølging.

5. Brukere var generelt fornøyde med behandlingsverkøyet.

Behandlingsformen er lettere tilgjengelig for brukerne, krever betydelig mindre terapeuttid og gir relativt gode kliniske resultater. Dermed kan dette tilbudet bidra til å nå flere som sliter med angst og depresjon.

Les hele rapporten:

Rapporten presenterer resultatene fra en evaluering av en veiledet internettbehandling for angst og depressive plager, som ble gjennomført innen det kommunale lavterskelbehandlingstilbudet Rask psykisk helsehjelp (RPH).

28/01/2025

06/01/2025

Vi er utrolig stolte av å kunngjøre at vi fortsetter samarbeidet med Mestringsenheten i Sandnes kommune: Sammen skal vi levere mestringsverktøy for rus og avhengighet til hele Norge 🇳🇴🤗

10/09/2024

Det er ikke alltid den mest opplagte personen som trenger din oppmerksomhet. Å snakke om selvmord er vanskelig, men livsviktig🕯

Vi trenger å snakke mer sammen - også om selvmord.

23/10/2023

Nå har vi over 20 000 aktive brukere årlig🥳

Vi opplever en massiv vekst, og har økt antall brukere med hele 50% sammenlignet med det foregående året🤩

Takk for tilliten🙌

10/10/2023

I dag markererer vi Verdensdagen for psykisk helse❤️

"Årets kampanje oppfordrer til å gjøre våre viktigste møteplasser mer inkluderende, for å motvirke ensomhet og utenforskap. For det er ikke nok å bare møtes. Vi må også bli møtt med aksept for den vi er."

22/08/2023

Digitalt kurs for fagpersoner i Veiledet Selvhjelp🥳

I dag har vi lansert en introduksjon til Veiledet Selvhjelp i samarbeid med SELVESTE ARNE REPÅL. Kurset er åpent tilgjengelig for alle fagpersoner som har tilgang til Assistert Selvhjelp😉

Arne Repål er spesialist i klinisk psykologi, og en av landets fremste eksperter på Veiledet Selvhjelp. Han har skrevet flere bøker om både metoden og kognitiv terapi, og har i mange år undervist om temaet på Rask Psykisk Helsehjelp utdanningen🎓

23/06/2023

Vil du vite mer om erfaringer med Assistert Selvhjelp som en del av tilbudet Rask Psykisk Helsehjelp? Ta en titt på denne filmen, laget av Bjørnafjorden kommune :)

- Eg trudde eg var null verd, seier Bjarte Samnøy. Etter at han fekk livet snudd på hovudet av ei alvorleg motorsykkelulukke, blei kvardagen tung og tankane ...